sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

DIY Herbal Sore Throat Spray för att lindra smärta och hastighet helande

Oavsett om det är från förkylning eller allergi, kan ont i halsen verkligen förstöra din dag. Den goda nyheten är att det finns flera örter som hjälper till att lindra ont i halsen och du kan hitta dem i din lokala producera gången - du kan till och med växa dem hemma.

Sage har astringent, antiseptiska och antibakteriella egenskaper, och denna ört har en lång historia av användning för ont i halsen, hosta och mun. Timjan har också antiseptiska och antibiotiska egenskaper och används ofta för att lindra hosta och symptom på akut bronkit. Ingefära och honung är ett superhjältelaglag för att slåss i halsen. Duoen har antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper som hämmar tillväxten av svampar, bakterier och andra mikroorganismer som kan bidra till ont i halsen. Om du känner smärta i halsen, försök med det här receptet för en snabb naturlig ömmeråtgärd.

Ingredienser

  • 2 matskedar fräsch salvia
  • 2 matskedar fräsch timjan (jag använde citrontimme, men regelbundet fungerar bra)
  • 1 skiva färsk eller torkad citrus
  • 1 tums färsk ingefära
  • 1 msk rå honung (Vi använde Nature Nates Raw Unfiltered Honey)
  • vodka eller neutral aromatiserad alkohol (detta används bara för att förlänga spraytiden)
  • fransk press (tillval)
  • bärnstensfärgad eller blå färgglasflaska

Hur dessa ingredienser drar nytta av ont i halsen

Färsk Sage

Sage är en ört som erbjuder en söt, smaklig smak tillsammans med en mängd hälsofrämjande egenskaper. Det har länge hållits i hög grad för kulinariska och medicinska ändamål tack vare dess variation av flavonoider, flyktiga oljor och fenolsyra. Det erbjuder antiseptiska, antibakteriella och astringerande egenskaper och är känt för att döda virus och bakterier på grund av dess förmåga att minska inflammation och svullnad. Inhemska amerikaner använde det långt före modern medicin för att rensa munnen och läka en ont i halsen bland andra villkor.

Att göra ett te med fräsch salvia hjälper till att lugna smärtan och uppmuntra läkning. Helt enkelt samla två matskedar fräsch salvia, ta en kopp vatten till nära kokpunkten och häll den över bladen. Täck och branta i 10 till 15 minuter innan du spänner.

Friskt timjan

Timjan är en ört som har använts medicinskt sedan antiken och anses vara en av världens mest kraftfulla antioxidanter. Bland dess många användningsområden är som smärtstillande, med plantens terapeutiska fördelar som tillskrivs bland annat dess antiseptiska, antibakteriella, antispasmodiska och expektorativa egenskaper. När det gäller ont i halsen, fungerar det att lugna och kyla för att ge lättnad.

Använd fräsch timjan för att göra ett te som i receptet ovan, ta en kopp vatten nästan till koka och häll det över två matskedar av bladen, så att det kan branta i 10 till 15 minuter och sedan spänna.

Färsk eller Torkad Citrus

Medan många typer av citrus kan hjälpa till att slå en ont i halsen är citron särskilt idealisk och kan användas fräsch eller torkad. Citronsyran i citron arbetar för att bryta upp slem som kan leda till ont i halsen och lugnar också halsen samtidigt som inflammation minskas. Den är rik på vitamin C, tillsammans med andra väsentliga näringsämnen, som bidrar till att stärka immunförsvaret och är ett naturligt antiseptiskt medel som kan hjälpa till att döda smittsamma ämnen i halsen.

Att använda färsk citron, saft hälften av en citron och späd den sedan i en liten mängd vatten. Rör omedelbart och använd den som en munsköljning.

Fräsch ingefära

Gingerrot är en skarp krydda med en uppvärmning och lemonspiciness. Det är en kraftfull antiinflammatorisk och smärtstillande. Gör en ingefära te genom att grata en tum av ny ingefära, häll över en kopp kokande vatten och låt det branta i 5-10 minuter innan du spänner. Lägg till en sked av rå honung för sötma och extra hälsofördelar.

Råhonung

Sedan praktiskt taget gryningstid har honung använts för att lugna ont i halsen. Dess tjocka konsistens hjälper till att täcka för att skydda och ge lättnad, och det innehåller också antibakteriella och antiseptiska egenskaper som bekämpar en infektion för att påskynda läkningsprocessen. Det tjänar till att dra ut överflödig vätska från inflammerad vävnad för att minska smärta och svullnad också. Lägg helt enkelt en matsked raw honung till en kopp varmt vatten, blanda väl och drick sedan långsamt det.

Hur man gör ont i halsen

Titta på 90 sekunders video nedan för att se hur vi gjorde denna ont i halsen, eller fortsätt nedan för att se steg-för-steg-bilderna och de skriftliga instruktionerna. Glöm inte att prenumerera på vår Youtube-kanal så att du blir informerad om alla nya videoupptagningar.

Tillsätt två matskedar fräsch salvia till en kopp eller fransk press.

Tillsätt två matskedar av färsk timjan.

Skala och skiv en tum av färsk ingefära.

Lägg till en skiva färsk eller torkad citrus. Citrus är en bra källa till C-vitamin (en naturlig kallkämpe) och ger en ny smak till te.

Häll i tillräckligt varmt vatten för att bara täcka örterna.

Låt det branta tills det svalnar.

Lägg till en matsked raw honung och blanda väl.

Tillsätt i lika stor mängd vodka till blandningen. Blanda väl.

Spänn ut örterna.

Häll i en sprayflaska. Den kan lagras i kylskåpet i upp till sex månader.

För att använda örtssprayen i ört, spritz en eller två gånger i munnen, med sikte på halsen. Du kan använda denna spray flera gånger om dagen.

Du kan se hur vi gjorde denna ont i halsen i vår steg-för-steg-video här.

4 Fler sätt att lättare smärta i halsen

Här är fler naturläkemedel du kan använda direkt hemma.

Saltvatten Skölj

Grålande med saltvatten har länge varit känt för att vara effektivt för att lätta smärtan vid ont i halsen. Saltet bidrar till att minska svullnaden, eftersom det drar vätskor från slemhinnor och vävnader samtidigt som de hjälper till att utrota oönskade mikrober. Allt du behöver göra är att lägga till en tesked salt till en kopp varmt vatten, rör om och låt saltet lösa upp. Swish en munnen av blandningen i 30 sekunder eller så, upprepa varje timme tills problemet har lösts.

Vitlök

scientific studies to help battle all sorts of bacteria, as well as providing antiviral activity. Vitlök innehåller en kraftfull förening som kallas allicin som erbjuder en mängd olika antimikrobiella egenskaper som har visats i vetenskapliga studier för att hjälpa till att bekämpa alla slags bakterier, samt att ge antiviral aktivitet. Det betyder att om din ont i halsen är resultatet av en virus- eller bakterieinfektion, kan konsumtion vitlök hjälpa. För att använda den råa, krossa en vitlöksklyfta och låt den sitta i ca 10 minuter för att släppa allicinen och svälj den helt enkelt. Om det visar sig alltför utmanande kan du lägga till det på dina måltider genom dagen, eller ta ett vitlökstillägg. Att göra detta även efter att dina ont i halsen har läkt kan hjälpa till att förhindra att det och andra sjukdomar uppträder i första hand också.

Lök

Lök innehåller också allicin och kan arbeta för att lindra din ont i halsen, precis som vitlök. För att använda det, gör du det till ett te. Lökte är ett botemedel som har funnits i många år för att lindra smärtan av ont i halsen och efterlyser lökens hud. Lägg huden av en halv lök till en kopp kokande vatten. Låt det koka tills vattnet börjar ta på sig färgen på lökskinnet. Skaka lökskalven från vätskan och häll den i en mugg. Låt det svalna tills det bara dricker. Sippa långsamt och inom en timme ska din ont i halsen vara borta.

Pepparmyntsblad

Färska pepparmyntsblad ger en mängd medicinska fördelar eftersom de innehåller mentol. Menthol ger inte bara en kylande effekt för att lindra ont i halsen, det tjänar som en frikänsla för att bryta upp slem. Det bästa sättet att använda dem för detta ändamål är att göra ett gott te. University of Maryland Medical Center advises adding a teaspoon of dried peppermint leaves to a cup of boiling water. University of Maryland Medical Center rekommenderar att du lägger till en tesked torkade pepparmyntsblad i en kopp kokande vatten. Låt det branta i 10 minuter eller så innan du spänner. Låt svalna tills det är drickbart och njut av det upp till fem gånger per dag tills din ont i halsen har bleknat bort.

Letar du efter fler hemmedicin för ont i halsen för att ge snabb hjälp? Ta en titt på vår ultimata guide: 21 Hemreparationer för ont i halsen för att ge omedelbar hjälp

11 läskiga faror med att sitta för mycket och hur man fixar det

11 läskiga faror med att sitta för mycket och hur man fixar det

Har du ett skrivbord jobb? Att sitta vid ett skrivbord hela dagen kan vara farligt för din hälsa. Sittande är inte naturligt för människor som utformades för att vara på rörelse. Det uppskattas emellertid att 86% av de amerikanska arbetarna sitter hela dagen. Dessutom ligger de flesta när de kommer hem från jobbet. Totalt s

(Hälsa)

25 av världens bästa kokosnötolja använder sig av experterna

25 av världens bästa kokosnötolja använder sig av experterna

Kokosolja är förmodligen den mest älskade ingrediensen i den naturliga levande världen.Den har en oändlig lista över fördelar och användningar. Vi har redan avslöjat tio kokosnötoljor och varför det borde finnas i alla hem i den här populära artikeln på bloggen - och vi har också grävt djupare på hur kokosolja kan hjälpa till med viktminskning och hur kokosolja kan vara brukade uppnå vackert hår.Men i dagens artike

(Hälsa)