Hur bli av dålig andedräkt: 14 hemreparationer som verkligen fungerar

Att ha dålig andedräkt, även känd som halitos, är inte bara en social stress men kan också innebära att det finns något som händer med din hälsa som behöver åtgärdas. Visst finns det saker som vi kan äta eller dricka som kan göra att vårt andetag luktar lite skraj, som vitlök, lök, kaffe och alkohol, men om du har dålig andedräkt är det bra att titta på orsaken till varför.

Statistiskt sett drabbas över 50 miljoner människor i USA av halitos men många söker aldrig hjälp för deras tillstånd eftersom de är generad.

En hälsosam, balanserad kropp kommer inte att ge symptom på kronisk halitos. Som huvudvärk eller trötthet är dålig andedräkt bara ett sätt att din kropp säger att det finns ett större problem som behöver hanteras. Studier indikerar att 5-10% av dålig andedräkt faktiskt är resultatet av ett allvarligt medicinskt tillstånd - det betyder att 2-5 miljoner människor som behöver stämma överens med vad deras kropp försöker berätta för dem.

Olika typer av dålig andning

Olika betingelser (beskrivs nedan) kan identifieras beroende på hur andan luktar

• Ostlig lukt - dåligt andetag som kommer från näsområdet
• Fruktig lukt - kan orsakas av okontrollerad diabetes
• Fishy lukt - kan indikera njurproblem
• Syrlig lukt - kan orsakas av astma
• Musty lukt - kan orsakas av leverproblem
• Fekal lukt - kan orsakas av tarmobstruktion

Orsaker till dålig andning förklaras

Här är bara några av anledningarna till att ditt andetag kan lukta:

Tandförfall - Tandförråttning, även känt som ett hål, orsakas av bakterier. Om du lider av förtäppning kan du också få ont i tandköttet, infektion och abscesser. Alla dessa saker är den perfekta grogrunden för bakterier som kan orsaka att dina andetag luktar väldigt fult.

Gumsjukdom - Även kallad gingivit, kan också orsaka dålig andedräkt. Plaque bygger upp på tänderna och resulterar i en film som får andan att lukta. has confirmed that bacteria in the mouth are to blame. Forskning har bekräftat att bakterier i munnen är skyldiga.

Tonsillit - Om du lider av kronisk eller akut tonsillit kan du märka att andan har lukt. Omkring 15-30% av tonsilinfektioner orsakas av bakterier som kan orsaka dålig andedräkt.

Sinusinfektion - Bihåleinflammation orsakas av en inflammation i näsbihålorna. När det är akut kan det orsakas av bakterier som orsakar dålig andedräkt. Om problemet med dina bihålor är kroniskt kan det bero på allergier.

Allergier - Om du lider av säsongsallergier kan du upptäcka att din hals blir skratta, din näsa är snygg och dina ögon vatten. Ett annat vanligt symptom på allergier är uppbyggnaden av slem och näsdropp - vilka båda ger den perfekta miljön för bakterier att odla. I ditt försök att få dina allergier under kontroll kan du uppleva torr mun som leder till ytterligare dålig andedräkt.

Candida albicans - Även känd som jäst, kan Candida albicans orsaka andan att luktas. dentures or anyone who uses a mouth appliance such as a retainer. Detta har visat sig vara ett särskilt problem för dem som har piercingar på tungan, ha på sig proteser eller någon som använder en munapparat som en hållare.

Cancer - Bara för att du har dålig andedräkt betyder inte att du har cancer. Men vissa orala cancerformer kan ge andan att lukta. I vissa fall kan cancer upptäckas i början av dagen med dålig andedräkt. Det finns en verklig enhet som används för att upptäcka lungcancer baserat på patientens andetag med mycket noggrannhet. Dessutom kan både kemoterapi och strålbehandling göra att munnen blir torr genom att minska salivproduktionen. Utan tillräckligt med saliv kommer bakterier att bygga upp och släppa ut svavelhalt som gör andan luktar dålig.

chronic acid reflux, there is a good chance that you also suffer from bad breath. Acid reflux - Om du lider av kronisk syra återflöde, det finns en bra chans att du också lider av dålig andedräkt. Detta beror på tillströmningen av syror och matpartiklar i matstrupen och munhålan.

H Pylori infektion - Helicobacter pylori är ett tillstånd som ofta är förknippat med sår och andra problem i matsmältningssystemet. has uncovered that persons who suffer from an H Pylori infection also have halitosis. Forskning har visat att personer som lider av en H Pylori-infektion också har halitos.

Leversjukdom - Leversjukdom orsakar smaklös andedräkt som är känt av vetenskap som fetor hepaticus. diagnosed by this odor. Tidiga stadier av leversjukdom diagnostiseras ibland av denna lukt.

kidney failure , according to research. Njurfel - Halitos kan vara en indikator på njursvikt , enligt forskning. Detta beror troligen på metaboliska förändringar som kan resultera i torr mun, för litet saliv för att hålla munnen ren och en förändrad smaksensin.

Sjögrens syndrom - Detta tillstånd uppkommer när kroppen börjar attackera exokrin körtlar som spytkörtlarna. Detta kan leda till torr mun och utvecklingen av bakterier som leder till halitos.

Diabetes - Diabetiker ger inte tillräckligt med insulin och bränner därför fett och producerar ketoner. Keton andedräkt är vanligt med diabetes.

Giftig överbelastning - Om din kropp är giftig kan den manifesteras i dålig andedräkt. Om du konsumerar en kost rik på raffinerad socker eller äter mycket bearbetad eller snabbmat - kan det vara dags för en detox.

Hem Remedies för dålig andedräkt

Här är några av de enkla hemmetoderna som kan hjälpa till att minska förekomsten och svårighetsgraden av dålig andedräkt:

Saltvatten Skölj

Sköljning med saltvatten hjälper till att förhindra uppkomsten av bakterier i halsen och munnen. Eftersom saltet är något surt bidrar det till att balansera den alkaliska miljön som kan orsaka tillväxten av mikrober som orsakar dåligt andetag

Fermenterad mat

Att förbruka mer fermenterad mat som kombucha kan hjälpa till att hålla en hälsosam nivå av god tarmflora som bekämpar jäst och andra bakterier som kan orsaka dålig andedräkt. Var säker på att du konsumerar en hälsosam diet med gott om färsk och jäst mat.

Oljespänning

Oljedragning är en gammal ayurvedisk övning som drar toxiner från munnen och tar bort döda celler som byggs upp över natten. Båda dessa kan orsaka dålig andedräkt.

Hur man oljer dra

• Alltid olja dra först på morgonen innan du har haft något att äta eller dricka.
• Sätt 2 teskedar av fraktionerad organisk kokosnötolja i munnen.
• Byt oljan runt i munnen i ca 10-15 minuter. Låt inte oljan komma i kontakt med baksidan av halsen med filtrerat vatten.
• Borsta dina tänder som du normalt skulle.

Fiber

Att förbruka mer fiber hjälper ditt matsmältningssystem att ta bort skadliga toxiner som kan bygga upp och orsaka dålig andedräkt. Fiberrika livsmedel inkluderar apelsiner, morötter, avokado, sötpotatis, sockerknäppor, havre, mandel och äpplen.

Bakpulver

Lägga lite natron till din tandkräm eller gör din egen tandkräm med bakpulver är inte bara ett bra sätt att hålla dina tänder vita, det ändrar också pH i munnen för att göra det mindre önskvärt för bakterier.

Dålig andedräkt

• ½ kopp bakpulver
• 1 tsk havssalt, finmalt
• 1 tsk stevia
• ½ kopp kokosnötolja, mjukad
• 10 droppar pepparmint eterisk olja (använd endast matkvalitet, högkvalitativ olja)

Tongue Scraper

Även om du borstar tungan när du borstar tänderna, kan du fortfarande lämna några envisa bakterier bakom. Använd en tungskrapa för att vara säker på att tungan är fri från dessa dåliga andningsväxande bakterier. Om du inte har en tungskrapa, kommer en metall- eller plastsked att göra samma sak.

Uppvärmande örter

Du kan öka din matsmältningsfunktion med örter som gurkmeja, ingefära, fänkål och svartpeppar. För att hjälpa matsmältningen, njut en kopp ingefära te tjugo minuter före måltiden. Tugglukor är också ett bra sätt att naturligt lindra dålig andedräkt.

Håll hydratiserad

Undvik torr mun genom att dricka mycket vatten. Grönt te är också ett utmärkt dryckval eftersom det har kraftfulla antioxidanter som kan hjälpa till att bekämpa tillväxten av oönskade bakterier i munnen.

Aloe Vera

Aloe vera innehåller både svampdödande och antibakteriella egenskaper. Gurgla med 100% aloe vera juice så ofta som behövs för att döda bakterier och hålla din mun frisk och luktade bra.

Näsan andas

Vi var inte designade för att andas genom våra munnar men många människor gör just detta. Resultatet är att du vaknar med mycket torr mun och ofta dålig andedräkt. Eftersom våra näspassager är utformade för att släppa av kväveoxid som ökar blodflödet och syreavgivning till cellerna. Andning genom munnen ger kall och torr luft i lungorna, sänker syrehalten i kroppen vilket skapar den perfekta platsen för bakterier som trivs i frånvaro av syre. Andning i andan kan också orsaka att munen blir torr - vilket minskar spyttflödet, vilket resulterar i dålig andedräkt. Träna dig själv att näsa andan på natten kan hjälpa till att bekämpa den fruktade "morgon andan."

Hur tränar du dig själv att andas

Håll tungan mot munnen av taket precis bakom dina främre tänder. Andas genom din näsa, känna din mage ökning. Andas in i tre sekunder och ut för fyra. Gör denna övning 2-3 minuter dagligen för att träna dig själv att andas genom näsan.

Träning

Övning dagligen hjälper till att öka ventilation och cirkulation vilket resulterar i ökad cellulär omsättning i kroppen. Motion hjälper också till att hålla skadliga buggar som orsakar dålig andedräkt iväg.

Hantera stress

Stress är att skylla på så många hälsotillstånd, dålig andedräkt är bara en mer. Stress kan faktiskt förändra lukten av din kropp. Kronisk stress, dag in och dag ut, kan skada ditt immunförsvar. Om du har dålig andedräkt kan det vara ett tecken på att ditt immunförsvar inte gör sitt jobb. Om du stressas ökar svettkörtelns aktivitet. När dessa sekretioner blandas med bakterier i din kropp kan de skapa en lukt. Friska bakterier minskas i antal och mångfald när vi är stressade. Gör vad du kan för att ta hand om ditt negativa stressrespons som att öva meditation, träna, journaling, ta mer tid åt dig själv och lära dig hur man säger nej.

God sömn

Sömn är nödvändig för övergripande hälsa och välbefinnande. Vi är inte maskiner, människokroppen var avsedd att vila minst åtta timmar per natt. immune system function . En normal sömn- och vaknacykel, inklusive gott om sömn, hjälper immunsystemets funktion . Du kanske märker att du blir sjuk lätt om du inte sover bra. Om ditt immunsystem inte fungerar som det ska, kommer ovälkomna bakterier att trivas. Om du lider av dålig andedräkt, ta en titt på dina sömnmönster. Försök gå och lägg dig upp samtidigt och slappna av före sängen utan elektronik. Forskning visar att vi sover bättre i ett kallt och mörkt rum.

Hudgummi

Tro det eller inte, vår hudmikrobiom kommunicerar faktiskt med vår orala mikrobiom. På grund av detta kan gnidning av eteriska oljor (med bärolja) på huden resultera i friskare och bättre luktande andning.

Här är två av de bästa oljorna att prova. Blanda några droppar med en bärolja eller tillsätt flera droppar till ditt bad.

Tea Tree Oil - Denna olja är laddad med antibakteriella egenskaper.

Lavendelolja - Denna olja är också en naturlig mikrobiell olja.

Fler sätt att åtgärda dålig andedräkt

• Tugga på en apelsinskal
• Tugga på fänkål frön
• Tugga på Anis frön
• Suga på en kanelsticka
• Ät fräsch persilja efter måltid
• Borsta efter varje måltid
• Floss dagligen
• Besök tandläkaren regelbundet
• Sluta röka
• Munch på morötter

10 skäl att köpa en fermentation crock och 7 recept att prova

Om du anser dig själv som en fan av pickles, har du inte gjort dina smaklökar rättvisa tills du lär dig hur du använder en jäsningskurva för att göra dem hemma. Denna enkla teknik förvandlar smaken av konserverade grönsaker för att få fram sin smarta, komplexa smak som nästan är omöjlig att hitta i mataffären. Bäst av allt,

(Hälsa)

11 Snabba knep för att öka Serotonin: Det enklaste sättet att känna sig lyckligare just nu

Serotonin, en viktig neurotransmittor, anses allmänt som vår "känslig-god" kemikalie på grund av den stora roll det spelar för att reglera vårt humör. Det är också kopplat till vår aptit, sömn, lärande och minnesfunktioner.Låga serotoninnivåer i hjärnan kan leda till känslor av depression, lågt självkänsla, irritabilitet och ångest. Det kan också få o

(Hälsa)