15 Herbal Remedies för att hjälpa dig att överleva Cold & Flu Season

Kall- och influensaförhindrande är en enorm marknad, oavsett vilken del av världen du bor i. Vitaminer och kosttillskott påstod att avvärja och behandla infektionslinjen på marknaderna och apotekens hyllor. Allt lovande statistiskt resultat innebar att man skulle sälja sin produkt.

Med så många att välja mellan kan det vara svårt att välja rätt lösning - speciellt om du inte mår bra. Här har vi detaljerade 15 potenta örter med historiskt bekräftad och vetenskapligt bakåtriktad kraft för kyla och influensa för att hjälpa dig i din strävan efter friskvård.

1. Andrografier

Andrographis paniculata - även känd som "Indian echinacea" - är en traditionell kinesisk och ayurvedisk helande ört med en lång historia för användning vid behandling av övre luftvägsinfektioner. Undersökningar av andrografier har visat örten vara effektiv vid behandling av kyla, influensa och bihåleinflammation - inklusive inflammation, huvudvärk, rinnande näsa och ont i halsen - liksom förkortning av varaktigheten av dessa symtom.

Tänk på att den rekommenderade användningen av Andrographis kan variera beroende på dosens styrka och formuläret du väljer att ta. Var noga med att läsa noggrant och följ alla instruktionerna på förpackningen och, som alltid, kontakta din läkare angående eventuella läkemedelsinteraktioner eller biverkningar innan du tar denna växtbaserade läkemedlet.

Andrografier är ett måste för din kalla och influensa kämpande arsenal! Du kan beställa det i kapselform här och tinkturform här.

2. Boneset

Eupatorium perfoliatum är en traditionell Native American feber-reducer och smärtstillande medel. Denna ört är också en kraftfull antiinflammatorisk, anti-allergen, decongestant och diaphoretic med en imponerande historia av framgångsrik användning vid behandling av influensa.

Boneset innehåller ett imponerande antal immunförstärkande näringsämnen, inklusive selen, vitamin A, vitamin C och zink. Dessa vitaminer och mineraler bidrar till att förebygga och läka virusinfektionerna som orsakar förkylning och influensa. Boneset är också laddad med andra viktiga mineraler som kalcium, järn och magnesium som förbättrar absorptionen, cirkulationen och överlägsen effektivitet av örtens främsta kyla och influensakämpande näringsämnen.

Klar för att lägga Boneset till din kalla och influensasäsong överlevnad kit? Du kan beställa de torkade bladen här eller hitta den i tinkturform här.

3. Tysk kamille

Matricaria chamomilla (även Matricaria recutita ) är känd för sin förmåga att lugna nerver, slappna av sinne och kropp och hjälpa oss att sova. Vad du kanske inte vet är att denna populära ört också är utmärkt för att lindra kyla och influensa symtom inklusive trängsel, illamående, huvudvärk och sinus tryck.

Det bästa sättet att ta kamomill för sömn och för att lindra illamående är det traditionella sättet: bryggd som örtte.

För andra symptom är inandning av ånga den rekommenderade leveransen. Häll bara en kruka med vatten bara för att koka, minska värmen, tillsätt örter, låt dem simma i ca 10 minuter. När du har en härlig kruka med ört-infunderat ångande vatten, ta av det från ugnen och låt det svalna tills ångan är varm, men inte så varm att det kommer att brinna din hud. Stäng dina ögon och låt ditt ansikte över vattnet dra ut en handduk över huvudets baksida och över behållarens sidor för att fånga ångan och andas in djupt i flera minuter för att lindra trängsel, bihåltryck och ont.

Vill du uppleva den tyska kamilleens magi för dig själv? Prova dessa heltorkade organiska tyska kamomillblommor för att bota vad som händer dig.

4. salvia

Salvia officinalis är en kraftfull antimikrobiell och en av de mest användbara och lättillgängliga medicinska örterna i världen. Denna underbara växt är traditionellt erkänd som en panacea, en bokstavlig botemedel - allt för allt från att läka sår för att förbättra minnet. När det gäller naturläkemedel för kalla och influensa symptom, gå, om du är benägen för ont i halsen, så är salvia definitivt örten för dig.

När en ont i halsen slår upp, brygg upp lite varmt salvete och drick eller gurgla det. Du kommer att märka svullnad och smärta i halsen kommer att börja spridas ganska snabbt, med maximal lindring av ont i halsen på under två timmar.

Lägg till salvia till din kalla och influensa säsong växtbaserade regiment. Du kan beställa organiska torkade salvia löv här.

5. Echinacea

Echinacea angustifolia (även Echinacea puruprea, Echinacea pallida ) är en av de mest använda naturliga kyla och influensa rättsmedel i världen. Det är också erkänt som en av de mest effektiva. Echinacea är känt för att förbättra kroppens naturliga immunsystem för att förhindra virala sjukdomar, samt minska längden och allvarlighetsgraden av en förkylning när den tas omedelbart efter det att symptomen uppträder.

. Kom ihåg, var noga med att diskutera användningen av Echinacea med din läkare innan du tar örten, eftersom det är känt att det finns möjliga bieffekter och interaktioner mellan läkemedel .

Lägg Echinacea till din kalla och influensasäsong överlevnad kit. Du kan beställa det i kapselform här.

6. Goldenseal

Hydrastis canadensis är en annan populär modern växtbaserad behandling för kyla och influensa. Goldenseal är anti-bakteriell och antiinflammatorisk, vilket gör den idealisk för att rensa infektionens kropp samtidigt som symtom som smärta och trängsel minskar.

Om du är redo att försöka med Goldenseal, kan du köpa den i kapselform här eller som en tinktur här.

are most often used together to knock out a cold or flu “bug” at the first sign of symptoms. Echinacea och Goldenseal används oftast tillsammans för att slå ut en kall eller influensavirus vid första tecken på symtom. Du kan köpa dem som en förblandad tinktur här eller prova Echinacea och Goldenseal te som den här av Celebration Herbals.

7. Pau d'Arco Bark

Handroanthus impetiginosus är en traditionell örtköld och influensa botemedel infödd till Sydamerika. De primära aktiva föreningarna som ingår i Pau d'Arco-bark, lapachol och beta-lapachol är båda kraftigt antimikrobiella och antiinflammatoriska. Ört används oftast för att behandla hosta och feber symptom, men har också många andra hälsofördelar. (Läs mer om Pau d'Arco bark på paudarco.org.)

Medan torkad Pau d'Arco bark traditionellt kokas för att göra ett starkt bittert te, är det mycket mer välsmakande när det tas i kapsel eller tinkturform. Det är också viktigt att notera att denna växtbaserade läkemedlet har några möjliga bieffekter och kan vara giftigt i tillräckligt stora doser. Därför bör användningen av Pau d'Arco vara begränsad till några dagar högst. Gravida och ammande kvinnor borde undvika Pau d'Arco, eftersom även spårmängderna av örten passerade genom navelsträngen eller i modermjölk är skadliga för foster och spädbarn.

Pau d'Arco-te är också en mycket effektiv aktuell antimikrobiell och kan användas för att desinficera ytor för att förhindra spridning av kyla och influensa.

Klar att prova Pau d'Arco? Du kan beställa den torkade barken för att göra te här. Örten kan också hittas i kapselform här eller i tinkturform här.

8. Gingerrot

Zingiber officinale är en av de bästa och mest populära växtbaserade läkemedlen för behandling av kalla och influensa symptom och för att hjälpa kroppen att läka. Ginger fungerar på flera nivåer, framför allt genom att inducera svettning för att hjälpa till att avgifta kroppen och genom att lugna matsmältningsorganet så att en sjuk person kan äta utan att känna sig illamående.

Traditionellt har ingefärarot också använts för att kontrollera hosta och minska inflammation i samband med förkylning och influensa.

Medan fräsch gingerrot rekommenderas starkt för behandling av kyla och influensa, kan du också beställa det torkade öret här.

9. Kanelbark

Cinnamomum verum är ett naturligt antimikrobiellt medel och är känt för att öka immunsystemet. Kanelbark kan traditionellt anses vara en "uppvärmande" ört, och kan användas för att behandla och läka en virusinfektion som har börjat påverka hela kroppen med sådana symtom som muskelsmärta, svaghet och kallsvett.

För att behandla och förebygga kyla och influensainfektioner, försök att lägga till organisk kanel som smakämnen i örtte eller ta kanel i kapselform som du kan beställa här.

Prova den kombinerade kyla och influensakraften hos ingefära och kanel tillsammans i denna Chilled Soojong Gwa, komplimanger av epicurious.com!

10. Stevia Leaf

Stevia rebaudiana har fått en stor popularitet som en kalorifri sötningsmedel de senaste åren. I själva verket kan denna helt naturliga sockersubstitut hittas i nästan alla livsmedelsbutiker intill alla örtens artificiella motsvarigheter. Men de flesta kanske inte inser att Stevia blad är också en potent anti-mikrobiell. (Du kan läsa mer om hälsoeffekterna av Stevia på healthfree.com.)

Tillsätt Stevia-blad med Stevia-blad till mat och dryck för att dra nytta av örtens bakteriebekämpningsmöjligheter.

Upplev Stevia magi för dig själv med detta ekologiska Stevia-pulver eller prova att torka dessa torkade Stevia-blad med din örtte.

11. Smal Elm

Ulmus rubra (även Ulmus fulva ) är en av de bästa växtbaserade läkemedlen för lugnande av ont i halsen. När det bryggs och konsumeras som te, inflammeras Slippery Elm-kappor och irriterade slemhinnor i halsen för att omedelbart få symptomlindring. Slippery Elm kan också tas i form av en hylsa för detta ändamål. Örken har inga kända biverkningar och anses även noggrant nog att administreras till barn i måttliga doser.

Lägg till Slippery Elm Bark till ditt örtmedicinska skåp. Du kan beställa torkad Slippery Elm bark här eller prova dessa helt naturliga Thayer Slippery Elm-pastiller.

Trots den relativa säkerheten hos denna ört rekommenderas inte användning av Slippery Elm för gravida eller ammande kvinnor.

12. Vitlök

Allium sativum är en kraftfull antibakteriell och antiviral ört som kan konsumeras för att säkert förhindra och läka kalla och influensainfektioner, liksom andra livshotande sjukdomar som lunginflammation.

Dessutom har det visat sig att färsk vitlöksextra har förbättrat antibiotikabehandlingarna hos andra läkemedel när de tas tillsammans.

Tillsätt vitlök till din växtbaserade skåp idag. Beställa ekologisk vitlök i kapselform, som en tinktur eller torkad ört.

Också, se till att kolla in detta fantastiska recept för att göra din egen kalla och influensa-fighting tonic med färsk vitlök och andra immunförstärkande örter.

13. Elderbär

Sambucus nigra är en traditionell folkmedicinsk behandling mot kyla, influensa och sinusinfektioner som vetenskapligt bevisats ha antivirala och antibakteriella egenskaper. De senaste vetenskapliga studierna har visat att antocyaniner som finns naturligt i äldre bär bidrar till att stärka immunsystemet och hämma virusinfästningen till cellerna inuti kroppen, vilket förhindrar att det infekterande viruset replikerar.

Äldste har också traditionellt använts som en diaphoretic, anti-catarrhal, expectorant, cirkulationsstimulerande medel, diuretikum och aktuell antiinflammatorisk. På grund av de tanniner och viburnsyra som finns i frukten - vilka båda är kända för att ha en positiv effekt på kalla och influensa symptom som påverkar mag-tarmkanalerna och näspassagen - dessa traditionella påståenden skryter med ganska solid stöd av modern vetenskap.

Elderberry är ett måste för kyla och influensasäsong som du kan hitta i många former (ett annat testament till dess effektivitet!) Som dessa torkade Elderberries, tinktur av Elderberry extrakt, Elderberry sirap för barn eller för vuxna, Elderberry-Zinc pastiller, och Elderberry kapslar.

14. Pepparmynta

Mentha × piperita är en utomordentligt mångsidig ört med en lång historia för användning inom örtmedicin. När det rör sig om att kyla eller influensa buggar, försök att dricka pepparmintte för att lindra ont i halsen, minska gastrointestinal nöd och sänka hög feber.

Pepparmynta i kokande vatten kan också vara ånginandad för att minska inflammation och öppna luftvägar, liksom för att lindra bihålorna och lungorna.

Torkade Pepparmint löv kan hittas hos de flesta naturliga hälsokostaffärer. Alternativt kan du beställa ekologiska torkade pepparmyntsblad i bulk här.

15. Thyme

Thymus vulgaris är en växtbaserad expectorant - vilket betyder att det hjälper till att lossa slem i luftvägarna så att du lättare kan hosta det - det fungerar bättre än någon kommersiell hostmedicin. Emily Main av rodalenews rekommenderar, "Istället för att nå för den otäcka goopy hostningssirapen, prova en örtte som är konsoliderad av timjan." Förbered denna åtgärd genom att koka två teskedar friskt timjan i en kopp kokande vatten i minst 10 minuter.

Alternativt kan du lägga till en handfull torkad timjan i en skål varmt vatten och andas in i ångan för att lossa slem i bröstet.

Klar att lägga till Thyme till din kalla och influensasäsong överlevnad kit? Du kan beställa torkat organiskt timmerblad i bulk här.

Torkade örter och örtte är inte bara sätt att dra nytta av dessa otroliga naturliga "läkemedel". Många av örterna på ovanstående lista kan också användas i deras eteriska oljevärden för att lindra kyla och influensa symtom.

Läs allt om det i våra 10 tips och tricks för att använda essentiella oljor för att hjälpa dig att överleva kyla och influensasäsong!

Detta är del 3 i vår 5-serie: " Den ultimata guiden för att slå på kallt och influensat med naturens kraft ". För att kolla resten av denna serie, använd länkarna nedan:

• Del 1: 20 Naturliga tips som hjälper dig att hålla dig hälsosam under kall och influensasäsong
• Del 2: 10 Tips och tricks för att använda essentiella oljor för att hjälpa dig att överleva kyla och influensasäsong
• Del 3: 15 Växtbaserade läkemedel som hjälper dig att överleva kyla och influensasäsong
• Del 4: 13 livsmedel som hjälper dig att slå influensan och känna sig bättre snabbare
• Del 5: 14 Mat för att öka ditt immunsystem för kall och influensasäsong

Den totala guiden att växa, skörda och använda lavendel

Lavendel är en vacker flerårig vintergrön växt som kommer från södra Europa och bergsområdena som ligger på den västra gränsen av Medelhavet och även Nord- och Östafrika, Arabien, Indien och Kanarieöarna. Idag odlas den här mångsidiga växten över hela världen för både personlig och kommersiell användning.Historisk användning

(Eteriska oljor)

8 skäl Citronella Essential Oil borde vara i varje hem

Du har förmodligen åtminstone hört talas om citronella eterisk olja, det är trots allt en av de vanligaste oljorna som används i både hemlagade och kommersiella insektsmedel, eftersom det avvisar naturligt myggor och många andra buggar. EPA (United States Environmental Protection Agency), considers it to be a “biopesticide” that offers a nontoxic way of fighting off insects. Även EPA

(Eteriska oljor)