sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

15 Mat Cures Du kan växa hemma

Det gamla ordstävet, "låt mat vara din medicin och medicin är din mat" tillskrivna Hippokrates är aldrig lika sant som när matväxter som odlas i trädgården också värderas för deras terapeutiska egenskaper. Faktum är att de många örterna, frukterna och grönsakerna vi använder för smakämnen antagligen har gått in på våra matraditioner på grund av deras hälsofördelar.

Här är några grönsaker, kulinariska örter, ätbara blommor och frukter som kan dubbla upp som läkemedel för vanliga sjukdomar. Du kan odla dem i trädgården eller till och med i krukor på köksbänken för enkel åtkomst.

1. Basil

Om du har några basilika växter i trädgården, kan du göra mer än bara använda bladen för att göra pesto eller lägga till pasta eller pizza. Den terapeutiska användningen av denna ört innefattar att hjälpa till med matsmältningsbesvär och lindra uppblåsthet. När du har en host kan du tugga några löv eller dricka ett varmt te av bladen med honung. Du kan blanda saften av några basilika blad med en tesked honung och ta i små doser för att lindra ont i halsen och hosta.

Om du har huvudvärk på grund av sinusbelastning, kan ånginandning med vatten kokat med basilika blad ge upphov till lättnad. Tryck några få krossade löv till insektsbett omedelbart för att dra ut giften. Drick basalt te regelbundet för att minska blodsockret och lindra stress

2. Persilja

Persilja är lätt att växa från frön och kommer i platta blad och krökta bladversioner. Denna Medelhavet ört med sin distinkt smak gör en stor garnering och lägger lite vitamin B12, C, A och K till kosten. Men persiljaens medicinska fördelar överstiger långt dess näringsmässiga fördelar.

Persilja är antiinflammatorisk och leverskyddande och har en avslappnande effekt på musklerna. Det är fördelaktigt för personer med mag-tarmproblem, inklusive irritabelt tarmsyndrom. Användning av persilja regelbundet kan hjälpa till att reglera högt blodtryck. Persilja förbättrar njurfunktionen, fungerar som en mild diuretik och hjälper till att spola ut toxiner från kroppen, men bör användas i mått på grund av dess höga oxalsyrahalt.

3. Rosemary

Rosemary förtjänar att vara i varje trädgård. Det är en härlig ört och kan stödja din hälsa på många sätt. De bioaktiva ämnena i denna aromatiska ört har antiseptiska, antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper. Rosemary kallas herb av minnet, och det är en lycklig slump att det kan öka minnet och skydda mot demens och Alzheimers. Det finns nu också cancerskyddande.

Använd rosmarin från din trädgård för att göra ett lugnande fotbad. Du kan också använda den som en antiseptisk lösning för att tvätta små skärningar och skrapor.

4. Globe kronärtskocka

De stora, bisarra blomknopparna av jordskockskock är populära som en grönsak, men andra delar av växten, som löv och rötter, har medicinska användningsområden. Om du har en stor gård, kan du antagligen ta emot en ständig lapp av denna användbara grönsak.

Använd ett te av löv eller rot för att förbättra matsmältningen. Det stimulerar levern och gallblåsan och ökar matsmältningssaftproduktionen. Om du har högt kolesterol eller ateroskleros kan kronärtskocksbladet hjälpa.

5. Kinesisk Yam

Dioscorea polystachya ) is easily grown in temperate areas and produces long cylindrical root tubers that can be eaten raw or cooked. Kinesisk yam ( Dioscorea polystachya ) odlas lätt i tempererade områden och producerar långa cylindriska rotknölar som kan ätas råa eller kokta. Knölarna är näringsrika, men dess medicinska egenskaper är ännu mer relevanta. Dess kinesiska namn betyder "bergmedicin". Knölarna kan användas för att bekämpa dålig aptit och dålig matsmältning och även gastrointestinala sjukdomar som Crohns sjukdom. Det anses vara ett botemedel mot astma och för okontrollerad urinering.

Om du har den kinesiska roten till hands kan du applicera riven rot till sår och kokar på huden. Lövet kan appliceras på huden för att lugna insektbett och ta giftet och smärtan ut ur scorpionstickor.

6. Fenugreek

Trigonella foenum-graecum ) is a lesser known herb that deserves to be grown more often in home gardens for its medicinal value, if not for cooking. Fenugreek ( Trigonella foenum-graecum ) är en mindre känd ört som förtjänar att odlas oftare i hemgårdar för dess medicinska värde, om inte för matlagning. Fröna och lite bittra löv används vanligen i Medelhavsområdet och Asien. Fenugrek är en benk som lätt kommer från frön som planteras direkt i sängar eller krukor.

Använd en handfull blad för att göra ett smakfullt, närande te för att förbättra matsmältningen och bekämpa dåligt andetag. Det kan lindra magkramper och smärta i samband med menstruation och arbete. Regelbunden användning av te och infusion av fröna kan bidra till att sänka blodkolesterol och blodsocker.

7. Vitlök

Den skarpa smaken vitlök ger till vilken maträtt som helst. Så är de medicinska egenskaperna hos denna lökfamiljemedlem. Det är ganska lätt att växa från enskilda vitlöksklyfta. Planta dem på våren eller till och med tidigare. Höstplantning säkerställer en bra sommarskörd året efter.

Medan du väntar på att glödlamporna utvecklas kan du skära av några löv för att lägga till smak för soppor och stekpannor.
Vitlöks starka antibakteriella, antivirala och antifungala egenskaper behöver ingen introduktion. Gnid den snittiga delen av en vitlöksklyfta på ringmask och idrottsfot. Ät 2-3 vitlöksklyfta om dagen för att sänka kolesterolet och bli av med luftvägsinfektioner, även om vitlökskärl kan vara ett problem.

8. Ingenting

Ginger är en exotisk ört med smakfulla jordiska rhizomer. Använd den nyskuren eller riven för att göra ingefärate och i karry. Torkat gingerrotpulver har en smak som skiljer sig från den friska örten, men används huvudsakligen för medicinska ändamål.

Ginger är en tropisk växt som kan odlas utomhus i USDA zoner 10 och däröver. Du kan också odla den inomhus i krukor och badkar var som helst.

Gör ett lugnande gingerte med en bit färsk ingefärarot för att hjälpa dig med matsmältningen. Om du har motion sjukdom, bära en bit med dig och sniffa på det eller ta små nibbles för att hålla illamående i bukten. Gravida kvinnor kan använda den för att få lättnad från morgonsjukdom.

9. Fänkål

Stora fennikellökar används som grönsaker, de tunna, hårliknande löv som ört och växten producerar aromatisk frukt som kan användas som kryddor. Några klumpar av fänkål i trädgården kan locka till goda insekter.

Du kan göra mycket mer med denna användbara anläggning. Ett te av fänkålfrön kan lindra gas och kolik. Det är en aptitdämpare som kan hjälpa till med viktminskning.

10. Calendula

Calendula med sina soliga gula och orange blommor är en vacker prydnadsföremål och en användbar medicinsk växt som rullas in i en. Det gemensamma namnet pottegråguld pekar på dess kulinariska användning som en kruka ört.

Starta dina kalendulaplantor inomhus för vårplantering. Blommorna är ätbara och gör ett bra tillägg till sallader. De kan lägga färg och smak till gravier och soppor också.

För att behandla smärre sår, sår och insektsbett kan du bara krossa blommorna och applicera på den drabbade delen. Det minskar inflammation och främjar snabb läkning. Ett te med färska eller torkade blommor kan lindra eksem och psoriasis eller kan användas som ansiktsvätska för att förhindra ärrbildning från akne och rakblad. Använd den som en gurgla för att bli av med tandköttssjukdomar och halsinfektioner. Inleds internt, det lindrar menstruationsproblem hos kvinnor.

11. Blackcurrant

Black currant buskar ger dig gott om bär för att göra sylt och gelé, men löven kan också användas för att behandla ett antal medicinska tillstånd. Svarta vinbär är rika på gamma linolensyra (GLA), en omega-6-fettsyra som är känd för att minska inflammation.

Drick ett te med blad av svartbär för att minska högt blodtryck och lindra symptomen på reumatoid artrit. Efter tunga träningsprodukter hjälper teet att lindra muskeltrötthet och stelhet. Det är bra för premenstruellt syndrom också. Använd teet eller en pasta av bladen, lokalt för att få lättnad till kroniska hudproblem som eksem.

12. Fig

I USDA-zoner 8-10 kommer fikonträd att växa oskyddade på soliga platser och ge tunga grödor på sommaren. I svalare områden kan du behöva växa i en stor kruka och flytta den till en skyddad plats på vintern. Välj självbärbara fikonvarianter. Ät den köttiga frukosten färskt eller använd i desserter, eller torka dem och lagra. Fig fungerar som ett mildt laxermedel och lindrar magkramper och förstoppning.

Drick ett te med fikonblad regelbundet för att kontrollera diabetes och högt kolesterol. Använd det lokalt för att få lättnad från psoriasis och eksem. Försök att applicera den mjölkiga utsöndringen från fikonträdet till vårtor på huden för att bli av med dem.

13. Maskros

Vi odlar vanligtvis inte maskrosor som grönsaker, men naturen verkar ta hand om den uppgiften. De unga bladen är bra som salladgrönsaker och för matlagning. Blommorna kan vara stekt stekt eller deras kronblad kan läggas till disken. Du får en dos av vitamin A, B, C och D och mineraler kalcium och kalium.

Att utnyttja härdningsegenskaperna hos denna ört, använd ett te av maskrosor, löv eller blommor som levernrengöring. Det fungerar som en mild diuretikum och hjälper till att minska hypertension och lindra hudproblem som akne.

14. Selleri

Du kan använda stavar av selleri ibland som fingermat eller i stekpannor och soppor, men om du har regelbunden tillgång från trädgården, använd den för att behandla artrit och gikt. Selleri är ett bra diuretikum och har utmärkta antiinflammatoriska egenskaper.

Plantera selleri i bördig jord och säkerställa goda fuktnivåer hela tiden för att hålla stjälkarna ömma och saftiga. Du kan dricka selleri te för att lindra ångest och få gott sömn.

15. Vattendrag

Vattenkryssa är så lätt att växa inomhus eller utomhus och är rik på nästan alla vitaminer och flera viktiga mineraler. Den fräscha smaken av de skarpa bladen är ett utmärkt tillskott till soppor och sallader. Om alla ovanstående egenskaper hos denna gamla grönsak inte är övertygande nog, växa den till dess medicinska värde.

Den är rik på de cancerskyddande ämnena fenetylisotiocyanat och sulforafan. Ät vattenkris regelbundet för ditt öga och hudhälsa och för att få lättnad från artrit.

Dessa är bara några av de många plantorna som du kan njuta av i din trädgård, samtidigt som du drar nytta av deras terapeutiska egenskaper .

19 Överraskande högsaltiga livsmedel som förstör din hälsa

19 Överraskande högsaltiga livsmedel som förstör din hälsa

Vi vet alla att äta för mycket salt kommer att leda till några otäcka hälsoproblem, som högt blodtryck, stroke, hjärtsjukdom, njureproblem och till och med fetma.Därför går de flesta av oss lätt på saltskakan och tror att vi gör mer än nog för att avvärja dessa natriumrelaterade sjukdomar.Så, varför äter

(Hälsa)

25 Överraskande källor till dold socker som allvarligt kommer att väcka dig

25 Överraskande källor till dold socker som allvarligt kommer att väcka dig

De flesta av oss vet att om vi äter massor av söta snacks och godis hela dagen kommer det att leda till några allvarliga hälsoproblem - som fetma, tandförfall, fet leversjukdom, diabetes och mer. Så vi försöker spela det säkert och undvika munkar, godis och läsk.Rekommenderad läsning: 10 Övertygande skäl att du borde sluta äta socker just nuEn rapport som publicerades av Världshälsoorganisationen avslöjade att nuvarande genomsnittliga intag av socker i Nord- och Centralamerika är 95g per dag och stiger till 130g per dag i Sydamerika. I Västeuropa är

(Hälsa)