sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

45 Fantastiska Avokado Recept som går långt bortom Guacamole

Från att balansera blodsockret för att förbättra matsmältningen, det finns ingen förnekande att avokado har en myriad av hälsofördelar.

Om du behöver mer avokado i ditt liv (och det är därför du gör), kolla in dessa 45 mångsidiga sätt att använda denna feta fyllda frukt för större hälsa och välbefinnande.

Ananas Avokado Grön Smoothie - silkeslen och krämig med en snygghet av sötma, denna läckra smoothie - gjord av avokado, spenat, ananas och honung - är det perfekta sättet att börja dagen!

Bakade Avokado Fries - Dessa 5 ingredienser hälsosamma godis görs genom att skära avokado, slathering det i brödsmulor och bakning tills crispy. Utsökt!

Cashew Avocado Pesto Zoodles - en extra krämig pesto livnar upp låg-carb zucchini nudlar. Det tar bara 10 minuter att sätta ihop, det här är en allvarligt snabb nattnatt middag.

Slow Cooker Tortilla Soup - en tröstande måltid som kan simma bort medan du är upptagen, är denna soppa riksmakad med kryddor och ömta grönsaker och kompletteras perfekt av en krämig avokado och crunchy tortillatillverkning.

Sommarrullar - Ricepappersrullar fyllda i brädan med krusiga morötter, flätig avokado, skarp salat och en trifecta av sommarväxter: koriander, thailändsk basilika och mynta.

Avokado Toast: 5 sätt - mångsidig, enkel och utsökt avokado toast är ett klassiskt sätt att njuta av denna frukt. Oavsett om du föredrar att det fylls med getost och gräslök, ägg och bacon, rökt lax, pico de gallo eller pestomomater, var noga med att ge avokado toast en gå!

Green Goddess Rice - För en riklig och smakfylld maträtt, se inte längre än detta ljust ris. Med avokado, basilika, extra jungfruolja och nypressad citronsaft.

Avokado Naanbröd - byta avokado för yoghurt som vanligtvis används i naanbröd, gör detta recept en läcker mjölkfri version.

Persika Basil Balsamic Avocado Wrap - Förvänta en smak explosion om du gör denna sommar wrap. Söta sura persikor, kombinerade med mjuka avokado och doftande basilika fylls med en smidig balsamisk dressing.

Flourless Black Bean Avocado Brownies - Vegan, Glutenfri Brownies som säkert kommer att tillfredsställa ditt chokladbehov samtidigt som de packar i fiberfyllda svarta bönor och friska enomättade fetter. Nästan för heligt att betraktas som efterrätt!

Sushi Rolls - Dessa enkla avokado-fyllda sushi-rullar låter smakerna av sojasås, wasabi och sylt ingefära verkligen lysa.

Lax Avocado Rice Balls - ingen sushi matta krävs för dessa klibbiga lax och avokado fyllda risbollar.

Kryddig vattenmelon och avokadosallad - söta och saftiga kuber av färsk vattenmelon är förhöjda med ett sortiment av salta, smakfulla, krämiga och kryddiga ingredienser inklusive lime, rödlök, avokado, mint, jalapeno och salladgrönsaker.

Buddha Bowl med Quinoa, Avokado och rostade Veggies - en dynamo, allt-i-ett-måltid som spricker med friska ingredienser och full smak.

Mango Avocado och Black Bean Salad - detta American Heart Association receptet är en färgstark, festlig och smakfull köttfri maträtt som är enkel att sätta ihop. Fylld med fiber, protein, färska grönsaker och friska fetter, det är en vinnande måltid när det gäller smak och näring.

15 minuters Creamy Avocado Pasta - en rik och läcker måltid med vitlök smak och en hints citron, det är svårt att tro att den här snabba och enkla pastarrätten är mjölkfri!

Easy Grillad Avokado - som visar att det finns mer till en grill än bara kött, dessa kolgrynade avokadoer - drizzled med limejuice och olivolja - är säkert en oväntad träff vid vilken cookout som helst.

Mörk Choklad Avokado Truffles - alla lika rikliga och läckra som butikskrävda tryffel, dessa hälsosamma behandlar kommer utan de stora mängderna av socker och grädde. Garanterad att lura chocoholics överallt!

Fruktfri grön smoothie - en närande skaka med gurka, persilja, citron, avokado, spenat och elektrolytrik kokosnötvatten ... drycker blir inte grönsaker! (Tips: Du kan också lägga avokado till något av dessa andra gröna smoothie recept för en riktigt fyllig frukost på språng.)

Skinny Avocado Pizza - garanterat att tillfredsställa din pizza efterfrågan mer än någon takeout kunde, det här receptet ser tunnt rullad puff konditorivaror fylld med hemlagad pizza pesto, avokado, tomater och rödlök och drizzled med en moreish blandning av vitlök, koriander och avokado .

Avocado Strawberry Caprese - en härlig kombination av jordgubbar, avokado, basilika och tomater drizzled med hemlagad balsamiminskning för en uppfriskande, lätt söt sommarsallad.

Bakat ägg i avokado - rikt på omega fettsyror, protein och fiber, medan det är lågt socker, det här är en bra frukost för att starta dagen.

Creamy Avocado Dressing - Denna mångsidiga dressing är det perfekta sättet att använda mogna avokado medan de ger sin subtila smak till allt från sallader och ångade grönsaker till kakor och smörgåsar.

Avokado Banana Chokladkakor - En tygig, oemotståndligt rik chokladkaka med sex ingredienser. Kornfri och glutenfri.

ALT - även känd som "Avocado, Lettuce, Tomat" smörgåsar, dessa är ett steg ovanför den traditionella BLT när det gäller hälsa och smak. Lättskiktad skivad avokado, tomat och sallad på helvete bröd och säsong generellt med salt, peppar och kryddor. En enkel sommar kvällsmat.

Mac och ost - en dekadent (och lite grön!) Makaron och osträtt som kan piskas på bara några minuter på spisen - ingen bakning krävs!

Avocado Cream Cheese Roll-Ups - med avokado, bacon, tomat, färsk koriander, vårlök och spiskummin, är dessa smakrika bite-sized nibbles perfekta för snabba snacks eller fest aptitretare.

Friska Chocolate Chip Muffins - läckra och fuktiga Chocolate Chip Muffins som byter mättat fett av smör för de hälsosammare fetterna av avokado. Om det inte var för den svarta gröna nyansen kunde du inte skilja på skillnaden!

Creamy Chocolate Fudgesicles - fritt från mejeri, gluten och raffinerat socker, är dessa friska sommarpoplar överraskande krämiga och välsmakande tack vare Medjool-datum, kakaopulver, avokado, lönnsirap och kokosmjölk.

Creamy Lime Tart - dessa små tårtor är gjorda med alla naturliga ingredienser och kommer packade med smak (och bra fetter). Innehåller pekannötter, kokosnöt, avokado, datum och lime, de är råa, veganer och glutenfria!

Avokado, jordgubbs- och getostsmörgås - sauterade balsamiska jordgubbar, getost, avokado och citronsaft kan låta som en osannolik kombination, men det fungerar i denna lätta och roliga, öppna sandwich.

Avokado Ice Cream - en silkeslen sommarbit med underbar färg och konsistens. Lägg till nötter, choklad eller kryddor för att verkligen leva upp saker!

Gurka Avokado Rolls - Fast för ett mellanmål eller behöver en snabb potluck maträtt? Bara piska upp en avokadospridning, smörj den över en bit gurka, rulla upp och strö med paprika. Voila - minikampexplosioner!

Fluffiga Chickpea Pannkakor med Grönsaker och Avokadosås - Dessa högfibrer, högprotein, glutenfria, smakliga pannkakor är fyllda med kryddor, grönsaker och toppade med en läcker avokado-dressing. Den perfekta söndagsmiddagen.

Mayo-Free Creamy Potato Salad - en hälsosammare ta på den klassiska potatisallad, denna version - gjord med avokado istället för mayo, tillsammans med fräsch dill och Dijon senap - är lika smaklig.

Sorbet - en mjölkfri frusen behandling gjord med avokado, kokosmjölk, limejuice, zest och agave sirap.

Avocado Tomat Bruschetta - Denna fyllning tar på sig en italiensk klassiker ser fullkornet franskt bröd sladded med krossad avokado, havssalt och fräsch limejuice innan de fylldes med en blandning av tomat, balsamvinäger, vitlök, olivolja och färsk basilika.

Avocado Hummus - kombinera protein och hälsosamma fetter i detta läckra, supermjuka dopp som fungerar bra med korviga bröd, utsäde kakor, grönsaker, smörgåsar, sallader, pizza och pasta.

Kyld gurka och Avokadosoppa med Mango Salsa - För en lätt sommar lunch, prova en skål med denna flätiga soppa fylld med en fruktig och smakfull salsa-mix.

Banan- och Avokadobröd - Ett rikt, fuktigt och dekadent bröd med en lite nutty smak tack vare stavat mjöl och en delikat naturlig sötthet med frukt, stevia och kokosnöt.

Raw Vegan Chocolate Pudding With Coconut Cream & Raspberry Chia Jam - Denna råa, helt naturliga, utan socker-tillsatt banan kakao mandel smör pudding är seriöst tillfredsställande! Servera den med vispad kokosnötkräm och hemlagad sylt för en ganska men enkel middagspartit efterrätt.

Avo-Rita (Avocado Margarita) - Avokado fungerar inte bara i smoothies, de gör en anständig cocktail också! Denna undvika rita är en läcker blandning av silver tequila, Cointreau, limejuice, koriander, avokado och agave nektar.

Få kreativitet med fröerna - köttet är inte den enda ätbara delen av avokadofrukten. De fiberrika och antioxidantfyllda frön kan också ätas! Läs mer om att äta avokado frön här.

Ansiktsmask för torr hud - Tack vare dess höga fettinnehåll är avokado en godsend för dem med torr hud. Denna speciella hydrerande mask utnyttjar också den helande kraften av havregryn för att avlägsna döda celler och lindra torrhet och inflammation. (Du hittar ansiktsmask recept för att lösa alla hudproblem här.)

Hårbehandling - ge ditt halmliknande man och dela upp ett nytt leasingavtal med en allvarlig närande behandling som omfattar avokado, olivolja och lite citronsaft.

6 skäl att byta till bananmjöl + recept

6 skäl att byta till bananmjöl + recept

Bananmjöl är inte något som är välkänt i Amerika, åtminstone inte bara än, men det är definitivt något att vara upphetsad över - speciellt om du är glutenfri, Paleo, som försöker gå ner i vikt eller bara vill njuta av optimal hälsa .Medan du förmodligen aldrig föreställde dig att någon skulle göra mjöl från pulveriserade underjordiska bananer, så är det bara vad som hände. Denna "magiska"

(Hälsa)

25 hemligheter till livslängd - hur man lever lyckligare, friskare och längre

25 hemligheter till livslängd - hur man lever lyckligare, friskare och längre

Under de senaste hundra åren har livslängden för den genomsnittliga människan ökat med cirka 50% på grund av framsteg inom jordbruksvetenskap, modern medicin och medvetenhet om vikten av god hygien. Medan samhället som helhet förväntas leva längre än tidigare generationer, finns det också många steg som du personligen kan ta för att säkerställa ett längre, lyckligare och hälsosammare liv!1. Smile och skra

(Hälsa)