sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

14 Kraftfulla naturläkemedel för en sinusinfektion

Inflammation och trängsel i bihålorna - känd kollektivt som en sinusinfektion - kan ha ett brett utbud av orsaker, däribland inomhus och utomhus luftburna allergener, liksom kostirritationsmedel som mejeri, gluten och konstgjorda tillsatser.

Western medicin behandlar sinusinfektioner med antibiotika, steroider, antiinflammatorisk medicinering och i vissa fall kirurgi. De flesta av dessa metoder har hög potential att vara mer skadliga än inte. Här erbjuder vi en trestegsprocess, som omfattar 14 kraftfulla naturläkemedel, för att bota en sinusinfektion naturligt, ofta med föremål som redan finns i ditt hem.

Del I: Behandla symtomen

Även om det alltid är viktigare att bota den underliggande sjukan istället för att behandla symtomen, låt oss möta det: När du har en sinusinfektion, känns ditt nummer ett problem bättre. Så innan du försöker fokusera på att öka ditt immunförsvar och ta bort orsakssambanden i din sinusinfektion, låt oss arbeta med att behandla symtomen.

Håll hydratiserad

Drick mycket vatten, inget socker tillsatt juice, klar buljong och varmt te. Dessa vätskor hjälper till att tona ut slem och hjälpa till att tömma det från irriterade bihålor. Undvik att dricka alkohol, koffein och söta drycker, samt från att röka. Alla dessa ämnen kommer att dehydrera ditt system som orsakar slem att förtjocka och täppa till redan inflammerade luftvägar.

Lös överflödig slem

Spicy matar som cayennepeppar eller pepparrot kan blandas med äppelcidervinäger och citronsaft för att skapa en mucuslösande elixir.

Tryckpunktsaktivering

För tillfällig lindring av stängda näspassager när ingen av dessa andra alternativ är tillgängliga för dig, prova en snabb ansiktsmassage. Dessa sju snabba steg tar mindre än två minuter att utföra, och när de görs på rätt sätt kan du andas lättare.

Ånga Inandning

Bryt upp tjock slem med några droppar Eucalyptus eller Pepparmintolja i varmt vatten. Med ditt ansikte ner över vattnet draper du en handduk över baksidan av ditt huvud och andas in i ångan.

Detta fungerar också med några droppar av antingen olja som läggs till vattnet i en luftfuktare. Några av dessa maskiner har faktiskt en liten tank för just en sådan sak.

Saltvatten Skölj

Om du är utsatt för sinusinfektioner och du inte har en Neti-kruka, vill du få en. Denna praktiska lilla enhet gör det enkelt att bevattna din näshålighet, rensa bort oönskade slem och eventuella inandningsföroreningar som kan fångas in där. Använd din Neti-kruka två gånger om dagen för optimal lättnad!

Grapefrukt utsäde

Grapefruktfröxtrakt (GSE) är ett naturligt antibiotikum tillverkat av slipning av torkade grapefruktfrön och massa till ett fint pulver. När det administreras i näsprayform (som den här) hjälper GSE till att rensa slem och kan förhindra att andra mikrobiella föroreningar slår rot i försvagade och inflammatoriska sinusvävnader.

Gurkmeja / Ginger Root

Gurkmeja rot är en underbar, doftande krydda som vanligtvis finns i indiska och några Mellanöstern-rätter. Gurkmeja innehåller inte bara det naturliga antiinflammatoriska curcuminet, det här kryddan är också en anti-oxidant. När den kombineras med kryddig gingerrot och bryggs för varmt te, kan den här kombinationen hjälpa till att lossa slem från täppt näspassage, lindra sinustrycket och få dig att må bättre runt. Gingerrot har också den extra bonusen att lugna en upprörd mage - en frekvent bieffekt av överdriven nighttids sinusavlopp.

Äppelcidervinäger

Två eller tre matskedar rå, ofiltrerad äppelcidervinäte tillsatt till en kopp varmvatten eller te tagen tre gånger dagligen, hjälper till att tunna ut överdriven slemslösande trängsel ett sintryck. Blanda med citron och honung eller Stevia efter smak.

Äppelcidervinäger är en underbar naturlig ingrediens med ett stort antal hälsofördelar. Läs mer om fördelarna här.

När du har lindrat lite av smärtan och trängseln kommer du att vilja fokusera på att stärka ditt immunförsvar för att hjälpa din kropp att bekämpa infektionen.

Del II: Förbättra ditt immunsystem

Det finns flera naturliga metoder du kan använda för att stärka ditt immunförsvar.

C-vitamin

Finns som caplets, vätska, tuggar (liksom några andra former), C-vitamin är kanske den mest populära immune boostern. Studier har visat oss att C-vitamin hjälper kroppen att motstå immunförsvarets brister och förbättrar den övergripande hälsan. För den bästa vitaminabsorptionen, välj ett tillägg som innehåller Acerola - till exempel detta vitamin C-supplement på 1000 mg med Acerola, Bioflavonoids och Rose Hips.

Fermenterad torskleverolja

Fermenterad torskleverolja (FCLO) är rik på vitaminerna A och D, liksom omega-3-fettsyror. Den jäsningsprocess genom vilken denna olja extraheras från torsklevererna skadar inte näringsämnena, vilket gör hälsofördelarna med detta supertillägg en lång lista. Några av dessa inkluderar förmågan att klargöra hudförhållandena, balansera humör och hormoner och åtgärda autoimmuna störningar. Du kan köpa härdad torskleverolja härifrån och läsa sedan mer om de anmärkningsvärda fördelarna i den här stora artikeln.

Oregano Olja

Bara en enda droppe oreganoolja i en kopp juice, vatten eller te varje dag kan ge en stor positiv inverkan på din hälsa. Oregano-oljan har inte bara anti-biotiska, antivirala och anti-svampegenskaper när det tas internt, det kan också användas topiskt för att bekämpa kalla sår, nagelsvamp och mjäll bland annat. Oreganoolja kan också vara ånginandad som ett alternativ till förtäring (även om vissa kanske inte gillar lukten så mycket som pepparmint eller eukalyptus.)

Rekommenderad läsning: Oreganoolja: 10 Otroliga användningsområden för denna potentiella olja

Del III: Eliminera möjliga orsaker

Om du upplever frekventa sinusinfektioner eller näsirritation kan det finnas underliggande miljö- eller dietfaktorer på jobbet. Här är några möjliga synder och de enkla lösningarna för att eliminera dem.

Inomhus luftburna allergier

Djurdander, damm, mögelsporer och pollen är de vanligaste luftburna irritanterna som orsakar bihålsinflammation och trängsel. Den enklaste lösningen för detta problem är att uppgradera ditt luftfilter. Se också till att byta filter minst en gång per månad. Markera din kalender den dag du ändrar filtret eller skriv datumet någonstans på den utvändiga sidan av ditt nya filter innan det installeras.

Håll dina husdjur ute, eller åtminstone se till att de badas och / eller borstar ofta. Vakuum minst en gång per vecka - oftare om du har husdjur inuti.

Ibland döljer inomhusluftarna i dina luftkanaler. Fäst ostduk på utsidan av luftventiler för att fungera som ett filter. Detta kommer inte bara att förhindra att allergener cirkulerar genom ditt hem, det kommer också att visa dig vad som behövs för att rengöras ur ditt flygsystem.

Få en luftrenare, som den här lysande, för rummet / rummen där du spenderar mest tid. Dessa enheter cirkulerar luften i ett rum genom ett HEPA-filter och en joniserare för att avlägsna vanliga allergener. Alternativt kan du använda ett aktivt kolfilter för att rengöra luften i ditt hem eller investera i en vacker Himalayan saltlampa.

Ta reda på hur en Himalayan saltlampa kan bidra till att minska inomhusluftallergener och föroreningar, plus så mycket mer i den här populära artikeln.

Utomhus luftburna allergier

Pollen, smog och bilavgaser är några vanliga utomhusirritanter. Om du vet att du kommer att bli utsatt för någon av dessa allergener, överväga att bära en mask för att hålla dem ur din luftväg. Kör med fönstren upp och sätt in bilens ventilationssystem för att cirkulera så att du inte tar med allergener utifrån i hytten där du kommer att andas in dem.

Dietary Irritants

Matallergier och känsligheter som gluten, mjölk och socker kan orsaka sinusinfektioner. Försök att eliminera dessa livsmedel från din kost om du upplever frekventa sinusproblem.

Naturligtvis behöver du inte följa alla delar av var och en av de tre stegen. Prova ett eller två objekt från varje lista för att se vad som fungerar bäst för dig. När du hittar rätt ekvation kommer du att veta som huvudvärk och täppt näsa bleknar bort. Då kan du äntligen ta av sig vävnaden från sängbordet och säga farväl till sinusinfektioner för gott!

15 Varje dag saker som ökar din cancerrisk

15 Varje dag saker som ökar din cancerrisk

Ta en titt på Världshälsoorganisations statistik om ledande dödsorsaker över hela världen. Det kommer att berätta att ju mer avancerade ett land är desto större är dina chanser att dö av cancer.Framsteg inom medicin och hälso- och sjukvård har sänkt infektionssjukdomar som brukade vara massdödare av förflutna. Men olika type

(Hälsa)

Top 12 probiotiska livsmedel för bättre gut hälsa

Top 12 probiotiska livsmedel för bättre gut hälsa

Medan medvetenheten om tarmhälsa, det vill säga välmående i matsmältningsorganet, sakta tippar in i det naturliga hälsoskyddet, tar man väl hand om den inhemska mikrofloran som lever i tarmkanalen är kanske den enskilt mest viktig och imponerande sak du kan göra för din kropp. Tyvärr är det i vårt moderna samhälle fullt av kemikalier, bearbetade livsmedel och anti-biotisk / antibakteriell allting. det är så lä

(Hälsa)