sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

15 tecken på din lever behöver en detox + hur man gör det

Medan våra kroppar i allmänhet är självrenande, ibland i vår giftiga värld, behöver de en hjälpande hand.

Föroreningar, bekämpningsmedel, livsmedelstillsatser, fluoriserat vatten, kemikalier i vår hudvård och en hel del andra dolda gifter hittar oss in i våra kroppar, varje dag .

Det är inte konstigt att våra avgiftningsorgan - som njurar, hud och lever - blir överbelastade.

Hur vet du om din kropp - och mer specifikt din lever - behöver en detox? Och vad kan du göra åt det?

Fortsätt läsa för att ta reda på det.

Din leverens roll

Innan vi kommer till symtomen på en överarbetad lever, låt oss titta på den viktiga roll levern spelar i kroppen.

En av våra största organ, omvandlar levern näringsämnena från mat till material som kroppen kan använda. Det lagrar och levererar även celler med dessa material vid behov.

Dessutom reglerar det hormoner och spelar en viktig roll för att avgifta vår kropp - det omvandlar eller utsöndrar giftiga ämnen så att de inte orsakar oss skada.

Så du kan se varför det är så viktigt att vi håller vår lever i toppform!

Tecken du behöver en lever detox

Om din lever inte fungerar till det bästa av sin förmåga, kan du uppleva ett eller flera av följande symtom:

Uppblåsthet eller abdominalt obehag

Kramper eller smärta i underlivet, överskott av gas eller uppblåsthet kan vara tidiga tecken på leverproblem. (Självklart kan dessa symptom också signalera en hel del andra problem!)

De med leverproblem utvecklar ofta ascites - en uppbyggnad av vätska mellan magen i buken och organen. Stora mängder vätska kan orsaka obehag, smärta och till och med andfåddhet.

Hudförändringar

Om du märker att din hud plötsligt har tagit en gul nyans, är kliande, torr eller har mörka fläckar, då kan det vara ett varningsskylt. Dessa hudförändringar antas inträffa eftersom levern inte släpper ut toxiner korrekt från kroppen.

Urin och pallförändringar

Om urinen blir mörk eller avföring är blek eller tjärfärgad kan det vara dags att se en läkare.

Trötthet

Kronisk trötthet är ofta ett tidigt tecken på ett leverproblem, eftersom din kropp arbetar hårdare för att försöka ta bort överflödiga toxiner från kroppen.

Förvirring eller kognitiva problem

När levern inte kan filtrera blod normalt, byggs toxiner upp och kan ta sig till hjärnan, ett tillstånd som kallas hepatisk encefalopati. Symtom innefattar förvirring och svårighet att fatta beslut och komma ihåg saker.

Humörsvängningar eller depression

När toxinerna går till hjärnan påverkar de inte bara ditt minne. De kan också påverka ditt humör.

Om du märker att du har varit orolig, arg eller till och med deprimerad, notera eventuella andra symtom du upplever, eftersom det kan vara under läkarens tillstånd.

Viktökning eller oförmåga att gå ner i vikt

När levern inte fungerar korrekt är kroppen inte i stånd att metabolisera fett ordentligt. Du kanske märker att du inte kan gå ner i vikt eller att du plötsligt blir tjock på platser du aldrig haft det tidigare - särskilt runt buken.

Högt kolesterol

Eftersom kroppen inte kan reglera fettnivåer kan den också kasta bort ditt kolesterolbalans. Detta orsakar blodfetter (triglycerider) och dåligt LDL-kolesterol stiger, medan det goda HDL-kolesterolet sjunker.

Om den lämnas obehandlad kan detta leda till blockerade artärer, hjärtinfarkt och stroke.

Näringsbrister

Vi vet att levern omvandlar näringsämnen från vår mat till ämnen som våra kroppar kan använda. Med andra ord gör det dessa näringsämnen bio tillgängliga.

Men när vår lever kämpar kan det inte göra dessa näringsämnen bio tillgängliga och så kan våra kroppar inte absorbera dem.

Om du visar tecken på järnbrist, magnesiumbrist, vitamin D-brist eller brist på annat näringsämne, särskilt när du äter en balanserad diet, har din leverfunktion kontrollerats.

Matsmältningsproblem

Levern producerar gallan - en bitter alkalisk vätska som hjälper dig att smälta. Om leverns arbete är nedsatt, kan mindre gallring innebära att du har svårare att smälta fettmat och alkohol.

Du kan också lida av förstoppning, diarré, surt reflux eller halsbränna.

Sockerkrascher

Levern håller blodsockernivåer stadigt och konstant. När det inte fungerar kan vi drabbas av sockerolyckor. Dessa uppträder när blodsockernivån stiger onormalt efter att ha ätit, och inom några timmar faller snabbt, vilket gör att vi känner oss utmattade, irriterande, förvirrade och saknar energi.

Kontinuerligt blodsockerkrasch kan leda till insulinresistens och så småningom typ 2-diabetes.

Hormonella obalanser

En annan viktig roll i vår allvarliga lever är att reglera könshormonerna. Naturligtvis kan en dysfunktionell lever leda till obalanser i hormonerna östrogen och testosteron, vilket kan orsaka problem som minskad libido eller försämrad PMS-symtom.

För mer tecken på att dina hormoner är oroliga, se här.

Immunproblem

Om du fångar all förkylning och influensa som går runt kan det vara mer än en brist på C-vitamin som är skyldig.

Tror det eller inte, levern spelar en stor roll i vår immunitet - det vill säga vår förmåga att bekämpa utländska bakterier och virus.

Överdriven svettning eller kroppsluk

Enligt leverläkare är överdriven svettning och en obehaglig kroppslukt tecken som kroppen behöver rengöra.

Fox News säger att leversjukdomar också kan ge dålig andedräkt (även om det i allmänhet bara händer när sjukdomen är avancerad).

Sömnapné eller snarkning

Sömnapné är ett tillstånd som påverkar hur du andas när du sover. Det orsakar en kort paus i andningen som kan uppstå i hundratals gånger per natt, vilket orsakar att du plötsligt stöts från ditt naturliga sovmönster.

Det är ett ganska obehagligt tillstånd som hindrar dig från att komma in i en djup sömn, vilket betyder att din kropp inte har de nödvändiga förutsättningarna att vila och reparera sig själv.

De som har sömnapné är mer benägna att ha onormal leverfunktion, och deras lever har större sannolikhet att få ärr.

Hur man avlägsnar din lever

Följ dessa steg för att öka din leverfunktion och avvärja mer allvarliga leverförhållanden:

Rengör din kost - Mat att undvika

För att hjälpa din lever att återhämta sig och återställa sig, sluta att äta mat som lägger extra stress och påkänning på din kropp.

  • Ta råd av Mercola, Dr. Hyman, Dr. Axe och bara om alla andra vårdpersonal där ute - skär ut tillsatta sockerarter. Inte bara bidrar dessa till fet leversjukdom och en överbelastad lever, men de orsakar cancer, fetma och så mycket mer.
  • Ditch läsken, godis och dessa 25 överraskande källor till doldt socker, tillsammans med enkla carbs som vitt bröd, vit pasta och bakverk.
  • Skär ut transfetter och matoljor som majs, solros och safflor och välj kokosolja för att laga mat istället.
  • Hoppa över alkoholen som bara häller ytterligare stress på din redan trötta lever.
  • Du vill också undvika bekämpningsmedel i din mat. Välja ekologiska produkter om möjligt (och det är möjligt även på en stram budget).
  • GMO måste gå! Genom att äta organiskt undviker du automatiskt genetiskt modifierade "Frankenfoods" - som har visat sig orsaka leverskador i djurstudier.

Rengör din kost - mat att äta

Den goda nyheten är att du kan äta mer mat än du behöver för att undvika!

  • Ladda upp på alla gröna och färgglada grönsaker som du hittar, färska ekologiska frukter och hela korn som havregryn, fullkornsbröd och brunt ris.
  • För protein och friska fetter prova nötter och frön; bönor och andra magra proteinkällor.
  • Inkludera naturligt fermenterade livsmedel som surkål, äppelcidervinäger och andra probiotiska livsmedel. Lär dig att härma dina egna livsmedel här.
  • Eftersom du ska skära bort läsk och alkohol måste du hydrera med andra drycker. Tillsammans med vanligt vatten, prova lite uppfriskande Matcha grönt te eller en av dessa andra helande örtdrycker.

Rengör ditt hem

Minska mängden toxiner du utsätts för i ditt hem. Dessa hårda kemikalier gör sig snabbt in i våra kroppar och måste filtreras ut av våra avgiftningsorgan, inklusive levern.

  • Allt från plastmatbehållare i skafferi, till non-stick kokkärl kan bidra till den kemiska belastning som våra kroppar måste möta. Kolla in dessa 10 vanliga källor till toxiner i ditt kök och skafferi, och ta reda på hur du eliminerar dem.
  • Hushållsrenare kan enkelt ersättas med naturliga rengöringsmetoder.
  • Även ditt dricksvatten är fyllt med den kemiska fluoriden - här är några alternativ som kan vara snabbare i levern.
  • Medan vi alla gillar ett vackert doftat hem borde det inte komma på den dyra av vår hälsa. Doftljus och luftfräschare laddas med giftiga kemikalier. Gör ditt hem lugnt fantastiskt med dessa naturliga idéer istället.
  • Filtrera din inomhusluft med dessa luftrenande anläggningar och investera i en Himalayan rosa saltlampa eller två.

Rengör dina personliga produkter

Vår hud är vår kropps största organ vilket innebär att det du lägger huden går direkt in i kroppen.

Dr. Mercola hävdar även att sätta kemikalier på huden kan vara värre än att äta dem .

Varför?

När vi äter mat kan vårt saliv och mage bryta ner vad vi har ätit och filtrera bort några av toxinerna. Men kemikalier på huden går rakt in i blodet utan någon filtrering!

Vad kan du göra för att minska denna kemiska belastning på din kropp?

  • Försök först och främst minska antalet personliga produkter du använder.
  • För det andra, köp ekologiska personligvårdsprodukter (här är en stor lista över de bästa) eller, ännu bättre, gör din egen. Kolla in den naturliga skönhetsdelen för massor av tips och recept.
  • Se till att läsa etiketterna av schampo, tvål, kosmetika, lotion och rakningskrämer för att undvika dessa 12 giftiga hudvårdsprodukter.

För att verkligen stödja och förbättra din leverhälsa, kolla in dessa 10 bästa sätten att naturligt rengöra och avgifta din lever.

Slutligen, om du upplever något av ovanstående symtom eller misstänker att du har leverproblem, var noga med att konsultera din läkare som kan genomföra de nödvändiga diagnostiska testerna och sätta behandlingar på plats.

15 skäl till att du behöver en flaska kolloidal silver i ditt hem

15 skäl till att du behöver en flaska kolloidal silver i ditt hem

Glöm flytande guld ... det är flytande silver du borde vara på utkik efter!Specifikt en vätska som kallas kolloidalt silver. Skapat med hjälp av elektrolys för att suspendera rent metalliskt elementärt silver i destillerat vatten, har detta ämne använts i hundratals år för att behandla en rad olika sjukdomar.Medan mode

(Hälsa)

5 Fermenterade livsmedel du borde äta för bättre gut hälsa

5 Fermenterade livsmedel du borde äta för bättre gut hälsa

Fermentation (även kallad odling) är en livsmedelsberedningsteknik som ser bakterier, jäst och andra mikroorganismer bryter ner maten, ökar dess näringsinnehåll och smältbarhet samtidigt som man skapar hjälpsamma enzymer.Denna odlingsprocess kan känna sig som en konst korsad med ett vetenskapsexperiment - lägga vaga mängder ingredienser och slimiga bakterier i en mängd glasbägare, med ibland konstiga resultat. Men bli int

(Hälsa)