sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

9 Science Backed Benefits Of Dong Quai

Angelica sinensis har odlats i höga höjder i kalla och fuktiga bergskedjor i Kina, Korea och Japan och har använts som örtmedicin i ett årtusende.

Vanligen känd som dong quai eller kvinnlig ginseng, det är en stilig flerårig växt som innehåller purpurstammar med grenade kluster av små, vita doftande blommor. Under jordlinjen producerar dong quai tjocka, gnarled, gulaktiga rötter som skördas och torkas och görs till tabletter, extrakt och pulver.

Dong quai är en grundsten i traditionell kinesisk medicin och av goda skäl. En medlem av sellerifamiljen, dong quai root innehåller mer än 70 föreningar som utövar en antiinflammatorisk, anti-cancer, antioxidant, hjärtskyddande och neuro-skyddande effekt.

Även om den vetenskapliga litteraturen om dong quai långsamt tar upp till tusen år av terapeutisk användning, låt oss ta en titt på de beprövade sätten att dong quai är en välsignelse för god hälsa:

1. Dong Quai stärker benen

När vi åldras, minskar benen gradvis och gradvis i komposition, struktur och funktion. När vi är unga, regenererar benen ständigt, en process som heter remodeling, vilket tar bort äldre ben och ersätter det med nytt ben. Ben genomgår också resorption, varvid vävnader i benen bryts ner för att släppa ut mineraler, som kalcium, i blodet.

Äldre vuxna ser denna processförskjutning mot mer resorption och mindre ombyggnad, vilket innebär en större övergripande benförlust, mindre benmineraldensitet och minskning av benbildning. I slutändan leder det till utvecklingen av osteoporos, en sjukdom som gör att ben blir svaga och ökar risken för benbrott och sprickor.

I en in vitro- studie som publicerades 2002 utövade dong quai en benreformationseffekt på humana benceller. Med hjälp av dong quai-extrakt på osteoblastprekursorceller (en väsentlig komponent involverad i benbildning) stimulerade örten benreformering genom att förbättra proteinsekretion och kollagensyntes av benvävnad.

När du övar, äter en diet rik på kalcium och säkerställer att du får din dagliga dos av D-vitamin, hjälper det att hålla benen starka, kompletterande med dong quai kan ytterligare bidra till att minska risken för osteoporos och spröda ben.

2. Dong Quai kan förbättra metaboliskt syndrom

Metaboliskt syndrom definieras som ett kluster av tillstånd: högt blodtryck, högt blodsocker, höga kolesterolnivåer och överflödigt fett runt buken. När dessa faktorer av metaboliskt syndrom inträffar tillsammans, är risken för hjärtsjukdom, stroke och diabetes väsentligt ökad.

Polysackariderna i dong quai rot har visat sig förbättra förhållandena kring metaboliskt syndrom, enligt en djurstudie från 2016. För att reproducera metaboliskt syndrom matades möss med en hög fetthalt som framkallade fettsleversjukdom och höga blodsockernivåer. Tillägg av kosten med dong quai visade sig minska blodglukos och insulinresistens.

I en annan djurstudie, publicerad 2015, reglerade dong quai-extraktet blodsocker och insulinhalter hos pre-diabetiska och diabetiska möss. Denna ört bidrog också till att minska kroppsvikt, sänkt kolesterol och förbättrade försämrade lever- och bukspottskörtelvävnader. Dessa effekter sammantaget ledde forskarna att dra slutsatsen att dong quai är ett lovande alternativ vid förebyggande och behandling av diabetes.

3. Dong Quai Curbs Inflammation

Den gemensamma nämnaren av många sorters tillstånd och sjukdomar - från astma och eksem till demens och cancer - är kronisk inflammation. Även de fysiska tecknen på åldrande är rotade i inflammation.

Kombinerade med Sophora flavescens, en annan asiatisk ört, dong quai hade en djup påverkan på flera pro-inflammatoriska enzymer. I 2012-studien hjälpte båda örterna tillsammans att reglera och undertrycka de stora aktörerna i inflammation, inklusive NF-KB - anses vara den heliga inflammationsgraden - liksom COX-2, iNOS, TNF-a och IL-1β .

4. Dong Quai Som En Anti-Depressant

Dong quai har kapacitet att lindra symptomen på depression, enligt en djurstudie som publicerades 2016. Genom att använda den kroniska oförutsägbara milda stressmodellen hos råttor för att inducera depression i fem veckor matade forskarna djuren dong quai extrakt utspätt i deras vatten. Dong quai hade en positiv effekt på deras beteende; de uppvisade mer rörlighet och nyfikenhet jämfört med deras deprimerade tillstånd. En positiv kontrollgrupp som fick Prozac visade liknande beteenden.

Forskarna drog slutsatsen att dong quai utövar en anti-depressiv effekt genom att aktivera den neurotrofa faktorn (BDNF) som leder till hjärnan, proteiner som krävs för energi, lärande, minne och mental hälsa.

5. Dong Quai är gastroprotektiv

Vårt matsmältningssystem är täckt av ett slemhinne som skyddar mot syror i magen. När mängden magsyra ökar, eller när slemhinnan minskar, leder det till kronisk inflammation i mag-tarmkanalen. Om de lämnas obehandlade kommer små tårar i mage och tunntarmen att utvecklas, känd som peptiska sår.

Polysackariderna i dong quai har en anti-ulcer effekt, vilket framgår av en djurstudie som publicerades år 2000. Därefter doserades råttor med etanol för att inducera gastrointestinala skador. När det gav dong quai-extraktet förhindrades det att det slemhinniga skiktet uppstod helt och hållet i minst 12 timmar efter behandlingen. Eftersom dong quai är så kraftfull antiinflammatorisk, hindrade det också att magsår uppträdde i första hand när råttorna förbehandlades med örten och sedan doserades med etanol.

6. Dong Quai som behandling för ischemisk stroke

Ischemisk stroke orsakas av brist på blodflöde och syre i hjärnan. Avbrott som varar mer än några minuter leder till hjärnceller, ett oåterkalleligt tillstånd som kan orsaka signifikanta försämringar i syn, tal och kroppsrörelse.

Att ha en stroke ökar sannolikheten för att ha en andra med cirka 23%. Patienterna ordineras ofta blodförtunnare och aspirin för att minska risken för återfall.

Dong quai erbjuder en potentiell alternativ behandling för ischemisk stroke. Det främjar blodcirkulationen, minskar blodtrycket och utvidgar blodkärlen. Det förhindrar ateroskleros i stora och små artärer genom att stärka uppbyggnaden av fetter på artärväggarna. Det tampar ner på pro-inflammatoriska celler som spikar efter en stroke, vilket hjälper till att minska ytterligare skador på hjärnan. Dong quai neutraliserar också fria radikaler som produceras efter stroke, vilket ger antioxidantaktivitet som reparerar DNA, återställer mitokondriell funktion och förhindrar celldöd.

7. Dong Quai har anti-cancer egenskaper

Flera studier har visat att dong quai har en antitumörverkan på humana cancerceller. Örten visade förmågan att undertrycka tillväxten av maligna hjärntumörceller utan att skada friska omgivande vävnader, enligt en studie från 2005. Det hade en liknande effekt på livmoderhalscancer, koloncancer, prostatacancer och bröstcancer.

8. Dong Quai ökar immunsystemet

Dong quai visar också potentialen att öka immunsystemet. I en studie 2006 ökade dong quai produktionen av interleukin-2, en protein- och signalmolekyl som reglerar vita blodkroppar som svarar mot infektion. Det ökar också produktionen av interferon gamma, ett annat protein som är kritiskt för adaptiv immunitet mot virus- och bakterieinfektioner.

9. Dong Quai för kvinnors hälsa

Orsaken dong quai kallas också kvinnlig ginseng är på grund av dess långa användningshistoria för kvinnliga reproduktionsproblem i traditionell kinesisk medicin. Det har ordinerats av herbalists för smärtsam menstruation, symptom på klimakteriet, oregelbundna perioder och premenstruellt syndrom.

Tyvärr saknas vetenskapen på detta område, men det finns några tecken på att dong quai kan vara enastående fördelaktigt för kvinnors hälsa.

En bred analys av dong quai av Europeiska läkemedelsmyndigheten noterade att den har anti-krampaktiska egenskaper och kan undertrycka muskelspasmer och kramper i bäckenregionen. Det kan bidra till att förbättra humör och heta blinkar hos menopausala kvinnor genom att verka på serotoninreceptorer i hjärnan. Vid reglering av menstruation var dong quai signifikant effektiv hos 39% av patienterna, något effektiva för 54% och ineffektiva för 4%.

Hur man använder Dong Quai root:

Dong quai tillskott finns i olika preparat. Oavsett vilken form du väljer, var noga med att lagra dong quai på en sval och torr plats för att säkerställa att dess fytokemikalier förblir intakta. Nedan finns olika former av dong quai som du kan köpa från Amazon.

Dong Quai kapslar tas ofta som ett dagligt tillägg för att lindra premenstruellt syndrom, heta blinkar och för att reglera hormoner och humör.

Dong Quai Rotpulver kan brännas i varmt vatten eller blandas med ditt favoritte.

Dong Quai Tincture kan blandas med vatten, även om det ofta tas med synergistiska örter som ingefära rot, blå cohosh rot och shatavari. Det är också tillgängligt som ett alkoholfritt extrakt.

6 sätt En tesked av äppelcider Vinäger hjälper dig att gå ner i vikt

6 sätt En tesked av äppelcider Vinäger hjälper dig att gå ner i vikt

Hittills har du säkert hört talas om äppelcidervinäger - eller ACV som det är kärleksfullt känt - och många av dess hälsofördelar. Du kan till och med använda den på dina sallader, eller behåll lite i ditt badrum som ansiktsvask eller hårspola!Men visste du att äppelcidervinäger kan vara ett effektivt hjälpmedel för viktminskning? Det är sant. Här

(Hälsa)

Svart vitlök: 4 skäl att du ska äta det, hur man gör det och recept

Svart vitlök: 4 skäl att du ska äta det, hur man gör det och recept

Medan svart vitlök verkligen inte låter allt som aptitretar - du kanske kan tänka dig att bara brinna vitlök, det görs faktiskt genom att "fermentera" hela lökar av färsk vitlök i en fuktstyrd miljö i temperaturer som sträcker sig från 140 till 170 grader Fahrenheit i 14 till 40 dagar. Det finns

(Hälsa)