sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

14 bästa hälsosamma levande dokumentärer på Netflix just nu

Som människor är ingen av oss perfekta hela tiden, och det är alltför lätt att gå av spår när det gäller hälsosam livsstil. Ibland behöver vi bara lite inspiration för att komma tillbaka till spelet och bli seriös om vår hälsa.

Oavsett om du har varit "av spår" för dagar, veckor, år eller aldrig på det i första hand, fokuserade de här stora Netflix dokumentärerna på en mängd hälsosamma levande ämnen, är säker på att du får inspiration för att få dig där du behöver vara.

Behöver du ett tryck? Ta bara en väska med hälsosam popcorn, kolla in några av dessa dokumentärer och du kommer att vara på väg!

Hungrig För Förändring

Hungry For Change ” asks how we've gotten to a place where our government looks the other way at a food industry that's killing us, and a diet industry that is primarily concerned with squeezing us for every last dime, rather than helping us lose weight. Frigjord under 2012 frågar " Hungry For Change " hur vi har kommit till en plats där vår regering ser på andra håll på en livsmedelsindustri som dödar oss och en dietindustri som i första hand är intresserad av att klämma oss för varje sista dime, snarare än att hjälpa oss att gå ner i vikt. Enligt Netflix-beskrivningen, dokumentären "avslöjar hemligheten diet, viktminskning och livsmedelsindustrin vill inte att konsumenterna ska veta om" och avslöjar vad som verkligen håller människor från den hälsa och kropp de vill ha.

Medan filmen inte är perfekt, som det starka anti-köttmeddelandet (en vegetarisk kost kan vara bra men det är inte för alla och de misslyckades med att nämna att gräsmatade kött kan vara friska), det finns ett tal av bra takeaways. Det främjar att äta massor av grönsaker, som de flesta av oss kan använda mer, samt pratar om de mentala aspekterna av att äta, till exempel hur man reframe tankar om mat i ditt sinne. I stället för att "jag vill ha den tårtan, paj, burgare eller vad har du och kan inte ha det", omdirigerar det till "Jag skulle kunna ha den tårtan men jag vill inte ha det" hjälper dig att ändra din syn på mat så att du kommer inte längta efter det ännu mer. Det handlar också om vikten av att släppa skam och skuld om mat och viktminskning. Det är ett viktigt inslag eftersom det kan öka stressen, inklusive kortisol och andra stresshormoner som gör att viktminskningen blir ännu hårdare än den redan är.

Detta är en utmärkt för dem som är trött på att känna sig trött och redo att göra ett skifte mot ren ätning.

Food, Inc.

Denna Oscar-nominerade dokumentär 2008 är fortfarande mycket tillämplig idag. . Mat, Inc. tittar på "livsmedelsindustrin och dess skadliga effekter på människors hälsa och miljön" för att få dig att tänka på var du får din mat, inklusive hur kött och grödor kommer till ditt matbord.

Det är grafiskt och avslöjar några skrämmande sanningar om användningen av tillväxthormoner, djurmissbruk och "företagsstyrda livsmedelskällor". Sedan den släpptes har den drivit otaliga konsumenter till sina lokala ekologiska livsmedelsbutiker, samarbets- och jordbruksmarknader.

Från storskalig produktion av grönsaker till industrikött berättar detta doktor dig allt du behöver veta om hur stor affärsverksamhet har snedställt och billigare livsmedelsproduktionen under det senaste halvan eller så. Om du har några hälsofokuserade vänner är det förmodligen en de har sett, och kanske till och med hävdade att det "förändrade sina liv". Det kan inte vara en överdrift heller.

I Försvar av Mat

“In Defense of Food” is a PBS documentary that follows best-selling author Michael Pollan as he seeks to answer the question we're all asking: “what should I eat?” Pollan travels the globe as he attempts to rediscover the pleasures of eating healthy, whole unprocessed foods, while dispelling common misconceptions the general public have been fed through “faulty nutrition science and deceptive marketing practices.” 2014: "In Defense of Food" är en PBS-dokumentär som följer bästsäljande författaren Michael Pollan när han försöker svara på frågan vi alla frågar: "Vad ska jag äta?" Pollan reser världen när han försöker återupptäcka nöjen att äta hälsosamma, hela obearbetade livsmedel, samtidigt som man förkastar vanliga missuppfattningar har allmänheten fått mat genom "felaktig näringsvetenskap och bedrägliga marknadsföringsmetoder".

Den här filmen ger ett uppfriskande mänskligt ansikte till problemet, så att vi verkligen kan komma in i Pollans skor när han upptäcker svaren på saker som många av oss har undrat över i åldrarna. Genom intervjuer med livsmedelsaktivister, läkare och näringsexperter undersöker dokumentären hur en mängd dieter, inklusive en växtbaserad kost, kan vara hälsosam samt ge råd om hur vi kan undvika de ökande bekymmerna för kronisk sjukdom som har kopplats till dagens moderna västerländska kost.

"I försvar av mat" skär genom alla dessa löjliga och ofta motsägelsefulla meddelanden vi får när det gäller mat och kost, för att göra ätning enkelt igen.

Kokt

“Cooked.” The 2016 documentary is divided into four episodes that looks at what we eat, why we eat and how we can all eat better. Kock och författare Michael Pollan, som har bett folk att ägna mer uppmärksamhet åt vad de äter i åratal, ger oss också "Kokta". 2016-dokumentären är uppdelad i fyra avsnitt som tittar på vad vi äter, varför vi äter och hur vi kan alla äta bättre. Du lär dig mycket om mat, från sin historia till hur man lagar mat, samt allt från hållbart uppväckt kött till gluten.

Cowspiracy: The Sustainability Secret

“Cowspiracy: The Sustainability Secret” chronicles filmmaker Kip Andersen's journey to become an environmentalist as he investigates animal agriculture, which is said to be by many experts, one of the most destructive industries currently affecting the planet today. Leonardo DiCaprio producerade dokumentären "Cowspiracy: The Sustainability Secret", berättar för filmskaparen Kip Andersens resa för att bli en miljöaktivist när han undersöker djurbruk, som sägs vara av många experter, en av de mest destruktiva industrier som för närvarande påverkar planeten idag. Det leder till utrotning av arter, vilket väsentligt bidrar till global uppvärmning, vattenutarmning och mycket mer.

Filmen fokuserar mer på miljöskador än djurbruk, däribland inte bara klimatförändringar, utan avskogning och global uppvärmning. Andersens charmiga personlighet, liksom de galna hinder som han utmanas med, gör den här som säkert kommer att få dig att tänka två gånger om att hämta kött i mataffären.

Vad hälsan

What the Health” was created by the same team behind that doc to explore the corruption involved between the government, pharmaceutical and health companies, as well as the food industry conglomerates that do everything it takes to withhold information and keep us sick so that they can keep pulling in trillions of dollars in healthcare revenue every year. Om du redan har sett Cowspiracy och letar efter mer, " What the Health" skapades av samma lag bakom det dokumentet för att undersöka korruptionen involverad mellan regering, läkemedels- och hälsovårdsföretag, samt livsmedelsindustrins konglomerat som gör allt som krävs för att hålla tillbaka informationen och hålla oss sjuka så att de kan fortsätta dra in trillioner dollar i vårdintäkter varje år.

Den sockerfilmen

Om du har en seriös söt tand och vill sparka sockervanen, är den här filmen för dig. is a 2014 documentary that follows Damon Gameau, who sets out to see what consuming the average amount of sugar the American eats on a daily basis, 40 grams, would do to his body. "That Sugar Film" är en 2014-dokumentär som följer Damon Gameau, som sätter upp för att se vad som förbrukar den genomsnittliga mängd socker som amerikanerna äter dagligen, 40 gram, skulle göra till hans kropp. Men han får inte sitt socker från godis eller läsk, han får sin dos strikt från dolda sockerkällor, inklusive livsmedel som de flesta tycker om är lika friska, som spannmål och yoghurt. 60-dagarsregimen utförs under medicinsk övervakning, och det ger slutligen några ganska "störande resultat", som Netflix-beskrivningen läser.

Fått nog

Fed Up ” is narrated by Katie Couric and offers an eye-opening look into the role sugar plays in our nation's obesity crisis, and how big business is affecting those down-right depressing stats. En av de mest välgjorda dokumentärerna på den här listan, " Fed Up " berättas av Katie Couric och erbjuder en ögonöppnande titt på rollen som socker spelar i vår nations fetma-kris och hur stor verksamhet påverkar de nedtryckta statistik. Det här är en bra, tillsammans med "That Sugar Film", för alla som inte helt förstår hur mycket socker är i maten vi äter.

Det här kommer sannolikt att göra dig arg - bara tänka på de katastrofala konsekvenser som många vuxna och barn genom USA (och därutöver) har att göra med på grund av regeringens oförmåga att bryta järngreppet om stor mat. Medan stor mat ger massor av pengar blir våra barn fetare, och vi blir alltmer sjuka. Den deltar i de organisationer som har bidragit till skyrocketing överviktstakt - mer än två tredjedelar av vuxna är överviktiga eller överviktiga idag - och avslöjar också hur alla marknadsföringsmeddelanden vi förvärrar problemet. Du kommer att få reda på allt om de skadliga effekterna av socker och vad du faktiskt kan göra för att bekämpa spridningen av fetma.

Super Size Me

“Super Size Me” is a classic 2004 documentary that's one you should certainly see if you haven't watched it before – and, it may be worth watching again if it's been a while. En gammal men en godis, "Super Size Me" är en klassisk 2004-dokumentär som du bör se om du inte har tittat på det förut - och det kan vara värt att titta igen om det har varit ett tag. Filmstjärnan, Morgan Spurlock, går på en hemsk diet i 30 dagar, och äter bara saker på McDonalds meny. När det kom ut för 13 år sedan öppnade många amerikans ögon farorna med snabbmat. Hela det hörs en stor dos av både kommersiell och politisk kommentar när det gäller fetma i USA och snabbmatindustrin.

Du kommer inte bara ta reda på vad som händer med Spurlock vid slutet av 30-dagarsperioden, du kan ge upp någonsin att gå igenom enheten igen. Det är roligt men otroligt skrämmande samtidigt.

Lycklig

Lycka är en viktig del av vår övergripande hälsa. När vi är glada, tenderar vi att göra bättre livsstilsval, och vi har funnit en hälsosam livsstil för att göra oss också lyckligare. En fantastisk oändlig cykel som ska fångas upp. Faktum är att lycka förmodligen är den viktigaste mänskliga känslan vi har. “Happy, ” takes a look at what really makes people happy, from the poorest to the wealthiest people in the world in order to understand the secret to happiness. 2011-dokumentären "Happy" tar en titt på vad som verkligen gör människor glada, från de fattigaste till de rikaste människorna i världen för att förstå hemligheten till lycka. Alla från Louisiana träskboende som bor i slumområden till munkar och forskare, så att du kan hitta din egen sanna betydelse av lycka.

Vegecated

“Vegecated” is a great one to watch if you want to find out more about veganism, and what “going vegan” really means, along with the benefits and challenges of making this major lifestyle change. Medan denna har en uppenbar dagordning, är 2010 "Vegecated" en utmärkt för att se om du vill veta mer om veganism, och vad "går vegan" verkligen betyder, tillsammans med fördelar och utmaningar för att göra denna stora livsstilsförändring. Det följer tre New Yorkers som har en passion för kött och ost men bestämmer sig för att förbinda sig till en sex veckors vegetarisk plan efter att ha läst om viktminskning och hälsofördelar, var och en får en helt annan utbildning än de planerade att få. Det är förvånansvärt roligt såväl som att vara pedagogiskt och underhållande.

En ny hög

Oavsett om du känner någon som kämpar med en missbruk, eller om du lider själv är det här viktigt att titta på. hopes to offer a new kind of recovery program, one that includes an entire year of rigorous training, aiming to enable a diverse group of people to climb over 14, 000-feet-high Mount Rainier in Washington State, starting from the literal and figurative bottom. "En ny hög" hoppas kunna erbjuda ett nytt slags återhämtningsprogram, ett som omfattar ett helt år av rigorös träning, som syftar till att möjliggöra för en mångsidig grupp människor att klättra över 14 000 meter höga Mount Rainier i Washington State, från och med den bokstavliga och figurativa botten. Självklart har folk som är i deras främsta att dricka och / eller druka, vanligtvis inte mycket i vägen för atletisk skicklighet, men den här vackert skjutna dokumentären visar hur ens de i tidig nykterhet, eller ens fortfarande använder, kan upptäcka nya hoppas. Det är hjärtskärande, men inspirerande och upplyftande samtidigt.

Fett, Sjuka & Nästan Döda

“Fat, Sick & Nearly Dead” is sure to do the trick. Om du behöver bevis på att förändring av din kost kan dramatiskt förändra din hälsa och din midja, är 2010-filmen "Fat, Sick & Nearly Dead" säker på att göra tricket. Det kröniker Australian Business Joe Cross "försök att förlora 100 pounds, och kompensera all skada han har gjort för sin kropp genom mat hittills, efter ett liv av skräpmat och andra dåliga vanor. Dokumentaren berättar också om andras kamp. Kors möter på vägen, samtidigt som man undersöker effekterna av dålig kost och utforskar vår förmåga att vända om det. Det är lättsinnigt och inspirerande, för alla som vill ha motivation att förändra sin livsstil.

“Fat, Sick & Nearly Dead 2” was released in 2014, a follow up to the original in which Cross details his eating and lifestyle changes in order to help others match his achievements. Om du vill ha mer, släpptes "Fat, Sick & Nearly Dead 2" 2014, en uppföljning till originalen där Cross beskriver hans ätande och livsstil förändras för att hjälpa andra att matcha sina prestationer. Experter var också inbjudna att dela sina perspektiv.

Från Fett till Slutlinje

Kan du inte motivera dig att träna? From Fat to Finish Line , ” is sure to provide the motivation you need, following 12 formerly obese runners who team up to run a 200-mile Ragnar Relay race from Miami to Key West, Florida and collectively lost 1, 200 pounds. " Från Fett till Finish Line " är säker på att ge den motivation du behöver, efter 12 tidigare obese löpare som slår upp för att köra en 200 mil Ragnar Relay-lopp från Miami till Key West, Florida och gemensamt förlorade 1.200 pund. 99-minutersfilmen undersöker hindren, prövningarna och triumferna som händer när man försöker ta itu med ett stort mål, som att korsa målstrecket och förlora en oerhört stor vikt för att hitta en ny väg i livet genom bättre fitnessvanor.

10 skäl att börja använda Manuka Honung Bandages just nu

10 skäl att börja använda Manuka Honung Bandages just nu

Bildkrediter: DermaSciences.com - Bandage bildad är Medihoney Calcium Alginate Application Om du är bekant med naturläkemedel vet du förmodligen redan om fördelarna med honung som en naturlig sötningsmedel, förbättrad matsmältning och ökad energi, samt minskad risk för hjärtsjukdomar och vissa former av cancer. Kanske har

(Hälsa)

Den verkliga orsaken till surhet och 9 naturliga botemedel för att bota det

Den verkliga orsaken till surhet och 9 naturliga botemedel för att bota det

Ugh ... det gamla känt brinner du får när du har ätit. Det kan kännas som om en vulkan har utbrott i matstrupen. Smärtan och bränningen av surt återflöde påverkar miljontals människor dagligen.Nationella institutet för diabetes och njursjukdomar säger att över trettio miljoner människor upplever halsbränna åtminstone en gång i månaden och femton miljoner erfarenhetssymptom varje dag.GERD (Gastroesopha

(Hälsa)