11 Biverkningar för sciatic smärta Du behöver desperat försöka innan du poppar en annan painkiller

Ischias beskrivs ofta som en svår smärta som börjar från nedre delen av ryggen och utstrålar i lår och underben. Den smärtsamma känslan spårar typiskt skiatsnerven, som uppkommer från underkroppens nedre del och löper längs benets baksida. Klämning av nerven eller irritation på den kan orsaka inflammation som leder till ischias.

Ischias uppträder inte alltid som smärta; en stickande känsla eller domningar i benen, ibland i samband med svaghet, kan vara de vanligaste symptomen. Men när smärta är närvarande är det vanligtvis svårt, djupt och försvagande och jämförbart med tandvärk i skärpa. Därför uppmanar isiatiska människor att nå ut för överklagande smärtstillande medel och speciellt föreskrivna antiinflammatoriska, inklusive steroider eller lätt välja kirurgi.

Tyvärr erbjuder droger som tagits för nervsjukdomar endast tillfällig lättnad. Ischias är inte en sjukdom i sig; Det är ett symptom på ett underliggande problem. Även kirurgi garanterar inte en permanent botemedel om inte det specifika problemet kan åtgärdas. Den goda nyheten är att du kan prova dessa hemläkemedel för att få en överhand över ischias. Men innan du försöker dem, se till att ditt tillstånd är verkligen ischias. Några andra sjukdomstillstånd som påverkar bäckenområdet kan utgöra liknande symtom, så de måste uteslutas först eller behandlas på lämpligt sätt.

Definitiva tester för att bekräfta ischias är huvudsakligen avbildnings tester som röntgen-, ultraljuds-, MR-skanning och CT-skanning, vilket kan visa bensporer eller hernierade skivor som klämmer ner nervrotorna. Ett annat användbart test är Electromyography (EMG), som mäter elektriska impulser från nerverna och det muskulösa svaret på dem. Bortsett från dessa kan din läkare göra en fysisk undersökning, utvärdera styrkan i dina muskler och leta efter specifika reflexreaktioner.

Om man går på tårna eller lyfter benet medan det ligger platt på ryggen och håller det över 300 vinklar orsakar smärta, särskilt på ett ben, är det nästan säkert att smärtan och domningar beror på ischias. Om du emellertid upptäcker att dina symtom är progressiva eller innebär blåsor eller tarmproblem, bör du söka läkarvård. Din läkare kan utesluta infektioner eller tumörer som kan orsaka ischiasymptom.

Vad orsakar ischias?

Ländryggsregionen i ryggraden är den krökta sektionen i nedre delen av ryggen, så det stöder praktiskt taget överkroppens vikt och bär nästan all belastning från att balansera den på två fötter. Därför är detta område benäget för att glida eller hernierade skivor, som i sin tur kan komprimera nerverna som kommer ut ur dem.

Den sciatic nerven är det tjockaste och längsta paret av nerver i kroppen; Det är en kombination av flera ryggradsnervar som kommer ut ur ryggraden och sakrala delen av ryggraden. Så, vilket problem som helst - det är en skada eller kompression - som påverkar dessa ländryg och sakrala nerver, liksom den sciatic nerven kan orsaka ischias.

Herniated vertebral disc - Skivan mellan ländryggkotan kan herniera och nypa nervrotet eller det mjuka materialet inne i skivan kan oroa ut och orsaka irritation på nerven.

Disk degeneration - Naturlig åldring kan orsaka viss mängd degeneration, men degenerativ skivan sjukdom kan påverka ännu yngre människor. Detta tillstånd orsakar överdriven rörelse av ryggraden på platsen, vilket resulterar i nervkompression och skada.

Bone spurs - Dessa är beniga förlängningar skapade av kroppen som svar på skivdegeneration. Medan avsikt är att minimera den överdrivna rörelsen och stärka fogen med ytterligare vävnad, irriterar sporerna som härdas med förkalkning de berörda nerverna.

Spondylolistes - Detta hänvisar till glidning av en ryggrad över den under den. Vanligtvis förekommer i lumbosakraldelen av ryggraden, kan denna felinriktning klämma och klämma i nervrotserna. Detta ses oftare i sport som kräver överdriven töjning som tyngdlyftning och gymnastik, men små frakturer i ryggkotorna på grund av andra orsaker kan också orsaka spondylolistes.

Identifiera ditt problemområde

Den sciatic nerven är bildad från 5 uppsättningar av ryggradsnerven som kommer från ländrygg och sakral del av ryggraden, mer specifikt L4, L5, S1, S2 och S3. Eftersom nerverna som uppstår från ländryggsregionen spelar en viktig roll i underarmens neuromuskulära funktion, återspeglas problemen i området omedelbart i låren, knäna och benen och fötternas nedre del.

Vanliga symptom på ischias beroende på skadans plats:

L4 nervrot

L4 nervrot löper ut från utrymmet mellan L4 och L5 kotorarna. Komprimering av denna nerv från L4 som glider över L5 eller herniation av skivan mellan de två kan orsaka sciatic smärta eller domningar i nedre delen av ryggen såväl som i medial underben och fot på den drabbade sidan.

L5 nervrot

L5-nervrot kommer ut från mellan den sista ryggraden (L5) och den första sakrala vertebraen (S1). Detta är en av de vanligast skadade nervrotserna på grund av det större rörelsen vid denna gemensamma. Eftersom L5 är förknippad med musklerna som hjälper till att höja foten såväl som storågen känns ofta domningar eller smärta på toppen av foten på den drabbade sidan.

S1 nervrot

De fem ryggkotorna som utgör ryggradens sakrala del smälter i vuxna för att bilda en stor triangulär benstruktur kallad sacrum. S1 nervrot är sannolikt att drabbas av kompression eller skada i detta avsnitt. Eftersom denna nerv levererar den stora muskeln i kalvets baksida, är svaghet i benen och svårt att pressa foten vanliga symptom. Numbness känns ofta på utsidan av foten. Det kan vara svårt att gå på tiptoes och höja hälen från marken när du går.

Piriformis syndrom är inte precis ischias, men det ger symtom som liknar dessa. Vanligtvis ses hos idrottare som tränar för sport, det är ett resultat av den överexperterade piriformis muskeln som komprimerar den sciatic nerven. Drastiska förändringar i kroppshållning på grund av en viss orsak, till exempel graviditet, kan också sätta påkänningen på nedre delen av ryggen och fälla ut symptom som liknar ischias.

Även om sciatic smärta kan vara extremt svår och outhärdlig, är en tröst att ryggmärgen inte sträcker sig till ländryggen. Så detta tillstånd kommer inte sannolikt att leda till förlamning eller leda till allvarliga skador av permanent karaktär. Liten tröst det kan vara, men det är ganska lättnad att veta det, särskilt när du vill prova några av hemmetoden nedan.

Sciatic remedies som hjälper till:

1. Avbryt träningspass

Övning är en bra sak, men inte ansträngande träning, speciellt när din nervsjukdom är stressad. Många gymutrustning begränsar kroppens naturliga rörliga mönster. Repeterande rörelser med gymutrustning kan ytterligare påkänna din nedre rygg och förvärra inflammation. Även övre kroppsövningar kan lägga extra påkänningen på nedre delen av ryggen, speciellt lyfta vikter. Utbytes gym träning med naturliga aktiviteter som promenader, löpning och simning.

2. Gör stretching övningar

Ischiasmärta kan avskräcka dig från att sträcka nedre rygg och benen, men försiktigt utförda sträckningsövningar kan ge dig smärtlindring. Det kan till och med hjälpa till att lösa det underliggande problemet. Mjukt stretching kan lindra spänningen på Piriformis-muskeln och hamstringen och därigenom lindra ischiasliknande symtom. Det har faktiskt visat sig att nästan 80% av ischiasjukdomar är Piriformis syndrom.

3. Öva Yoga

Yoga ses vanligen som en serie av försvunna poser. Det är ett holistiskt system för att sträcka kroppen för att öka flexibiliteten och korrigera felaktiga hållningar som orsakar ryggradsproblem. Ännu viktigare är att det är en form av kroppslig meditation, vilket hjälper till att lindra mental och fysisk stress samtidigt. Specifika yoga poses (asanas) som Kandharasana (axelposition), marjariasana (kattsträckning), dhanurasana (bågform), Vyaghrasana (tigerposition) och garudasana (örnposition) rekommenderas för ischiaslindring.

4. Använd en naturlig smärtstillande

När det finns smärta i en viss kroppsdel ​​blir våra rörelser som berör det området begränsade eller extremt besvärliga. Detta kan vara kontraproduktivt när det gäller ischias. Flyttning av det drabbade benet och den nedre delen av ryggen bidrar till att öka blodcirkulationen och påskynda läkning.

Smärtstillande medel ordineras vanligtvis för ischias, men du kan istället prova några naturläkemedel. Devil's Claw rekommenderas starkt för smärta i ryggen. Iridoidglykosiderna i detta växtbaserade extrakt, särskilt harpagosid, har en stark antiinflammatorisk effekt. Gingerte och gurkmeja mjölk är också utmärkta antiinflammatoriska medel. Ta en titt på dessa 10 potentiella livsmedel som snabbt dödar smärta ...

5. Få djup massage

Djupmassage som spårar vägen till nervsjukdomen ger lindring, även om det kan vara tillfälligt tills det faktiska problemet är löst. Du borde helst ha en kvalificerad massör som vet rätt teknik. Även en lätt massage av en partner kan hjälpa dig att slappna av och kanske hjälpa till att förbättra din sömn också.

6. Gå till akupunktur sessioner

Denna kinesiska teknik är enligt uppgift mycket effektiv för att lösa ischias. Det sägs stimulera vävnaderna, få kroppen att släppa endorfiner, serotonin och andra fördelaktiga ämnen som är involverade i nervsignaler för att medföra omedelbar förändring. Inflammation reduceras genom aktivering av immunmodulerande vägar. Samtidigt krediteras den med ökad ländryggcirkulation och främjar läkning av den drabbade nerven.

7. Utför akupressur

Akupunktur kräver kunniga utövare, men akupressur kan utföras av nästan alla så länge som de korrekta tryckpunkterna är kända. När smärtan är svår kan denna kunskap vara den mest användbara. Poängen är fördelad på fot, knä och rumpa; vid GB 30, 34, 40 och 41, för att vara mer specifika.

8. Försök med Rolfing

Det här är en teknik som heter "Structural Integration", utvecklad av Ida P. Rolf för att lösa djupgående problem genom att manipulera bindvävskiktet, kallat fascia. Denna "hud under huden" omsluter hela kroppen, så stimulerande det hävdas att påverka vårt energifält och ge upphov till läkning. Oavsett om du prenumererar för denna alternativa ideologi, ofta märkt som pseudovetenskap, hävdar många med ischias att det hjälpte dem. Det är en uppsättning av 10 sessioner, så om du har och tillgång till en rolfer är det inte en dålig idé att försöka om det fungerar för dig.

9. Applicera heta och kalla kompressor

Ursprungen till sciatic smärta kan vara djup i vävnaderna, men värmen kan slappna av spända muskler som förvärrar tillståndet. Alternativ värme och kall kontrastbehandling är ett bevisat sätt att lindra smärta och svullnad. Det är diskutabelt om denna effekt är från alternerande vasodilatation och förträngning som pumpar upp cirkulationen eller bara den skarpa sensoriska kontrasten som ger smärtlindring.

I början av en ischiasepisod är det bättre att använda kalla kompressor. Applicera en kall förpackning i 15-20 minuter åt gången och upprepa efter en halvtimme. Om smärtan kvarstår mer än två dagar, använd alternerande heta och kalla kompressor. Fuktvärme har visat sig vara mest effektiv.

10. Använd abdominal stöd

Speciellt utformade lumbosakralbälten kan erbjuda extra stöd för nedre delen av ryggen. Använd det när du är engagerad i någon aktivitet som kräver böjning och lyftning.

11. Få en fast stol och madrass

Sittande i långa perioder bör undvikas, men det är lika viktigt för att upprätthålla rätt hållning och jämnt stöd för dig bak och rumpa. Stolar med konturerade och mjuka stolar erbjuder ojämnt stöd, så välj rakstödda stolar med fasta, plana kuddar. Att byta till en fast madrass eller sova på en träskiva har varit känd för att lindra sciatic smärta för ett antal patienter. Det gör inte ont för att försöka.

12 ögonöppnande skäl du behöver försöka denna gröna alger just nu

Chlorella är sötvattengröna alger, ett naturligt kosttillskott som erbjuder en mängd hälsofördelar som verkligen gör det till ett superfood. Chlorella har funnits sedan våra planetens tidiga dagar, och har förmodligen varit oförändrat genom åren. th century. Emellertid identifierades denna endacelliga algen fram till slutet av 1800-talet. Det tog nå

(Hälsa)

5 Potentiella Juice Recept Att Slå Inflammation

Även om inflammation är ett normalt och hälsosamt svar som uppstår i kroppen för att skydda oss från bakterier och virus, blir det ibland utan kontroll eller fungerar inte.Det är denna onödiga eller överflödiga inflammation, som i slutändan blir kronisk, som är kopplad till en hel mängd sjukdomar som astma, allergier, hjärtsjukdomar, cancer, för tidig åldrande och mer. På grund av de

(Hälsa)