8 naturliga botemedel mot njurstenar som verkligen fungerar

Påverka omkring 10% av världens befolkning och vanligast hos män mellan 30 och 40 år är njursten en smärtsam och ofta återkommande fråga som kan vara i veckor i taget. Stenar bildas när höga halter av kalcium, natrium, urinsyra (samma saker som orsakar giktflare-ups) eller andra kristallbildande substanser byggs upp i urinen till nivåer som kroppen inte kan ordentligt eliminera. Dessa ämnen samlas och kemiskt bindande till varandra som bildar en sten inuti orgeln. Några njurstenar är mycket små och kan överföras i urinen med minimal eller ingen symtom. Andra kan växa ganska stora och så småningom bli inlagda i urinrörets öppning - röret som tillåter urin att passera från varje njure till blåsan. Vid denna tidpunkt orsakar stenarna smärta, frekvent uppmaning att urinera, illamående, kräkningar och överdriven svettning bland annat.

Om du är en av de oturliga 10% som har upplevt njurstenar, eller om någon i din familj har fått dem tidigare (njursten är ärftliga), vill du noga läsa vidare för att upptäcka de åtta naturliga botemedel mot njure stenar som hjälper till att förhindra, lindra obehag och bryta ifrån dessa otäcka små stenar innan de blir ett stort problem.

1. Hydrering, hydratisering, hydrering

Det är alltid en bra idé att dricka mycket vatten (använd den här kalkylatorn för att hitta ditt dagliga krav.) Men när du har njursten eller om du tror att du kan vara mottaglig för dem är det absolut nödvändigt att hålla tillräckligt med vätskor genom din system för att spola ut mineralerna och andra ämnen som orsakar stenar att bilda. Om du inte har tid (eller tålamod) att mäta och spåra ditt dagliga vattenintag, så kom ihåg denna allmänna regel: Ju mörkare din urin är desto mer vatten behöver du. När din urin kommer ut klart eller nära det, vet du att du dricker nog.

2. Äppelcidervinäger

Det finns en bra anledning till "Top 10 Natural Ingredients" -listan. Äppelcidervinäger är ett effektivt botemedel mot en lång lista av sjukdomar, inklusive njurstenar. Inte bara kommer ACV att bryta sönder och spola ut stenar, regelbunden konsumtion av cirka 2 matskedar per dag kan bidra till att förhindra framtida händelser. Testa ett äppelcidervinäger tonic första på morgonen, igen vid middagen och en tredje gång på kvällen för att skörda hälsoeffekterna av denna otroliga naturliga botemedel och bli av med dina njurstenar samtidigt. Blanda bara 2 matskedar av Raw Organic Unfiltered ACV (min favorit är den här av Bragg) med ett helt naturligt sötningsmedel som honung eller Stevia-pulver och ca 4 uns vatten.

( Ytterligare läsning: 11 skäl att du ska ha en sked av äppelcidervinäger varje dag)

3. Citronsaft + Olivolja

Medan denna metod kanske inte är lämplig för personer med större stenar, kan de med mindre njursten prova en sammansättning av citronsaft och olivolja för att hjälpa till att bryta dem och spola dem ut. Blanda ¼ kopp varje citronsaft och olivolja, drick och följ upp med minst 8 uns vatten. Bara försäkra dig om att du använder endast högkvalitativa ingredienser så att du inte av misstag introducerar något i din kropp (som sackaros eller hög fruktos majssirap) som kommer att förvärra tillståndet.

4. Granatäpplejuice

En studie 2008 visade att granatäpplejuice hindrar bildandet av vissa typer av njurstenar. Om du tror att du riskerar njure stenar, njut av en servering eller två granatäpple juice varje dag. Inte bara kommer dina njurar att tacka dig, granatäpplen är också fulla av antioxidanter som skyddar kroppen mot skadliga fria radikaler. Vad finns att inte älska?

Prova själv. Det är bäst att göra det själv för friskhet, men om du inte har tid eller lutning, kan du också köpa det färdigt gjort. Jag rekommenderar Lakewood Organic Pomegranate Juice för smak och renhet. Du kan beställa det genom fallet (ca 2 veckors leverans) från den här sidan på Amazon.

5. Nafelblöste

Stinging Nettle används oftast för gemensamt stöd och för att lindra säsongsallergi, det är också ett kraftigt diuretikum med antibakteriella egenskaper. Att dricka två till tre koppar nässlebladte per dag kommer att göra underverk för att skölja mineraler och toxiner ur njurarna, stoppa tillväxten av befintliga stenar och motverka bildandet av nya, samtidigt som det hjälper till att förhindra urinvägsinfektioner - en annan känd orsak till njurstenar.

Prova denna organiska näsdukbladstea av traditionella mediciner.

6. Vegetabiliska proteiner

Det är ett välkänt faktum att överkonsumtion av vissa animaliska proteiner kan orsaka njurstenar. Om du är utsatt för tillståndet bör du överväga att ersätta vissa (inte nödvändigtvis alla) kött i din kost med vegetabiliska proteinkällor. Medan många människor kan stöta på tanken på att ge upp sitt nötkött, fläsk, ägg, fisk, etc - kan den oroväckande smärtan vid överföring av njursten efter njursten vara incitament nog. Några utmärkta vegetabiliska proteinkällor inkluderar gröna ärter, chia frön, quinoa, spirulina, mandel, bönor, hummus och naturligtvis soja. Kom bara ihåg, du behöver ungefär 50 gram protein per dag. Om du planerar att byta från kött till grönsakskällor kanske du först vill känna till proteininnehållet i dessa livsmedel.

7. Få din Fiber

Många vegetabiliska proteinkällor har också fördelen av att vara stora källor till olöslig fiber - ett annat effektivt botemedel för att stoppa tillväxten av befintliga njurstenar och förhindra bildandet av nya. Olöslig fiber hjälper till att minska kalcium i urinvägarna genom att binda till det i tarmarna. Kalcium passerade genom avföringen betyder att mindre mineral är tillgängligt för att kristallisera i njurarna. Några bra källor till löslig fiber innefattar hela korn, baljväxter, frukter och gröna grönsaker.

Medan många frukter och grönsaker är utmärkta källor till fiber, var medveten om att de också kan innehålla höga oxalatnivåer, vilket är en av de främsta orsakerna till njurstenar. Läs mer om högoxalatmatar i denna artikel av University of Pittsburgh Medical Center.

8. Njurbönor

På en liknande anteckning (och något ironiskt) Njurbönor - så kallade deras likhet i form och färg till samma namngivna organ - är också bra för att rensa upp njurstenar. Njurbönor är inte bara mycket höga i fiber, de är också en stor källa till icke-animaliskt protein, B-vitaminer och mineraler som förbättrar urinvägarna och njurs hälsa. För att få ut det mesta av dina njurbönor, laga dem i vatten (undvik köttbuljong, salt etc) tills de är milda nog att äta. Stryk vätskan, låt den svalna och spänna den igen. Du kan dricka den resulterande bönsbuljongen för att hjälpa till att lösa upp och spola ut stenar och sedan äta de läckra bönorna själva för att öka din totala njurs hälsa.

21 Matcha Green Tea Recept Du måste försöka

En av de tidigaste inläggen på bloggen Natural Living Ideas avslöjade de underbara fördelarna med Matcha grönt te. Det har också varit en av de mest lästa inläggen och sedan publicerades den, har populariteten hos Matcha grönt te stigit oerhört.Denna långa tradition för japansk kultur får världsberömning och vi trodde att vi borde dela med dig de bästa Matcha gröna te recepten från hela världen så att du kan prova det själv!OBS: Vill du prova M

(Hälsa)

45 Fantastiska Avokado Recept som går långt bortom Guacamole

Från att balansera blodsockret för att förbättra matsmältningen, det finns ingen förnekande att avokado har en myriad av hälsofördelar.Om du behöver mer avokado i ditt liv (och det är därför du gör), kolla in dessa 45 mångsidiga sätt att använda denna feta fyllda frukt för större hälsa och välbefinnande.Ananas Avokado Grön

(Hälsa)