sv.ezyguidance.com
10 tips och tricks för att använda eteriska oljor för att bekämpa kallt och influensa
Bildkredit: Sulen Lee
Låt inte kalla och influensa buggar få dig ner i vinter. Lag upp på immunförstärkande, bakteriekämpande eteriska oljor, sätt dem att arbeta runt ditt hem med följande tio tekniker för att slå buggarna innan de slår dig!
Känn dina essentiella oljor
Innan du kommer på många olika sätt kan du använda eteriska oljor för att överleva kyla och influensasäsong, bekanta dig med dessa tre kategorier av eteriska oljor som är upp till uppgiften.
Förebyggande essentiella oljor
Alla följande oljor är kända för deras antimikrobiella förmågor:
Lavendel, Eucalyptus, Tea Tree, Citron, Citrongräs, Kanel, Klutskal, Grapefrukt, Sandelträ, Thyme (Vit), Pepparmynta och Sage.
Immunomodulerande oljor
Använd någon av följande eteriska oljor för att stimulera immunfunktionen i kroppen:
Cajuput, Eucalyptus, Lavendel, Citron, Rosemary, Sandelträ och Tea Tree .
Depurativa essentiella oljor
Använd dessa eteriska oljor för att hjälpa till att ta bort patogener och andra toxiner från kroppen och påskynda läkningsprocessen efter en sjukdom.
Cypress, Ginger, Grapefrukt, Citron och Rosemary .
Även om det finns till synes oändliga sätt att använda eteriska oljor för att förbättra ditt liv, har vi sammanställt några av de bästa metoderna för att få dem att fungera under kall och influensasäsong.
1. Gör din egen Germ Fighting Spritzer
Förhindra spridning av sjukdom genom att hålla en flaska av denna spritzer i ditt hem, på kontoret eller i fickan!
Att fylla en 2 uns behållare,
Du kommer behöva:
- 1 3/4 oz ounce destillerat vatten
- 10 - 30 droppar olika eteriska oljor (... mindre när [använder] intensiva aromer)
- (tillval) 1/4 tesked ... häxhassel för att emulgera oljor och vatten. Detta är viktigt [vid blandning av tjockare] oljor ...
" Fyll flaskan med vatten, tillsätt oljor och skaka före varje användning."
Gör din egen blandning med hjälp av antimikrobiella eteriska oljor eller prova den här kryddiga kombinationen:
- 4 - 12 droppar Kanelbarkolja
- 2 - 6 droppar Kräver essentiell olja
- 4 - 12 droppar Mandarin eterisk olja
(Recept lånat från commonsensehome.com.)
2. DIY All-purpose Skyddande Oljeblandning
Gör din egen självhushållsskyddande oljeblandning och håll dig alltid till hands för att avvärja kalla och influensa buggar.
Du kommer behöva:
- 20 droppar Klyvolja
- 18 droppar citronolja
- 10 droppar kanelbarkolja
- 8 droppar Eucalyptusolja
- 5 droppar rosmarinolja
" Kombinera alla oljor och lagra i en mörk glasbehållare."
(Recept lånat från theprariehomestead.com.)
- Använd denna blandning i din eteriska oljediffusor för att rena luften.
- Blanda i dina hemlagade rengöringsmedel för extra desinfektionskraft.
- Späd blandningen i en bärolja och gnugga den i fotsolen.
- Lägg till det i dina personliga produkter. (Kom ihåg att testa några nya oljor för hudkänslighet eller allergier först!)
- Blanda med Epsom-salter och ta ett helande bad.
3. Använd eteriska oljor för att andas lättare
För att rensa en täppt näsa, skapa en blandning av Pepparmint, Rosemary, Citron och Eucalyptusoljor (eller köp den förblandad.) Inhale rök från oljeblandningen genom att applicera några droppar på en trasa och hålla den under näsan . Du kan också andas in direkt från flaskan eller tillsätt blandningen till diffusorn.
Tillsätt samma blandning till en bärare som grapeseed eller olivolja och massera in i bröstet före sängen för att hjälpa dig att andas lättare medan du vilar. (Kom ihåg att inte röra dina ögon!)
4. Försök med antimikrobiell ånginandning
Lägg till flera droppar oljor som tijm, salvia, lavendel, citrongräs och grapefrukt i en skål med varmt vatten (ånga, men inte kokande.) Stäng dina ögon och låt ditt ansikte över skålen med en handduk drapad över huvudets baksida och täcker skålens sidor för att fånga ångan. Inhale djupt i flera minuter för att tillåta ångorna från oljan att rengöra dina luftvägar.
5. Applicera anti-inflammatoriska oljor
Ånga inandning är också den perfekta leveransen för antiinflammatoriska eteriska oljor som lavendel och kamille som kan hjälpa till att lindra sinustrycket, lindra huvudvärk och lindra kroppen.
6. Avlägsna ditt system med essentiella oljor
Blanda läckande oljor som Cypress, Grapefrukt eller Citron med en bärolja och massera i botten av fötter för att hjälpa din kropp att rensa sig själva av patogener och andra giftiga ämnen.
7. Använd essentiella oljor för att hantera en hosta
Släpp lite Cypress, Pepparmint eller Eucalyptusolja under din kudde före sängen varje natt för att minska hosta medan du försöker sova.
8. Skapa din egen helt naturliga hemlagad bröstkorg
- 1/4 oz ekologiskt bivax
- 1/4 kopp Organisk Virgin Kokosolja
- 10 droppar Eucalyptus eterisk olja
- 10 droppar Pepparmint eterisk olja
- 10 droppar Wintergreen OR Fir Needle eterisk olja
" Smält försiktigt bivax och olivolja / kokosnötolja i en dubbelpanna. Avlägsna från värme, låt den sväva svalna, rör om i eteriska oljor. Förvara i en liten glasbehållare. Applicera den på botten av fötter och bröst. "
(Recept lånat från theprariehomestead.com. )
9. Ta en essentiell olja lugnande bad
Om ditt kall- eller influensavirus innehåller kroppsvårigheter på sin lista med symptom, försök att lägga till ca 10 droppar lavendelolja i ett Epsom-saltbad och ta en trevlig lång sikt. (Eller mixa saker lite med denna blandning av lavendel, marjoram, patchouli, mandarin, geranium och kamille för ett underbart lugnande bad.)
( Ytterligare läsning: 20 Mind Blowing orsaker till att Epsom Salt borde vara i varje hem! )
10. Diffusa essentiella oljor för immunförsvar
Samtliga följande blandningar kombinerar eteriska oljor som är kända för att öka immunsystemet och avvärja sjukdom. Välj din favorit (eller favoriter) och använd dem för att rengöra luften i ditt hem eller kontor.
Lavendel + Citron + Pepparmynta
Under vår- och sommarmånaderna föreslår Jill of The Prairie Homestead att diffusa 2 droppar vardera av eteriska oljor av lavendel, citron och pepparmint "för att upprätthålla tydlig andning och ett hälsosamt immunsvar."
Pepparmint + Rosemary + Eucalyptus + Citrus
För att stärka andningsfunktionen under kall och influensasäsongen rekommenderar Jill också att blanda 1 droppe varje essentiell olja av citron, lime, pepparmynta, rosmarin och Eucalyptus.
Orange + Eucalyptus + Juniper + Pine
På Birch Hill Happenings rekommenderar Roberta Wilson att blanda denna Cold Combating Blend, en kombination av 20 droppar Orange, 10 droppar Eucalyptus, 10 droppar Juniper Berry, 10 droppar Pine, 6 droppar Basil, 6 droppar Rosewood och 4 droppar Ginger essentiell olja.
När du känner en bugg som kommer på, lägg bara några droppar av denna förblandade blandning till din diffusor för att hjälpa din kropp att kämpa snabbt!
Lavendel + Eukalyptus + Ravensara + Bay Laurel
Också för kall och influensavörhindring erbjuder Birch Hill Happenings denna utmärkta blandning av 5 droppar Lavendel, 5 droppar Eukalyptus, 3 droppar Ravensara och 2 droppar Eteriska oljor av Bay Leaf. "Denna blandning ska diffunderas under hela kyla och influensasäsongen."
Pepparmint + Citron + Lavendel
För allergi symptom lättnad, erbjuder Laura av Green Living Ladies hennes Allergies Be Gone blandning av 2 droppar varje Pepparmint, Citron och Lavendel eteriska oljor.
Cleansing Citrus & Mint Blandning
För att rena luften, föreslår Laura att man tillsätter lika delar av en citrusoljeblandning som Eden's Garden Simply Citrus eller DoTERRA Citrus Bliss plus en rengöringsoljeblandning som Eden's Garden Purification eller DoTERRA Purify till din diffusor.
Pepparmint + Rosemary + Citron + Eukalyptus
Laura of Green Living Ladies levererar också en blandning som hjälper dig att andas lätt under kall och influensasäsong. Kombinera 4 droppar av en andningsblandning som Eden's Garden Pustar lättare eller doTERRA Andas med 2 droppar var och en av Eucalyptus och Pepparmintoljor.
Behöver du hjälp med att välja en diffusor?
Om du inte redan äger en, ta en titt på den här artikeln där vi granskar fem av de bästa betygsatta på Amazon för att ta bort några av gissningen och hjälpa dig att hitta din perfekta diffusor!
Var noga med att läsa dessa 20 naturliga tips som hjälper dig att hålla dig hälsosam under kalla och influensasäsongen för att ytterligare stärka ditt hem mot kalla och influensa buggar och hålla dig och din familj frisk i vinter!
Detta är del 2 i vår 5-serie: " Den ultimata guiden för att slå på kallt och influensat med naturens kraft ". För att kolla resten av denna serie, använd länkarna nedan:
- Del 1: 20 Naturliga tips som hjälper dig att hålla dig hälsosam under kall och influensasäsong
- Del 2: 10 Tips och tricks för att använda essentiella oljor för att hjälpa dig att överleva kyla och influensasäsong
- Del 3: 15 Växtbaserade läkemedel som hjälper dig att överleva kyla och influensasäsong
- Del 4: 13 livsmedel som hjälper dig att slå influensan och känna sig bättre snabbare
- Del 5: 14 Mat för att öka ditt immunsystem för kall och influensasäsong
Hur man gör din egen Instant Headache Relief Balm
Hur många gånger har du lider av en störande huvudvärk bara för att ta tag i någonting över disken för att lindra smärtan? Sanningen berättas, dessa mediciner kan vara farliga och är ofta inte effektiva. För spänningshuvud eller till och med den udda migränen, varför försök inte något helt naturligt för lättnad? Det finns många fö
5 bästa viktiga oljediffrar av 2017 - Vi avslöjar det bästa
Har bråttom? Om du inte har tid att läsa vår djupa guide till varje essentiell oljediffusor men bara vill veta vårt val av bästa - så är svaret AromaFuse Essential Oil Disiffuser från Plantterapi tillgängligt här. Med sin supera långa körtid, viskar tyst drift och ett års garanti, vann det i år år som "Best Essential Oil Diffuser".Varje hem bord
