sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

3 anledningar att du borde göra en armhålanrengöring (och hur man gör det)

Medan många människor har övervägt att göra en juice rensa, antagligen har färre någonsin tänkt på att göra en armhålan rensa!

Chansen är att den senare skulle gynna mycket fler människor än saften rensa skulle, särskilt de som har använt konventionella antiperspiranter eller deodoranter under ganska lång tid.

Inte bara kommer en armhålsrengöring att rengöra uppbyggnaden av toxiner på huden, men det kan minska volymen och lukten av din svett, öka immunförsvaret och minska din cancerrisk.

Här är allt du behöver veta om hur och varför att avlägsna dina "gropar".

Lowdown på användning av konventionella deodoranter och antiperspiranter

Omkring 95% av amerikanerna använder deodorant, vilket gör det till 18 miljarder dollar per år . Men i ett försök att avvärja kroppsluk, utsätts de flesta av oss för en mängd oönskade biverkningar. Faktum är att antiperspiranter och deodoranter är så dåliga för kroppen att vi har skrivit ett helt inlägg på deras negativa effekter - som du kan hitta här! Detox från dessa produkter genom att göra en armhåla rensa och börja på nytt!

I ett nötskal är det några skäl att sluta använda dina köpta deodoranter:

Deras långa lista över kemiska ingredienser - som inkluderar aluminium, ftalater, formaldehyd, parabener och även pesticider! Denna lista är skrämmande nog, men bekymmerna för att sätta dessa toxiner på huden är förknippade med tron ​​att applicera kemikalier topiskt kan faktiskt vara värre än att äta dem, eftersom de går in i blodet utan någon filtrering.

Biverkningarna av dessa kemikalier - som hormonavbrott, cancer, Alzheimers antibiotikaresistenta bakterier, allergier, hudirritation, viktökning, inflammatoriska reaktioner, sköldkörtelfunktion och mer!

Deras minskande effektivitet - även om de inte är säkra på varför antiperspiranter slutar fungera efter en viss tidsperiod, rekommenderar experter att byta varumärken var sjätte månad för att säkerställa att konsumenterna blir torra och luktfria.

Inte alla behöver deodorant - ett lyckligt få (samma folk som har blekt, fläckigt öronvax!) Producerar inte någon armhålor och behöver inte deodorant - men 75% av dessa människor bär det fortfarande!

Antiperspiranter fungerar inte - trots att de är fyllda med kemikalier lever dessa produkter inte ens upp till deras namn. FDA kräver endast att ett varumärke sänker svetten med 20% för att hävda att det ger "hela dagen skydd", medan "extrastyrka" produkter endast behöver orsaka en 30% minskning av fukt!

Svettning är hälsosam - kanske den viktigaste anledningen att undvika antiperspirant är att våra kroppar måste svettas för att hålla sig svalt, eliminera toxiner och stödja korrekt immunfunktion. Vi är trots allt födda med mellan två miljoner och fyra miljoner svettkörtlar av en anledning!

Antiperspiranter, deodoranter och bröstcancer

Även om det finns en lång lista över hälsofrågor som är kopplade till de giftiga ingredienserna som utgör konventionella underarmsprodukter, är en av de mest kontroversiella länkarna för närvarande den mellan dessa produkter och bröstcancer.

Ungefär 1 av 8 amerikanska kvinnor kommer att utveckla invasiv bröstcancer under sin livstid. Förutom hudcancer är bröstcancer den vanligaste diagnosen cancer bland amerikanska kvinnor - med drygt 30% av nyligen diagnostiserade cancerformer hos kvinnor som förväntas vara bröstkorg.

Bröstcancerdödsgraden är högre än för någon annan cancer hos kvinnor (förutom lungcancer) med 40.450 kvinnor förväntas dö i år från sjukdomen.

Med statistik som dessa ser experter på möjliga orsaker för denna typ av cancer. Med tanke på bröstets närhet till underarm är det inte överraskande att deodorant och antiperspirant användning har kommit under granskning.

Enligt ett forskningsdokument, publicerat i Journal of Inorganic Biochemistry, " Kliniska studier som visar en oproportionerligt hög förekomst av bröstcancer i den övre yttre kvadranten i bröstet ... ger stödjande bevis för en roll för lokalt applicerade kosmetiska kemikalier vid utveckling av bröst cancer".

Författaren fortsätter att rekommendera att, med tanke på den breda användningen av antiperspiranter, är fler studier avgörande för att upptäcka sambandet mellan långsiktig kemisk absorption av låga nivåer från kosmetika genom armhålorna och den ökande förekomsten av bröstcancer.

En rapport från 2014 pekar fingeren specifikt på aluminium i antiperspiranter som huvudframkallande och andra undersökningar har visat att åldern för bröstcancerdiagnos var signifikant tidigare hos kvinnor som använde antiperspirant deodoranter och rakade sina underarmar oftare.

Förutom aluminium uppmärksammar bröstcancerfonden andra vanliga ingredienser i deodoranter och antiperspiranter som också kan öka risken för bröstcancer, inklusive triclosan, ftalater och parabener.

3 skäl att göra en armhåla rensa

Tillsammans med att minska exponeringen för kemikalier och efterföljande risk för bröstcancer och annan sjukdom, bör du överväga att avgifta dina armhålor om:

1. Du försöker växla till en naturlig deodorant och kämpar i processen .

Ofta upplever människor obehagligt utslag eller överdriven svettning och lukt vid övergång från en kemisk baserad deodorant till ett mer naturligt alternativ.

Studier har dock visat att regelbunden användning av konventionella deodoranter och antiperspiranter kan förändra bakteriemikrobiomen i dina armhålor och orsaka en överproduktion av dåliga bakterier som bidrar till en sämre lukt när du slutar använda dem . En enkel detox kommer att få bakterierna tillbaka i balans och du kommer att lugna naturligt färskt varje dag.

Vill du veta de bästa butikerna som köpt naturliga deodoranter? Kolla in vår lista här.

2. Du har en klibbig eller filmig uppbyggnad i dina armpits.

Många svettstoppande formuleringar kan lämna en konstig eller klibbig film under armarna som inte ens tvättar i duschen! Detta kan vara nere till den oroväckande aktiva ingrediensen aluminium, som klämmer mot porerna för att sluta svettas. En detox kan dra ut några av kemikalierna i hudvävnaden runt armhålan och ta bort denna rest.

3. Du blir ofta sjuk eller märker förstorade lymfkörtlar på nacken.

Fånga varje bugg som går runt kontoret? Du kan också märka en klump eller ens fläckar på sidan av nacken eller i armhålan. Dessa är förstorade lymfkörtlar och är ett tecken på att ditt lymfsystem kämpar för att slå in kemikalier och andra utländska invaders ur ditt system. Slutresultatet är ett trögt immunsystem.

Vad du kan förvänta dig av en rengöring

Du bör märka ett eller flera av följande:

  • Mindre lukt - ibland även när det inte bär en naturlig produkt.
  • Mindre irritation och svett efter användning av naturliga deodoranter.
  • Inget mer produktuppbyggnad i dina armpits.
  • Förbättrad lymfatisk funktion och minskad sjukdom.

Hur man gör en armhålan rensa

Rengöring av dina gropar är en mycket enklare process än vad du kan förvänta dig och det kräver bara två naturliga ingredienser!

Du kommer att behöva:

  • 1 msk bentonitlera
  • 1 tsk rå äppelcidervinäger

Vägbeskrivning:

  1. Blanda ler och ättika med en sked eller två vatten för att uppnå en pastaliknande konsistens.
  2. Sprid ett tunt skikt av denna blandning på varje armhålan, så att den kan arbeta sin magi i ca 15 minuter *.
  3. Skölj av masken i duschen med en mjuk tvättduk och torka armhålorna noggrant efter din dusch. Du kan sedan applicera en naturlig deodorant om du vill, eller gå au naturligt.
  4. Upprepa denna process dagligen tills din kroppsluk har avgjort och du kan applicera en naturlig deodorant utan oönskade biverkningar.
  5. Slutligen lova aldrig att gå tillbaka till din konventionella, kemiskt laddade antiperspirant eller deodorant!

* Om du känner smärta efter appliceringen ska du skölja av masken omedelbart, även om det är mer troligt att du kommer att uppleva en stickande eller varm känsla eftersom blodflödet till området ökar - det här är normalt.

tips

  • Se till att du dricker mycket vatten varje dag vilket kommer att stödja din kropps naturliga rengöring och avgiftning förmågor.
  • Försök torra borsta huden för att förbättra lymf och blodcirkulation. Lär dig allt du behöver veta om torr borstning här.

Stöd en armhålan genom diet

Trots att livsstilsfaktorer spelar en roll i vår hälsa har vår kost en enorm inverkan på hur vi ser ut och känner. Du kan stödja din armhålan hälsa - både under och efter din rengöring - genom att göra rätt måltid val. För optimal hälsa, se till att du äter en balanserad kost av grönsaker, frukter, nötter, frön, högkvalitativt protein, friska fetter och hela korn.

Vid tillsats orsakar vissa livsmedel kroppen att svettas mer. Om du kämpar med överdriven fukt eller kroppsluk, begränsa ditt intag av:

  • Spicy mat
  • Vitlök och lök
  • Koffein
  • Alkohol
  • Bearbetade, feta och söta livsmedel

Å andra sidan sägs att örter som persilja, basilika, mint, salvia och rosmarin tillsammans med kosttillskott som klorofyll och vete gräs, sägs vara naturliga kroppsvätskor.

Att hålla sig hydratiserade och få tillräckligt med vattenlösliga vitaminer B och C kommer att uppmuntra toxiner att elimineras via urinen istället för huden.

Slutligen, minska eller eliminera köttet från din kost. En studie från 2006 i Tjeckien fann att vegetarianer har en " betydligt mer attraktiv, trevligare och mindre intensiv" lukt än deras allmängliga motsvarigheter.

Välja en naturlig deodorant

Även om deodorant inte är en nödvändighet efter att en armhålan rensas, tycker många människor om att vara säker på att ha på sig en. Lyckligtvis finns ett antal naturprodukter (listade i den här artikeln) på marknaden för att du ska lukta söt hela dagen utan att äventyra din hälsa.

Vårt toppval är Green Tidings All Natural Extra Strength, All Day Protection. Den är tillgänglig med en blommig lavendel doft eller unscented.

Läs mer: Topp 8 naturliga och organiska deodoranter som verkligen fungerar

Alternativt kan du göra din egen deodorant med naturliga och närande ingredienser som kokosolja, eteriska oljor, natron, häxhasel och sheasmör. Här är några av de bästa hemlagade deodoranta recepten att prova.

7 skäl att bära blått ljus blockera glasögon på natten

7 skäl att bära blått ljus blockera glasögon på natten

Exponering för artificiellt ljus under mörktiden är en allvarlig, men ofta ignorerad hälsorisk. Blåvåglängder kan vara särskilt störande och de antas bidra till både sömnstörningar och metaboliska störningar.Och med vår växande användning av elektronik och ökningen av energieffektiv belysning utsätts vi för mer artificiellt blått ljus än någonsin. Lyckligtvis finns de

(Hälsa)

25 Real Food Popsicle Recept som kommer att vakna dina smakproppar

25 Real Food Popsicle Recept som kommer att vakna dina smakproppar

Under de här varma sommarmånaderna är ett bra sätt att hålla dig lugn och väcka dina smaklökar genom att ta en cool och uppfriskande popsicle! Tyvärr är de flesta popsicles som är tillgängliga att köpa packade med socker, konstgjorda färger och smaker och alla slags saker vi inte vill sätta i våra kroppar.Lyckligtvis ka

(Hälsa)