sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

12 ögonöppnande skäl du behöver försöka denna gröna alger just nu

Chlorella är sötvattengröna alger, ett naturligt kosttillskott som erbjuder en mängd hälsofördelar som verkligen gör det till ett superfood. Chlorella har funnits sedan våra planetens tidiga dagar, och har förmodligen varit oförändrat genom åren. th century. Emellertid identifierades denna endacelliga algen fram till slutet av 1800-talet. Det tog några decennier att förverkliga sin sanna potential.

När första världskriget initierade scramble för alternativa livsmedelskällor blev Chlorella, med sin mycket attraktiva näringsprofil, den idealiska kandidaten. Japan spredde sin kommersiella produktion. Chlorella var inte väl accepterad i början, men när fördelarna blev kända, och produkten blev tillgänglig i pulver-, tablett- och flytande former ökade popularitet stadigt. Människor har sedan rapporterat flera oförutsedda hälso- och skönhetsvinster av detta fantastiska naturliga tillskott.

1. Chlorella är en naturlig, hälsosam mat

Idag kan Chlorella du får händerna på har förmodligen kommit från Japan eller Taiwan där främst två arter, Chlorella vulgaris och Chlorella pyrenoidosa, odlas och bearbetas i högteknologiska fabriker för att säkerställa säkerhet och effektivitet. Beroende på typ av produkt kan det innehålla varierande mängder protein, fett, kolhydrater, aminosyror, vitaminer och mineraler.

Den allmänna näringsprofilen för torkad Chlorella är 45% protein. 20% kolhydrat, 20% fett och 5% fiber, med mineraler zink, järn, magnesium, kalcium och fosfor fyller den. Chlorella är rik på vitaminerna A, C, D, E och flera B-komplexa vitaminer också.

Tidigare produkter hade låg smältbarhet och biotillgänglighet av näringsämnen på grund av den hårda ytterlacken av klorella celler. Men moderna bearbetningstekniker bryter ner cellväggarna, vilket garanterar över 80% absorption av näringsämnena i kroppen. Detta gör att Chlorella-produkter motsvarar kokt ris i smältbarhet.

2. Chlorella är den mest koncentrerade antioxidantmat

Vi hör mycket om antioxidanter dessa dagar. De är molekyler som binder med starkt reaktiva fria radikaler som kan göra allvarliga skador på cellerna i kroppen. Många fria radikaler bildas under normala metaboliska processer, och kroppen har regelbundna mekanismer för att neutralisera dem. Till exempel har vitaminerna C och E och Betakaroten, föregångaren till vitamin A, utmärkta antioxidantegenskaper och hjälper till att göra fria radikaler oanvändbara genom att binde med dem.

Men när miljöföroreningar och UV-strålning lägger till fri radikalbelastning, finner vår kropp det svårt att klara av. När de får lov att röra sig fritt, orsakar dessa starkt reaktiva molekyler kaos i vår kropp, vilket orsakar störningar och skadar DNA hos celler som potentiellt kan utlösa cancerframkallande. Antioxidant mat och tillskott kan bidra till att minska sådan cellulär skada.

Klorella är rik på vitaminer, men klorellens antioxidantarsenal är inte begränsad till dessa. Det har flera polyfenoliska syror som är lika bra för att mätta upp de fria radikalerna. Chlorella aktiverar också glutation, den mest potenta invändig antioxidanten i kroppen. Inte bara det, det lägger till sin egen butik av glutation till den. Detta är särskilt fördelaktigt för att motverka glutationutarmning hos äldre människor.

3. Chlorella är utmärkt för avgiftning

Toxiner från miljön går in i maten och vattnet, och så småningom tar sig in i kroppen. När dessa giftiga ämnen ackumuleras i kroppen kan det orsaka många störningar, inklusive cancer. Chlorella kan spola ut dessa toxiner och rengöra vårt system.

Chlorella har visat sig vara särskilt användbart vid avlägsnande av tungmetaller som kadmium, kvicksilver och bly. Faktum är att en japansk studie visade att chlorella hjälpte offer för kadmiumförgiftning att avgifta vid sju gånger den vanliga hastigheten.

Det är det hårda, oförstörbara, yttre skalet hos algerna som krediteras avgiftningseffekten. Den består av en fibrös mukopolysackarid. Chlorella kosttillskott bearbetas på ett sådant sätt att de innehåller alger med skalet sönderdelat för att göra deras näringsämnen tillgängliga. När chlorella tas regelbundet, binder det fibrösa skalet med tungmetallerna och andra toxiner och bär dem ut ur kroppen. Människor som börjar ta chlorella-tillskott upplever ofta vanliga tarmrörelser under de första veckorna. Detta beror på att avgiftningsprocessen sker i tarmarna.

Chlorellas rengörande effekt är inte begränsad till mag-tarmkanalen. Det fungerar som en blodrenare och leverrenare också. Den extremt höga klorofyllhalten i denna alger ökar hemoglobinet i blodet. För övrigt är molekylstrukturen och sammansättningen av klorofyll och hemoglobin mycket lik varandra, den enda skillnaden är i hemglobins hemdel som innehåller järn medan klorofyll har magnesium i sin plats.

Med ökningen av hemoglobin ökar blodets syreförmåga, förbättrar blodcirkulationen och eliminerar avfall från olika vävnader och organ, inklusive levern.

4. Chlorella ökar vår immunfunktion

Denna superpower har visat sig vara ett immunstimulansmedel i flera studier. I en sydkoreansk klinisk prövning har det visat sig att öka de immunologiska parametrarna med klorella-tillskott under en kort period.

När människor fick bara 5 gram klorella per dag i 8 veckor, hittade forskare en ökning på 10% av deras naturliga killercellaktivitet jämfört med dem som fick placebo. Deras gamma-interferonnivåer visade en signifikant ökning, vilket indikerar bättre immunitet mot virus- och bakterieinfektioner. Det var en liknande ökning av interleukin-1beta också.

För människor som tar vitaminpiller för immunitetsökning, erbjuder chlorella ett hälsosammare alternativ eftersom det alltid är bättre att härleda vitaminer från mat än att ta syntetiska produkter. Algerna är rik på nästan alla vitaminer och mineraler som zink som spelar en viktig roll vid reglering av immunfunktionen.

5. Chlorella är ett matsmältningsstöd

Regelbundet intag av klorella lindrar matsmältningsbesvär som uppblåsthet, magskramper och oregelbundenhet. Att vara en utmärkt matsmältningsrengöring, lindrar det dåligt andetag och illaluktande avföring. Chlorella extrakt innehåller många matsmältningsenzymer, de viktigaste bland dem är pepsin och klorofyllas.

Mat stagnerande i matsmältningsorganet orsakar inflammation i tarmfoder, reabsorption av giftiga ämnen och spridning av skadliga mikrober, vilket gör plats för många problem. Chlorella förbättrar tarmens peristaltiska funktion för snabbare rörelse av mat, förhindrande av stagnation och divertikulit. Den antiinflammatoriska och antioxidantverkan ger lindring till personer som lider av ulcerös kolit, irritabel tarmsyndrom och Crohns sjukdom.

Chlorella har utmärkt probiotisk åtgärd, vilket ger en regelbunden tillförsel av näringsämnen till fördelaktiga bakterier i tarmarna. Dessa mikrober bryter ner löslig fiber och gör många näringsämnen och vitaminer tillgängliga för vår kropp.

Många rapporterar symptom på matsmältningsbesvär som gas och diarré när de börjar klorella. Detta beror på avgiftning och effekten av extra fiberbelastning. Dessa problem avtar vanligtvis inom en vecka eller två.

6. Chlorella är cancerskyddande

Chlorella skyddar dig mot cancer på många sätt. Till att börja med spolas det ut toxiner och tungmetaller från kroppen. Med sin höga antioxidantkraft skyddar den cellerna från fria radikaler som orsakar DNA-skador. En annan viktig åtgärd av chlorella är att stärka vårt immunförsvar. Genom att förstärka verkan av T-celler gör den kroppen mer kapabel att identifiera och förstöra skadade celler som annars kan dela och bilda tumörer.

När chlorella-tillskott används adjuvans till konventionella cancerbehandlingar som strålning och kemoterapi, minskar de biverkningarna. Eftersom dessa behandlingar förstör matsmutningen och gör matsmältningen svår, ger chlorella en stadig näringstillförsel som lätt absorberas.

7. Få frisk, ungdomlig hud med klorella

Dina hudceller behöver förnya sig kontinuerligt för att hålla sig i gott skick, men det tar många resurser. Rik på aminosyror, lipider och flera mineraler, klorella tillskott kan ge de näringsämnen som krävs för hudregenerering.

Att vara i ständig kontakt med miljöföroreningar är hud utsatt för skador på fria radikaler som orsakar för tidig åldrande. Exponering för UV-strålning från solen är en annan riskfaktor. Förutom att ha antioxidanter beta-karoten och lutein i överflöd, innehåller chlorella ett antal fenolföreningar såsom klorogen syra, koffeinsyra och transkanalsyra som är utmärkta fritt radikala avlägsnare.

Varje gång cellen delar upp finns risken för telomererförkortning och DNA-skada. Förkortade telomerer är markörer för åldrande. Chlorella är en snabbt delande algcell, och innehåller Chlorella Growth Factor och nukleinsyror som hjälper cellreproduktion och hudregenerering. I laboratorietester har klorella visat sig förhindra skador på fria radikaler och telomererförkortning, vilket säkerställer frisk och ung hud.

Topikal applicering av klorella kan hjälpa till att behandla hudsår och trichomoniasis. Det hade använts för att behandla hudutslag som orsakats av strålningsexponering efter tjernobylkatastrofen i tidigare Sovjetunionen.

Rekommenderad läsning: 17 Anti Aging Oils För Beautiful, Youthful Skin

8. Chlorella främjar viktminskning

Om du försöker gå ner i vikt kan klorella tillskott hjälpa till med denna uppgift. Som du vet mycket väl börjar många viktminskningsdieter med en detoxfas och med god anledning. Uppsamling av toxiner i kroppen är en orsak till att många människor har stora mängder fettavlagringar. Att lagra bort gifter i fettvävnad är en överlevnadsmekanism i vår kropp. Genom att ta dem ur cirkulationen förhindras de att skada oss. Chlorella är det mest potenta, naturliga avgiftningsmedlet tillgängligt. Denna effekt kan kännas under de allra första dagarna efter att ha startat sitt tillägg.

Högprotein diet har varit känd för att hjälpa till med viktminskning, men om du tar för mycket animaliskt protein kan du riskera åderförkalkning eftersom det kommer med höga mängder fett och kolesterol. Chlorella har det ideala förhållandet protein till fett för viktminskning, samtidigt som de ger de flesta av de väsentliga mikronäringsämnena.

Klorofyllinnehållet i klorella hjälper till att öka hemoglobin och röda blodkroppar, förbättra blodets syrehalter och cirkulation. Detta resulterar i högre energinivåer och metabolisk hastighet. Människor rapporterar ofta att de känner sig mer energiska och tenderar att bli mer aktiva när de börjar ta chlorella-tillskott. Detta kan också bidra till viktminskning.

9. Chlorella kan hjälpa till att kontrollera blodsocker och kolesterol

Eftersom chlorella accelererar förflyttningen av mat genom mag-tarmkanalen är det ganska uppenbart att det kan minska absorptionen av kost kolesterol och fetter i blodet. Journal of Medicinal Food , chlorella was found to reduce not only cholesterol, but blood sugar levels as well, when 8 grams are taken daily in divided doses. Enligt en studie publicerad i Journal of Medicinal Food , fann man att chlorella inte bara reducerar kolesterol utan även blodsockernivåer när 8 gram tas dagligen i uppdelade doser.

Blodglukosänkande effekt av klorella har varit en intressant upptäckt, speciellt eftersom det observeras först efter kolesterolnivåer normaliserade. Eftersom klorella har visat sig förhindra hypoglykemi, kan verkningsmekanismen vara en förbättring av insulinkänsligheten.

10. Chlorella håller din hjärna skarp

Chlorella är en utmärkt källa till vitamin B12, viktigt för att hjärnan ska fungera bra. Brist på detta vitamin är kopplat till depression, minnesförlust och hjärnans krympning. När vi åldras minskar kroppens förmåga att absorbera detta vitamin, vilket ger äldre människor större risk för B12-brist.

Chlorella är inte bara en rik vegansk källa till B12, men den är närvarande i en biotillgänglig form som underlättar dess snabba absorption. Det är också en bra källa till magnesium, ett mineral som är viktigt för hjärnans hälsa. Det ökar minnet och lärandet hos både småbarn och äldre. Grönsaker och frukt är de traditionella kostkällorna för magnesium, men mineralet i chlorella absorberas bättre.

11. Håll ögonen ljusa med klorella

Om morötter anses vara goda för syn på grund av dess betakarotenhalt, är chlorella flera gånger bättre. Den är rik på inte bara beta-karoten utan även i lutein, ett annat viktigt pigment för ögons hälsa. Lutein koncentreras i linsen, näthinnan och ögatets makulära region och skyddar ögat från skador på grund av UV-strålning.

Hög luteinhalt i ögat är förknippat med mindre risk att utveckla åldersrelaterad makuladegenerering, en progressiv sjukdom som kan orsaka blindhet. Gröna bladgrönsaker som kale, collard greener och spenat är vanliga kosttillskott av lutein, men med vanliga klorella tillskott kan du ha både beta-karoten och lutein i ett skott.

12. Chlorella förbättrar oral hälsa

Klorofyll ingår ofta i flera munhygienprodukter för sin rengöringskraft. Inklusive gröna i kosten är känt för att förbättra oral hälsa och minska otäckt andetag, men inga grönsaker innehåller lika mycket klorofyll som klorella. Oavsett om du tuggar ditt klorella-tillskott eller tillåter det att fungera sin magi från insidan, kan du vara säker på bättre tandkött och tänder.

Chlorella-tillskott är i allmänhet säkert för barn och vuxna. Det är särskilt användbart under graviditet och amning eftersom det ökar immunoglobulin A som överför mors immunitet mot barnet. Dessutom finns lägre nivåer av giftiga dioxiner i bröstmjölken hos mödrar som tar chlorella. En liknande minskning observeras också i sladdarblodet. Chlorella-tillskott har visat sig främja fysisk tillväxt och kognitiv utveckling hos små barn.

Vill du prova Chlorella själv?

Om du letar efter ett dagligt Chlorella-tillskott, är detta Fermented Chlorella från Dr. Mercola en av de bästa. Eller om du hellre vill ha det i pulverform för att lägga till smoothies eller juice, försök det här Bulk Supplements Chlorella Powder.

Vad gäller kosttillskott går, är chlorella en att överväga! Men som om det gäller kosttillskott bör man börja med en mycket låg dos och se upp för allergiska reaktioner.

Ytterligare läsning: 10 Mind Blowing skäl du behöver lägga Spirulina till din kost

10 bästa naturliga källorna av elektrolyter och 11 tecken du är bristfällig

10 bästa naturliga källorna av elektrolyter och 11 tecken du är bristfällig

Vital för många kärnfunktioner i människokroppen är elektrolyter mineraler som bär en elektrisk laddning. När de löses i kroppsvätskor separeras elektrolyterna i negativt eller positivt laddade joner som ger den spänning som är nödvändig för nervsignalering, muskelrörelse och vätskebalans i hela kroppen.De finns i blod

(Hälsa)

Hemlagad kryddig salva som blockerar omedelbart smärta

Hemlagad kryddig salva som blockerar omedelbart smärta

Ömma muskler, värk och smärta kan verkligen göra en kink i din dagliga verksamhet. Problemet är att ny forskning nu föreslår att popping ibuprofen kan vara rättvist farligt för din hälsa. I stället, varför inte skapa din egen helt naturliga kryddiga salva för att blockera smärtmeddelanden från att nå din hjärna? Det är enkelt,

(Hälsa)