sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

Väx din egen örtteg Garden: 12 örter för att komma igång

Örtteor luktar gott, smakar gott och hjälper till att höja ditt humör, för att inte tala om den andra generalen, såväl som specifika hälsofördelar som de erbjuder. De gör bra alternativ till vanligt te och kaffe, speciellt om du vill minska koffeinintaget.

Örtteor kan göras med individuella örter eller från en kompatibel kombination av flera örter för att dra nytta av deras varierade helande effekter. Även om många örtte och teblandningar är lättillgängliga, finns det inget som att göra egna från färska ingredienser. Du kan vara säker på exakt vad som går in i mixen och vara säker på kvaliteten. Du kan också anpassa kompositionen enligt dina behov.

Många örter som traditionellt används för föryngring och läkning av te kan enkelt odlas i din trädgård, eller till och med i behållare. Själva uppgiften att brygga ett örtte är terapeutiskt, speciellt när du bara har plockat örten från din trädgård. Te från fräscha örter skiljer sig från vad du får med torkade örter, även om de kan erbjuda liknande hälsofördelar. Seasonal örter kan torkas och lagras för senare användning, och de gör stora gåvor.

1. Mints (Mentha spp.)

Mints behöver ingen introduktion. Du kan växa flera typer för sina tydligt olika smaker eller bara hålla sig till pepparmynta, alltid favorit. Det råkar också ha mycket stora mängder av den primära aktiva ingrediensen mentol.

Pepparmint, spearmint, äppelminta eller ananasmint, de växer väl bra nästan var som helst så länge de får tillräckligt med vatten. Men du kommer sannolikt att få ett problem med mycket om du tillåter dem att sprida sig på marken. Förvara dem i krukor. Deras uppfriskande lukt kan avnjutas när som helst om du håller krukorna nära till hands. Använd de mogna bladen samt de ömsta spetsarna för att göra teet.

Mintte är kylande och uppfriskande; det hjälper till att förbättra matsmältningen och minskar gas och därtill hörande halsbränna. En kopp varm pepparmintte med en matsked honung på kvällen lindrar en hosta och säkerställer god sömn.

2. Citronbalsam (Melissa officinalis)

Denna örtartade staude som är nära relaterad till minter, och liknande i utseende, får sitt vanliga namn från sin lemony doft. Läkemedlets egenskaper hos denna ört är välkända.

Citronbalsamte har en lugnande effekt på nerverna och är användbar för att lindra ångest och rastlöshet. Örten är förknippad med en känsla av lycka och anses vara ett utmärkt naturmedel för irritabilitet och hyperaktivitet hos barn, vilket hjälper dem att bosätta sig. När du har spänningshuvudvärk eller känner dig deprimerad kan en kopp citronbalsam te göra underverk.

Mentholhalten i örten gör det användbart vid behandling av matsmältningsbesvär som flatulens och matsmältningsbesvär. Dess starka antispasmodiska egenskaper hjälper till att lindra kolisk smärta och menstruationskramper. Den har starka antivirala och antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till med kalla sår och luftvägsinfektioner.

Odla citronbalsam i trädgården eller behållarna, men avstå från att befrukta denna kraftfulla och snabbt spridda ört. Kom ihåg att beskära det innan det sätter frö eftersom det kan ta över trädgården med egen sådd. Använd färska löv för te eller torka dem i skugga och använd.

3. Engelska lavendel (Lavandula angustifolia)

Denna Medelhavet ört med doftande lila-blå blommor är ett utmärkt tillskott till någon örtträdgård. Lavendel doft används ofta i aromaterapi för dess avslappnande effekt på kropp och själ. Lavendelte har också en liknande effekt, och kan användas för att lindra ångest och spänningshuvudvärk. Det kan också tas för gastrointestinala störningar eftersom det slappar av mjuka muskler i mage och tarmväggar, vilket lindrar smärtan i samband med matsmältningsbesvär.

Växa engelsk lavendel från plantskolan börjar för bästa resultat. Plantera dem i väldränkt mark i full sol för att simulera Medelhavsklimatet, och de trivs vanligtvis med minsta uppmärksamhet.

Blomknopparna används för att göra örtteet. Samla blomma stjälkarna när några av knopparna börjar öppna och torka dem i skuggan.

4. Beebalm / Wild Bergamot (Monarda Didyma, M. fistel)

Denna nordamerikanska infödda är en flerårig ört, som dekorativ som den är medicinsk. Det odlas ofta i prydnadsväxter för sina färgglada blomkronor i rött, lila och rosa, vilket lockar bin, fjärilar och kolibrier. Men örten kan också göra ett utmärkt örtte.

Bee balsam te används för att behandla förkylning, huvudvärk och mild feber. Den har en mild stimulerande effekt, men används huvudsakligen för dess diuretika och matsmältningsegenskaper. Teet är ett kraftfullt antiseptiskt medel, som ofta används som halsgrå för att bota ont i halsen och för att tvätta sår och hudutslag.

Odla balsam i full sol eller delvis nyans, vilket ger den en relativt torr plats eller en upphöjd säng. Deadhead blommorna för att främja buskig tillväxt som ger dig gott om löv för att brygga teet.

Alla luftdelar av balsalm kan användas för att göra te, men unga blad föredras när de är färska. Lövstammar, och blomhuvuden kan torkas och lagras för användning året runt.

5. Tysk kamille (Matricaria Chamomilla)

Många örter med tusenskönslika blommor går under namnet kamomill, men de som används mest i örtberedningar är tysk kamille och romersk kamomill. Båda har medicinska egenskaper, men tysk kamille te är mer populärt som en lugnande drink, som ofta används som sömnhjälp.

Kamille te kan användas för att behandla magsår, magsår, höfeber och andra inflammationer i luftvägarna, menstruationskramper och fibromyalgi. Det kan lugna ett cranky barn, oavsett om det är fallet med kolik, nervös ångest eller uppmärksamhet underskott hyperaktivitet syndrom. När du är störd eller oförmögen att sova, är en kopp kamille te bur en bra go-to.

Tysk kamille är en årlig, som ofta finns växande vild i torra områden. Höj den från frön på våren och plantera dem på en delvis skuggig plats. En gång etablerad, trivs denna anläggning på försummelse. Torka-liknande förhållanden ger den mest smakrika ört.

De vita blommorna med framstående gula centra används för att göra te. När de används färska behöver du en handfull blommor för att göra te, men bara en matsked torkade blommor krävs annars.

6. Timjan (Thymus vulgaris)

Timjan är en mintfamiljemedlem, men det flyktiga ämnet thymol är ansvarigt för sin distinkt lukt. Thymol är en vanlig ingrediens i tandkräm och munvatten eftersom den undertrycker bakteriell tillväxt och dålig andedräkt.

Timméte är utmärkt för magproblem, särskilt matsmältningsbesvär, tarmmaskar och gas. Thymol har kraftfull antimikrobiell egenskap mot ett brett spektrum av patogener, inklusive antibiotikaresistenta superbugs som MRSA. Det kan användas för att behandla laryngit, bronkit och andra luftvägsinfektioner. Timmat te blandat med rå honung ger snabb lindring från hosta och förkylningar, inklusive kikhosta. Använd den som en halsgargle för att bota strep hals och tonsillit.

Odla timjan i trädgården eller behållarna, men det fungerar bäst i dålig jord och torra förhållanden. Starta nya växter från sticklingar eller delning av gamla klumpar. Höst timjan lämnar tillsammans med stjälkarna för att göra te och torka resterande.

Utöka din ört te trädgård

Börja din örtträdgård med de mest använda örterna ovan, men fortsätt att lägga till mer variation när du utvecklar din smak för dessa hälsofrämjande drycker.

7. Sage - Denna ört fungerar på samma sätt som timjan. Använd salvia te för att behandla ont i halsen, hosta, reumatism och tungt menstruationsflöde. Det är en lever och njurs tonic.

8. Ginger- Den fräscha eller torkade rhizomen i denna tropiska ört kan läggas till örtte eller vanlig te för att förbättra deras hälsofördelar. Förutom att öka upptaget av näringsämnen från matsmältningsorganet, lindrar det illamående och kräkningar, rensar andningsorganen och minskar inflammation.

9. Perilla - De aromatiska bladen av både röd och grön perilla kan användas för att göra shiso-te. Det kan lindra illamående och kräkningar, långvarig hosta och en täppt näsa, allergysymtom och för tidig åldrande.

10. Citronsgräs - Det mjuka, lemontete som gjorts av detta tropiska gräs hjälper till att lindra magont, kräkningar, muskel- och ledvärk och hosta.

11. Stevia - Använd denna ört i någon av dina örtteor att sötna dem utan att använda raffinerat socker. Använd färska löv eller torkade och pulveriserade löv.

12. Lila blomkruka (Echinacea) - Denna nordamerikanska staude har en lång historia av medicinsk användning. Använd Echinacea te som ett förebyggande medel mot säsongsförkylningar och influensa, samt för behandling av övre luftvägsinfektioner. Det kan lindra reumatoid artrit, kronisk trötthetssyndrom, vaginala infektioner och urinvägsinfektioner.

Hur man gör örtte

Herbal te är lätt att göra eftersom allt du behöver göra är att hälla kokande vatten över örterna och täcka kärlet med locket. Låt dem branta i 10-15 minuter när du använder färska örter, och upp till 20 minuter när torkade delar används. Filtrera det klara teet i en kopp och sakta sopa det och njut av den unika smaken av den helande drycken.

När du gör örtte med färska ingredienser, välj dem när du behöver dem. Tvätta under en rinnande kran innan du överför dem till en kanna eller skål. Behållaren som används för att brygga örtte bör ha ett väl passande lock. Du vill inte att de flyktiga ämnena i örterna ska fly. De ansvarar för de flesta av deras helande egenskaper.

När du dricker teet varmt, andas in i ångorna för att njuta av dess tydliga arom. Några av ämnena i örterna absorberas direkt i blodet genom slemhinnan som fodrar näsborrarna och luftvägarna, vilket ger omedelbar läkning.

Förvara kvarvarande te i kylskåpet för en dag eller två, men det är alltid bättre att brygga en ny sats varje dag, särskilt när du har örterna inom räckhåll.

Den kompletta handboken för att använda eteriska oljor för viktminskning

Den kompletta handboken för att använda eteriska oljor för viktminskning

Medan bra näring och fysisk aktivitet är viktiga steg mot att förlora vikt och upprätthålla en hälsosam livsstil, är ofta förbisedda de psykologiska och fysiologiska komponenterna som faktorer för viktminskningsframgång. Den som har försökt att kasta mer än några pund vet att det kan vara en episk kamp av kropp och själ, en fram och tillbaka mellan ens genetiska smink, hjärnkemi, hormoner, känslor och miljö. Tyvärr för många

(Eteriska oljor)

15 bästa essentiella oljor för upplösning av celluliter och hur man använder dem

15 bästa essentiella oljor för upplösning av celluliter och hur man använder dem

Eteriska oljor är fantastiska och erbjuder fördelar för nästan allt under solen, om du vill förbättra din hälsa, förbättra din skönhet eller bara koppla av och njuta av en trevlig doft. Dessa superämnen är gjorda av växten hos vissa växter och har varit en del av traditionell medicin i åldrarna.När det gäller

(Eteriska oljor)