11 skäl att dricka en äpple av äppelcidervinäger dagligen + fler användningsområden

Du har nog hört kraven. Men även om du är medveten om allt som äppelcidervinäger har att erbjuda kan det vara svårt att tro att bara en mat kan erbjuda så många fördelar. Överraskande (eller kanske inte) det är sant! Att dricka äppelcidervinäger dagligen är ett säkert brandväg för att förbättra många aspekter av din hälsa och ditt liv.

Rå, organisk, ofiltrerad och unpasteuriserad äppelcidervinäger (eller "ACV" för kort) är en av de äldsta och mest användbara lösningarna på jorden. Det innehåller en mängd råa enzymer och fördelaktiga bakterier som är ansvariga för de flesta av dess hälsofördelar (och det finns många!) Följande är 11 skäl att du bör börja dricka en blygsam mängd ACV varje dag.

Tänk bara på att du aldrig ska dricka äppelcidervinäger rakt eftersom det kan brinna din matstrupe. I stället blanda en matsked med 8 uns vatten. Om du inte gillar smaken, använd ett halm för att minimera kontakten med dina smaklökar. Att lägga lite rå honung kan också hjälpa till. Vi delar några recept för att göra ACV mer välsmakande i slutet av den här artikeln. Braggs betraktas som ACVs bästa märke - du kan köpa det här härifrån.

1. Det hjälper din kropp att upprätthålla en hälsosam alkalisk pH-nivå

De flesta av oss tenderar att vara sura än alkaliska. Ett av de första stegen mot bättre hälsa är en kropp som är mer alkalisk. Eftersom den sura alkaliska balansen är väsentlig, med så många kroppsfunktioner som endast uppträder vid en viss grad av surhet eller alkalitet, strävar kroppen hela tiden efter att uppnå jämviktstillstånd. Bara en liten förändring i pH kan ha en djupgående effekt på kroppens funktion.

Det första steget mot bra hälsa börjar med att hjälpa kroppen att bli mer alkalisk. Syraalkalibalansen är viktig, eftersom många funktioner i kroppen endast uppträder vid en viss grad av surhet eller alkalitet. Många enzymer och kemiska reaktioner i kroppen fungerar bäst vid ett visst pH, och forskning har visat att höga syrehaltar leder till brist på energi och högre infektionsinfektioner.

Medan du kanske tror att rå organisk ACV är sur, när den konsumeras blir den faktiskt alkalisk. Syraformande livsmedel inkluderar saker som förädlade livsmedel, alkohol, socker och andra enkla kolhydrater. Att hålla din kropp mer alkalisk hjälper naturligtvis till att hålla dina energinivåer bättre och bättre kunna bekämpa sjukdom och sjukdom.

Rekommenderad läsning: 7 skäl att börja dricka alkaliskt vatten + hur man gör det

2. Dricka äppelcidervinäger hjälper till att reglera blodsocker

En studie utförd av Arizona State University av professor och chef för näringsdepartementet Dr. Carol Johnston stöder de terapeutiska effekterna av att dricka äppelcidervinäger, särskilt de som riskerar typ 2-diabetes. Författarna till studien, som presenterades vid Experimentell Biologikonferens i 2013, noterade att att äta en äppelcidervinägerdrink vid måltiderna ökade mättnad och minskad postprandial glykemi, båda metaboliska effekter som kan gynna dem som kämpar med prediabetes såväl som diabetes.

Forskarna fann att ta två matskedar ACV i vatten precis före sängen sänkte blodsockernivån i genomsnitt 4 till 6 procent på morgonen.

3. Dricka äppelcidervinäger kan hjälpa till att sänka blodtrycket

Det finns också vetenskapliga bevis på att ACV kan bidra till att sänka blodtrycket, vilket i sin tur minskar risken för hjärtsjukdom. ACV innehåller kalium, som är känt för att balansera kroppens natriumnivåer och upprätthålla optimalt blodtryck. Det innehåller också magnesium, vilket hjälper till att slappna av blodkärlens väggar och slutligen sänka blodtrycket

4. Dricka äppelcidervinäger förbättrar hjärthälsan

Förutom att sänka blodtrycket, vilket minskar risken för hjärtsjukdom, kan drickande ACV hjälpa till att öka HDL, eller "bra" kolesterol, enligt en studie från 2006 som rapporterats i Medscape General Medicine. Annan forskning, publicerad i Journal of Agricultural and Food Chemistry 2011, bekräftade också dessa resultat, och forskare upptäckte också att ACV kan hjälpa till att kontrollera triglycerider.

ACV antas också innehålla den antioxidantklorogena syran, vilken har visats vetenskapligt för att skydda LDL-kolesterolpartiklar från att bli oxiderad, ett viktigt steg i processen med hjärtsjukdom.

5. Det främjar hälsosam avgiftning av lever och andra organ

I arbetet med att balansera kroppens pH, arbetar ACV för att hjälpa till att avgifta kroppen. Forskning har funnit att det specifikt hjälper detox lever och att det kan bidra till att stimulera cirkulationen. ACV har en mängd olika läkningsprocesser för huden och blodet, vilket hjälper till att ta bort skadliga miljotoxiner som bygger upp i kroppen, speciellt i levern. Det hjälper till att spola ut det och förbättra den naturliga blodfiltreringsprocessen samtidigt som energinivåerna ökar.

Ett annat sätt som ACV hjälper till att detoxa kroppen är att bryta upp slem och rensa lymfkörtlarna, vilket möjliggör bättre lymfcirkulation. När ditt lymfsystem är hälsosamt kan det ta bort toxiner från celler och förbättra immunsvaret.

6. Dricka Apple Cider Eddik eliminerar Candida Overgrowth

Eftersom ACV är rik på naturliga enzymer, kan konsumera det med hjälp av att eliminera candida i kroppen. Candida har blivit klandrat för många olika hälsoproblem, inklusive dåligt minne, trötthet, huvudvärk, depression, sockerbegärningar och jästinfektioner. Medan det är en naturligt förekommande jäst, kan den snabbt växa utan kontroll om kroppen blir för sur från att äta för många bearbetade livsmedel eller för mycket socker, eller om goda bakterier avlivas från antibiotikabruk.

Candida trivs på dessa typer av livsmedel, vilket inkluderar raffinerade kolhydrater som bakverk och kakor. Vissa naturhälsoexperter tror att en sockerberoende kan till och med härröra från jästöverväxten, eftersom jästen behöver dessa livsmedel för att överleva, vilket leder till att man längtar efter och äter mer och mer och skapar en ond cykel.

ACV fermenteras med en fördelaktig jäst som fungerar som en prebiotisk för friska bakterier i tarmarna, vilket väsentligen hjälper bra bakterier att växa när du eliminerar de skadliga livsmedel som ger skadliga jästar som candida.

7. Dricka äppelcidervinäger lättar matsmältningsbesvär

ACV är mycket effektivt när det gäller olika matsmältningsstörningar, eftersom det stimulerar matsmältningssaft som hjälper kroppen att bryta mat. Det kan hjälpa matsmältningsbesvär, uppblåsthet, gas och till och med halsbränna. Faktum är att experter säger att ta bara en tesked ACV med ett glas vatten kommer snabbt att hjälpa till med halsbränna. Några teorier tyder på att halsbränna uppträder på grund av låga magsyranivåer, och ACV hjälper till att uppnå denna nivå. Dessutom hjälper de friska syrorna som finns i ACV, inklusive ättiksyra, isobutri-, mjölksyra- och propionsyra bättre matsmältning genom att kontrollera tillväxten av oönskade jäst och bakterier i magen och genom hela kroppen.

Vara medveten om att medan det är effektivt för många matsmältningsbesvär, kommer det inte att leda till lindring om du har ett sår.

8. Dricka äppelcidervinäger accelererar viktminskning

Lägga till två teskedar ACV till 16 uns vatten och njuta av det hela dagen kan hjälpa till att öka viktminskning ansträngningar. Alla typer av vinegars har använts under åren för att hjälpa till med viktminskning, eftersom de hjälper till att få dig att känna sig full - som studierna från Arizona just nämnde, har det visat sig vetenskapligt att öka mättnad.

En studie publicerad inom biobiologi, bioteknik och biochemistry visade att deltagare som konsumerade ACV i 12 veckor lyckades uppnå betydande minskningar i kroppsvikt samt bukfett, midjemått och triglycerider.

Annan forskning ur Japan fann att överviktiga deltagare som drack ACV varje dag i 12 veckor hade mindre visceralt fett, lägre midjemått och lägre BMI jämfört med dem som inte dricka äppelcidervinäger.

Vi har tilldelat en hel artikel för att prata om viktminskningens fördelar med äppelcidervinäger, som du kan läsa här.

9. Att dricka äppelcidervinäger kan hjälpa till att förebygga osteoporos

one in four women in America over the age of 65 have been diagnosed with osteoporosis. Mer än en i fyra kvinnor i Amerika över 65 år har diagnostiserats med osteoporos. Att få denna diagnos innebär att de har förlorat 50 till 75 procent av det ursprungliga benmaterialet från deras skelett. Detta skrämmande tillstånd beräknas påverka 200 miljoner kvinnor världen över - ungefär en av tio kvinnor i åldern 60 år, en av fem fem i åldern 70 år och två av fem fem 80-åriga kvinnor.

Det är självklart att förebygga denna sjukdom innan den ökar, dina ben är avgörande, och eftersom ACV hjälper till med näring av kalcium, är ett viktigt mineral för att förhindra osteoporos, det är ett av de bästa verktygen du kan använda för att minska risken. Genom att dricka det tillsammans med varje måltid, kommer det att bidra till att säkerställa korrekt kalciumabsorption för att stärka dina ben.

10. Dricka äppelcidervinäger saktar åldringsprocessen

Annat än den visdom och erfarenhet som uppnåtts genom att bli äldre, ser få människor fram emot de fysiska tecknen på åldrande, som rynkor och slingrande hud. Antioxidantegenskaperna i ättika kan bidra till att förhindra för tidigt åldrande och till och med hjälp för att sakta ner åldringsprocessen. ACV: s förmåga att upprätthålla stabiliteten i syra / alkalisk balans i kroppen spelar också en nyckelroll.

11. Det hjälper till i kampen mot fri radikal skada

Du har nog hört termen "fria radikaler" men vet du verkligen vad det betyder? Den tekniska definitionen är att det är en molekyl eller atom som har en oparrad elektron i sin yttre omlopp. Fria radikaler skapas ständigt för att kunna fortsätta kroppens metaboliska aktivitet och är väsentliga för livet. De bekämpar infektion genom att döda en mängd olika bakterier som vi blir infekterade med, men när det finns överproduktion av fria radikaler kan det orsaka alla möjliga problem.

Om det finns fler fria radikaler som kan hanteras av enzymer eller antioxidant näringsämnen kan det orsaka oxidativ skada på cellmembran, vävnader, proteiner och jämnt DNA, vilket kan leda till sjukdomar som sår, emfysem, artrit och immunförsvar. Faktum är att nästan varje sjukdom du kan tänka på orsakas av fria radikaler.

Och den skada som orsakas är inte begränsad till vår inre kropp, det påverkar också vårt yttre utseende, vilket resulterar i rynkor och ett mer sprungt utseende.

Samtidigt som man undviker fria radikaler är helt omöjligt kan vi minimera vår exponering och neutralisera effekterna genom att äta mer antioxidanter som hindrar fria radikaler från att orsaka omfattande skador. Antioxidanter, som finns i en mängd olika frukter och grönsaker, och några andra livsmedel, som äppelcidervinäger, hjälper till att minska fria radikaler i kroppen.

Hur man gör ACV smak bättre

Medan ACV har så många användningsområden kan det nästan betraktas som en mirakelprodukt; många människor bryr sig inte om smaken. Om du är en av dem, rabatt inte det helt eftersom du kan få det att smaka bättre.

Lägg till rå honung. Kombinationen av ACV, rå honung och vatten är ett enkelt sätt att svälja bitterheten mycket mer tolerabel. Bara kombinera en kopp vatten med en tesked ACV och en matsked rå honung.

Kombinera det med juice för en god smak. Du kan också blanda ett par teskedar ACV med äpple eller druvsaft - det är inte bara tålbart, men du kommer också att verkligen dricka det.

Gör ett te. Koka en kopp vatten och häll i en mugg. Lägg till ett streck kanel eller kanelsticka, en tsk rå honung och en tesked äppelcidervinäger.

Mer briljanta sätt att använda äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger är inte bara ett måste för internt bruk, men du kan använda det på hår och hud, för hushållsrengöring och i trädgården.

Det kan fungera underverk på ditt hår

Äppelcidervinäger har länge använts som ett alternativ till schampo, det hjälper inte bara att avlägsna överskott av mineraltillförsel, det förbättrar blodcirkulationen i hårsäckarna för att uppmuntra hårväxt och förhindra förlust. Om du sköljer håret regelbundet med äppelcidervinäger, gör det lättare att ta bort fläckar från håret och stänger naglarna för att förbättra porositeten och uppmuntra starkare strängar, det leder till minskad bristning och splittrade ändar.

För att använda ACV som skölj, kombinera en kopp vatten med en kvart kopp ACV. När du har tvättat håret i duschen, se till att det är ordentligt sköljt och häll sedan blandningen över huvudet, var noga med att undvika att få det i ögonen. Massage det i hårbotten i en minut eller två för att stimulera blodcirkulationen och hårväxten och skölj sedan väl.

För att lära dig mer om hur du använder ACV för hår och hur man gör en örtsköljning av äppelcider, läs vår fullständiga artikel här.

Det kan lindra smärtan av en solbränna och klåda av en buggbit

Om du befinner dig i solbränna kan du använda ACV för att främja läkning, förhindra blåsning, lindra smärtan och minska rodnad. Bara kombinera en halv kopp ACV med fyra koppar vatten och doppa sedan en ren tvättduk i blandningen och applicera den på drabbade områden. Använd samma metod för att utrota klåda och smärta av en bettbit.

Det kan bli av med örter

ACV kan bli av med vårtor också. Medan det inte dödar viruset, eftersom det är högt i surhet kan det angripa köttet som utgör vassen och dödar det så att det naturligt kommer att skrälla bort från huden. Detta tar också viruset tillsammans med det, vilket hjälper till att förhindra återkommande. För detta ändamål samla upp ungefär två matskedar ACV, några bomullskulor och ett bandage. Blötlägg en bomullskula i äppelcidervinäger så att den blir helt mättad och tryck försiktigt ut överskottsvätskan så att den inte droppar när du applicerar den på vårtan. Placera den över vårtan och säkra den med ett bandage. Upprepa detta varje dag, och det ska dö och komma av inom några veckor.

ACV gör en effektiv toner

Varför spendera en arm och ett ben på en dyr toner som förmodligen innehåller flera giftiga ämnen. Istället spara lite pengar och hälsa genom att blanda lika delar vatten och ACV. Används som du skulle ha någon toner, hjälper blandningen till att jämn hudton, balansera hudens pH och även kampavbrott också. Älpsyran i ACV innehåller antivirala, antifungala och antibakteriella egenskaper som håller huden ren, balanserad och fri från akne samtidigt som den uppmuntrar den att läka sig.

ACV kan blekna åldersprickor

Dessa krämer och lotioner med alfa-hydroxisyra som är utformade för att blekna åldersfläckar kan också komma med en hög prislapp, men du kan ersätta dem med billig ACV. ACV innehåller också alfa-hydroxisyra, vilket hjälper huden att hålla sig fast, frisk och förnya sig själv. För att använda, kombinera lika mycket vatten och ACV, doppa en bomullsboll eller -platta i den och lägg den sedan på åldersfläckar, så att den kan suga in. Låt den på ett par minuter i början - om din hud reagerar bra, lämna det på längre tid för bästa resultat (10 till 15 minuter) och skölj sedan.

Äppelcidervinäger kan göra toalettrengöring enkelt

Du kan göra toalett rengöring mycket enklare genom att använda fullstyrka ACV. Det rengör inte bara envisa fläckar utan det desinficerar också. Häll i två koppar ospädd ACV strax före du går och lägger dig. Spola inte. Låt det sitta över natten, och de här fläckarna börjar försvinna. Allt som lämnas kommer lätt att skruvas bort.

Använd ACV för att sura din trädjordsjord

Vissa växter föredrar mer sur jord, och om du behöver justera pH-nivån på din trädgårdsjord för att hjälpa dem att trivas, kan du använda ACV istället för hårda och dyra kommersiellt producerade produkter. Jord med ett pH som sträcker sig från 1 till 6 anses vara surt, och medan de flesta växter kräver ett pH mellan 6, 5 och 7, behöver andra de sura förhållandena. Testa din jord först för att bestämma dess exakta pH innan du ändrar det med ACV. Om det behöver vara surt, blanda en liter vatten med en kopp ACV i en vattendrag och häll den sedan över jorden.

Det gör en stor gödselmedel

Du kanske har hört att vitvinäger är en effektiv herbicid, men ACV har motsatt effekt på grund av dess 5 procent sura pH. Den kan användas som gödningsmedel för att bibehålla friska växter, för dem som trivs på surare jordarter, som azaleor, trädgårdar och blåbärbuskar. Lägg helt enkelt 10 gram av det i en 10-gallons hink och fyll sedan resten med vatten. Häll blandningen på jorden och runt rötterna, med hjälp av en spruta eller vattenburk, av varje växt du vill befruktas. Om solen är ute, var försiktig så att du inte rör på växterna själva, som de kommer att vilja. Det finns många fler sätt att använda äppelcidervinäger i trädgården, som vi avslöjar i den här artikeln.

Hur man köper den bästa kvaliteten äppelcidervinäger

När man köper äppelcidervinäger är det absolut nödvändigt att välja en flaska som är organisk, icke-GMO, opasteuriserad, rå och ofiltrerad innehållande "moderen" - en kombination av enzymer, proteiner och probiotiska bakterier.

Bragg Apple Cider Eddik innehåller alla ovanstående och finns på Amazon från ett antal säljare och i ett antal olika storlekar på den här sidan.

10 skäl att du ska ha ett glas ingefärav vatten varje dag

Ginger är en blommande växt som kommer från Kina. Det är en del av familjen Zingiberaceae och är en nära släkting till kardemumma, gurkmeja och galangal.Den underjordiska delen av stammen, som kallas rhizom, är den del som oftast används som kryddor, det kallas ofta gingerrot.Ginger är ingen främling till den homeopatiska och traditionella medicinska scenen. I århundr

(Hälsa)

13 skäl att ge dig en fotmassage och hur man gör det

Våra fötter gör mycket för oss. De bär oss runt hela dagen, björnar vår morgonjoggar och håller utalliga kvällar i obekväma och restriktiva skor.Trots allt är de vanligtvis vanligtvis försummade! En helande fotmassage är ett sätt att vi kan behandla våra fötter (eller om vi har tur, få någon att behandla fötterna!) Samtidigt som vi

(Hälsa)