8 skäl att börja använda MCT Oil & Top Brands att välja

Du kanske har hört talas om MCT. När allt kommer omkring har kokosolja blivit en av de hetaste superfoods som har skett under de senaste åren, och mycket av dess fördelar är tack vare MCT, eller mellankedjiga triglycerider, en form av mättad fettsyra. Kokosolja innehåller cirka 62 till 65 procent av dessa fettsyror, men nyligen har MCT-oljor blivit allt populärare.

MCT-olja är en olja som består av en eller flera av dessa triglycerider med medelkedja. Det är genomskinligt, smaklöst och flytande vid rumstemperatur. MCTs tror också att de i stor utsträckning saknas av kostvanor hos de flesta som äter den typiska "västerländska" kosten, såvida de inte ingår i en mer informerad grupp som konsumerar kokosolja regelbundet, främst för att allmänheten har blivit ledd att tro på alla former av mättade fetter är potentiellt skadliga, vilket säkert inte är fallet. Förutom kokosnötolja finns även dessa friska fetter i grötmatad nötkött, har en mängd hälsofördelar och är mycket enklare att smälta än långkedjiga triglycerider (LCT). De kan till och med erbjuda fler fördelar när det gäller hjärnan, hjärtat och förebyggande av fetma.

living in tropical areas who've been consuming saturated fats from sources like coconuts for thousands of years, tend to be quite healthy, so eliminating all saturated fats is now considered to be one of the biggest nutrition lies heard to date, and that's saying a lot. Traditionella populationer som bor i tropiska områden som har konsumerat mättade fetter från källor som kokosnötter i tusentals år tenderar att vara ganska friska, så att eliminera alla mättade fetter anses nu vara en av de största nutritionen som hittills hörts, och det är säger mycket.

Det finns ett antal olika former av MCT-oljor, med vissa trodde vara mer effektiva än andra: Caprioc (C6: 0), Capryl (C8: 0), Capric (C10: 0) och Laurinsyra (C12: 0). I allmänhet är ju kortare kedjan (vilket betyder det lägre antalet kolatomer syra har) desto snabbare kan kroppen omvandla fettsyrorna till användbar energi, i form av ketoner. Ketoner är vad kroppen producerar när det använder fett för energi istället för glukos.

8 skäl att börja använda MCT-oljor

Det finns många anledningar som kroppen behöver dem, eftersom de ger många fördelar, inklusive dessa.

1. Vikthantering

number of studies , including a 2001 study out of Kagawa Nutrition University in Japan. MCTs antas erbjuda betydande effekter när det gäller viktminskning, fettförbränning och hantering av vikt i allmänhet och har även visat sig göra det i ett antal studier , bland annat en studie från Kagawa Nutrition University i Japan i år 2001. Som en del av en hälsosam kost kan de få dig att känna dig mer nöjd efter en måltid, och till och med ge en ökning av ämnesomsättningen. 2003 study out of Quebec, Canada published in The Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, found that after comparing long-term consumption of MCTs and LCTs on energy expenditure, body composition and fat oxidation in obese women, the MCTs had more significant effects. En studie från Quebec, Kanada, som publicerades i Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders 2003 , visade att efter jämförelse av långsiktigt konsumtion av MCT och LCT på energiutgifter, kroppssammansättning och fettoxidation hos överviktiga kvinnor hade MCT: erna större effekter .

Forskning har bekräftat att MCT-olja minskar aptit och känslor av hunger, vilket uppenbarligen hjälper till med viktminskning. Om du är mättad, kommer du naturligtvis inte att äta så mycket, vilket gör det mycket lättare att hålla sig till en diet när man konsumerar MCT-olja som en del av den kosten.

2. Balanseringshormoner

Eftersom fetter är nödvändiga för att skapa hormonbalans, sägs MCTs vara särskilt fördelaktiga för ett hormonets obalans, vilket ytterligare hjälper en att bibehålla en hälsosam vikt, liksom att förbättra insulinkänsligheten.

3. Ökad energi

MCT-oljan framträder genom att den snabbt metaboliseras i energi. Eftersom dessa fettsyror omedelbart bryts ner, kommer de aldrig att lagras som kroppsfett. I motsats till medelstora fettsyror behöver långkedjiga fettsyror gall från gallblåsan för att bryta ner dem.

MCT-olja påverkar också kroppens mitokondrier, som är som "energifabriker" inom cellerna. De är närvarande i muskelvävnad, såväl som hjärta och hjärna. Till skillnad från nästan alla andra livsmedel kräver inte MCTs energi att absorberas, lagras eller användas i kroppen, vilket gör dem till en nästan perfekt källa till naturlig energi.

4. En stämning och minnesbooster

Eftersom hjärnan huvudsakligen består av fettsyror, är en stadig tillgång av dem från din kost nödvändig för att tänka tydligt, fokusera, fungera bra på jobbet och till och med hålla sig skarpa när du ålder. 2004 study conducted by the Center of Excellence on Brain Aging at New York University's Langone Medical Center found that MCTs helped to improve memory problems in older adults, including those suffering from Alzheimer's disease. En studie från 2004 av Center of Excellence on Brain Aging vid New York Universitys Langone Medical Center fann att MCTs bidrog till att förbättra minnesproblem hos äldre vuxna, inklusive de som lider av Alzheimers sjukdom. Det är bara meningsfullt att dessa föreningar som levererar bränsle till hjärnan, hjälper dig också att få bättre återkallelse, förbättrad fokus och känner dig mer positiv övergripande.

5. Stabiliserande blodsocker

En hälsosam, välskött metabolism betyder i allmänhet stabiliserade blodsockernivåer. Det beror på att nyckelfaktorn för att reglera blodsockret är insulin, vilket gör att socker i blodet lagras i muskelvävnad. metabolism when it comes to blood sugar. De som är överviktiga, lider av tillstånd som diabetes eller Alzheimers, har också en nedsatt metabolism när det gäller blodsocker. MCT-olja kan hjälpa till eftersom det uppmuntrar socker att lagras i muskelvävnad istället för fett. Detta är viktigt för alla typer av människor, inklusive idrottare, eftersom det resulterar i att kolhydrater lagras där de kan användas för bränsle och större muskelmassa kan uppnås.

6. Hjälper digestion

MCT-olja är utmärkt för tarmhälsa, vilket hjälper till att säkerställa matsmältningssystemet som det ska. Det hjälper till att balansera bakterier i magen mikrobiota, vilket i sin tur erbjuder positiva effekter på matsmältning, energiförbrukning och förmågan att absorbera vitaminer och mineraler från andra livsmedel. MCTs är också kända för att bekämpa många olika typer av bakterier och virus som kan orsaka problem som diarré, förstoppning, candida, matförgiftning och mer.

Friska fetter som MCT är viktiga för att absorbera de fettlösliga näringsämnena i livsmedel, inklusive vitamin E, magnesium, kalcium, fosfor, lutein och betakaroten. Även om du vanligtvis konsumerar en hälsosam kost som innehåller en mängd olika hela livsmedel, om kroppen inte får tillräckligt med hälsosamma fetter, kan det inte utnyttja dessa viktiga näringsämnen också.

7. Stödja hjärthälsan

Pharmacological Research in March of 2010. Metabolic syndrome applies to a number of metabolic disorders, like hypertension, insulin resistance and abdominal obesity. MCTs har bevisats vetenskapligt för att förhindra att metaboliskt syndrom utvecklas i ett antal studier, inklusive forskning som publicerats i journal Pharmacological Research i mars 2010. Metaboliskt syndrom gäller för ett antal metaboliska störningar, som högt blodtryck, insulinresistens och bukfetma. Till skillnad från kolhydrater utlöser ketoner inte insulininspiration, och de behöver inte insulin för att hjälpa dem att korsa cellmembran, inklusive neuronmembran. Snarare använder de proteintransportörer, så att de kan komma in i celler som har blivit insulinresistenta.

MCTs tros också minska risken för kardiovaskulär sjukdom, samt förbättra dödligheten genom att minska risken för fetma. MCTs are not only easy to digest, satiating and easily accessible for fuel, but they're anti-inflammatory. Detta beror troligen på att MCT inte bara är lätt att smälta, mätta och lättillgängligt för bränsle, men de är antiinflammatoriska. En antiinflammatorisk diet är välkänd för att vara en av de hälsosammaste som finns, förhindrande av en mängd sjukdomar och sjukdomar.

8. Förstärkning av immunsystemet

Tillsammans med ökad fettförbränning, hjärnkraft och energi kan MCT-olja förstärka immunsystemet och hjälpa till att bekämpa bakteriella, svamp- och virusinfektioner. Det fungerar som ett potent naturligt antibiotikum som inte bara bidrar till att balansera bakterier i tarmen, men det kan döda vissa typer av skadliga bakterier, som streptokocker (som orsakar lunginflammation, strep hals och sinusinfektioner), liksom straphylococcus (den skyldige i matförgiftning och urinvägsinfektioner). Det kan också slåss mot neisseria (bakterier som är ansvariga för hjärnhinneinflammation, gonorré och bäckeninflammatoriska sjukdomar), liksom andra stammar som orsakar sår, candida och sexuellt överförbara sjukdomar. MCT-olja ger speciellt betydande fördelar när det gäller jästinfektioner som candida och andra hälsoproblem som orsakas av e. according to studies . Coli-bakterier, enligt studier . scientific research. Det fungerar också för att öka det övergripande immunsystemet samtidigt som det ger långsiktiga anti-aging fördelar, vilket framgår av vetenskaplig forskning.

Vad är den bästa MCT-oljan?

Med så många fördelar är MCT-olja utan tvekan något som bör ingå i kosten för alla som vill uppnå optimal hälsa. Det kan tas dagligen precis som ett tillägg, direkt från skedet, blandat i drycker som smoothies eller till och med till recept, eftersom det inte har någon smak eller lukt.

Att köpa ett kvalitetsmärke är viktigt för att njuta av alla dess fördelar, vilket betyder att renhet är nyckeln. Lågkvalitativa produkter innehåller ofta skadliga lösningsmedel eller onödiga tillsatser. Det finns också miljöhänsyn. Koncentrerad MCT-olja härrör ofta från "en blandning av kokosnöts- och palmoljor". Du kanske vill köpa MCT-olja som erhålls enbart från kokosnötolja, eller åtminstone en hållbar och regnskogvänlig palmolja, eftersom palmoljeindustrin är ansvarig för avskogning av en betydande del av regnskogen. Tusentals hektar förstörs för att skapa utrymme för palmproduktion, som har drivit många djur ur sina naturliga livsmiljöer och hotat arter som Sumatran tiger och orangutan, vilka båda är i allvarlig utrotningshot. Storskalig produktion av palmgrödor har till och med drivit människor från sina hem och förstört sina inkomstkällor.

Med tanke på att det här är en titt på några av de bästa MCT-oljemärkena.

Sportforskning MCT-olja härrörande endast från organiska kokosnötter

Denna organiska kokosnötsbaserad MCT-olja från Sports Research är ett utmärkt varumärke att använda i Bulletproof kaffe och gör också en fantastisk olja för att dunka över sallader. Detta är en 100% kokosnötsprodukt som inte innehåller palmolja, och är icke-GMO, paleo-vänlig och helt vegan. Det är också den enda MCT-oljan som är registrerad hos Vegan Society, Non-GMO Verified and Certified Paleo.

sold on Amazon in a 32-ounce BPA-free bottle. Denna produkt säljs för närvarande på Amazon i en 32-ounce BPA-fri flaska.

Viva Labs MCT Oil

Viva Labs är en av de högst rankade MCT-oljemärkena på Amazon. Det är hållbart framställt av färska, handplockade kokosnötter och tredjepart som testats för kvalitet. Farmaceutisk kvalitet, det finns inga tillsatser, fyllmedel, bekämpningsmedel eller kemiska rester, bara 100% MCT-olja. Det går också mycket bra med Bulletproof kaffe, som erbjuder en ännu större energikälla. Inköp har noterat sin utmärkta kvalitet och prispunkt.

Amazon. En 32-uns flaska Viva Labs MCT Oil kan för närvarande köpas härifrån på Amazon.

MiCkey T Åtta ren MCT Olja

MiCkey T Åtta ren MCT Olja anses vara en av de högsta kvalitativa MCT oljorna på marknaden. Det är långvarigt, 100% rent, och även anses kosher och halal certifierat. Användare noterar att det verkar sköva en till ketos snabbare än andra MCT-oljor.

on Amazon. En 32-uns flaska kan köpas härifrån på Amazon.

Kokos MCT-olja i vänstra kusten

Eftersom vissa MCT-oljor kan orsaka magbesvär, tar det ibland lite experimentering att hitta rätt varumärke. Men för de flesta som har en känslig mage kan Left Coast vara det bästa valet eftersom det är gjord för att lätt smälta och absorberas. Det omvandlas också till energi snabbare än många andra oljor och det är relativt billigt förutom att vara 100% rent och testat för tungmetaller och föroreningar.

sells from this page on Amazon. En 32-ounce BPA-fri flaska säljer för närvarande från denna sida på Amazon.

15 skäl till att du behöver en flaska kolloidal silver i ditt hem

Glöm flytande guld ... det är flytande silver du borde vara på utkik efter!Specifikt en vätska som kallas kolloidalt silver. Skapat med hjälp av elektrolys för att suspendera rent metalliskt elementärt silver i destillerat vatten, har detta ämne använts i hundratals år för att behandla en rad olika sjukdomar.Medan mode

(Hälsa)

9 Naturliga och smärtfria sätt att sluta att äta

Det finns många saker som kan bidra till att äta, från stress och press av krav på hormoner, sömnbrist och mer. Alla dessa saker kan lägga till att bli galen på buffén eller gorging på en gallon av glass hemma. På kort sikt kan det få dig att känna dig obekväma, men gör det för ofta, och det finns ingen tvekan om att du ska packa på pund, vilket inte bara innebär att du behöver köpa större kläder, men en högre risk för några allvarliga hälsoproblem, som hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes. Om du är upptagen i en ö

(Hälsa)