sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

Hur man vitnar tänder med kokosnötolja (+12 fler skäl att lägga det i munnen)

De flesta av oss är nu medvetna om de många olika hälsofördelarna med kokosnötolja, men få inser hur stor det kan vara för oral hälsa - det kan inte bara användas för att avlägsna bakterier och främja friska tänder och tandkött, men det kan gör dina tänder vitare och ljusare.

Tänderblekning har blivit vanligt idag, med tänderna vitare industrin växer snabbt under det senaste decenniet eller så. Det sägs faktiskt att det för närvarande genererar mer än 11 ​​miljarder dollar per år. Det går inte längre till tandläkarekontoret, med icke-tandläkare som erbjuder tandblekningsprodukter i köpcentra och skönhetssalonger.

Problemen med typiska tänder blekning behandlingar ...

Tänderblekning kommer inte utan risker. Även om de som marknadsför tjänsterna hävdar att de är minimala, säger American Academy of Cosmetic Dentistry att det kan finnas ett problem med känslighet efter blekning, och att det bara borde göras av en tandläkare. Bara en av riskerna kommer med blekning av en förfallad tand, som kan döda nerven, vilket resulterar i behovet av en rotkanal eller extraktion.

I de flesta blekningsprodukter i USA, både i tandläkare och hemma, innehåller 35 procent väteperoxid. 2012 study found that this concentration of peroxide can lead to changes in the tooth enamel that make it rough, as well as resulting in weaker teeth and lessened phosphate in the teeth's deeper layers. En studie från 2012 visade att denna koncentration av peroxid kan leda till förändringar i tandemaljen som gör det grovt, samt resulterar i svagare tänder och minskat fosfat i tänderna djupare lager. Dessutom kan väteperoxid, även vid utspädda koncentrationer, frisätta kvicksilver från silverfyllningar och få dem att försämras, vilket kan leda till att giftiga toxiner kommer in i blodbanan. Forskning under 2006 utvärderade peroxid och fann att kvicksilverångor släpptes från kasserade bitar av silverfyllning.

Hur kokosolja kan naturligt bleka dina tänder ...

Som sagt, varför skulle du vilja göra det för din hälsa? Samtidigt vill vi naturligtvis alla vitare tänder, och det är där kokosolja kommer in. Kokosolja tänderblekning har blivit alltmer populär som en av de bästa naturliga metoderna för vitare gula tänder. En gammal metod som används främst i ayurvedisk medicin, det är en enastående oral avgiftningsteknik som kanske låter konstigt, men allt det handlar om är att svänga runt en matsked kokosnötolja i munnen som en munvatten.

Oljedragning fungerar genom att avgifta och rensa munhålan, på samma sätt som tvål får dina smutsiga rätter rena. Det suger ordentligt bakterierna och toxinerna ur munnen för att skapa en ren, antiseptisk oral miljö som bidrar till det korrekta flödet av dental vätska som behövs för att förhindra håligheter och sjukdomar. Det finns tusentals olika typer av bakterier i munnen. Vissa av dem är vänliga, andra är inte. Dessa bakterier i munnen skapar en biofilm på tänderna, vilket är ett tunt skikt som används för att klibba på ytan, du vet det bättre som plack. Medan vissa plåster är normala, kan det leda till många problem, såsom inflammatoriska tandkött, hålrum, dålig andedräkt och ömtåliga tänder.

Kokosolja vitar inte tänder genom blekning utan snarare med laurinsyra. Denna medelkedjiga fettsyra hjälper till att bli av med bakterier och plack, stora bidragsgivare till gula tänder och har visat sig ge både antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper. research published in April 2015 in the Nigerian Journal of Medicine. Detta har bekräftats i ett antal studier, inklusive forskning som publicerades i april 2015 i den nigerianska journalen om medicin. Experterna tittade på 60 volontärer som var mellan 16 och 18 år och använde oljedrag som en del av sin munhygien under en period av 30 dagar. Efter bara sju dagars oljedragning reducerades deras nivåer av plack och tandköttssjukdom dramatiskt.

Även om det inte har funnits några tonstudier ännu, eftersom vetenskapen förmodligen nyligen har börjat ta denna antikens konst mer allvarligt, fortsätter forskningen att växa. The Journal of Ayurveda and Integrative Medicine , for example. En annan studie lyfts fram i The Journal of Ayurveda och Integrative Medicine , till exempel. Forskarna granskade holistiska tillvägagångssätt för oral hälsa och fann att oljedragning var en av de mest effektiva naturliga lösningarna för att förebygga tandförfall och förlust. Studieförfattarna berömde det för sin förmåga att bota över 30 systemiska sjukdomar och noterade:

"Oljedragning är en kraftfull avgiftande ayurvedisk teknik som nyligen har blivit mycket populär som en CAM-lösning för många olika hälsofel. Med hjälp av denna metod kan kirurgi eller medicinering förebyggas för ett antal kroniska sjukdomar. Oljeterapin är förebyggande såväl som läkande. Den spännande aspekten av denna helande metod är dess enkelhet. "

Faktum är att de säger att det inte är bara för oral hälsa, men det hjälper till att rena kroppens hela system, eftersom ayurvedisk medicin säger att varje del av tungan är kopplad till olika organ, som hjärta, njurar, lever, lungor, mage, tunntarmen, tjocktarmen och ryggraden, vilket liknar hur reflexologi fungerar.

Varför kokosolja är den föredragna oljan ...

Som sesamfröolja är en häftklammer i Indien, använder många ayurvediska utövare det för att dra i olja, men kokosolja erbjuder så många fördelar, det har blivit den olja som valts för denna teknik i västvärlden. Du har förmodligen åtminstone hört talas om kokosoljaens positiva effekter på hälsan - bara några inkluderar förbättring av matsmältning, balansering av hormoner, avlivning av candida, saktning av åldrande tecken, ökning av HDL eller "bra" kolesterol och minskande LDL eller " dåligt "kolesterol, vilket minskar risken för Alzheimers sjukdom, balanserar blodsockret, ökar energinivåerna och mer.

Fördelar med oljedragning för oral hälsa ...

Som nämnts finns det många fördelar för din orala hälsa genom att träna olja.

Dödar dålig andedräkt . Oljedragning är utmärkt för att kämpa med halitos eller dålig andedräkt. Detta är en fördel med att olja drar att alla källor är överens om. Troligen på grund av dess förmåga att hjälpa till att torka ut skadliga bakterier i munnen är oljedragning känd för sin förmåga att förbättra andningen och minska plack i munnen. I många fall, men inte alla, orsakade av lukten av kemikalier och gaser som produceras av bakterier i munnen. Det är vettigt att om du kan eliminera några av dessa bakterier, kan du bli av med den dåliga andan. Department of Pediatric Dentistry in Tamil Nadu, India, oil pulling reduces Streptococcus mutans bacteria, which is a significant contributor to tooth decay, in the plaque and saliva of children. Faktum är att en studie utförd av forskare från Department of Pediatric Dentistry i Tamil Nadu, Indien, minskar oljedragande Streptococcus mutans-bakterier, vilket är en betydande bidragsyter till tandförfall, i plack och saliv hos barn.

Minskar plack och gingivit . system starts attacking the bacteria in the plaque. Gingivit orsakas av inflammation i tandköttet och uppträder när immunsystemet börjar attackera bakterierna i placken. which compared oil pulling and chlorhexidine in adolescents with plaque-induced gingivitis found that oil pulling and chlorhexidine mouthwash were effective against gingivitis. Forskning under 2009, som jämförde oljedragning och klorhexidin hos ungdomar med plackinducerad gingivit, fann att oljedragning och klorhexidinmunstycke var effektiva mot gingivit.

Whitening tänder. Naturligtvis är vitare tänder vad du förmodligen letar efter om du läser den här artikeln. Och som nämnts är oljedragning bra för det här, eftersom det är säkert, naturligt och kommer utan biverkningar. Journal of Contemporary Dental Hygiene found, “Edible oil-pulling therapy is natural, safe and has no side effects. Faktum är att experter som genomförde en studie som presenteras i Journal of Contemporary Dental Hygiene fann att "Ätbar oljedragande terapi är naturlig, säker och inte har några biverkningar. Därför kan det betraktas som en förebyggande terapi hemma för att upprätthålla oral hygien. "

Några av de andra fördelarna med att dra med kokosolja inkluderar:

  • Läkning av blödande tandkött
  • Minskar inflammation
  • Bekämpa tandförfall
  • Lugnande en torr hals
  • Förhindra håligheter
  • Läkning av sprickade läppar
  • Öka immunsystemet
  • Rensa tänderna och förbättra akne
  • Förstärkning av käften och tandköttet

Kokosoljedragning innebär att du inte behöver oroa sig för skadliga kemikalier, det smakar inte dåligt i jämförelse med andra oljor som används för att dra, det är billigt och lättillgängligt och det är lätt att använda.

Hur man oljer dra:

För att få olja att dra, behöver du ungefär en matsked, eller något mindre om det känns som att det är för mycket av rå, kallpressad, organisk kokosnötolja. Placera det enkelt i munnen och låt det värma tills det är flytande, om det inte redan är en vätska. Byt oljan i munnen i 15 till 20 minuter, se till att den täcker alla delar av dina tänder och tandkött. Gorgla inte med det, fortsätt bara att svänga. Spruta sedan ut det i en papperskorgen eller liknande behållare i stället för din diskbänk eftersom det kan täppa till dina avlopp. Skölj munnen med varmt vatten och borsta sedan tänderna som vanligt. Du kan göra detta ett par gånger i veckan, eller varje dag.

Kokosolja tandkräm:

Med så många fördelar som kokosolja ger stöd för oral hälsa är det ingen överraskning att det kan göra en enastående DIY tandkräm också. It has a near-perfect makeup to act as an effective toothpaste. Faktum är att den har en nästan perfekt smink för att fungera som en effektiv tandkräm.

MindBodyGreen , there are numerous reasons to use it as part of a homemade toothpaste recipe. Enligt MindBodyGreen finns det många skäl att använda den som en del av ett hemlagat tandkrämrecept.

Det innehåller inte farliga kemikalier. Konventionella tandkrämar som Colgate innehåller en antibakteriell kemikalie som kallas triclosan, som har förknippats med allvarliga oro över antibiotikaresistens och störning av det endokrina systemet. Endokrina störande kemikalier kan leda till en mängd hälsofrågor, bland annat: bröst-, äggstocks-, prostata- och testikelcancer, prematura och lågfödda bebisar, förkärlek i puberteten hos flickor och oscillerade testiklar hos pojkar. Det har funnits en del undersökningar som har funnit triclosan kan leda till missbildningar av fostrets ben hos råttor och möss, vilka träffar negativa hormonella effekter. Flourid är ett annat stort problem, eftersom det faktiskt är en giftig industriavfallsprodukt som fungerar som ett gift i kroppen, även i spårmängder.

Det kämpar håligheter . Forskning har också visat att genom att massera kokosnötolja i tandköttet varje dag i 10 minuter i taget kan det avsevärt minska bakterier som orsakar förfall samt plack.

Inga skummedel. sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate (SLS), or sodium lauryl ether sulfate (SLES). Många om inte de flesta tandkrämar innehåller kemikalier som används för att skapa skumande verkan, såsom natriumlaurylsulfat, natriumlauretsulfat (SLS) eller natriumlauryletersulfat (SLES). Surfaktanter gör inte bara skummet, de stör smaklökarnas funktion genom att bryta upp fosfolipider som finns på tungan. Det är vad som ökar bittra smaker och antas vara orsaken till varför sakerna smaker så illa direkt efter att du har borstat tänderna. Kokosolja hjälper till att upprätthålla en naturligare balans av lipider på tungan, samtidigt som den erbjuder kraftfulla antibakteriella egenskaper. Dessutom har SLS associerats med smärtsamma cancersår, så om du är utsatt för dem är det ett måste att använda en tandkräm som inte innehåller SLS.

Det är billigt . Allt du behöver är en liten mängd kokosnötolja för att rengöra dina tänder - och en burk, förutsatt att du använder den bara för tandkräm, kommer att vara i flera månader.

Det är lätt att göra. Kokosolja tandkräm är lätt att göra - allt du behöver är bara några ingredienser. Receptet nedan är en utmärkt tandblekning tandkräm att börja med.

Naturkokosolja tandkräm Recept:

För att få de bästa fördelarna, utan skadliga kemiska rester, är det bäst att använda organisk kokosnötolja när du gör tandkräm.

Ingredienser:

  • 1/2 kopp kokosnötsolja (som den här finns på Amazon)
  • 2 msk bakpulver
  • 15-20 droppar pepparmynta, spjutmynta eller kanelolja, beroende på smakpreferensen
  • 10 droppar myrraxtrakt, om så önskas - det är känt att erbjuda kraftfulla antibakteriella effekter för att öka effektiviteten hos din tandkräm

Instruktioner:

  1. Smält först, eller smörj din kokosnötolja lätt om den är fast.
  2. Blanda i alla andra ingredienser och kombinera sedan grundligt. Om din kokosnötolja fortfarande är halvhård, använd en gaffel i stället för en sked att röra om. Om du använder helt smält kokosnötsolja, måste du röra flera gånger när blandningen svalnar, för att säkerställa att sodavatten införlivas.
  3. Sätt den resulterande blandningen i en liten glasburk - om du har ett antal familjemedlemmar som kommer att använda det, kanske du vill dela det i mindre burkar.
  4. Låt tandkrämen svalna helt innan du använder.
  5. När du väl har kylt, dopp du bara in tandborsten och skrapa en liten mängd på borsten, eller använd en sked för att applicera den på borsten istället.

Var kan man köpa kokosnötsolja (eller där man kräver en fri burk!)

När man köper kokosnötolja är det viktigt att välja kallpressad, orefinerad, oskadad kokosnötsolja som har blivit etisk.

Om man köper från Amazon, är den här burken Nutiva Organic Virgin Coconut Oil en av de mest populära och uppfyller alla ovanstående kriterier.

Alternativt kan du hävda en fri burk med Thrive Market Organic Virgin Coconut Oil hädanefter på Thrive Market med ett köp på $ 29.

Thrive Market är en relativt ny online-marknadsplats som säljer hälsosamma produkter till grossistpriser. De säljer bäst i friska matvaror och naturprodukter från de mest populära etiska varumärkena, men med en skillnad ... säljs allt vanligtvis 25-50% av försäljningspriset.

Om du ofta hittar dig själv att köpa naturliga hälso- och skönhetsprodukter, giftfria hemleveranser, hälsosamma livsmedel och mer, så ser du snabbt hur mycket du kan spara genom att handla på Thrive Market.

Hur man gör världens enklaste lotionstänger för mjuk och sexig hud

Hur man gör världens enklaste lotionstänger för mjuk och sexig hud

Torr hud är ett problem som plågar många. Inte bara ser den torra huden ljust ut, men det kan också vara smärtsamt och irriterande. Kanske laddar du bara på fuktkräm för att upptäcka att din torra hud kvarstår? Den goda nyheten är att du kan ha mjuk och sexig hud utan att bryta banken eller utsätta dig för en ohälsosam kemikaliekocktail som oftast finns i personliga produkter.Detta är ett

(Skönhet)

11 Myter som kan hota ditt hårhälsa

11 Myter som kan hota ditt hårhälsa

Vill du ha luscious och hälsosamma lås? Du försöker förmodligen, som de flesta av oss, att hålla dig på det senaste om hur du får ditt hår att se sitt bästa ut. Men vad du ska göra och vad som inte med ditt hår kan ibland bli förvirrande eftersom det finns så mycket information som cirkulerar på Internet.Om du är som j

(Skönhet)