sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

7 One Minute tricks för att gå ner i vikt och förbättra din hälsa

Många av oss gör stora nyårs resolutioner som innebär att drastiska livsstilsförändringar görs och de verkar alltid sluta på samma sätt ... i misslyckande halvvägs i januari!

I stället för att försöka göra grossistförändringar i ditt liv genast, istället här är sju en minuts hälsotrafik som hjälper dig att gå ner i vikt, öka energi, förbättra din skönhet och gör årets hälsosamaste någonsin!

Drick citronvatten första tingen på morgonen

Vid vakning varje dag, kläm halva citron i en kopp renad rumstemperatur vatten och drick minst tio minuter innan du konsumerar någon mat. Dricka citronvatten hjälper din kropp att eliminera toxiner, förbättrar din matsmältning, stimulerar din ämnesomsättning och ökar energin.

För att lära dig mer om vetenskapen bakom detta och hur man får det att fungera för dig, läs den här artikeln.

Börja Olja Dragning Med Kokosolja

Grundtanken bakom oljedragning innebär att man sätter in kokosnötolja runt munnen i några minuter per dag. Det kan låta konstigt, men bevis tyder på att denna åtgärd hjälper till att rengöra och avgifta tänder och tandkött, vitare tänder, skär genom plack och tar bort toxiner.

Det finns också oändliga testimonials från riktiga människor som har funnit oljedrag för att hjälpa till med hudförhållanden, artrit, astma, huvudvärk, hormonella obalanser och mycket mer.

Ta dig en burk kokosnötolja och läs sedan den här artikeln för mer information om hur man får det att fungera för dig.

Ditch Coffee i stället för Matcha Green Tea

Matcha grönt te är en av de hälsosammaste dryckerna i världen. Det är superhögt i antioxidanter, det har 100x mer EGCg (en antioxidant med canceregenskaper) än något annat te på marknaden, det ökar lugnet, ökar minnet och koncentrationen, ökar energinivån och uthålligheten, bränner kalorier, avgiftar kroppen, förstärker immunsystemet, förbättrar kolesterol och, viktigast, har fantastisk smak.

Du kan köpa Matcha Green Tea från den här sidan på Amazon, och läs sedan vår artikel som avslöjar tio av de bästa fördelarna med detta underbara te.

Ät mer kokosolja eftersom det är fantastiskt

Medan Matcha Green Tea kan vara världens hälsosammaste dryck är kokosolja förmodligen världens hälsosamaste mat.

Att lägga till mer kokosnötolja till din kost hjälper till att öka energi, bekämpa infektion, normalisera hjärnfunktionen, hjälpa till med viktminskning, minska risken för hjärtsjukdom, öka hud- och hårhälsan, stabilisera sköldkörteln och blodsockret och absorbera bättre näringsämnen.

Denna artikel avslöjar sju sätt att hjälpa dig att få mer kokosnötolja i din kost, och den här artikeln visar tio av de bästa fördelarna med kokosnötolja för din hälsa och skönhet.

Sluta äta socker (eller minst minska betydligt)

Socker är giftigt för din kropp. För mycket socker gör dina organ feta, primerar din kropp mot diabetes, skadar ditt hjärta, skapar spända blodkärl, främjar kolesterolchaus, ökar risken för depression och så mycket mer.

Att minska ditt sockerintag kan vara det bästa du någonsin har gjort för din hälsa.

Att upptäcka hur skadligt socker kan vara i din kropp och för att ta reda på hur du SKADAR skadorna, läs av den här artikeln.

Odla dina egna örter och använd dem hela tiden

Att ha en oändlig källa till färska örter är bara det bästa du kan göra. Glöm inte att spendera några dollar på några kvistar av rosmarin i mataffären, ta bara några saxar och börja snippa!

Att lägga till örter till din matlagning är en otrolig vana att komma in i. Det lägger till smak, färg, vitaminer, mineraler och medicinska egenskaper. Förutom att odla dina egna örter är det ett tillfredsställande projekt som barnen kan bli involverade i.

För att lära dig hur du startar din egen inomhus örtträdgård, läs den här artikeln: Top 12 måste ha örter att växa i kökets trädgård

Diffusa essentiella oljor runt ditt hem dagligen

Få dig en essentiell oljediffusor, plocka upp en startpaket med eteriska oljor, och börja sedan leka med olika eteriska oljekombinationer.

Diffusören parfymerar inte bara ditt hem med underbara dofter, men du kan anpassa dofterna för att uppnå olika mål.

Arbeta hemifrån och måste vara vaken? Diffus rosmarin för att öka koncentrationen och förbättra mental klarhet.

Har du förkylning och vill öppna dina luftvägar? Diffus eukalyptus och börja andas lätt igen.

För mer underbara diffusor recept har en läsning av den här senaste artikeln: 50 Aromatiska Essensiella Olje Recept Du måste försöka i din diffusor

Hemlagad sömnig balm för att skicka dig rakt till sömn

Hemlagad sömnig balm för att skicka dig rakt till sömn

Går du, som miljontals andra människor, kasta och vända på natten, får sällan tillräckligt med sömn för att göra det genom nästa dag? Sömnlöshet är enorm och kan vara mycket skadlig för din hälsa. Sömn är en viktig del av en hälsosam livsstil och är som nödvändigt som mat och vatten för överlevnad. Kanske har du vänt sig

(Hälsa)

9 saker du gör före sängen som förstör din sömn och vad du borde göra istället

9 saker du gör före sängen som förstör din sömn och vad du borde göra istället

Sömnlöshet är i epidemiska proportioner i Amerika och många andra länder där det är svårt att gå, går och går, driver kroppen till overdrive. Detta är inte normalt, det här är inte naturligt och värst av allt, det här är inte hälsosamt.Att få tillräckligt med sömn är viktigt för många saker, inklusive övergripande hälsa och välbefinnande. Sömn är lika viktig som l

(Hälsa)