5 essentiella oljor du behöver desperat i sommar

Sommar är en rolig tid, utomhusspel och förhoppningsvis lite rese och avkoppling. Det är också en tid för solbränna, bug bites och trångt resande. Vi har skapat denna Summer Essential Oil Survival Guide för att hjälpa dig att överleva och trivas i sommar.

Innan du går ut till stranden, på en campingtur eller annan sommaraktivitet, packa ett essentiellt oljedrivande överlevnadspaket med några av följande eteriska oljor.

5 bästa mångsidiga vegetabiliska oljor för sommaren

Här är vår rekommendation om fem essentiella eteriska oljor från denna guide som du inte borde lämna hem utan:

1. Lavendel

Hjälpsam för alla hudförhållanden, inklusive klåda samt avslappning, stress och ångestlindring.

2. Rosemary

Mentalt stimulerande, upplyftande och antiseptisk för att döda bakterier och rena sår.

3. Tea Tree

Hjälpsam för utslag, hudförhållanden, dödande bakterier och avvisande buggar.

4. Romersk kamille

Mjukt, lugnar nerver och lugnar hud och bettbett.

5. Citron eukalyptus

Utmärkt som ett fullspektrum bugmedel, uppfriskande, ökar mental klarhet.

Essentiella oljor för sommarresor

Oavsett om du ställer ut på en vägresa eller en avlägsen plats med flyg, är det tre vanliga frågor som sommarresenärens ansikte, tillsammans med vilka eteriska oljor kan hjälpa till:

1. Håll alert under körning

Enligt AAA-fonden för trafiksäkerhet innebär mer än en av fem dödliga krascher förareutmattning. Om du planerar en vägresa i sommar, var noga med att få en god natts sömn före din resa. Välj att köra under normala vakna timmar och schemalägg resten av varannan var tredje till tre timmar.

Om du börjar känna dig dåsig, rulla fönstret ner för frisk luft och ta en pigg av en uppfriskande eterisk olja. Andra sätt att få en nödvändig oljeenergifix är att använda en oljediffusor för bil eller några droppar av följande oljor i en vattenflaska till dimma i fordonet efter behov:

• pepparmynta

Fräsch, kylande och uppfriskande, pepparmynta är en stor eterisk olja för fokus. En studie utförd av Dr. William N. Dember vid University of Cincinnati fann att inandning av pepparmynta eterisk olja ökade mental klarhet och noggrannhet i elevernas ämnen.

• Rosmarin

Denna väsentliga olja är mångsidig, stimulerande och hjälpsam för alertness. Dess kamferliknande doft är färskt. Forskare vid neurovetenskapliga enheten för psykologi fann att rosmarin essentiell olja gav en betydande förbättring av prestanda för övergripande minne och fokus kvalitet. Varnas: Ej alla eteriska oljor är lämpliga för körning. Samma forskare fann att lavendelolja är lugnande och försämrar alertness.

2. Rädsla för Flytande Essentiella Oljor

För många är flygning en obehaglig upplevelse. Att hantera folkmassor, bagage och långa perioder i små utrymmen är stressigt. För andra, flygresor själv skapar ångest. Här är tre eteriska oljor och blandningar som kan hjälpa till att bekämpa rädsla för flygning och stress:

• Orange och Lavendel

Forskare har funnit att diffusion av dessa två eteriska oljor tillsammans minskar rädsla och ångest hos patienter på tandläkare. När du flyger, prova att lukta kombinationen under stunder som utlöser stress.

• Rökelse

Frankincense har en jordig, söt doft som avkopplar utan att sedera dig. Det stimulerar den limbiska delen av hjärnan och hjälper sinnet att övervinna stress och rädsla.

• Romersk kamille

Den eteriska oljan är skarp och söt. Det har en lugnande effekt på nerverna.

Om du är rädd för att flyga, lägg till ett par droppar av dina favorit-rädsla-bristande eteriska oljor till en näsduk och andas in som behövs för att slappna av. Eller prova en reflexologi-stil-metod genom att applicera och massera eteriska oljor utspädd i en bärolja till tre kroppspunkter i samband med rädsla:

• De inre handlederna
• Botten av fötterna i mitten strax under tårens fotplatta
• Öronen

Rekommenderad läsning: Hur man behandlar ångest med väsentliga oljor: 12 experter avslöjar deras hemligheter

3. Canned Air Air och Germs

Canned air är en term som används för att de flesta flygplan recirkulerar kabinluft. Bekymmer att vi alla är utsatta för bakterier och bakterier från andra passagerare är ogrundade, enligt Centers for Disease Control. De flesta nyare modellflygplan använder HEPA-filter under luftcirkulationen, vilket upptar 99, 9% av bakterier och virus i en flygplans stuga. Luftflödet är utformat för att cirkulera i band istället för att strömma genom hela stugan. "Luftkammarmiljön bidrar inte till spridningen av smittsamma sjukdomar genom luftcirkulationen", avslutar CDC.

Men CDC: s slutsatser tar inte upp det faktum att vi är i små kvarter i nära kontakt med andra. För att hålla hosta, nysnande flygplan grannar och deras bakterier i sjön är alla eteriska oljor effektiva för att döda bakterier, med några eteriska oljor mer potent än andra.

Annie Pryor är en hemma-mamma med en doktorsavhandling. i biokemi från Ohio State University. Hon utförde sin egen kliniska testning på bakteriekämpande egenskaper hos eteriska oljeblandningar. Hennes slutsats visade att eteriska oljor faktiskt har antibakteriella egenskaper. De bästa bakterier som kämpar med essentiella oljor och blandar i studien var:

• Tjuvar av Young Living
• Kryddnejlika
• Kanel
• Tea tree oil
• OnGuard av DoTERRA
• Ameo av Proshield
• Germ Fighter och Germ Destroyer av växterterapi

Om du var tvungen att välja en växtbaserad essensiell olja har Annie en som hon gillar mest:

Efter att ha testat alla dessa oljor är min favoritolja en kanelolja.

När du flyger är det bästa sättet att skapa ett naturligt luftburet filtreringssystem för din kropp att lägga en droppe essentiell olja under näsan och runt näsborren. Du kommer att njuta av aromaterapi effekten av luktar oljan medan det dödar bakterier innan de kommer in i ditt andningssystem.

Koncentrerade eteriska oljor som kanel kan vara för starka för vissa personer med känslig hud. Testa alltid en olja på en liten plats i din underarm för känslighet. Om du är känslig för vissa oljor, späd dem i en bärolja som mandel eller jojobaolja innan du applicerar på huden.

Essentiella oljor för stranden och utomhus

Om du camping, vandrar eller går till stranden i sommar är essentiella oljor avgörande . Stranden och friluftsskadorna nedan har alla påverka huden. Lavendelolja är användbar för alla hudrelaterade problem, tack vare dess smärtstillande, antiinflammatoriska återställande egenskaper. Här är tre vanliga utomhusproblem och de eteriska oljorna för att lindra dem:

1. Jellyfish Stings

Om du har stuckits av en maneter har du kanske fått råd att hälla urin på bröstet för att motverka toxinet. Detta är en gammal wive saga och inte rekommenderas av Röda Korset. Faktum är att faktum att vatten och vinäger kan vara en dålig idé utan att veta vilken typ av maneter. Det bästa rådet är att skölja bröstet med havsvatten och behandla för svullnad och smärta. De bästa eteriska oljorna som används topiskt för svullnad och smärtlindring från maneter är följande:

• Lavendel
• Te träd
• Rosmarin

Beroende på hur smärtsamt stinget är, använd en cool eterisk olja komprimera. Om trycket inte kan tolereras, spraya en utspädd eterisk oljedimma på staven.

2. Solbränna

Eteriska oljor är avgörande för att behandla solbränna - inte bara för smärtlindring, utan för att minska svullnad och förhindra ärrbildning. För att kyla och lugna det drabbade området, blanda några droppar essentiell olja i kall, kylad aloe vera gel. Applicera gelén på det solbrända området flera gånger per dag. De bästa eteriska oljorna för solbrännahjälp är:

• Lavendel
• Calendula
• Romersk kamomill
• Helichrysum

Det finns förmodligen ingen annan olja i strömcirkulationen som så förutsägbart och tillförlitligt läker och föryngrar huden som helikrysum. - Organisk kemist Kurt Schnaubelt, författare till medicinsk aromaterapi: Läkning med essentiella oljor.

3. Poison Ivy

Giftig murgröna, sumak och ek alla släpper ut en olja som skapar utslag och blåsor om du kommer i kontakt med bladen. Eftersom oljan kan sprida sig och skapa mer utslag är det viktigt att inte bara tvätta dina händer och kropp utan även alla kläder.

Att identifiera vilka växter som är skyldiga är inte lika lätt som den traditionella visdomen att undvika röda löv, eftersom dessa växter endast visar röda löv säsongsmässigt. WebMD har ett bra foto som identifierar vad varje växt ser ut.

För att lugna det heta klådautslaget som kommer ifrån kontakt med giftig murgröna, ek eller sumac, prova en kall komprimering av:

• Lavendel
• Te träd
• Romersk kamomill

För att skapa en cool komprimera, lägg till några droppar av en eller en kombination av de eteriska oljorna ovan i färskt vatten. Blötlägg en tvättduk i blandningen, vrid och lägg i kylskåpet för att svalna. Applicera den svala, fuktiga handduken på det drabbade området för läkning av lättnad.

Essentiella oljor för buggar och deras bett

Bugbiter och sommar är en preventibel kombination. Medan de flesta bett är kliande överbelastning, är vissa, som biet eller vattenspetsen, smärtsamma. Och om du lägger till sällsynta men potentiella problem som West Nile Virus från myggbett eller Lyme Disease från fästingar, är din första handlingslinje mot buggbett att undvika dem helt och hållet genom att använda ett bra bugmedel.

Kommersiella insektssprutor innehåller ofta kontroversiella kemiska DEET. Det gör ett bra jobb på att avvisa buggar, men har ett förflutet förflutet av farliga biverkningar hos vissa användare. Hudreaktioner är vanliga och långvarig exponering kan påverka hjärnans kognitiva funktioner. Varför riskerar farliga biverkningar när det finns eteriska oljor som fungerar också, om inte bättre än DEET? Här är några bug-repelling eteriska oljor:

• Citron eukalyptus

Denna väsentliga olja är så effektiv mot buggar att miljöskyddsbyrån (EPA) registrerade citron-eukalyptusolja som en naturlig "biopesticidavstötande". Det är inte bara en utmärkt myggavstötande, men studier visar att oljan minskade antalet Lyme Disease bärande ricinusbönor som fästes vid mänskliga deltagare med hälften.

• Timjan och klyven

Timmar och kryddneoljor var de mest effektiva naturliga myggavstötningsmedlen från ett urval av testade eteriska oljor. En studie av US Department of Agriculture (USDA) fann att de gav en och en halv till tre och en halv timmes skydd mot myggor.

• Catnip Oil

Denna väsentliga olja luktar lik citronella. Forskare rapporterar att nepetalakton, den essentiella oljan i katten som ger växten sin karakteristiska doft, är ungefär tio gånger effektivare vid avvisande myggor än DEET.

• Juniperolja

Juniper eterisk olja har visat sig vara effektiv vid avstötning av larvalplantor, vilka är svåra att hitta innan de biter.

Det bästa sättet att använda dessa eteriska oljor är att lägga till några droppar till en bärolja och applicera på exponerad hud. Applicera om 1-2 timmar. För snabbare applikation, försök att sätta oljeblandningen i en sprayflaska. Glasflaskor är bäst, eteriska eteriska oljor kommer att äta plast.

Rekommenderad läsning: 12 naturläkemedel för att behandla myggbett

Behandla Bug Bites

För insektsbett, inklusive biet och veps, applicera ditt val av dessa oljor utspädda i en bärolja för att lindra klåda, minska smärta och svullnad och påskynda läkningsprocessen:

• Lavendel
• Rökelse
• Te träd
• Calendula
• Romersk kamomill

Vissa väsentliga oljor kräver försiktighet på sommardagar

Citrusbaserade eteriska oljor absorberar högre mängder av solens energi, vilket skapar solkänslighet. Undvik att applicera dessa oljor när du planerar att spendera tid ute, eftersom oljorna kan orsaka att hudområdet brinner snabbare:

• Bitter apelsin
• Grapefrukt
• Bergamott
• Angelica
• Kalk
• Citron
• Mandarin
• Söt apelsin

Din Checklista för Summer Essential Oil Survival Kit

Sätt en sommaröverlevnadssats tillsammans med ett urval av dina favoritoljor. Några saker som är värda att inkludera i satsen är:

• En diffusor för bärbar eller bilolja
• Kvalitet aloe vera gel
• En liten sprayflaska (glas om du använder citrusoljor, eftersom de kan äta plast)
• Gaze eller en liten tvättduk (till hjälp för kompressor)
• Ett näsduk eller bomullsbollar (för inandning av eteriska oljor på språng)
• En liten flaska bärolja (som mandelolja) eller unscented lotion för att blanda med eteriska oljor
• Snabba isförpackningar (ingen kylning behövs)
• Eteriska oljor (Det bästa stället att köpa alla eteriska oljor som nämns i denna "Summer Survival Guide" är från den här sidan om Plant Therapy Essential Oils.

Var kan man köpa eteriska oljor

Den bästa källan till högkvalitativa, 100% rena eteriska oljor är växtterapi essentiella oljor. De säljer endast 100% rena oljor, de erbjuder gratis frakt i USA och 90 dagars retur om du inte är nöjd.

På denna sida har de ett underbart urval av eteriska oljor. Chansen är, om de inte lagrar den, behöver du inte det! De har också en mängd olika underbara eteriska tillbehör, till exempel diffusorer, och en hel del andra naturliga godsaker.

3 multifunktionella essentiella oljor du borde alltid ha i den stora utomhusen

Med varmare väder här på många ställen runt om i landet, och sommaren precis runt hörnet är oddsen, du spenderar åtminstone någon gång i den stora utomhusen - om det är vandring, piknik, camping eller hängande på stranden. När allt kommer omkring, medan de varmare månaderna av året tenderar att ge mycket roligt, kan de också göra dig föremål för några oönskade saker - som stor ångest-orsakar turistmassor, solbränna, bugbett och även fotsvamp som kan härröra från bär fuktiga trädgårdsskor och plastskor som Crocs som fäller in fukt.Den goda nyheten är att det finn

(Eteriska oljor)

9 smarta sätt att använda eteriska oljor i trädgården

Älskar trädgårdsarbete? Då kommer du att älska vår helt nya Kindle bok: 605 Secrets för en vacker, riklig organisk trädgård: Insider Secrets From A Gardening Superstar.Oavsett om din avsikt är att avvisa skadedjur, bjuda in pollinatorer, eller att förvandla din trädgård till en avkopplande bortgång, kan eteriska oljor hjälpa! Kolla in dess

(Eteriska oljor)