sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

21 Genius Natural Tricks för att hålla sig lugn i sommar utan AC

Från simbassänger, trädsträd och grillar till bonfires, stargazing och långa promenader på en varm sandstrand - det finns hundratals skäl att älska sommartid.

Att ta emot en astronomisk elräkning är inte en av dem.

Spara dina pengar (och miljön också!) Med följande 21 naturliga tips och tricks för att hålla dig lugn i sommar utan att slå på strömmen.

1. Välj för bomull

Naturliga fibrer som bomull tillåter luft att cirkulera runt kroppen medan syntetiska material som polyesterfångare värmer mot huden. Under de varmare månaderna, välj bomull över syntetiska material när det är möjligt för att bibehålla en behaglig kroppstemperatur. Dessutom är bomullslakan särskilt effektiva för att hålla sig sval vid sänggåendet.

2. Bär lösa kläder

Precis som typen av material är viktig när du väljer vad du ska ha på sommaren, kan passformen på dina kläder göra stor skillnad när det gäller att hålla din kroppstemperatur inom ett bekvämt område. Löspassande kläder ökar också luftcirkulationen över din hud, släpper ut fången värme och hjälper svett - din kropps naturliga kylmekanism - att göra sitt arbete.

3. Välj Ljusfärger

Ljusa tyg återspeglar värmen från kroppen, medan mörkare färger absorberar värme och utstrålar det inåt mot huden. När du planerar att spendera tid utomhus på sommaren, gå med vita och andra lättare färgade kläder för att naturligtvis hålla dig cool och minska behovet av luftkonditionering när du går tillbaka inuti.

4. Gör kalla förpackningar

Förberedelserna för riktigt varma dagar fyller upp några kalla förpackningar och håller dem i frysen. När du blir överhettad och behöver svalna snabbt kan det vara lika enkelt att ta ut en av dessa färdiga kompressor, linda den i en liten handduk för att förhindra att du fryser din hud och lägg sedan packet över pulspunkter i nacken, handleder, fötter eller någon annans blod går nära ytan på huden. Din kärntemperatur kommer att släppa flera grader inom några minuter, vilket ger omedelbar lindring genom hela din kropp.

En enkel metod för att göra hemlagade kalla förpackningar är att blanda en del gnidningsalkohol med tre delar vatten i en förslutbar dragkedja väska. Dubbel upp dragkedjan om du är orolig för läckage. Poppa sedan in den i frysen. Paketet blir böjligt när det är fruset så det formar sig till din hud även vid temperaturer under noll.

I en nypa fungerar också en påse frusna gröna bönor, ärtor eller andra grönsaker!

5. Försök med denna Heatwave Peppermint Spray

Marie från HumbleBeeAndMe.com, skaparen av denna "Air Con In A Bottle" beskriver dess effektivitet här:

När jag först försökte spritade jag hela min kropp med den innan jag slog på pyjamas. Mitt sovrum var ungefär 35 ° C vid tiden, och jag befann mig täckt av gåskonar, skakade under min dunduv. Så, ja, det här fungerar!

För att få receptet och ge denna spray ett försök, besök hennes blogg här.

6. Justera dina takfläktar

Medan du kanske redan är medveten om det, kanske de som inte är bekanta med takfläktar inte inser att dessa underbara energisparande kylaggregat har två lägen. En liten brytare placerad på fläktens kropp vrider riktningsbladet och ändrar således de luftströmmar som produceras av fläkten. Eftersom värmen stiger, trycker en takfläkt som sätter luften nedåt faktiskt in varmare luft tillbaka in i rummet. I stället vrider du omkopplaren och ställer in dina fans i "pull" -läget. Detta drar värme upp och bort från golvet medan det cirkulerar luften.

7. Ställ in boxfans

Boxfläktar är ett utmärkt sätt att avkyla ett rum. Också, eftersom de är bärbara behöver du bara en eller två. Ta med dig en fläkt som behövs hela dagen och ställ den upp som din egen personliga låg-energi luftkonditionering.

8. Öppna Windows

Öka luftflödet i ditt hem kan också gå långt mot lägre temperatur. Men enkelt att öppna alla fönster är också ett bra sätt att låta hett luft flöda inuti. Om du har fönster som öppnas från toppen och botten, sprickar dem överst. Detta gör det möjligt för varm luft runt taket att flyta ute medan den svalare luften nära golvet stannar. Konfigurera din tillförlitliga boxfläkt i ett öppet fönster med affärsänden vänd utåt är ett annat bra sätt att blåsa het luft tillbaka utanför där den hör hemma.

9. Använd en Dampduk

Drapa en fuktig handduk eller annan lätt tyg över en boxfläkts front och placera den för att blåsa direkt på dig. Luft som passerar genom och runt den fuktiga trasan kommer att känna sig kallare än vad den skulle göra med fläkten som arbetar solo. Du kan också hänga fuktiga ark framför dina öppna fönster för att kyla ner sommarbrisen när den kommer in i ditt hem.

10. Gör en personlig mästare

Följ den här super enkla "MacGyversims" -guiden från WonderHowTo.com för att skapa din egen personliga kylmätare med hjälp av en sprayflaska, handfläkt, gummiband och klibbig kardborre.

11. Tänk på huvudet

Medan du har på dig en hatt på sommaren är det säkert ett bra sätt att hålla solen borta från ditt ansikte. Att ha på fel typ av hatt kan faktiskt fälla mycket värme på din noggin. Speciellt om du har tjockt eller lockigt hår, vill du välja en hatt vävd av naturliga material (som den här) för att hålla dig lugn samtidigt som du skyddar din hud mot skadliga UV-strålar.

12. Blöt fötterna

Återigen, eftersom blodet löper nära hudens yta runt fötterna och foten, är kylningen av dina tootsar ett bra sätt att snabbt sänka kroppstemperaturen. Skapa en kylvatten genom att fylla en grundfack med kallt vatten. Tillsätt lite Epsom salt och eucalyptus eller pepparmyntaolja för att öka den terapeutiska effekten.

Ytterligare läsning: 20 Mind Blowing orsaker till att Epsom Salt borde vara i varje hem!

13. Ta kylda duschar

Ignorera den negativa konnotationen som ofta är förknippad med detta råd och ta en kall dusch när du behöver svalna. Ställ under vattnet i minst fem minuter och var noga med att rikta in områden som insidan av handlederna och armbågar, underarmar och nacken där blodkärlen ligger närmare ytan. Detta kommer snabbt att släppa din kärntemperatur medan du bader.

14. Chew Peppermint

Pepparmynta är en av de enklaste örterna att växa - så lätt, faktiskt att du förmodligen måste behålla den i en behållare för att förhindra att den tar över din trädgård! På en varm sommardag, ta av ett blad eller två och tugga dem. De mintyoljor som släpps ut från de krossade bladen kommer att genomtränga dina luftvägar, vilket ger en fin kylningseffekt med varje andetag du tar.

Ytterligare läsning: Top 12 måste ha örter att växa i ditt kök Garden

15. Håll hydratiserad

Svett är din kropps naturliga kylmekanism. Därför är välhydrerad ett av de bästa sätten att naturligtvis hålla din kroppstemperatur på en bekväm nivå. Om du inte är säker på hur mycket vatten du borde dricka rekommenderar jag starkt denna hydreringsräknare på About.com för att hitta ditt personliga målbelopp.

16. Drick Icy Dryck

Kyl din kropp från insidan genom att lägga is till allt du dricker. Om du är orolig för issmältning, späd dina drycker, häll lite av det du planerar att dricka senare på dagen i iskubbrickor och lägg dem i frysen i förväg. (Detta fungerar bra med juice, vin, etc.) Alternativt, plocka upp en uppsättning kyla stenar att använda istället för is.

17. Ät kall mat

När hett väder är värst, sätt inte på ugnen eller ugnen när det är dags att laga mat. Istället går du med kalla matar som sallader, smörgåsar eller kylda soppor.

Behöver du några idéer? Kolla Food Networks lista över sommarens bästa färska och kalla matar för 14 läckra recept!

18. Diffuse Minty Oljor

Att fylla ett rum med den chillande essensen av pepparmyntaolja är ett av mina favorit sätt att hålla sig sval på en varm dag. Ställ in en atomiserande eterisk oljediffusor (det här är det jag använder) i alla rum i ditt hem där du brukar spendera mest tid och helt enkelt lägga till några droppar av din favorit minty eteriska oljor till vattnet innan du vänder det på.

Ytterligare läsning: 10 skäl till att varje hem borde ha en essentiell oljediffenser

19. Linje Torka din tvätt

Körning av torken ger en enorm mängd värme och även med ordentlig ventilation kan det här vardagsrummet enkelt springa upp temperaturen i ditt hem. Om du har möjlighet, häng en klädstreck utomhus och låt moder naturen torka din tvätt för dig. Inte bara kommer linktorkning att hålla din hemkylare, det kommer också spara dig ännu mer pengar på din elräkning!

20. Stäng av elektronik

Klädtorken är inte den enda hushållsapparaten som otvetydigt ökar inomhusluftens temperatur. Elektronik som datorer, tv-apparater och till och med glödlampor pumpar ut värme i sin miljö. Slå av dem när du inte använder dem för att ytterligare minska värmen och dina energikostnader.

Även när den stängs av kan elektroniken fortfarande utstråla värme. Koppla loss datorer och andra stora enheter om möjligt, minimera deras uppvärmningseffekter i ditt hem.

21. Växa krukväxter

Kanske är en av de bibehållna hemligheterna i den naturliga levande världen växande växter i hela ditt hem ett säkert sätt att släppa lufttemperaturen med så mycket som 10 grader! Växter som engelska murgröna, palmer, spindelväxter, Ficus och Pothos är alla bra val för att odla inomhus.

Som en extra fördel är krukväxter också naturliga luftrenare. Var noga med att läsa allt om de bästa plantorna för jobbet plus sju fler bra sätt att naturligtvis uppnå bättre inomhusluftkvalitet i den här stora artikeln!

Hushållsplanter kan också användas för att förbättra sömnen. Här är 12 av de bästa plantorna du borde lägga till i ditt sovrum för att uppmuntra den bästa natts sömnen du någonsin kommer att ha.

11 skäl att du ska gå ut för foder för nålnålar

11 skäl att du ska gå ut för foder för nålnålar

Av de många typerna av barrträd som är infödda i Nordamerika är tallarna kända av sina tunna, långa nålar som vanligtvis kommer i buntar om 2-5. Men några, som foxtail furu och bristlecone furu, har mycket korta nålar. De fallna nålarna som täcker marken under träden används huvudsakligen som mulch i trädgårdar, speciellt där surhet önskas.Tallötter och den

(Green Living)

8 skäl att gå med i den lilla husets levande rörelse

8 skäl att gå med i den lilla husets levande rörelse

Småhus har blivit en stor sak - gör en google-sökning och du hittar otaliga bloggar om det, eller bara bläddra igenom kanalerna på TV, det finns Tiny House, Big Living, Tiny House Nation, listan verkar bara fortsätta och på. Dessa små, kompakta, prisvärda hus är praktiskt taget överallt du ser ut.Enkelt utt

(Green Living)