8 hälsofördelar med lakritsrot och hur man använder den

Glycyrrhiza glabra- växten är en örtartad stamfödd i Europa och Asien, och producerar skogsrötter som är mycket värda som ett naturligt sötningsmedel. Vanligen känd som lakrits är rötterna 30 till 50 gånger sötare än socker, och består huvudsakligen av den förening som glykyrrhetinsyra (GA) ger, vilket ger lakrits sin unika smak.

Även om det huvudsakligen odlas för att smaka tobak och godis, har lakritsrot använts i årtusenden i folkmedicin för att behandla ett brett spektrum av sjukdomar.

1. Minska kroppsfett

Förbrukning av 2, 5 gram ren lakritsrotkstrakt per dag i 2 månader medförde att kroppsviktmassan reducerades i en grupp friska frivilliga. Studien, publicerad 2014, mätt extracellulärt vatten som kan bidra till övervikt, kroppsmassindex och kroppsfettmassa före och efter försöksperioden. Även om vattennivån steg och kroppsmassindex var oförändrat minskade hudviktstjockleken efter att ha konsumerat lakrits - även om individernas kaloriintag förblev densamma.

En annan studie involverade användning av glycyrrhetinsyra topiskt för att specifikt rikta fettområden på kroppen. Cremen preparerades med 2, 5% GA och deltagarna applicerade 80 mg per dag till låren i en månad. Med hjälp av ultraljudsanalyser fann forskarna att GA-behandling av cremer minskade avsevärt tjockleken på ytliga skikt av fett. Även om dosen av GA var måttligt låg och studiens ämnen var i det normala BMI-området spekulerade författarna att aktuella krämer kan få en ännu större effekt på personer som kämpar med fetma och överkumulation av fett i lår och buk.

2. Förbättra Learning & Boost Memory

Lakritsrot innehåller flera antioxidanter, inklusive isoflavaner, kalconer och isoflavoner, som kan bidra till hjärnhälsan. I en djurstudie matades grupper av möss 150 mg / kg lakritsrotekstrakt under sju dagar. I experiment som var avsedda att mäta kognitiva förmågor, såsom labyrinter och passiva undvikande test, visade musen en markant ökning av inlärning och minne. Med dessa resultat ett steg längre matade forskarna musen diazepam och scopolamin för att framkalla amnesi; när matas lakritsrot, var amnesiac effekterna helt omvända.

3. Antidepressiva medel

I jämförelse med Prozac (Fluoxetin) och Tofranil (Imipramine) har lakritsrot visat sig vara en effektiv behandling av depression enligt en djurstudie som publicerades 2006. Vid en dos av 150 mg / kg varje dag visade mössen en ökning i rörlighet när den utsattes för olika stresstester som traditionellt användes för att utvärdera antidepressiva läkemedel. Lakritsrot visade sig vara effektiv för depression eftersom det ökar neurotransmittorerna dopamin och norepinefrin, hjärnans känsla av goda kemikalier.

4. Naturliga Relief For Hot Flashes

Heta blinkar är de vanligaste symptomen på klimakteriet och kan bestå i flera år. Även om hormonbytebehandling (HRT) är ganska effektiv för att mildra obehag hos menopausala övergångar, kan denna behandling öka din riskfaktor för hjärtsjukdomar, bröstcancer, stroke och blodproppar.

Lakritsrot har länge använts som en naturlig behandling för klimakteriet på grund av dess östrogenliknande aktivitet i kroppen. Att jämföra effekterna av lakrits och HRT på 60 menopausala kvinnor visade en 2014-studie att lakrits utövade en liknande effekt på heta fläckar som hormonbehandling. Över 90 dagar fick hälften av kvinnorna 1140 mg lakrits medan den andra hälften fick östrogen och progestin. Trots att båda behandlingsmetoderna minskade antalet blinkningar och varaktigheten var lakrits särskilt bra för att minska längden på heta blinkar och HRT var bättre för att minska hot flash-svårighetsgraden.

5. Sår i halsen och hosta

Att använda lakritsrot som ett botemedel mot hosta och ont i halsen går tillbaka till förhistoria. Glycyrrhetinsyran i lakritsrötter är en kraftfull antiinflammatorisk förmåga att hämma aktiviteten hos cyklooxygenaser och prostaglandin som kan orsaka irritation i kroppsvävnader.

Enligt en studie som publicerades 2013, hjälper lakrits verkligen till att förhindra och lugna irriterade luftvägar. Eftersom postoperativ ont i halsen är en vanlig komplikation, bestod studien av 236 patienter som skulle intuberas och bedövades före operationen. Grupper var uppdrag att antingen gurgla en lösning av 0, 5 gram lakrits utspätt i 30 ml vatten eller sockervatten i 1 minut före operationen. De som tog lakritsvatten hade en signifikant minskning av förekomsten av ont i halsen och hosta, vars effekter varade flera timmar efteråt.

6. Antiviral & Antimikrobiell

GA-komponenten av lakritsrot har en djupgående effekt på virus, bakterier och svampinfektioner. Det har visat sig vara mycket effektivt mot flera svåra att behandla tillstånd:

Svårt akut respiratoriskt syndrom (SARS) - Tack och lov är SARS-utbrottet 2003 inte längre ett stort hälsoproblem, men då är det nu som det inte finns något effektivt botemedel eller vaccin för detta mycket smittsamma virus. En studie som publicerades i SARS-panikens höjd identifierades dock GA som en effektiv behandling för SARS, eftersom den kunde fullständigt blockera replikationen av viruset där många andra antivirala droger misslyckades.

Helicobacter pylori - En bakterie som finns i magen, en H. pylori- infektion kan leda till utveckling av peptiska sår. Även om det blir alltmer resistent mot antibiotika, kan H. pylori behandlas framgångsrikt med GA.

Meticillinresistent Staphylococcus aureus (MRSA) - Svårt att bota på grund av antibiotikaresistens, MRSA kan vara dödligt när det behandlas kvar. Med hjälp av extrakt från Glycyrrhiza uralensis (kinesisk lakrits) fann forskarna att det hade en stark antimikrobiell effekt mot olika stammar av MRSA liksom standard S. aureus- infektioner och var 2, 5 gånger så kraftfull som penicillin.

Svampinfektioner - Pitting lakritsrot mot 14 svampar - inklusive Candida och Aspergillus- kulturer samt drogresistenta mutanter - resulterade i inhibition av tillväxt och spridning av varje svampstam. Det var särskilt effektivt mot de läkemedelsresistenta kulturerna.

Influensa - Den antivirala effekten av lakritsrot är så stark att möss injicerade med dödliga doser av influensaviruset överlevde när de fick 10 mg / kg doser av GA före och efter att de smittats.

7. Eksem

De antiinflammatoriska och antioxidantkvaliteterna av lakritsrot kan ha en positiv effekt på hudförhållanden som eksem. En studie från 2003 undersökte resultaten på atopiska dermatitslidare med en 20% lösning av GA formulerad i en lokal gel. Applicerades på huden under två veckor, patienterna hade en statistiskt signifikant minskning av rodnad (60%), svullnad (83%) och klåda (72%) jämfört med utgångspunkten.

8. Funktionell dyspepsi

Funktionell dyspepsi är termen som används när symptomen på matsmältningsbesvär - som halsbränna, uppblåsthet, illamående och känslan av fullhet - har ingen klar orsak.

Eftersom lakritsrot tenderar att ha en lugnande och helande effekt på tarmarna, undersökte en studie som publicerades under 2012 hur extrakt av Glycyrrhiza glaba påverkade personer med funktionell dyspepsi. Lakritsrotsextrakt som tagits två gånger dagligen i 30 dagar förbättrade gruppens totala symtom avsevärt med en markant minskning av symtom på magont, böjning, uppblåsthet, illamående, kräkningar och halsbränna utan några biverkningar.

Hur man tar lakris rot

Licorice root, och GA, finns i flera olika former, men det är inte säkert att äta svart lakritsjuice inte ger dessa utmärkta effekter.

Även om lakritsrot är generellt säkert och väl tolererat, ska det inte tas vid graviditet eller om du har högt blodtryck, hjärtsjukdom, diabetes, njursjukdom, leversjukdom eller låga kaliumnivåer. Lakritsrot kan vara giftigt när det tas i höga doser, så kontakta alltid din läkare innan du tar det och aldrig överskrida dosen på etiketten.

• Organisk lösslipad lakritsrot kan användas för att söta drycker eller göra till ett te.
• Lakritsrotkapslar kan tas som ett dagligt tillskott.
• Licorice Root vätskextrakt är underbart för att göra egna hudvårdsprodukter.
• Deglycyrrhizinated licorice extraktkapslar är en form av lakritsrot som har tagit bort sötma (och GA-innehåll). Det rekommenderas som ett säkrare alternativ för personer med matsmältningsbesvär, surt återflöde och magsår.

15 skäl att dricka Kombucha och hur man gör din egen

Kombucha har funnits i tusentals år, och genom olika kulturer. Denna fermenterade dryck är laddad med vitaminer, mineraler, enzymer, probiotika, mjölksyra och andra egenskaper som gör den till en utmärkt hälsoelixir.Vad är kombucha du kanske frågar? Tja, det närmaste du kan komma för att beskriva denna dryck är att det är sött svart te som är jäst med en SCOBY (symbiotisk koloni av bakterier och jäst). Efter bearbetn

(Hälsa)

16 skäl till att du ska dricka echinacea te varje dag

När vintern snabbt närmar sig, så är risken för kyla och influensa. Stuffiga näsor, överbelastade huvud, lågkvalitativa feber och ont i halsen är vanliga vid denna tid på året. Samtidigt som du övar handsköljning, täcker din mun när du hostar och äter en kost laddad med färsk frukt och grönsaker är ett utmärkt sätt att hålla bakterier i sjön. Det finns andra natur

(Hälsa)