sv.ezyguidance.com
KonMari Metoden: Genius Decluttering Metoden som kommer att förändra ditt liv
Bor i ett hus fullt av röran? Här i USA är "saker" ofta ansett som en symbol för pris, men i verkligheten tar alla dessa saker förmodligen glädje ut ur ditt liv, även om du inte är medveten om det.
En av anledningarna är att när lycka kommer från att köpa saker, är det aldrig bestående, vilket betyder att du aldrig kommer att känna dig nöjd. Du vill bara ha mer, mer och mer. Hjärnan får en trevlig snabb uppsving av glädje från det nya objektet du köpte, men då blir det snabbt, vilket ofta leder till ett köpköp och mer att köpa bara för att få en annan skämt, som en beroende av ett läkemedel.
Medan det inte kan tyckas att det skadar någon, kan det påverka din hälsa negativt eftersom det ökar stressnivån. study by UCLA's Center of Everyday Lives and Families, discovered a connection between a high level of cortisol, a stress hormone, and those who own homes full of lots of household objects. I själva verket upptäckte en studie av UCLA: s centrum för vardagsliv och familjer en koppling mellan en hög nivå av kortisol, ett stresshormon och de som äger hem fullt av massor av hushållsobjekt. Den extra stressen kan faktiskt göra att du äter mer, eftersom kortisol utlöser aptiten, så du kan få vikt. Du är också sannolikt att känna dig trött och dränerad oftare, helt enkelt som ett resultat av att spendera mental energi på stress som uppstår från en rörig miljö.
KonMari-metoden
The Life Changing Magic of Tidying Up. Det är där KonMari-metoden kommer in. KonMari, även känd som "art of decluttering", är en metod som är banbrytande av den japanska organisationsguru Marie Kondo i sin bok The Life Changing Magic of Tidying Up.
Kondo säger att i sitt hemland är tidiness ett sätt att leva i vardagen. Hon tillämpar feng shui-principer på principerna för hennes städning och slänger ut långvariga organisatoriska övertygelser, som att städa lite efter varje dag, lagra objekt enligt årstiderna och kassera ett objekt för varje nytt föremål som tagits in i hemmet. Hon säger att dessa principer, medan de är avsedda att hjälpa, är de främsta anledningarna till att vi ofta verkar aldrig kunna behålla vår röra.
Hon förespråkar istället ett episkt rengöringsfeber, och rekommenderar att man bara behåller vad "gnistor glädje" och att bli av med allt annat. Allt som finns kvar tilldelas en viss plats i hemmet. Hon hävdar att detta kan göras, men att det kan ta överallt mellan några timmar till sex månader.
Denna livsförändring, ingen ursäkt metod för eliminering blir allt populärare med legioner av fans som kallas "Konverts", som ägnar betydande mängder tid att organisera sina liv från topp till botten. Medan den initiala rensningssessionen kan vara hård, gör euforin som kommer med att kasta ut onödig rodnad det lättare och enklare när du rör dig.
Innan vi kommer in i ins och outs av hur det är gjort, överväga de fördelar som följer med att förvandla ditt liv genom KonMari-metoden.
8 skäl att du ska ge KonMari-metoden ett försök
1. Ditching spåren sänker spänningen
Som nämnts har studier visat att de som har rodnad har en högre stressnivå och mer kortisol, stresshormonet i sina kroppar. Det finns en enkel anledning till detta - när du har mycket rodnad, kan du ofta inte hitta exakt vad du behöver, men när du vet var allt är, eliminerar du tid och stress som krävs för att hitta den. Du har inte berg av skräp för att sortera igenom!
En av de största stressorerna i livet är visuell rodnad. När sakerna ser trevligt ut, rent och organiserat, kommer du naturligtvis att känna sig lugnare, men när ditt hem ser trångt ut med röran, spänner stressen på oavslutade saker som behöver göras i ditt undermedvetna sinne och kan orsaka extra stress. Ju snyggare och mer organiserad din åsikt är desto lugnare och gladare blir du. Plus, när rodnad blir så ur hands som det orsakar pinsamhet när någon kommer till ditt hem, det bidrar till den emotionella stressen.
Ingen röran? Mindre stress, bättre hälsa - fysiskt och känslomässigt.
2. Förbättra din ekonomiska situation
Självklart, att inte köpa mer "grejer" kommer att spara pengar. När du väl bestämmer dig, kommer du sannolikt att njuta av ditt utrymme för mycket för att röra det igen genom att ta med fler saker. Men du kan också tjäna pengar och många av de föremål som klotter ditt hus kan vara värdefulla för någon annan. Du har förmodligen mer än några saker som har suttit i garderoben, vinden eller garaget i flera år, tar rum och kluter både ditt sinne och hemmet, som kan säljas på en gårdssal på eBay eller Craigslist och beroende på vad du har, en bra summa pengar kan göras.
3. Du hittar saker du faktiskt kan använda
När du declutter med avsikt blir ditt hem plötsligt rymligare. Inte bara kan du verkligen uppskatta de saker du har, men du kommer sannolikt att återupptäcka användbarheten av glömda saker. Faktum är att du kanske har begravd eller gömd saker som du helt och hållet glömde och planerade att köpa, trots att de hade rätt där hela tiden.
4. Förmågan att fokusera är förbättrad
Du kanske har märkt att när det finns en massa skräp på skrivbordet, är det svårt att få saker att göra - men då, när du tar bara en sekund för att bli av med högar av papper och organisera lite, kan du gå nästan omedelbart. Det finns en anledning till det, som Mikael Cho skriver på Lifehacker.com, "Oavsett om det är din garderob eller skrivbord, kan överflödiga saker i din omgivning få en negativ inverkan på din förmåga att fokusera och bearbeta information. organized versus disorganized environment . Det är precis vad neuroscientists på Princeton University fann när de tittade på människors uppgift prestanda i en organiserad mot oorganiserad miljö . Resultaten av studien visade att fysisk rubbning i din omgivning konkurrerar för din uppmärksamhet, vilket resulterar i minskad prestanda och ökad stress. "
Clutter orsakar i huvudsak din hjärna att multitask, så att eliminera det kommer omedelbart upp din förmåga att fokusera och koncentrera sig.
5. du sover bättre
När din garderob är en röra och du har ingen aning om vad du ska bära på grund av det, eller om du har högar tvätt på golvet, kan det bidra till brist på sömn. Detta ger en hel del negativa effekter från dålig humör och oförmåga att koncentrera sig på ökad risk för olyckor och högre risk för hälsoproblem som hjärtsjukdomar, diabetes, högt blodtryck, sexuell dysfunktion, viktökning och mer. from the American Academy of Sleep Medicine showed that those who go to bed in cluttered rooms and are at a high risk for developing hoarding issues are more likely to have sleep disturbances like falling asleep and staying asleep. Forskning från 2015 av American Medicine of Sleep Medicine visade att de som går och lägger sig i routade rum och har stor risk att utveckla hamnproblem är mer benägna att få sömnstörningar som att somna och somna.
6. Du får mer tid
Förutom den positiva effekten på dina stressnivåer och hälsa är det en av de bästa fördelarna med att klara ditt hem att du får mer tid. Det beror på att du får mindre att rengöra, mindre att oroa sig för, mindre shopping att göra i affären. Tiden är vår mest värdefulla besittning!
7. Du får mer utrymme
Kanske har du funderat på att du måste flytta till ett större hus, eftersom du har känt dig alltför trångt där du är nu - men kan det vara att du bara har för mycket "grejer?" Den enklare och mycket billigare lösningen är att ha mindre saker. Bli av med vad du inte behöver och du kommer snabbt se hur mycket mer utrymme du har.
8. Mer energi
I kinesisk Feng Shui anses energiflödet vara avgörande - tron är att ju mer utrymmeenergi måste flöda desto friskare är hemmiljöen. Även i våra liv, när vi har mindre grejer, behöver vi inte spendera vår energi, ta hand om det - vi har mer energi för att göra vad vi verkligen behöver och vill göra. Älskar någon verkligen att ta hand om "grejer?"
Det är bara några av de fördelar som denna geni-decluttering-metod kan ge dig till ditt liv.
Så här gör du KonMari-metoden för dig
visualisera
Innan du vidtar några åtgärder, visualisera det nya livet du vill ha i ett rörigt utrymme. Att bara ha en gratis garderob eller en mer organiserad skrivbord går inte tillräckligt djupt. Tänk på vad ett liv utan röran verkligen betyder för dig. Att förkasta saker frigör utrymme för de saker du verkligen älskar, så kanske betyder det att du kommer att kunna bli mer kreativ, till exempel skriva eller måla mer, baka mer och så vidare. Eller kanske du äntligen kan vara värd för fester för din vän, eller ens kunna anta ett husdjur.
Identifiera varför du vill leva som du tänker. Till exempel, om du vill leva rubbfri så att du kan sova bättre, "Varför vill jag sova bättre?" När du hittar svaren på varför du vill bli snyggare är du redo att fortsätta.
Ryd upp efter typ av objekt, inte plats
I de flesta hem lagras föremål som faller i samma kategori på flera olika ställen, som dina kläder. De kan vara i lådor, garderober, trunkar och så vidare. Istället för att göra en garderob i taget samlas alla dina kläder på en gång. Hämta alla dina kläder ur varje garderob, lådor, etc., i alla rum i huset. Kondo rekommenderar följande ordning: kläder, böcker, papper och diverse.
Bestäm om varje objekt "gnistor glädje"
I stället för att fokusera enbart på att kasta ut saker, som sannolikt kommer att medföra olycka, fokuserar på att hylsa vad du älskar. Gör detta genom att ta varje sak i handen och fråga dig om det gnistor glädje. Om svaret är ja säger Kondo att du kommer att känna din kropp "gå upp" och det kan stanna. Om det inte är det, släng det ut. Det är viktigt att röra varje objekt för att ge din kropp chansen att faktiskt fysiskt reagera, en slags fysisk typ av intuition. När du bestämmer vad du ska kasta bort, tänk på att slutspelet inte ska kasta bort eller donera så mycket du kan, men för att se till att de saker du håller verkligen gör dig lycklig. Detta är särskilt användbart när du organiserar kläder som vi ofta utvecklar ytliga bilagor också. Istället överväga huruvida den klänningen eller paret skor verkligen tjänar ett syfte i ditt liv. Inte "nedgradera" kläder till loungewear. Om du inte ska bära den t-skjortan, behåll den inte. Att kalla det på solglasögon är en krycka som gör att vi kan hålla kläder som vi verkligen ska bli av med, säger Kondo.
Om du har problem med att bli av med något, tänk på varför: Är du knuten till det? Köpte du den här klänningen men bär aldrig den? Tack varan för sin tjänst i ditt liv och fortsätt.
Fortsätt inte tills allt är bortkastat
Lägg inte bort något förrän du har tagit bort allt som behöver kasseras. Kom ihåg, snyggt är inte lika avtömt.
Följ den här metoden för andra produktkategorier, en i taget
Efter kläder, använd den för böcker, papper, diverse föremål, och sedan minnen, eller något nostalgiskt. När du når minnen och nostalgiska föremål, har du blivit inriktad på KonMari-metoden.
När du har kasserat allt, ange ett specifikt hem för varje enskilt objekt du håller
Det här steget är viktigt för att undvika ett återfall av rodnad. Kondo säger att de "snygga staplingsbara lagringslösningarna faktiskt uppmuntrar till hamstring, så tänk på enkla, lättanvända alternativ istället. Det borde vara lika svårt att lägga bort något som det är att hitta det senare. När allt har sin plats är det praktiskt taget omöjligt att låta rotan ta över igen.
Tänk att KonMari-metoden är för dig? Då kanske du vill läsa boken: The Life Changing Magic of Tidying Up: Den japanska konsten att avklara och organisera
12 Festliga sätt att göra ditt hem luktar som jul
Den söta doften av nybakade kakor, den rökiga doften av en brølande eld, julens jordgubb, glädjen av semesterfestet som rostar i ugnen hela dagen - dessa och så många flera dofter blandar och blandar för att bara betyda En sak: det är Kristustiden!Julen är så väldoftande årstid, så kraftfull att det lämnar ett ofördelbart avtryck som påminner oss om åren förbi alla samtidigt som vi skapar nya minnen för att vi ska kunna värna om. Du kan återskapa d
31 Minimalistiska hackar - Ta bort ditt liv på bara en månad
Minimalister inser att de år vi spenderar på att arbeta, spara, betala en inteckning och att behöva ackumulera en massa "saker" faktiskt inte motsvarar lycka. De tror att våra ägodelar bara tjänar till att distrahera oss från det som verkligen är viktigt - lever ett fullt, meningsfullt och glatt liv.Idag ha
