Hur man använder sura oljor säkert när du är gravid

När du blir gravid, finns det en hel tvättlista av dos och don'ts att bekanta sig med. Ta prenatala vitaminer, schemalägg regelbundna besök med din förlossningspersonal, drick mycket vatten och äta mycket protein. Ät inte bearbetade matar som korv, undvik högkvicksilikafisk som tonfisk, inga rå ägg eller slaktbiprodukter och begränsa din koffeinintag. Nej till nöjespark rider och rigorösa sport men ja till låg effekt träning som promenader och yoga. Att få manikyr, bleka tänderna, shvitzing i en bastu och skopa pottkullen är alla stora no-nos.

Aromaterapi med eteriska oljor återfinns ofta på listan. Men ändå terapeutisk användning av EO under och efter graviditeten kan hjälpa till att lugna och lindra många av de mindre önskvärda symtomen på graviditeten naturligt. Det är visserligen viss stigmatisering när det gäller eteriska oljor och graviditet. Låt oss skingra några av dessa myter ...

Vad är risken för att använda eteriska oljor under graviditeten?

National Association of Holistic Aromatherapy (NAHA) och Internationella Federation of Professional Aromatherapists (IFPA) är båda överens om att eteriska oljor kan användas säkert under graviditeten. Även om det inte har registrerats några essentiella oljor som skadar graviditeter eller ofödda barn är oroen att de koncentrerade beståndsdelarna i en essentiell olja kan passera in i moderkakan och påverka utvecklingsfostret.

Vi vet att eteriska oljor är kraftfulla saker, med förmåga att stimulera hjärnreceptorer för att positivt påverka vår fysiska, emotionella och mentala välbefinnande. Hos vuxna har inhalation och topisk applicering av utspädda eteriska oljor en nära ögonblicklig effekt.

Under graviditeten utvecklas ett tjockare lager av fett under huden. Eftersom eteriska oljor är fettlösliga, ger detta tillsatsbeläggning en långsammare frisättning av fördelaktiga föreningar till resten av kroppen. Genom att behålla essentiell oljebaserad användning vid en låg dos, metaboliseras endast minsta mängder gradvis genom kroppsliga vävnader. Det är mycket troligt att eteriska oljor kommer att passera placentan, men det finns inga bevis för att dessa låga doser är giftiga för barnet.

Även om vissa graviditetswebbplatser och mammabloggar anger att essentiella oljor ska hoppas helt över till andra trimestern på grund av rädsla för att de kan orsaka missfall, främja sammandragningar eller inducera arbete, delar inte NAHA- och IFPA-riktlinjerna denna oro. Båda föreningarna rekommenderar snarare att hålla oljebaserad användning vid låga doser.

Som alltid är det bäst att diskutera essentiell oljeanvändning med din vårdgivare först.

Kvalitetsfrågor

Medan ingen vill bli lurad på att köpa syntetisk botanisk olja, borde gravida kvinnor vara särskilt vaksamma och använda endast naturliga, terapeutiska kvaliteter, 100% rena eteriska oljor.

Syntetiska oljor är inte härledda från växter men tillverkas helt i ett laboratorium. Den artificiella doften som efterliknar den äkta botaniska är mestadels härledd från petroleum. Och med användning av råolja som huvudingrediens innebär exponering för farliga toxiner som toluen, formaldehyd, parabener och styren för att nämna några. Dessa kemikalier är särskilt cancerogena, neurotoxiska och allergena. de kan störa det endokrina systemet och irritera luftvägarna.

Några doftoljor marknadsförs slitstarkt för att dra nytta av oavsiktliga kunder. För att avgöra om en olja är falsk, kolla flaskans etikett för följande detaljer:

• Anges plantans latinska namn?
• Finns det ett uttalande om renhet?
• Jämfört med andra märken är priset för bra för att vara sant?
• Är den gjord av ett välrenommerat företag?

Av alla viktiga oljebesparare där ute är Plantterapi bland de mest betrodda varumärkena och den som vi konsekvent rekommenderar för deras kvalitet, överkomliga priser och kundservice.

Använd en 1% utspädning eller mindre

I allmänhet anses användning av en 2% eterisk oljeblandning för massage och andra aktuella tillämpningar betraktas som säker för vuxna.

För att förvänta sig mammor är mindre mer. När du använder eteriska oljor på huden, lägg bara 3 till 6 droppar per uns bärarolja. I badet, tillsätt inte mer än 4 droppar eterisk olja till vattnet. Eftersom gravida kvinnor tenderar att ha en ökad luktsinne, kan du behöva experimentera med den mängd droppar som fungerar bäst för dig.

Vilka väsentliga oljor ska undvikas under graviditeten?

Den stora majoriteten av eteriska oljor är säkra att använda när de är gravida. IFPA rekommenderar att eteriska oljor innehållande fenoler, etrar och aromatiska aldehyder undviks bäst eftersom de kan irritera huden hos vissa användare. Här är några exempel på oljor som inte ska användas först efter att barnet är födt:

• Anisstjärna ( Illicium Verum )
• Anis ( Pimpinella anisum )
• Kanel ( Cinnamomum camphora )
• Kotlett ( Syzygium aromaticum )
• Kummin ( Cumimum cyminum )
• Fänkål ( Foeniculum vulgare )
• Hyssop ( Hyssopus officinalis )
• Oregano ( Origanum compactum )
• Timjan ( Thymus vulgaris )
• Salvia ( salvia officinalis )
• Söt björk ( Betula lenta )
• Wintergreen ( Gaultheria procumbens )

Vilka väsentliga oljor är säkra att använda när gravid?

Lyckligtvis är många av de vanligaste och mest berömda eteriska oljorna helt säkra att använda under hela graviditeten. Dessa eteriska oljor har en säker rekord när de används ansvarsfullt:

• Bergamot ( Citrus bergamia )
• Svartpeppar ( Piper nigrum )
• Clary Sage ( Salvia Sclarea )
• Cypress ( Cupressus sempervirens )
• Eucalptus ( Eucalyptus Globulus )
• Frankincense ( Boswellia carterii )
• Geranium ( Pelargonium graveolens )
• Tysk kamille ( Chamomilla recutita )
• Ginger ( Zingiber officinale )
• Grapefrukt ( Citrus paradisi )
• Juniper ( Juniperus communis )
• Lavendel ( Lavandula angustifolia )
• Citron ( Citrus Limon )
• Mandarin ( Citrus Reticulata )
• Neroli ( Citrus x aurantium )
• Romersk kamille ( Chamaemelum nobile )
• Sandelträ ( Santalum spicatum )
• Söt Marjoram ( Origanum Majorana )
• Söt Orange ( Citrus Sinensis )
• Tea Tree ( Melaleuca alternifolia )
• Ylang Ylang ( Cananga odorata )

Du kan köpa alla ovannämnda essentiella oljor från den här sidan på den officiella webbplatsen för Plantterapi.

13 sätt väsentliga oljor kan hjälpa till att mildra obehag av graviditet

Att bära en liten människa i livmodern i nio månader är inte lätt. Få lite lättnad från dina graviditetsrelaterade woes med dessa essentiella oljeprecept:

Morgonillamående

• Diffus sötorange eller mandarinolja för omedelbar lättnad från illamående.
• Torka lavendel, ingefära och sandelträ i kokosnötolja och massera in i magen.
• Lägg i 3 fat grapefruktolja i en skål med vatten och lägg den på sängbordet före sängen.

Halsbränna

• Inhale ingefära eller lavendelolja direkt från flaskan.
• Sätt några droppar sandelträ eller romersk kamomill i en diffusor.

Sömnlöshet

• Använd en sprayflaska, späd lavendel med vatten och spritz dina lakan före sänggåendet.
• Rita upp ett varmt bad och tillsätt 4 droppar lavendel eller bergamot till vattnet.

Ryggont

• Torka geranium eller ylang ylang i en bärolja och massera i de ömma fläckarna.
• Blötlägg i ett varmt bad med eukalyptus, rökelse eller svartpeppar. Lägg till några epsomsalter för att förbättra effekten.

Vattenretention

• Blanda en droppe varje av lavendel, citron, pelargon och ingefära med kokosnötolja och massera i svullna fötter och anklar.
• Tillsätt enbär med en vattenbad och blöt fötterna i 20 minuter.

Bristningar

• Blanda 3 ounces kakaosmör, 1 uns avokadoolja och 4 droppar av antingen neroli, lavendel, rökelse, citron eller romersk kamille. Massage på buken, låren och brösten.

Abdominalt obehag

• Tillsätt enbär eller lavendel till en bärolja och massera in i magen för att lugna en växande babybump.

Regelbunden urination

• Blanda cypress, söt marjoram eller neroli med grapsolja och gnugga över underlivet.

Åderbråck

• Gör en kall kompress genom att suga i en tyg i en blandning av 5 droppar cypress och 4 koppar vatten. Applicera på problemområden samtidigt som dina ben höjs.
• Blanda 3 matskedar av sheasmör med sandelträ eller sötorange och massera på benen.

Boost Energy

• Andas in citron, eukalyptus eller söt orange olja från flaskan för att lindra trötthet.
• Diffusera en blandning av citron, lime och grapefruktoljor.
• Lägg till 4 droppar bergamot, pelargon eller söt apelsin till ditt badvatten.

Rebalansera dina hormoner

• Tillsätt 1 droppe varje clary salvia, geranium, lavendel och kamille till ett varmt bad.
• Inhalera eller diffusa citron eller rökelseolja.
• Blanda sandelträ, ylang ylang eller clary salvia i en bärolja och massera in i huden.

Lugna nerverna

• Inhalera lavendel, ylang ylang, bergamot eller rökelse direkt från flaskan för att snabbt avspänna.
• Torka 3 droppar lavendelolja med 1 matsked söt mandelolja och massera i nacken eller fotsolen.

Relief från postpartum depression

• Att använda en 2% blandning av lavendel och rosolja är mycket effektiv för att bekämpa postpartum depression och ångest.
• Bergamot, romersk kamomill, ylang ylang och sandelträ är utmärkta humörförstärkare.

Om du upplever några av symptomen på postpartum depression, snälla diskutera det med din läkare för att hjälpa till att hantera dina symptom och få snabb behandling.

5 skäl att du ska prova en nebuliserande diffusor + topp 3 du kan köpa

Att köpa en essentiell oljediffusor är en av de bästa investeringarna du kan göra i din hälsa och välbefinnande. Perfekt för hemmet eller kontoret, det kan göra en stor skillnad i hur du känner dig hela dagen. Till skillnad från en aromlampa, ljus, eller till och med en vanlig ultraljuds-essentiell oljediffusor, förstärker en nebuliserande diffusor eteriska oljor och diffunderar sedan eller cirkulerar oljens doft i luften.Med bara nå

(Eteriska oljor)

20+ Handgjorda semestergåvor med hjälp av essentiella oljor

Behöver du några bra idéer för att dekorera ditt hem här semesterperioden? Eller kanske du fortfarande letar efter den perfekta presenten att ge den speciella personen på din jullista? Här är 20 av de bästa och snyggaste handgjorda semestergåvan med hjälp av eteriska oljor ( plus en bonuslänk till 10 mer kreativa recept! ) Från hel

(Eteriska oljor)