St John's Wort: Nature's Anti-Depressant & så mycket mer

St John's wort ( Hypericum perforatum ) är en blommande flerårig växt inhemsk i Europa och Asien. Med motsatta avlånga blad som är ljusgröna i färg, är Johannes johannes så kallade på grund av att de gula blommorna kommer i blom den 24 juni, födelsen av Johannes Döparen. Lövverket är prickat med små genomskinliga fläckar som gör att löven ser ut perforerade när de hålls uppe i ljuset, varför det också kallas ibland perforerat Johannesört.

Dess användning i växtbaserade läkemedel går tillbaka till det antika Grekland, där det ordinerades för att behandla depression och inflammation. Båda bladen och blommorna innehåller fytokemikalierna hyperforin, hypericin och flavonoider, och det är dessa föreningar som tros vara till nytta för kropp och själ.

1. St John's Wort är en naturlig anti-depressant

Den mest kända och berömda användningen av St John's wort är som en naturlig antidepressiv. Tusentals vetenskapliga studier har utförts i detta avseende, jämförande örter med placebo samt etablerade farmaceutiska behandlingar som Prozac, Zoloft, Paxil och Celexa.

I en systematisk översyn av St John's wort som monoterapi vid stor depressiv sjukdom utvärderade forskare publicerade fynd av 43 studier som involverade nästan 7 000 patienter fram till november 2014. De fann att, i fall av mild till måttlig depression, hade Johannesjurt en signifikant effekt på depressionskalansvärden jämfört med placebo. När den stod mot typiska anti-depressiva läkemedel, var johannesört lika effektiv för att lindra symtom med färre biverkningar. Författarna drog slutsatsen att johannesört visar stor effektivitet vid mild och måttlig depression, men nuvarande forskning saknas på dess inverkan på allvarlig depression.

Även om forskare inte är exakt säker på hur St John's wort fungerar, spekuleras det att det interagerar med hjärnan på samma sätt som selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), ökande serotonin och dopamin-neurotransmittorer.

2. St John's Wort Som Behandling För SAD

Seasonal Affective Disorder (SAD) är en typ av depression som är relaterad till förändringarna på årstiderna, som vanligtvis börjar på hösten och slutar på våren.

Även om ljusbehandling har varit en effektiv behandling för SAD, har johannesört också visat sig vara en livskraftig SAD-lösning. En studie från 1999 jämförde resultaten från två grupper av personer som diagnostiserades med SAD, en som använde St. John's Wort, och den andra tog St John's wort tillsammans med ljusterapi. Efter 8 veckors behandling hade båda grupperna nästan lika stora förbättringar i ångest, förlust av libido och sömnlöshet.

3. St John's Wort erbjuder lindring från premenstruellt syndrom

När det gäller hormonella förändringar som uppstår ungefär sex dagar före menstruationen, sträcker sig premenstruellt syndrom (PMS) emotionellt och fysiskt. Vanliga symptom är ångest, depression, irritation, aptitförändringar, sömnlöshet, huvud och kroppssmärtor, ömhet i bröstet, uppblåsthet, akne och svårighetsgrad att koncentrera sig. För vissa kvinnor är det en mild irritation, men för andra är symptomen på PMS svårt att påverka deras dagliga liv.

Enligt en studie som publicerades 2010 upplevde kvinnor som tog 900 g av jonkruv varje dag en signifikant förbättring av de fysiska och beharande symptomen hos PMS jämfört med placebo. Under två månader genomförde deltagarna dagliga rapporter om deras symptom, ångestnivåer, depression, aggression och impulsivitet. Studiens författare drog slutsatsen att medan St John's wort verkade effektiv för de vanligaste symptomen på PMS, hade den inte samma effekt på smärta eller humörrelaterade symtom under 60-dagars försöksperiod och det kan kanske en längre behandlingsperiod producera dessa effekter.

4. St John's Wort eliminerar symtom på klimakteriet

Att märka slutet på menstruationen och fertiliteten, symptomen på övergången till klimakteriet är otrevlig minst sagt: heta blinkningar, förändringar i humör, vaginal torrhet, minskad libido, sömnstörningar och nattsvett.

I stället för den potentiellt farliga hormonersättningsterapin är ett säkrare alternativ att ta johannesört för att lindra dessa symtom. I en studie från 1999 upplevde kvinnor som tagit 900 g jonkört dagligen över 12 veckor en drastisk minskning av ångest, stress, humörhet och depression. Klimatiska klagomål - som inkluderar varma blinkningar, sömnlöshet, trötthet och huvudvärk - minskades eller helt försvunnit hos nästan 80% av deltagarna. Libido och sexuellt välbefinnande förbättrades också med johannesört.

5. St John's Wort ökar sårläkning

St John's wort har också länge varit van vid att skynda sårläkning i folkmedicin. En studie, publicerad 2010, stöder helt denna påstående. Med hjälp av olivolja kombinerat med blommiga extrakt av växten fann forskare att lokal användning av Johannesjurt har en anmärkningsvärd sårläkning och antiinflammatorisk aktivitet tack vare dess höga flavonoidhalt.

6. St John's Wort lugnar eksem och andra hudförhållanden

Eftersom St John's wort har antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper har dess aktuella användning också undersökts som en naturlig terapi för atopisk dermatit. 2003 års studie innefattade 21 frivilliga som diagnostiserades med mild till måttlig eksem, som fick uppgift att applicera grädde som innehöll 5% St John's wort extrakt till hälften av ansiktet i fyra veckor. Varje vecka bedömdes huden med SCORAD-indexet för skalning, crustiness, rodnad, tjocklek, akne och nötning. Jämfört med placebo visade slutresultatet av behandling av St. John's Wort Skin mycket förbättring över varje bedömningskriterium. Totalt antal SCORAD sjönk från 44, 9 vid baslinjen till 23, 9 efter behandling.

7. St John's Wort har anti-cancer egenskaper

För att cancerceller ska kunna växa och sprida sig i kroppen behöver den tillgång till blod, syre och näringsämnen. Angiogenes är den fysiologiska processen där nya blodkärl utvecklas från gamla blodkärl. Som ett sätt att stoppa cancer tumörer från metastasering har forskare utforskat behandlingar som hämmar angiogenesen, vilket därför skulle hindra cancerutbredningen.

St John's wort har visat mycket löfte som en angiogenesinhibitor. I en studie från 2005 utövades hyperforinföreningar extraherade från St. John's wort starka inhiberande effekter på in vitro- och in vivo- experiment på cancercellskulturer. Hyperforin kunde förhindra flera viktiga steg i angiogenesprocessen från att stoppa cancercelltillväxt och kapillärbildning för att begränsa den migrerande och invaderande potentialen hos endotelceller.

Hur man använder johannesört

Eftersom johannesört har en djupgående effekt på hjärnan kan det interagera med andra mediciner du kanske tar, vilket gör dem mer eller mindre effektiva. Som alltid, var noga med att rådgöra med din läkare innan du använder johannesört.

Liksom de flesta växtbaserade läkemedel tar St John's wort tid för att ge en effekt på sinnet och kroppen. Det kan ta var som helst från tre till sex veckor för att känna en förändring.

För anti-depressiva och humörförstärkande fördelar kan du ta St John's wort som kosttillskott. Dessa VitaStrength-kapslar är väl övervägda, icke GMO och FDA godkända.

St John's wort finns också i lös bladform för att göra te och tinkturer.

Att använda St John's wort i hudvård kan köpas som en aktuell olja och görs till balm och lotioner.

10 Övertygande skäl till varför du bör ge Paleo Diet en försök

Den paleolithiska eran var den längsta perioden i mänsklig historia, som började för cirka två miljoner år sedan och avslutades ca 10 000 f.Kr. Under denna ålder bodde våra förfäder i små nomadiska grupper av jägare-samlare och man tror att de levde på grönsaker, frukter, nötter, kött, fisk och skaldjur.Med ankomsten a

(Hälsa)

De dolda farorna med GMO-livsmedel och hur man undviker dem

Tror du inte att du borde vara orolig för genetiskt modifierade livsmedel? Tänk igen - de är överallt, även i babyformel och multi-vitaminer! Det anses att över 60% av maten i amerikanska stormarknader är genetiskt modifierad, eller innehåller GM-ingredienser.Dessa "frankenfoods" är onaturliga hybrider som passerar en art med en annan helt annan art. Några a

(Hälsa)