11 tecken på att du har tungmetalloxicitet och hur man förhindrar det

Det kan vara väldigt frustrerande att följa en hälsosam kost, få regelbunden motion och göra ganska mycket allt annat du kan göra för att optimera din hälsa och välbefinnande, men på något sätt känner du bara inte rätt. Kanske lider du av matsmältningsproblem, du känner dig trög eller trötthet mycket av tiden, eller är bara allmänt sjuk och sjuklig.

Att inte veta varför du inte känner dig så bra som du borde kan göra det svårt att hålla fast vid goda vanor - trots allt, om det inte fungerar, vad är meningen? Varför inte skämma bort dina favoritbehandlade mellanmål och snabbmat när det inte verkar betyda? Det kan faktiskt finnas en orsak bakom allt detta, och kasta dina hälsosamma vanor ut genom fönstret kommer bara att göra det värre, så ge inte upp ännu. Du kan ha tungmetalloxicitet på grund av giftiga metaller som kvicksilver, aluminium, kadmium, nickel, bly och arsen som översvämmer miljön och invaderar din kropp.

De giftiga metallerna kan inte bara göra dig sjuk, de kan bidra till en omfattande lista över sjukdomar som Parkinsons sjukdom, Alzheimers och andra neurologiska och hjärtsjukdomar. Och många människor lider av de negativa effekterna av låg nivå, kronisk exponering.

Under de senaste 50 åren har exponeringen för tungmetalltoxiner av människor ökat dramatiskt. Varje dag utsätts vi för något slags tungmetalltoxin, oavsett om det är luften, vattnet vi dricker eller maten vi äter. Kronisk exponering för dessa skadliga toxiner kommer från kemiska rester i bearbetade livsmedel, toxiner i personliga hygienprodukter, bly i färg och kranvatten, bland annat de kvicksilveramalgamfyllningar vi fått hos tandläkaren. Om du arbetar i vissa typer av yrken, har du också högre risk - det inkluderar svetsare, labarbetare, målare, tandvårdspersonal, metallarbetare, graverare, fotografer, potatörer, skrivare, kosmetiska arbetare och mer.

Beroende på genetiken, ett antal andra faktorer och toxicitetsnivåer, kan vissa människor utsöndra dessa toxiner ur sitt system, men andra, särskilt de som lider av kroniska hälsoproblem, tenderar att utveckla en uppbyggnad av metaller som hänvisas till som tungmetall toxicitet. Dessutom kan tungmetaller samlas i kroppen över tid, vilket ofta resulterar i symtom som du förmodligen inte skulle jämföra med tungmetaller. Ofta är symtomen som orsakas av metalltoxicitet felaktiga för kroniska problem som depression, kronisk trötthetssyndrom, multipel skleros och autism.

Arsen, bly och kvicksilver bidrar till de flesta fall av tungmetalloxicitet:

Arsen, bly och kvicksilver är de tre bästa åklagarna när det gäller tungmetalloxicitet, så det är värt att titta på dem lite mer i djupet.

Arsenik

Agency for Toxic Substances and Disease Registry (ATSDR), arsenic is considered the No. 1 cause of heavy metal poisoning. Enligt kemikaliemyndigheten för giftiga ämnen och sjukdomar (ATSDR) anses arsenik vara den första orsaken till förgiftning av tungmetaller. Vi utsätts för det genom miljöföroreningar. Eftersom det frigörs från smältningsprocessen av koppar, zink och bly och genom tillverkning av kemikalier och glas, samt intag av gifter avsedda för insekter, vår vattenförsörjning och hudkontakt. En tillsats som är arsenbaserad används till och med i kycklingfoder för att främja snabbare tillväxt, döda parasiter och få färgen på kycklingkött att se mer tilltalande ut. Det innebär att om du äter standard, icke-organisk kyckling, kan du utsättas för arsenik i köttet.

Leda

Nr 2 tungmetallen på ATSDR-listan ansvarig för toxicitet är bly, och majoriteten av de som drabbas är barn. Bly är en mjuk metall som användes i lödmaterial, rör och avlopp före byggandet av miljontals bostäder byggda före 1940. Invånarna utsätts för flaking, förväxling, kritning och damm. Det finns fortfarande cirka 2, 5 miljoner ton bly producerat idag, som används för saker som färgpigment, bränsletillförselmedel, ammunition, VVS, kabelbeklädnader, VVS, röntgenskärmning och pesticider. Faktum är att nästan 500 000 barn mellan 1 och 5 år har visat sig ha blynivåer i blodet som är större än vad Centers For Disease Control and Prevention har rekommenderat: 10 mikrogram bly per deciliter blod. När nivåerna är högre än det kan det påverka njurarna, hjärnan, benen, sköldkörteln, nervsystemet, kardiovaskulärsystemet, reproduktionssystemet och mag-tarmsystemet negativt.

kvicksilver

Kvicksilver är den tredje vanligaste förebyggaren av tungmetalltoxin. Det överförs naturligt till miljön från vulkanutsläpp som kommer från avgasningen av jordskorpan. Det har gått in i vattenlevande livsmedelskedjor och fiskar, eftersom det sprider sig i atmosfären av vindar och återvänder till jorden genom regn, så småningom arbetar den in i vattnet. Kvicksilverföreningar används fortfarande idag i läkemedel som merkurokrom och mertiolat, algaecider och vissa typer av vacciner. Det kan också inandas, komma in i njurarna och hjärnan. Många har haft tandmassamfyllningar - och en studie från Norge fann att 47 procent av de dentala patienterna rapporterade att de hade en stor depression, ett symptom på toxicitet för tungmetaller jämfört med bara 14 procent som inte hade amalgamfyllningar. published in Neuroendocrinology Letters showed that removing those mercury fillings resulted in improvements in 70 percent of those who were suffering from mercury-related health issues such as depression. Forskning som publicerades i Neuroendocrinology Letters visade att avlägsnandet av dessa kvicksilverfyllningar resulterade i förbättringar av 70 procent av dem som lider av kvicksilverrelaterade hälsoproblem som depression.

Tungmetalloxicitet anses nu vara en av de mest farliga hälsofrågor som allmänheten står inför idag, eftersom kroppen blir överfallen med tungmetaller och ett sortiment av kemikalier på en daglig basis, ofta från några av de mest oskyldiga verkliga källorna, från din bebis gummi ducky till köksredskap. Skrämmande, till och med nyfödda kommer in i världen giftiga, på grund av den giftiga belastningen som deras mamma bär. Body Burden: The Pollution in Newborns , conducted by the Environmental Working Group, found that when sampling the blood from newborns, it contained an average of nearly 300 toxins, including pesticides, fire retardants, and chemicals in non-stick cookware. En studie från 2005 med titeln Body Burden: The Pollution in Newborns , som utförs av miljögruppen, fann att när det fanns blod från nyfödda, innehöll det i genomsnitt nästan 300 toxiner, inklusive bekämpningsmedel, brandskyddsmedel och kemikalier i non-stick kokkärl . Tyvärr, trots farorna, är föreslagna förbud mot giftiga ämnen nästan alltid blockerade av stora företag och branschförespråkare, såsom The American Chemistry Council, eftersom förbud skulle negativt påverka vinsten.

Det gör det svårt att undvika alla dessa toxiner och understryker vikten av att titta på tecken på tungmetalloxicitet, som dessa.

Tecken på att du lider av tungmetalloxicitet:

Det finns faktiskt två olika typer av tungmetalloxicitet, kronisk och akut. Akuta symptom på toxicitet är mycket lättare att känna igen, eftersom de tenderar att komma snabbt och vara svåra. Dessa inkluderar:

• huvudvärk
• Svettas
• Kramper, illamående och / eller kräkningar
• Svårt att andas
• Smärta
• Mani
• Försvagad kognitiv, motorisk och språkkunskaper
• kramper

Kronisk exponering tenderar att producera olika symptom som är mycket lättare förvirrade med symtom på olika förhållanden, och eftersom de utvecklas över tiden är de svårare att känna igen som en följd av tungmetalltoxicitet. Eftersom toxiska metaller blockerar absorptionen och användningen av väsentliga mineraler, kan det leda till en lavin av symptom som gradvis förvärras med tiden.

Det här är några av tecknen på kronisk exponering som du verkligen vill leta efter:

1. Kronisk sjukdom, vilket innebär en frekvent allmän känsla av trötthet, sjukdom och obehag
2. Kronisk smärta, huvudsakligen i senorna, genom kroppens muskler eller mjuka vävnader
3. Hjärna dimma som att vara förvirrad eller glömlig
4. Matsmältningsbesvär som förstoppning, uppblåsthet, gas, diarré, halsbränna eller matsmältningsbesvär
5. Yrsel
6. Migrän eller huvudvärk
7. Humörsvängningar
8. Visuella störningar
9. Depression eller ångest
10. Nervsystemet, inklusive domningar, stickningar, brännande eller förlamning i extremiteterna
11. Kvinnliga reproduktionsproblem som infertilitet, missfall och menstruationsproblem

Hur man minskar skadliga effekter:

Även om det är omöjligt att undvika all exponering för toxiner som tungmetaller, finns det många saker du kan göra för att eliminera eller minska de skadliga effekterna.

Diet:

Som vi nämnde tidigare är en näringsrik kost en viktig del i kampen mot dessa toxiner. Riktlinjerna skrevs faktiskt på den här vägen tillbaka 1920, och de är fortfarande viktiga idag. Det är faktiskt en utmärkt guide att följa för alla som vill förbättra sin hälsa, oavsett om de lider av tungmetalloxicitet.

Det inkluderar:

• Syfte att göra minst en tredjedel av din kost råa livsmedel.
• Undvik pastöriserade mejeriprodukter och gå för opasteuriserade alternativ som rå mjölk.
• Ät en kost riktade mot så många hela, naturliga livsmedel från jorden som möjligt. Gå för obearbetade, organiska alternativ och äta så lite socker som möjligt, med undantag av en liten mängd rå honung.
• . Antioxidantrika livsmedel är en mycket viktig del av någons kost för skydd mot metalltoxicitet, inklusive vitamin C-fyllda citrusfrukter som grapefrukt och apelsiner, groddar nötter och frön som är förpackade med E-vitamin och betakarotenrika livsmedel som persikor, morötter, aprikoser och sötpotatis .
• Fyll din kost med mycket zink också, som finns i livsmedel som bönor, kefir och grötmatad nötkött, samt magnesiumfyllda livsmedel som pumpafrön, schweizisk chard, spenat och broccoli.
• Syfte att äta mer mat som odlas i ditt specifika område, vilket betyder lokalt odlade, säsongsbetonade föremål.
• Ät mer fermenterade livsmedel.
• Ät gott om friska fetter, från livsmedel som kokosnötsolja, nötter och frön och viltfångad lax. Undvik att konsumera omega-6 fetter från vegetabiliska oljor.

Näring är nyckeln när den står inför metaltoxicitet. Det beror på att när du är bristfällig i väsentliga metaller, vänder kroppen till giftiga metaller som ett alternativ. Om du till exempel inte får tillräckligt med kalcium i din kost kommer det att ersättas med bly. Lead sätter sig mest i benen, och det stör uppkomsten av röda blodkroppar. Det bidrar vanligtvis till svagare ben och problem som osteoporos eller osteopeni. Kroppen kan använda aluminium för att kompensera för brist på magnesium, vilket bidrar till att utveckla Alzheimers, och zink ersätts av njurar och ackumuleras ofta i njurarna. Det är också associerat med perifer neuropati.

En annan anledning näring spelar en så viktig roll är att viktiga näringsämnen är viktiga för att hjälpa till med naturliga avgiftningsprocessen, för att hjälpa din kropp att bli av med de toxinerna i sig.

Fler tips för att förhindra och begränsa exponering för tungmetaller:

Köksutrustning.

Gå igenom ditt kök och gör en inventering av vad du har till hands. Tänk på att non-stick kokkärl och aluminium är stora förbrytare när det gäller toxicitet. Rostfritt stål kan utsätta dig för nickel, ett känt cancerframkallande ämne. Använd istället gjutjärn, titan, emalj eller glaskokare.

Äta ute .

Eftersom restauranger enligt lag krävs för att använda rostfria kärl och krukor, utsätts du för giftiga metaller i mat när du äter ute, så det är bäst att begränsa din konsumtion av restaurangmat.

Termosar.

Många människor tar kaffe och andra drycker att arbeta i termoser av rostfritt stål - undvik dem, och använd istället en termos som är fodrad med glas.

Kosmetika och andra personliga produkter.

Undvik att köpa kosmetika som har en aluminiumbas och pulver som innehåller vismut. Många antiperspiranter innehåller aluminium, och de har visats i studier för att öka risken att utveckla Alzheimers med så mycket som 300 procent. Ta en titt på vårt val av de bästa naturliga sminkalternativen här.

Cigarett rök.

Om du röker, vet du redan att du ska sluta, men nu har du ytterligare en anledning att göra det: det orsakar kadmiumförgiftning. Undvik alltid begagnad rök, eftersom den har samma effekt.

Amalgamfyllningar och ortodonti.

Om du har amalgamfyllningar, fråga din tandläkare om att ersätta dem. Undvik att få ortodonti som palatförlängare och axlar.

Hushållsprodukter.

Byt ut dina kemiska fyllda hushållsrengöringsmedel för naturliga. Saker som citroner, essensolja och äppelcidervinäger är inte bara billigare, de är giftfria och speciellt effektiva för rengöring av alla sorters föremål.

Växtbaserade läkemedel .

Även naturliga växtbaserade läkemedel kan innehålla giftiga metaller, så var noga med att köpa dem från en ansedd källa som använder strikt kvalitetsprovning. Vissa produkter kan till och med vara hög i arsenik, bly eller kvicksilver genom oavsiktlig förorening. Var försiktig med vissa kolloidala silvers, eftersom de kan leda till silverförgiftning.

Undvik att använda alla typer av konventionella herbicider eller insekticider .

Inte bara är de mycket dåliga för din hälsa, de orsakar skador på miljön, vilda djur och dina husdjur också. Det finns många naturliga alternativ där ute. Var försiktig med Borax eller borsyra, eftersom det kan anses vara ett naturligt alternativ, men det kan leda till allvarliga hälsoproblem.

Läs nästa: 21 naturliga sätt att rida din kropp av tungmetaller

11 Snabba knep för att öka Serotonin: Det enklaste sättet att känna sig lyckligare just nu

Serotonin, en viktig neurotransmittor, anses allmänt som vår "känslig-god" kemikalie på grund av den stora roll det spelar för att reglera vårt humör. Det är också kopplat till vår aptit, sömn, lärande och minnesfunktioner.Låga serotoninnivåer i hjärnan kan leda till känslor av depression, lågt självkänsla, irritabilitet och ångest. Det kan också få o

(Hälsa)

13 Varningstecken på lågt blodsocker och hur man fixar det

Extrema förändringar i blodsockernivån är vanligare än du kanske tror, ​​och kan leda till allvarliga problem om du lämnar okontrollat.En översyn från 2015 fann att bland de som har typ 2-diabetes uppstår milda episoder med lågt blodsocker i genomsnitt 19 gånger om året, med nästan en allvarlig episod i genomsnitt årligen. Detta var särski

(Hälsa)