6 enkla sätt att omedelbart förbättra ditt hem

Du har nog märkt att när du går in i vissa rum kan det göra dig omedelbart glad. Kanske rummet är ljust och glatt, eller det är fyllt med inredning som ger tillbaka kära minnen. Precis som att omge dig med positiva människor kan hjälpa dig att hålla dig i gott humör, gör din omgivning också en skillnad. Hur ett rum är inrett kan verkligen påverka vårt humör - oavsett om det är att lyfta det eller att få oss att känna sig dränerade och till och med utbrända. Om din första tanke är att du inte har råd att renovera, kommer du gärna veta att även små, billiga förändringar kan få stor inverkan på hur du känner dig i ett rum. Och det är baserat på vetenskap.

Faktum är att forskare har genomfört en betydande mängd forskning om detta ämne och har funnit att inredningselement har möjlighet att framkalla positiva eller negativa känslomässiga reaktioner hos människor. A Journal of the Association for Psychological Science , the results revealed that certain rooms can produce very tangible emotions. I en undersökning, publicerad i A Journal of Association for Psychological Science , visade resultaten att vissa rum kan producera väldigt konkreta känslor. Deltagarna fick en lista över hypotetiska rum, typiska för ett genomsnittligt hem och blev sedan ombedda att välja två stämningsbeskrivningar av var och en av dem. Resultaten matchade den konventionella visdomen av inredning, såsom ett sovrum som likställdes med romantik och en entré som var avsedd att vara inbjudande. Från färg och belysning till rymden, naturliga element, texturer och former kan allt producera vissa känslomässiga svar, vissa kan få oss att känna sig dystra eller oroliga medan andra ökar kreativiteten eller inspirerar avkoppling och lugn.

Så här kan du dra nytta av den här informationen för att göra ändringar i ditt hem som hjälper till att göra det mer av en stämningslyftare än en stämningsdämpare.

1. Ta in grönska

studies have shown that having more plants in the home can improve one's mood, concentration, and even memory retention, as just the sight of them, and the presence of natural elements is known to lower stress. Många studier har visat att ha fler växter i hemmet kan förbättra sin humör, koncentration och till och med minnesretention, som bara synen av dem, och närvaron av naturliga element är känt för att sänka stressen. En av anledningarna till det är att de gör motsatsen till vad vi gör när vi andas, släpper ut syre och absorberar koldioxid, vilket fräschar luften och eliminerar skadliga toxiner. study conducted by NASA in association with the Associated Landscape Contractors of America (ALCA), “Foliage Plants for Removing Indoor Air Pollutants from Energy-efficient Homes, ” found that plants can remove up to 87 of toxins in the air every 24 hours, including formaldehyde, which is present in vinyl, cigarette smoke and grocery bags, as well as benzene and trichloroethylene, both found in solvents and paints as well as inks and man-made fibers. En studie genomförd av NASA i samarbete med Associated Landscape Contractors of America (ALCA), "Lövverk för att avlägsna luftföroreningar från energieffektiva hem", fann att växter kan ta bort upp till 87 toxiner i luften var 24: e timme, inklusive formaldehyd, som förekommer i vinyl-, cigarettrök- och livsmedelspåsar samt bensen och trikloretylen, både i lösningsmedel och färger samt bläck och konstfibrer.

Flyktiga organiska föreningar (VOC) som dessa, om de kan förbli, kan hålla sig i åratal och gradvis bära bort på passagerarnas immunsystem med deras toxicitet. Men att lägga till växter kan minska trötthet, huvudvärk, förkylningar, hosta, ont i halsen och influensaliknande symptom. Agricultural University of Norwa y showed that illness rates dropped by more than 60 percent in offices that had plants. Forskning från lantbruksuniversitetet i Norwa y visade att sjukdomstakten sjönk med mer än 60 procent på kontor som hade växter.

spending time in nature is good for the soul, and good for health, so it makes sense to bring nature indoors to improve well-being too. Vi vet att utgifterna i naturen är bra för själen och bra för hälsan, så det är vettigt att ta med naturen inomhus för att förbättra välbefinnandet också. Det är välkänt att erbjuda stressavlastning, men det gör det också möjligt för en att ansluta sig till sinne, kropp och själ, vilket i sin tur kan uppmuntra läkning från all slags kronisk sjukdom och sjukdom, inklusive tillstånd som ångest, depression, sömnlöshet, kronisk smärta, hypertoni och matsmältningsstörningar.

Om du bor i en urbana miljö kan du placera växter på vindus eller balkong, men även i ett ganska litet utrymme kan du växa växter inomhus genom att bli kreativ. Använd växtställ, vertikala trädgårdar, barvagnar och liknande - du kommer att försköna ditt hem och lyfta stämningen hos alla som stiger inuti.

2. Måla

Det enklaste sättet att byta upp ditt hem är att byta färgfärger. Varma färger är kända för att framkalla känslor av optimism eller lycka. color of a room can have a dramatic impact on mood – in fact, colors enhancing certain emotions is something so deeply rooted that it's become a part of our vocabulary. Färgen på ett rum kan ha en dramatisk inverkan på humör - faktum är att färger som ökar vissa känslor är något så djupt rotat att det har blivit en del av vårt ordförråd. Till exempel kan vi vara "gröna av avund" eller "känna blå". Vissa färger eller kombinationer av färger tenderar att få en liknande reaktion från de flesta människor, med variationer som vanligtvis kommer från nyanser eller toner som används, varför det är viktigt att välja färger klokt vid inredning av sitt hem.

Orange är uppfriskande, positiv och stimulerande, uppmuntrande kreativitet, vilket gör den idealisk att använda i ett utrymme som är avsett för underhållning. Gult är ofta förknippat med solsken, glädje och lycka. Det är ett bra val för kök, matsal, hall eller entré, men det är inte det bästa valet för huvudfärgschemat eftersom forskningen har visat att människor är mer benägna att förlora sitt temperament i gulmålade rum - barn gråter mer när deras plantskola är målade gult, eftersom det i större mängder tenderar att skapa frustration.

Grön är lugnande och anses vara ett bra val för huvudfärgschemat eftersom det kombinerar glädje av gul med den uppfriskande kvaliteten på grönt. Det är känt att lindra stress genom att hjälpa en att slappna av. I ett kök, det är kylning, och används i ett vardagsrum eller familjerum det uppmuntrar också avkoppling samtidigt som värmen som främjar komforten. Blå sägs minska blodtrycket samt långsam andning och hjärtfrekvens, varför det anses lugnande och fridfullt, och rekommenderas ofta för sovrum.

Kom ihåg att färginställningen är djupt personlig, eftersom vår likhet eller motvilja mot en viss nyans bygger på våra egna unika upplevelser, så det är viktigt att tänka på hur en viss färg får dig att känna och välj sedan vad du verkligen älskar.

3. Lägg färg utan färg

Om målning inte är ett alternativ, eller om du inte vill ta itu med bekostnaden, finns det andra sätt att lägga till stänk av färg och ändra stämningen i ett rum.

• Lägg till stora bitar av färgstark konst för att omedelbart lysa upp ett rum
• Lägg till färgglada kuddar, kastar och mattor
• Lägg till levande färgade möbler, särskilt stora bitar som en soffa eller loveseat
• Använd borttagbar tapet så att du kan ändra färgerna när trängseln träffar
• Lägg till tillfälliga pops of color med blommor
• Lägg till färgglada persienner, nyanser och / eller gardiner
• Lägg till färgade hyllor

4. Ändra din belysning

Belysning kan ge värme, färg och personlighet till alla bostadsutrymmen, och det är en relativ fynd jämfört med många andra förbättringar i hemmet. Ljus är en välkänd stämningsmodulator - massor av solsken, med ljus etc. kan alla förbättra stämningen i ett rum. Ett väl upplyst rum kan få dig att känna sig lyckligare, medan det coola, vita tonade ljuset ger en känsla av lugn. Använd ljus för att definiera områden som sittgrupper och lämna mörkare utrymmen däremellan. Du kan också styra ett rums humör med dimmare, med hjälp av strömställare och lampor för att ställa in atmosfären. Som starkt ljus kan öka vakenheten och till och med ge dig mer energi, är det bäst att dämpa ljusen för att slingra på kvällen. På motsatta änden av spektret, så att solskenet översvämmer in i ditt sovrum på morgonen hjälper din kropp att sluta skapa sömninducerande melatonin så att du vaknar känner dig mer vaken. Det är en bra idé att flytta din säng så att den ligger nära ett fönster med gardinerna tillräckligt öppna så att du kan njuta av naturligt ljus när det är dags att resa sig.

Belysning i lager är en bra idé, vilket ger rum med en blandning av accent, uppgift och omgivande ljus på olika nivåer, istället för att ha ett stort, strålande ljus i mitten av taket. Tänk sortiment, med olika bordslampor på mantlar, hyllor och andra ställen. Köket är idealiskt för belysning i lager. Du kan använda försänkta lampor framför övre skåp, belysning under skåp för att fylla skuggor och ett hängande ljus över en ö, till exempel. Du kanske också vill byta dina glödlampor till hela spektrumstypen, eftersom de efterliknar naturligt ljus.

5. Lägg till personliga element

Personliga känslor är otroligt viktiga när det gäller vilken inverkan ett rum kommer att ha på ditt humör. Inkludera saker som ger positiva sensoriska upplevelser och minnen. Ta med saker som gör dig lycklig, som ett foto av din familj eller husdjur i en fin färgstark ram, en särskilt mjuk och mysig filt eller något som du har under dina resor betyder det mycket för dig. Tänk på textur också, till exempel, den rika konsistensen av en shaggy matta sägs öka känslan av lycka och komfort medan träelement har blivit associerade med personlig tillväxt och hälsa.

Grunden är att det är viktigt att välja de färg- och inredningsdesigner som du gillar mest, så oavsett vilken du ser ut, kommer du att bli påminnad om de saker som gör dig lyckligast.

6. Eliminera Clutter

Om ditt hem är fyllt av röran, tar alla dessa saker förmodligen glädjen ut ur ditt liv, även om du inte är medveten om det. En av de viktigaste sakerna du kan göra i ditt hem för att ändra ditt humör till en mer positiv är att minska röran inuti. showed that clutter lessens your ability to focus as well as your ability to process information. Forskning från Princeton visade att rotan minskar din förmåga att fokusera såväl som din förmåga att bearbeta information. study by UCLA's Center on Everyday Lives and Families, found a link between a high level of cortisol, a stress hormone, and those who own a lot of household objects. En annan studie av UCLA: s centrum för vardagsliv och familjer, hittade en länk mellan en hög nivå av kortisol, ett stresshormon och de som äger många hushållsobjekt. Den extra stressen kan få dig att känna dig drömd och tröttare oftare, och till och med få dig att äta mer, eftersom kortisol utlöser aptiten.

När ditt hem ser snyggt ut, rent och organiserat, kommer du naturligtvis att känna dig lugnare, men när det ser trångt ut med rodnad, spänner stressen på oavslutade saker som behöver göras i ditt undermedvetna sinne och kan orsaka extra stress. Ju snyggare och organisera din syn är desto lugnare och gladare blir du. Att bli av med rot kan vara tidskrävande, det kommer att ge stora belöningar på lång sikt. Ta en halvdag, en hel dag eller mer, beroende på hur mycket rodnad du har och gå igenom dina tillhörigheter. Sortera de föremål som du inte använder till en donera eller kasta bort stapel. Skapa en speciell plats för allt som verkligen är användbart och du vill behålla så att framtida rengöring blir enklare och mindre stressfull också. Att ha rör runt dig kan göra dig irriterad eftersom det är som visuellt ljud. När du bestämmer dig förstärker du inte bara ditt självförtroende utan ditt allmänna humör, och du kommer också att sova bättre. American Academy of Sleep Medicine conducted a study that found those who go to bed in cluttered rooms are at a high risk for developing hoarding issues and more likely to have sleep disturbances like falling asleep and staying asleep. Den amerikanska akademin för sömnmedicin utförde en studie som fann att de som går och lägger sig i röriga rum står i hög risk för att utveckla hamnproblem och är mer benägna att ha sömnstörningar som att somna och somna.

34 skäl till att väteperoxid tillhör varje hem

Väteperoxid - kemiskt representerad som H2O2 - är ett av de vanligaste hushållsdesinfektionsmedel i världen. Faktum är att oddsen är ganska bra att du har en flaska i din medicinska skåp eller under diskbänken just nu. Människor brukar använda väteperoxid för att sanera småskärningar och som vitare för känsliga föremål, men det finns mycket mer till den här lilla bruna flaskan än de flesta av oss inser.Läs vidare för att

(Naturligt hem)

65 livsmedel du borde sluta köpa och börja göra

Den växande rörelsen mot traditionella livsmedel - det vill säga livsmedel som är hela, riktiga och rik på näringsämnen - är verkligen en återgång till tidigare tider när bekvämlighetsmat helt enkelt inte existerade .Växlingen från hela mat till kommersiellt tillverkade biljettpriser har varit ganska dramatisk och har förändrat vårt förhållande med de saker som håller oss. Våra mor-och farfö

(Naturligt hem)