sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

Hur bli av med blåmärken: 12 hemreparationer som verkligen fungerar

Oavsett om det är rosa, lila eller gult, är blåmärken aldrig attraktiva. De kan också vara rätt smärtsamma.

Lyckligtvis kommer de flesta blåmärken att läka sig helt inom två veckor efter skada. Om du inte kan vänta så länge, finns det flera hemhjälpmedel som du kan använda för att minska svullnad, smärta och utseende av en blåmärken. Fortsätt läsa för att lära dig mer.

Vad är blåmärken?

Kryssningar orsakas av en skada eller skada som skadar de små blodkärlen under huden.

Blod rinner ur dessa skadade kärl och pooler under huden, vilket ger ett rosa eller rött märke. Inom en dag eller två blir blodet blått ish, och din hud kommer att visa den karakteristiska lila svarta färgen vi så ofta associerar med blåmärken.

Eftersom detta fångade blod återabsorberas i kroppen börjar bröstet läka. Den blir gradvis blekgrön eller gul innan den försvinner helt.

För att skära ner på denna långsamma läkningsprocess, föreslår vi att du försöker några av följande:

1. Is

Att applicera ett ispaket till huden omedelbart efter skadan är ett surefire sätt att begränsa storleken och mörkret på blåmärken. Is verkar genom att orsaka vasokonstriktion - eller förminskning av blodkärlen - för att minska mängden blod som fångas fast under huden.

Medan du ska använda isterapi direkt efter påverkan, kan du även applicera det regelbundet under hela dagen. Lämna packet på huden i upp till tjugo minuter åt gången, så ofta du vill.

För ännu bättre resultat, höja det drabbade området under och efter isbildning.

2. Kompression

För att begränsa blodflödet, linda den skadade kroppsdelen med ett kompressionsbandage. Om du inte har ett kompressionsbandage till hands, försök att trycka försiktigt på huden i flera minuter efter skadan.

Kompression kommer inte bara att minska blåmärken, det kommer också att lindra lite av din smärta och svullnad.

3. Solljus

Förhindra vitamin D-brist och läka dina blåmärken samtidigt genom att gå ut utomhus. Ultravioletta strålar i solljus kan hjälpa till att bryta ner bilirubin, ett pigment i blodet som orsakar den blå färgen på en blåmärken.

Utsätt det mörka området för solljus i femton till tjugo minuter om dagen. Du bör se en anmärkningsvärd skillnad efter bara ett par behandlingar.

Om du vill stanna utomhus längre än det här, var noga med att använda en helt naturlig solskyddsmedel för att hålla din hud säker och rynkfri.

4. Arnica

Arnica är en otrolig medicinsk ört att ha till hands. Det är både en antiinflammatorisk och en antikoagulant, vilket gör den till en av de bästa blåmärkena.

Du kan ta arnica i tablettform, även om vi rekommenderar att du använder en arnica gel för blåmärken. Topiskt applicerad arnica absorberas snabbt i huden och har smärtstillande egenskaper för att snabbt lindra smärta. I studier visade sig arnica salva effektivt minska blåmärken orsakade av laserbehandlingar.

Applicera gelén några gånger dagligen, eller enligt anvisningarna på paketet.

5. Vitamin K Cream

För hälsosam hud, ben och blod är vitamin K ett måste. Medan det är viktigt att vi får vitamin K från våra dieter (från livsmedel som gröna grönsaker, cruciferous grönsaker och fermenterad soja), behöver vi en starkare koncentration när vi försöker läka blåmärken.

Forskning tyder på att topikalt applicerat vitamin K minskar blåmärken efter kosmetiska förfaranden. För att använda denna behandling gnid försiktigt vitamin K-kräm i skadan två till tre gånger dagligen.

6. Aloe Vera

Aloe växten har blivit prisad i århundraden tack vare sina helande krafter. Det lindrar inte bara smärta och svullnad, men det minskar även blåmärkenas utseende.

Omedelbart efter skadan applicera en tesked aloe vera gel till det drabbade området och massage det försiktigt i huden. Upprepa denna behandling flera gånger dagligen tills blåmärken är borta. Om du köper en färdig aloe produkt, kontrollera att det inte innehåller obehagliga tillsatser.

För en verkligt ekologisk aloe produkt, överväga att odla din egen växt och skörda sin gel som du behöver. Du kan lära dig mer om att skörda och använda aloe vera här.

7. C-vitamin

C-vitamin är en potent antioxidant med utmärkta antiinflammatoriska egenskaper. När det konsumeras eller appliceras topiskt, främjar det läkning av blåmärken och andra sorters sår.

Ta C-vitamin som ett tillskott, få det från färska frukter och grönsaker, eller applicera det direkt på huden.

Detta DIY-regenererande vitamin C-serum kommer att bli av med dina blåmärken och hjälpa dig att se yngre ut!

8. Ananas & Papaya

Dessa tropiska frukter är inte bara rika på C-vitamin, men de innehåller också ett enzymbaserat ämne som kallas bromelain.

Bromelain minskar svullnad och inflammation och bryter ner blodproppar, varför det är så kraftfull behandling för blåmärken. En studie tyder på att bromelain oralt förbättrar smärta och svullnad efter tanduttag.

Det är osannolikt att du får tillräckligt med bromelain från att äta ananas (särskilt eftersom det mesta av ämnet finns i fruktens hårda kärna) men du kan ta bromelain-tillskott eller applicera det lokalt.

Vissa människor rekommenderar även att man blandar frukten i en massa och applicerar den direkt på huden. Det är dock bäst att inte använda denna massa på trasig hud som det kunde sticka!

9. Cayennepeppar

Enligt någon har cayennepeppar använts medicinskt i Kina i århundraden som ett botemedel mot blåmärken.

Denna super-heta krydda innehåller capsaicin, en naturlig smärtstillande. Capsaicin fungerar genom att minska en kemikalie i kroppen som bär smärtmeddelanden till hjärnan.

För att använda cayennepeppar för smärta och blåmärken, blanda bara en del av kryddan med fem delar kokosnötolja eller vegetabiliskt smör. Värm denna pasta tills den smälter och blanda noggrant. Låt svalna innan det appliceras på blåmärken flera gånger dagligen. Observera att capsaicin kan fläcka blek hud, även om denna biverkning är bara tillfällig.

Upptäck mer smärtstillande örter och kryddor här.

10. Quercetin

Quercetin liknar bromelain - det är en antiinflammatorisk och antioxidant flavonoid härrörande från frukt och grönsaker som blåbär, tranbär, kapers och röda lökar.

Ta quercetin i kapselform enligt anvisningarna och du bör snart bli av med dina blåmärken. Dessa quercetin tillskott innehåller också bromelain och vitamin C för trippel helande kraften.

Det är också möjligt att få geler och salvor innehållande quercetin som kan minska blåmärken.

11. Comfrey

Herb comfrey är en populär behandling för olika hudförhållanden och inflammatoriska sjukdomar.

När comfrey salva användes på patienter med knäledsskador, sprains och blåmärken, upplevde folket en signifikant minskning av smärta och svullnad.

Applicera mjölkkräm till din blåmärken var tredje eller fyra timmar tills symtomen löser sig.

Om du föredrar att göra din egen kompresskompress, lämnar brant torkat blötdjur i kokande vatten i femton minuter innan du spänner. Wrap löv i en tunn trasa och applicera på blåmärken.

Upptäck fler användningsområden för den fantastiska comfrey-växten.

12. Essentiella oljor

Många eteriska oljor kan minska smärta, svullnad och utseende på dina blåmärken. Glöm inte att du måste blanda eteriska oljor med en lämplig bärolja vid applicering topiskt. Några av de bästa inkluderar:

Frankincense Essential Oil

Möjligen den bästa eteriska oljan för att bli av med blåmärken, rök är rik på antioxidanter. Det hjälper också smärtlindring och hjälper till att slappna av.

Du kan ansöka rökolja (när det blandas med en bärolja) från det ögonblick du skadar dig genom hela återvinningsprocessen.

Rosemary Essential Oil

Rik på antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar har rosmarinolja en mängd magiska användningar och fördelar. Det påskyndar återhämtningen från blåmärken genom att minska inflammation.

Lavendel Essential Oil

Använd astringent lavendelolja omedelbart efter skada för att begränsa storleken och färgen på blåmärken och för att hålla inflammationen till ett minimum.

Cypress Essential Oil

Minska blodsammanträdet under huden genom att applicera essensolja av cypress omedelbart efter att du skadat dig själv. Det är också en fantastisk olja för att läka snitt och sår snabbt, särskilt eftersom det hämmar mikrobiell tillväxt.

Geranium Essential Oil

En utmärkt olja för hudhälsa, geranium minimerar inflammation och förbättrar cirkulationen. Det behandlar också akne och sår. Applicera geraniumolja när blåmärken har blivit etablerade, eftersom det kan påskynda cirkulationen för att minska återhämtningstiden.

Citrongräs Essentiell Olja

Citrongräsolja har en mängd applikationer - från att behandla UTI för att läka blåmärken och andra skador. Dess smärtstillande egenskaper säkerställer snabb lindring av smärta, medan oljan också kommer att minska svullnaden.

Hur man applicerar essentiella oljor till en blåmärken

De flesta eteriska oljor kan appliceras på olika sätt. Med de ovannämnda oljorna kan du till exempel:

  • Gör en lugnande kompress. Tillsätt några droppar av den eteriska oljan blandad med en matsked av din valda bärarolja till en kall tvättduk och applicera den på det blåa området. Upprepa var fjärde timme eller efter behov.
  • Massage oljorna direkt i huden. Oljorna ska blandas med en bärolja som kokos eller söt mandelolja först för att förhindra hudirritation. Ett bra förhållande är sex droppar essentiell olja till en matsked bärarolja. Upprepa tre gånger dagligen.
  • Lägg till eteriska oljor till andra produkter. För att öka läkningskraften hos vissa salvor och geler, som de som innehåller vitamin K eller arnica, blanda i ett par droppar eteriska oljor efter eget val.

Läs mer om säker användning av eteriska oljor här.

Var kan man köpa eteriska oljor

Vårt första rekommenderade leverantör av eteriska oljor är Plantterapi. De erbjuder 100% rena oljor med fri frakt och gratis retur i 90 dagar. Du kan bläddra i deras omfattande samling på deras officiella hemsida här.

Att bli av med blåmärken Naturligtvis

Blåmärken är fula och obekväma, men de är inte för alltid. Det är sant vad de säger - tiden läker alla sår! För att påskynda sakerna, använd de rekommenderade och betrodda hemmetoderna som anges ovan och farväl skador på rekordtid.

Medan de flesta blåmärken är ett normalt svar på skador, föreslår vissa typer av blåmärken ett underliggande medicinskt tillstånd, negativ reaktion på en medicinering eller en näringsbrist, såsom brist på vitamin C.

Om du upplever vanliga eller oförklarliga blåmärken, har blåmärken som är långsamma att läka eller blåsa plötsligt efter att du har startat en ny medicin, kontakta din läkare omedelbart.

6 skäl att du ska försöka intermittent fasta och hur man gör det

6 skäl att du ska försöka intermittent fasta och hur man gör det

Intermittent fastande är inte en diet, utan snarare ett dietmönster. En fasta och sedan festmålningar, med avsikt, vilket betyder att man bara äter kalorier under ett visst fönster på dagen och inte äter mat under resten.Det finns inte ett specifikt sätt att göra det heller, du kan välja att bara äta under en viss tidsperiod, till exempel från 9:00 till 17:00, eller du kan välja ett ännu kortare fönster, till exempel en 4- eller 6- timmars del av dagen att äta. Ett annat alte

(Hälsa)

16 Hemhjälpmedel för Ingrown Hair AKA Razor Bumps

16 Hemhjälpmedel för Ingrown Hair AKA Razor Bumps

Razorstötar, även kända som ingrown hairs eller pseudofolliculitis barbae, händer nästan alla som rakar regelbundet, man eller kvinna. De små, arga röda bulten verkar efter rakning när hårsträngarna krullar sig på sig och växer in i huden. Det enda 100% effektiva sättet att behandla dem är att sluta raka, men inte alla killar vill växa ett skägg, och få kvinnor vill gå runt i en klänning eller ett par shorts med håriga ben. Och så snart du bö

(Hälsa)