sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

7 Anmärkningsvärda fördelar med mjölktistel - hur man odlar, skördar och använder den

Mjölktistel är en ört som har använts i över 2000 år som ett naturmedel för en mängd olika sjukdomar tack vare dess antiinflammatoriska och antioxidantiska egenskaper. Grekisk läkare och botaniker Dioscorides var den första som beskrev dess helande egenskaper tillbaka i 40 AD

Medan den är infödd till Medelhavsregionen, är den idag mestadels odlad i Kalifornien, även om den kan odlas i många andra delar av världen med ett varmt och torrt klimat. Mjölktisteln får sitt namn från den mjölkiga vita sap som kommer från bladen när de krossas. Det blir ofta ett extrakt eller tilläggsformulär så att användarna kan njuta av sina många fördelar.

De flesta människor anser faktiskt mjölktisteln som en pesky weed, eftersom den kan växa lång och tornig, vilket gör det svårt att ens närma sig, men dess medicinska fördelar gör det väl värt att hålla sig kvar.

Eftersom det anses vara ett hepatiskt, galactagogue, demulcerande och cholagogue-ört, har det förmågan att främja en hälsosam matsmältningsfunktion genom att hjälpa enzymbildning, ökad gallproduktion, minskande inflammation och lugnande slemhinnor i hela kroppen.

Känt för århundraden som en "levertonic", är denna ört hög i en kemisk förening som kallas silymarin, det aktiva medlet i dess leverskyddande förmågor. Silymarin är egentligen en grupp av flavonoider som är tänkt att hjälpa till att reparera leverceller som skadas av giftiga ämnen. Det skyddar också nya leverceller från att förstöras av samma toxiner. Mjölktisteln har också rapporterats att förbättra leverans övergripande funktion och används ofta för att reducera levercirros, kronisk leverinflammation, skador på levern av alkohol och andra rusmedel.

Hur odlar mjölktisteln

Mjölktistel är uppenbarligen en stor ört att ha runt, och det är ganska lätt att växa. Den växer till 3-4 meter lång och har blankt, mjölkvitt blöta blad och pråliga, lila sommarblommor. Alla delar av växten är ätbara, även om dess frön är vad som innehåller den fördelaktiga silymarinföreningen.

Att växa din egen, du vill plantera dina frön strax efter vårens sista frost. Så dem på ett mycket grundligt djup av ungefär en åttondel av en tum, plantera i grupper med 3 till 4 frön, på avstånd mellan 30 och 36 tum.

Växterna fungerar bra både i soliga och lättskuggade områden i en trädgård och tolererar alla typer av jord och till och med torka. Om du vill starta din mjölktistel inomhus, gör det ungefär två månader innan de ska transplanteras utomhus, precis efter våren vår. Det tar ungefär tre veckor innan växterna börjar spjuta vid en temperatur på cirka 54 grader till 59 grader Fahrenheit. De är så lätta att ta hand om eftersom de kan tolerera torr och våt mark, så för det mesta kan du bara lämna dem och de kommer att trivas. Om de blir för weedy, döda blommorna innan de sätter frö. Mjölktistelblomman innehåller så många som 190 frön, med i genomsnitt 6 350 frön per växt, och cirka 90 procent förblir livskraftiga efter skörden. Om de lämnas obevakad bryts fröhuvudena på egen hand, vilket gör skörden omöjlig. Om du planerar att samla frön, gör det innan plantorna är fullt mogna.

Hur Skörda Mjölk Thistle

På grund av mjölktistelns torniga natur är det ett måste innan man tar på sig ett par tjocka trädgårdshandskar. Bladen är extremt prickiga, och ryggarna kan lätt tränga in i huden. Du vet när de är redo att skörda genom att se till att blommorna börjar torka ut och producera silverfärgade fröhuvud som kallas pappus. Medan växterna ofta mognar vid olika tidpunkter, börjar fröproduktionen vanligtvis på hösten.

  1. När mjölkstoftblommorna är torra, skär dem av växten från botten av blomhuvudet.
  2. Placera blomhuvudena i en papperspåse och sätt sedan på påsen på en varm plats så att de kan torka helt, vilket i allmänhet tar fem till sju dagar.
  3. När blomhuvudena har torkat ordentligt, placera dem i en burlap säck. För att separera fröet ska du först skaka på väskan väl och trycka sedan på blomhuvudena med händerna för att ytterligare separera dem.
  4. Placera en hink på marken utanför, och häll sedan fröna från burlapsacken i hinken. Medan du häller på dem ska den oönskade avlen blåsa bort, men om någon hamnar i hinken, bara hämta ut den och kasta den bort.
  5. Förvara mjölktistel frön i en lufttät behållare på en sval, mörk plats tills du är redo att använda dem.

7 fördelar med mjölktistel

För att få det bästa, vilka fördelar kan du skörda efter att du har vuxit din mjölktistel?

1. Leverstöd

Skydda och stödja levern är mjölktistelens mest kända fördel. Levern är vårt största interna organ och det är ansvarigt för att utföra ett antal viktiga funktioner. Det arbetar hela tiden hårt för att försvara oss från de många toxinerna i luften som vi andas, de mediciner vi tar och maten och drycken vi konsumerar, som fungerar som ett filter för att avlägsna skadliga ämnen från kroppen. Det hjälper också hormonproduktion, släpper ut glukos i blodet, så att vi har en stadig ström av energi, avgifter kroppen och släpper gallret ut i tunntarmen så att fett kan absorberas från livsmedel.

Mjölktisteln hjälper till att ta lite av den tunga belastningen från levern. Det hjälper till att bygga upp levercellerna samtidigt som de effektivt skadar de skadliga effekterna av saker som bekämpningsmedel i vår mat, tungmetaller i vatten, förorening i luften och alkohol- eller drogförbrukning. scientifically approved as a treatment for a host of different liver diseases like fatty liver syndrome, as well as psoriasis, jaundice, hepatitis, damage from alcoholism and more. Det har till och med varit vetenskapligt godkänt som behandling för en mängd olika leversjukdomar som fettsleversyndrom, liksom psoriasis, gulsot, hepatit, skador från alkoholism och mer.

2. Njurhälsa

milk thistle on the kidneys have been reported to “closely mirror the herb's effects on the liver.” It's also said to have promise for stimulating cell regeneration in the kidneys, and may even be useful for patients who are on dialysis. Fördelarna med mjölktisteln på njurarna har rapporterats "nära spegla örtens effekter på levern." Det sägs också ha ett löfte om att stimulera cellregenerering i njurarna, och kan till och med vara till nytta för patienter som är i dialys.

3. Sänka högt kolesterol

Mjölktisteln, som nämnts, innehåller potenta antiinflammatoriska egenskaper som kan stoppa inflammation i spåren - inflammation är en av de främsta orsakerna till hjärtsjukdom. Denna fördelaktiga ört stödjer hjärthälsan genom att sänka höga kolesterolnivåer och höja "bra" eller HDL-kolesterol, samt minska inflammation och förebygga oxidativ stressskada på artärerna. conducted in 2006 showed that when the extract silymarin was taken from milk thistle and used in combination with traditional treatments, total cholesterol as well as LDL, or “bad, ” cholesterol, and trigylceride levels all improved, compared to participants cholesterol levels before taking the extract. Forskning som genomfördes 2006 visade att när extraktsilymarin togs från mjölktistel och användes i kombination med traditionella behandlingar, förbättrades totalt kolesterolvärde såväl som LDL, eller "dåligt", kolesterol och triglyceridnivåer, jämfört med deltagarnas kolesterolnivåer innan de togs extraktet.

4. Förebyggande eller kontroll av diabetes

2006 study , those who took silymarin for four months were found to have experienced glycemic profile improvements which included a dramatic reduction in glycosylated hemoglobin, which is a measure of blood sugar average over the prior three months, as well as reducing fasting blood glucose, total cholesterol, LDL (bad) cholesterol, and triglycerides, as compared to those who took a placebo. Bland dem med diabetes var det i den här studien 2006 som upplevde de som fick silymarin i fyra månader att ha upplevt glykemisk profilförbättringar, vilket innebar en dramatisk minskning av glykosylerat hemoglobin, vilket är ett mått på blodsockergenomsnittet under de tre föregående månaderna som att minska fast blodglukos, total kolesterol, LDL (dåligt) kolesterol och triglycerider, jämfört med dem som tog placebo.

Det är vettigt, eftersom levern är delvis ansvarig för att reglera hormonerna, inklusive frisättning av insulin, som är ansvarig för att hantera blodsockernivåer. Denna forskning, i kombination med det faktum att National Institute of Health konstaterar att att ta huvudkemikalien i mjölktistel silymarin tillsammans med traditionella behandlingar kan hjälpa till att kontrollera symptomen på diabetes genom att tillsätta glykemisk kontroll, erbjuder en ganska tvingande anledning att göra det.

5. Förhindra gallstenar

affect at least 20 million people every year, and while it's possible to have them and not know it, severe cases can even lead to rupturing of the gallbladder, and ultimately, death. Gallstenar påverkar minst 20 miljoner människor varje år, och även om det är möjligt att få dem och inte känna det, kan svåra fall till och med leda till att gallblåsan bryts och i sista hand döden. När en attack inträffar kan den förlamande smärtan variera från flera minuter till några timmar eller mer. Smärtan börjar vanligtvis i buken och strålar ut till bröstet, ryggen och mellan axelbladet och kan åtföljas av gas, halsbränna och matsmältningsbesvär.

Eftersom levern och andra matsmältningsorgan som njurar, tarmar, bukspottkörtel och gallstenar arbetar nära varandra, är mjölktisteln också känd för sin förmåga att förhindra gallstenar. Dess fördelar stöder både gastrointestinala och endokrina system genom att hjälpa till med produktion av enzymer och gallor samtidigt som det hjälper till att avgifta blodet. Mjölktistel kan hjälpa till med att rena kroppen av metaboliskt avfall, vilket i tur och ordning reglerar gallblåsans funktion, liksom mjälten och njurarna.

Forskare från NYU Langone Medical Center rapporterade att denna fördelaktiga ört sänker risken för gallstens genom att stimulera fler gallblåsans sammandragningar.

6. Bättre hud

De antiinflammatoriska, avgiftande, demulerande och antioxidantegenskaperna hos mjölktisteln kan också bidra till att förbättra hudens tillstånd och till och med få det att se yngre ut. Det kan minska synliga tecken på åldrande både inifrån och ut, vilket hjälper till att förhindra skador som mörka fläckar, linjer, rynkor och missfärgning. Forskning har visat att fytokemikalier, som de som finns i silymarin, är effektiva för att hämma UV-ljusinducerad oxidativ stress på huden, vilket är känt för att orsaka allvarliga problem som hudcancer.

have also suggested that applying silymarin to the skin reduces the damage caused by radiation treatment in those who've had cancer treatments. Studier har också föreslagit att applicering av silymarin i huden minskar skadan som orsakas av strålbehandling hos dem som har haft cancerbehandling. I ett experiment utfört på möss vid University of Alabama Birminghams Department of Dermatology, jämfört med effekterna av stark UV-ljusexponering på musens hud. Djuren som fick mjölktistel extrakt visade mycket mindre skada jämfört med möss som inte fick mjölktistel.

7. Anti-aging

Som vi nämnde erbjuder mjölktisteln också anti-aging effekter på insidan av kroppen, eftersom dess kraftfulla antioxidanter bidrar till att förhindra skador på fri radikal, avlägsna giftiga föroreningar och avfall från blod och matsmältningsorgan. Det minskar också risken för många vanliga och allvarliga sjukdomar som kan komma med åldrande, som diabetes, hjärtsjukdom, njure och leverskada, tidigt åldrande hud, synproblem och cancer.

Hur man använder mjölktistel

Med alla dessa fördelar är det ingen tvekan om att du vill växa din egen - men när du gör det, hur används det?

Som ett te. Ett av de vanligaste sätten att utnyttja mjölktisteln är som te. Om du vill börja använda det innan dina växter är klara för skörd, kan du köpa det som te. Vissa lokala samarbets- och hälsokostaffärer säljer löv och frön som du kan branta i hett, nästan kokande, vatten och göra ditt eget te också.

När du växer din egen, kan du helt enkelt krossa frön och lämnar för att göra en te. Placera dem bara i en muslin väska och sedan branta påsen i varmt vatten i 5 minuter. Rå honung kan tillsättas för smak.

Pulveriserad . Du kan krossa frön i ett pulver som kan sprinklas på en sallad, i en soppa eller över en burger.

Salladsingredienser . När du växer din egen, kan du dra nytta av nästan varje del av mjölktistelväxten genom att använda den i en sallad. Lägg stenglar, blommor, löv och till och med rötterna. De är också bra kokta i många rätter.

Lägg det till en smoothie . Mjölktistel är utmärkt för användning i en smoothie. Bara mätta upp vissa mjölktistel frön och dra dem i vatten över natten. Tillsätt lite citronsaft och hackade lyciumbär och kasta blandningen i mixern.

Ät dem torra som ett mellanmål . Fröna kan till och med ätas torrt, som det är för ett näringsrikt mellanmål. De kommer att hålla längre och behålla sina näringsämnen om du förvarar dem i frysen.

Hemlagad Ant Repellent Spray för att bli av med myror för gott

Hemlagad Ant Repellent Spray för att bli av med myror för gott

Vi kan alla njuta av naturens skönhet, men när naturen försöker komma inomhus kan det bli ett problem. Om myror har invaderat ditt hem, eller om du vill se till att de inte gör det, välj sedan den här sprayen. Blandningen av eteriska oljor och ättika hjälper till att avvisa och till och med döda oönskade myror.Ytterligar

(Eteriska oljor)

50 Aromatiska Essentiella Olje Recept Du måste försöka i din diffusor

50 Aromatiska Essentiella Olje Recept Du måste försöka i din diffusor

Oavsett om du inte är säker på vad du ska göra med alla dessa eteriska oljor i ditt skåp eller helt enkelt letar efter några färska idéer, har vi tagit dig. Här är en samling av 50 fantastiska essentiella oljepreparat för din diffusor, samlad från hela världen!Har du inte din egen aromaterapi diffusor än? Ta reda på v

(Eteriska oljor)