sv.ezyguidance.com
17 Germ infekterade saker du behöver desperat att rengöra oftare
Du tror nog att toalettsitsen är den smutsigaste du kommer i kontakt med på daglig basis - men det är långt ifrån fallet!
Dagliga saker som lurar i ditt kök, din bil och andra delar av ditt hem kan innehålla flera tusen gånger mer bakterier än den ödmjuka latrin.
Medan det är ett rent freak kan det faktiskt leda till försämrad immunitet, dålig tarmhälsa och ökad risk för allergier, kan ett hem överskridande med vissa bakterier vara lika oroligt. Över 65% av förkylning, 50% av alla fall av diarré och upp till 80% av livsmedelsburna sjukdomar fångas i hemmet - med vanliga hushållsartiklar brukar anses vara utlösaren.
För att få ett gott medel och skydda dig mot sjukdomar, var noga med att lägga till dessa 17 bakterieinfekterade saker i din hushållsrengöringsrutin:
1. Skåldukar och svampar
De mycket föremål du använder för att rengöra dina diskar och kokkärl kan faktiskt göra dem smutsigare!
I en studie upptäckte forskare att det finns en miljon bakterier per kvadrattum på en genomsnittlig matduk och en hel del 10 miljoner per kvadrattum på en köksvamp ... vilket gör dem 200.000 gånger smutsigare än en toalettstol!
En annan studie av hundratals amerikanska hem fann att 7% av kökshanddukarna var förorenade med MRSA - det antibiotikaresistenta superläkemedlet. Koliforma bakterier (närvarande i avföring) har upptäckts i 89% medan E. coli hittades på 25%!
Tvätta dina svampar, kökshanddukar och torkdukar varannan dag med hög värme för att undvika att hota bakterier. Du kan också zap sponges i mikrovågsugnen i två minuter för att döda bakterierna. Låt torkar torka ut mellan användningsområden, eftersom buggarna inte kan överleva i mer än några timmar i torra tyger.
2. Annan rengöringsutrustning
Svampar och dukar är inte de enda grovt rengörande föremålen - i princip kan allt du använder för att hämta smuts hålla på mikrober och ge dem en trevlig grogrund.
Forskning har funnit att 50% av dammsugare borstar innehöll fekala bakterier och 13% var boende E. coli. Dessa borstar, tillsammans med mop huvuden, bröder, dammsugare och dammsugare ska alla tvättas eller bytas ut regelbundet. På samma sätt kan din diskmaskin och tvättmaskin vara riven med mikrober, så varje månad är djuprengöringen avgörande.
3. Badhanddukar
Döda hudceller och fukt ger en perfekt odlingsplats för bakterier, varför handdukar kan vara en högriskartiklar. Och om du delar handdukar kan du äntligen korsa andra medlemmar i ditt hushåll - allt från förkylning och influensa till fotsfot till allvarlig infektion kan överföras via badhanddukar.
För att undvika detta, tvätta och byt ut alla dina handdukar minst var tredje dag och använd ättika i stället för tygmjukmedel för att avlägsna lukt och förbättra absorptionen i tyget.
4. Skärbrädor
Det genomsnittliga skärbrädet har cirka 200% mer fekala bakterier än det genomsnittliga toalettsätet, vilket framhäver vikten av att utöva hygieniska matberedningstekniker. Håll separata brädor för kött och grönsaker och tvätta noggrant med varmt tvålvatten mellan användningen.
Ska du välja trä eller plast när det gäller huggar? Antingen kan vara sanitära så länge du rengör och förvarar dem korrekt enligt tillverkarens instruktioner. Gamla, lila plastskivor är en fristad för bakterier, medan hårda träskivor - som lönn - är mer motståndskraftiga mot spår och nicks där bakterier kan dölja sig.
Rengöring inuti kylskåp, mikrovågsugn, skåp och andra ytor som kommer i kontakt med mat är också viktigt för att eliminera otäcka bakterier.
5. Kökshandtaget
Matpartiklar och svampar bidrar båda till den stora mängden bakterier som finns i köksdisken - på varje tum av det, från avloppet till kranen. Faktum är att det kan finnas över 500 000 bakterier i din kökshandfat ... det är cirka 1000 gånger mer än vad som finns på din toalett.
Experter rekommenderar att du tvättar diskbänken och kranen en gång om dagen med en mild blekmedel och vattenlösning. För dem som föredrar att inte använda kemikalier, kommer en blandning av teträolja, diskmedel, vatten och bakpulver både att bleka och sanera.
6. Välkommen Mat
Medan en välkommen matta (eller två!) Kan vara avgörande i kampen mot allergier i hemmet, måste de regelbundet tvättas eller sprutas med naturligt desinfektionsmedel för att kunna göra sitt jobb och döda de stora mängderna bakterierna varje mathus.
En studie har även funnit att nästan 96% av skosålen har spår av coliform - vilket inkluderar fekala bakterier! När du torkar dina fötter kraftigt på välkomstmattan, det är där många av dem är kvar. Ännu värre, om du inte borstar dina skor kommer du att spåra dessa bakterier i hemmet.
Kom ihåg att inte vila dina matväskor eller andra föremål på mattan när du fumlar för dina nycklar!
7. Tandborstar
Bakterier, svampar och virus som staph och herpes simplex kan överleva i månader på tandborsten, där forskare hittar mer än 100 miljoner bakterier som lever i en enda borste. Eftersom dessa bakterier multipliceras bland de fuktiga borsten, kan de leda till orala hälsofrågor.
Låt din tandborste torka mellan borstningar (använd en separat morgon och natt tandborste om det behövs); rengör det regelbundet med castiltvål och några droppar eterisk olja; och byt ut det var tredje månad, eller oftare om du blir sjuk.
Slutligen håll det borta från toaletten - studier visar att bakterier sprutas upp till 25 cm över fälgen när du spola med sätet upp!
8. Sminka upp borstar
Det är ett faktum att 72% av kvinnor aldrig tvättar sina kosmetiska borstar eller svampar, vilket leder till en uppbyggnad av smuts och bakterier som orsakar ansiktsutbrott. Dessutom lagrar många av oss dem i badrummet, vilket inte är en bra idé av samma anledning att vi inte borde hålla vår tandborste där!
För att få felfri hud och förhindra andra sjukdomar är det absolut nödvändigt att du tvättar sminkbørstar och svampar en gång i veckan. Bakpulver är en bra penselrengörare - lär dig hur du använder den här.
9. Purses
Ännu en annan dagligvara som är tyngre än en toalettstol - kvinnors handväskor, särskilt lädervariationen!
Ungefär en tredjedel av alla testade påsar innehöll fekalbakterier på dem - framförallt på botten av påsen, men också på handtaget och vissa föremål inuti som kosmetika badkar, visitkort och mynt.
För att hålla dina väskor rena, torka eller tvätta dem regelbundet och undvik att placera dem på badrumsgolv eller välkomstmatta!
10. Kaffemaskiner
Enligt ett provtest på kontorsmaskiner hittades över 4 miljoner kolonier av skadliga bakterier och mögel - som E. coli, stafylokocker och streptokocker - i vattentankar, podkammare, tapp och bricka med mer än hälften av de testade.
I en annan studie utförd av NSF International - folkhälso- och säkerhetsorganisationen - visade kaffebryggaren högre bakterieantal än bastu och hundtuggar leksaker!
Här är ännu fler skäl till varför du borde sluta använda din kaffebryggare med en kopp.
11. Ljusströmställare
En badrumsljusbrytare kan rymma så mycket bakterier som papperskorgen, säger en studie genomförd på Simmons College i Boston.
Tror det är dåligt? Åtminstone är dessa bakterier dina egna och osannolikt att göra dig sjuk. Hotellrum som testats i en studie från University of Houston visade att ljusbrytare är en av de mest bakteriekontaminerade armaturerna på offentliga platser.
Torka ner av strömbrytare, särskilt i badrummet och köket, en gång i veckan bör hålla bakterierna i kontroll.
12. Fjärrkontroller
Fjärrkontrollen används av alla hushållsföretag - och många gäster - men är sällan, städas någonsin! Alla de bakterieinfekterade fingrarna överför en mängd mikrober med varje beröring, som sedan säkert skyddar och odlar mellan knapparna.
I tester på sjukhusrumsposter fann forskare att fjärrkontrollen innehöll mer bakterier än någon annan vanlig sak där! Bland de upptäckta bakterierna upptäcktes MRSA endast på fjärrkontrollen utan några spår av det på några andra testade föremål.
Medan du torkar ner dina fjärrkontroller varannan vecka, se till att göra detsamma med alla spelkonsoler du kanske har ljugit runt.
13. Telefoner
Störst, den enda enheten du spenderar 10 timmar om dagen kan faktiskt hamna 10 gånger mängden bakterier som finns på en toalettstol, enligt forskning från University of Arizona.
Ingen av oss skulle trycka på en toalett upp till vårt ansikte, eller tappa bort på fälgen i timmar varje dag, men vi gör det med våra telefoner.
Detsamma gäller för bärbara datorer, tabletter och tangentbord - var och en ska försiktigt men noggrant torkas varje dag med en mjuk trasa.
En uppbyggnad av bakterier är inte den enda ohälsosamma bieffekten av ditt smartphonetillägg - upptäck de övriga 15 här.
14. Öronproppar och hörlurar
Oavsett om du behöver bära ett headset för arbete, eller helt enkelt lyssna på musik i gymmet, se till att du rengör dina hörlurar noggrant.
En studie publicerad i Online Journal of Health and Allied Sciences har visat att frekvent användning av hörlurar ökar signifikant bakterieväxten i örat med 86% av öronproverna och 62% av hörlursproverna som testats visar bakterier!
Med andra undersökningar som visar skadliga bakterier på 92% av öronpinnen från människor som regelbundet delar hörlurarna med vänner - men samma bakterier hittades bara hos endast 8% av dem som inte delar - det är en bra idé att vara självisk och hålla ditt headset till dig själv.
15. Yoga mat och övrig träningsutrustning
Att arbeta ut är en av de bästa sakerna du kan göra för din hälsa. Men välj var du tränar med försiktighet!
Enligt resultaten av en ny studie innehåller den genomsnittliga träningscykeln i ett offentligt gymnastik 39 gånger mer bakterier än ett återanvändbart plastkafeteriafack, löpband har 74 gånger mer bakterier än en vattenkran och fria vikter har 362 gånger mer bakterier än en toalett sittplats .
Annan forskning säger att yogamattor är mer groda än mobiltelefoner eller flygplatssäten på grund av de bakterier som överförs genom direkt hudkontakt. Medan personliga yogamattor i allmänhet är bra, om du tar med dig till gymmet eller nyligen har varit sjuk, löper du en högre risk att bli utsatt för sjukdom.
Mellan användningarna sprutar du din mat- eller gymutrustning med en blandning av vatten, ättika och eteriska oljor och torka noga.
16. Bilen
Med den genomsnittliga amerikanska pendeln tar 50 minuter, för många är bilen en förlängning av hemmet. Detta återspeglas i det faktum att rattar har nio gånger mer bakterier än en allmän toalettstol.
De 10% av bilister som aldrig rengör sin bil borde ha detta i åtanke, särskilt som så många människor brukar äta på språng!
17. dina händer!
Dina händer är förmodligen den största transportören av bakterier - mellan föremål och från andra människor till dig själv. Faktum är att den genomsnittliga mänskliga handen hamnar omkring 150 olika bakteriearter - vissa fördelaktiga, andra inte så mycket.
Få vana att tvätta händerna regelbundet; inte bara efter att ha klavat hunden eller skära kött, men innan du lägger på smink eller går och lägger dig. Människor som tvättar sina händer sju gånger om dagen har ungefär 40% färre förkylningar än den genomsnittliga personen!
För att ge dina händer en noggrann tvättning, använd en naturlig tvål som castil. Centren för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder säger att användande av tvål är effektivare än vatten ensam eftersom ytaktiva ämnen i tvål lyfter mark och mikrober från huden.
Att undvika antibakteriella tvålar är dock ett klokt drag - det finns inga bevis för att de faktiskt fungerar, de bidrar till antibiotikaresistenta bakterier och de innehåller giftiga ingredienser som skadar vår hälsa.
7 skäl till att du behöver en luftrenare + Top 3 Reviewed
clean air to breathe is a must for our good health, but it's rather hard to come by these days, due to the constant degradation and air pollution. Att ha ren luft att andas är ett måste för vår goda hälsa, men det är ganska svårt att komma till dessa dagar på grund av den konstanta nedbrytningen och luftföroreningarna. Även de
9 bästa hem rättsmedel för att bli av med bed bugs
Medan sömnstoppsproblem nästan var obestämd för bara drygt tio år sedan fortsätter dagens samtal till skadedjursbekämpningsföretag i samband med sängbuggar att öka. Orkin Entomologist och direktör för tekniska tjänster Dr Ron Harrison uppgav i ett nyhetsbrev: "Vi har fler människor drabbats av bed bugs i USA nu än någonsin tidigare."US cities
