sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

10 fantastiska avokadoolja fördelar för din hälsa och skönhet

För de flesta människor är det ingen hemlighet att avokado är en av naturens hälsosamma livsmedel. Att äta en avokado per vecka är bra för din hud, förbättrar cirkulationsfunktionen, och hjälper till att hålla hormoner i balans bara för att nämna några. Avokado har även hävdat en plats på listan över topp 10 livsmedel som kan hjälpa dig att gå ner i vikt i kombination med en hälsosam kost och regelbunden motion, men det här är ingen vanlig supermat. Hemligheten för denna udda lilla frukts framgång är i oljan - cirka 77% av en avokados totala kalorikomposition. Läs vidare för att upptäcka de 10 bästa hälso- och skönhetsvinsterna av avokadoolja.

(Redan vet att du vill prova det? Kolla in denna 100% rena, kallpressade, organiska avokadooljan av Bella Vado!)

1. Rich källa av oljesyra

Majoriteten av essentiella fettsyror som finns i avokadoolja är enomättad oljesyra, samma omega-9 EFA som vann olivolja dess påstående till berömmelse. Oljesyra är känd för att ha flera positiva effekter i hela kroppen, inklusive sänkning av risken för vissa cancerformer, förhindrande av uppblåstning av vissa autoimmuna sjukdomar, fördjupning av cellregenerering och sårläkning, som hjälper kroppen att avvisa och eliminera mikrobiella infektioner, liksom minska inflammation inifrån och ut. (källa)

Oleinsyra är dessutom mycket resistent mot oxidation, vilket innebär att avokadooljan inte kommer att bli rancid så fort som många andra oljor när de lagras under långa perioder. På grund av sin stabilitet kan avokadoolja även användas för matlagning vid högre temperaturer (rörsteg, sauté etc) utan att bryta ner och förlora några av dess hälsofördelar (som andra oljor är kända för att göra).

2. Håller ditt hjärta frisk

Avokadoolja har en ovanligt hög koncentration av beta-sitosterol, en typ av kolesterol som våra kroppar kan använda för att omvandla mindre hälsosamma fetter till former som är mer användbara och mindre skadliga för celler. Eftersom avokadoolja är antiinflammatorisk kan det bidra till att förhindra skador på artärväggar som i sin tur sänker risken för hjärtsjukdom orsakad av plackavlagringar. Vidare betyder mindre inflammation i artärerna att avokadoolja kan gå långt för att hålla blodtrycket vid normala, friska nivåer.

För mer bra tips om att balansera ditt kolesterol med hälsosamma hälsosamma livsmedel, läs upp på dessa 21 livsmedel som naturligtvis unclog arteries!

3. God källa till vitamin E

Avokadoolja är bland de fem bästa matvarorna som är störst i vitamin E. Detta fettlösliga vitaminet är känt för att förbättra hud- och ögonhälsa, förstärka immunsystemet, försörja mot oxidativ skada på celler som orsakas av fria radikaler, förbättra minnet och mentala skarphet, samt att öka den totala effektiviteten i matsmältningskanalen.

Eftersom våra kroppar absorberar vitamin E (som med de flesta näringsämnen) mycket mer effektivt från maten vi äter än från kosttillskott, vill du definitivt lägga till organisk kallpressad avokadoolja till din hälsovårdshandlista!

4. Förbättrar Digestion

Om du upptäcker att du får frekvent hjärtförbränning, upplever du en onormalt stor mängd gas och uppblåsthet på regelbunden basis, eller om du bara känner dig trött hela tiden, kan dålig matsmältning skyllas. Försök att lägga till avokadoolja till din mat för att åtgärda problemet. Vitaminerna, mineralerna och enomättade fettsyrorna i avokadoolja hjälper alla matsmältningsorganen till att bearbeta mat mer effektivt. Medan det inte kommer att lösa problemet över natten kan du bli förvånad över hur snabbt du börjar bli bättre, ha mer energi och till och med börja gå ner i vikt som ett resultat!

5. Hjälper dig att gå ner i vikt

Som tidigare nämnts kan den höga koncentrationen av oljesyra i avokadoolja hjälpa dig att gå ner i vikt - särskilt i kombination med en hälsosam kost och regelbunden motion. Det finns dock mer än det. Avokadoolja är tjock och full av kraftfulla näringsämnen, vilket innebär att det kommer att få dig att känna sig fylligare snabbare och hålla din aptit nöjd längre. Eftersom vitaminerna och EFA i avokadoolja förbättrar matsmältningen, kommer du också att få mer energi från andra livsmedel du äter med det, vilket gör det lättare att delta i fysiska aktiviteter som du annars inte skulle vilja känna att göra.

Avokadoolja gör en fantastisk dressing för sallader. Drizzle det på sig, koppla det med din favoritvinäger, eller prova det här läckra receptet på Citron Vitlök Avokado Olja Vinaigrette av avocadoamore.com!

Vill du ha mer bra tips om att förlora vikt på det naturliga och hälsosamma sättet? Kolla in dessa Top 10 hemliga vapen Super Foods för att hjälpa dig att gå ner i vikt (avokado ingår!)

6. Avgiftar din kropp

Avokadoolja är laddad med klorofyll - en naturlig källa till superhaltigt magnesium (samma mineral som gör Epsom-saltet så populärt!) Och ett av de mest kända naturliga ämnena för att avlägsna tungmetaller som kvicksilver och bly från levern, njurarna, hjärnan och andra organ. Varje klorofyllmolekyl innehåller en magnesiumjon i kärnan som frigörs när den kommer in i innehåller en sur miljö, såsom människokroppen. I frånvaro av nämnda magnesium lockar den ofullständiga klorofyllmolekylen andra metalljoner för att fylla utrymmet. När det kommer i kontakt med en klorofyll binder metalljonen till sig själv, rensar det tidigare giftiga elementet ofarligt innan det går ut ur kroppen genom tarmarna.

Koppla avokadoolja med koriander i sallader och andra livsmedel för en extra ökning av avgiftande klorofyllkraft!

Läs mer om klorofyllens avgiftande supermakter på 21 naturliga sätt att riva kroppen av tungmetaller.

7. Stärker din hud

Vitaminerna och mineralerna i avokadoolja är inte bara närande för kroppens insida, de kan också mata dig från utsidan. Öka din huds förmåga att generera fler och starkare celler genom att fuktas med avokadoolja. E-vitamin, kalium och lecitin som är de primära näringsämnena i oljan absorberas enkelt genom epidermis - det yttersta skiktet i huden - och in i dermis där de ger energi för tillväxt och hälsa hos ny hud samt befästning av befintliga celler.

Läs mer om att använda naturliga oljor för hudvård med dessa 17 anti-aging oljor för vacker hud!

8. Växer håret Snabbare och Fuller

Samma näringsämnen i avokadoolja som gör den idealisk för fuktgivande och matande hud, är också exceptionellt närande för ditt hår. Efter att du har rengjort ditt hår, applicera bara avokadoolja eller blanda med dina favorit hår- och hårbottenvänliga eteriska oljor för att förbättra både utseende och struktur hos befintligt hår samtidigt som du främjar en hälsosammare och snabbare tillväxt av nya strängar.

Var noga med att kolla in dessa 28 bästa örterna för hårväxt samt dessa 10 bästa sätten att växa hår snabbare för att hämta mer bra tips och recept för att närma dina underbara lås!

9. Minskar inflammation och klåda

På grund av sin höga koncentration av antiinflammatorisk oljesyra kan avokadoolja appliceras topiskt för att underlätta obehag som orsakas av alla hudförhållanden, inklusive men inte begränsat till mjäll, krackade klackar, keratospilaris, insektsbett och sting, solbränna, eksem, och psoriasis. (Klicka på länkarna för mer bra naturläkemedel!)

Också, eftersom avokadoolja är så tjock, kommer det inte att suga i så fort som andra oljor. För kroniska sjukdomar som eksem, kan en tunn beläggning av lugnande olja gå långt mot att lindra den uthålliga klåda av ett utbrott. Naturligtvis har inte alla samma reaktioner på varje vegetabilisk olja, så du borde definitivt prova en droppe eller två av avokadoolja (eller någon ny behandling, för den delen) på en liten fläck av huden från vilken oljan lätt kan avlägsnas före applicera på stora delar av kroppen.

10. Accelererar sårläkning

Precis som avokadoolja hjälper kroppen att växa friskare och starkare hud, kan det också påskynda läkningsprocessen. När du noggrant har rengjort det drabbade området, försök att behandla skadad hud som orsakas av nedskärningar, skrapor, brännskador, rå hud från blåsor eller utslag, solbränna, bettbett och sting och andra sår med en droppe eller två avokadoolja. Din hud kommer att sticka upp snabbare och med mindre risk för ärrbildning.

För mer tips om hur du reparerar skadad hud, se till att du läser dessa 10 Super Clever Natural Ways för att ta bort akne ärr som inte bara kan användas i ansiktet, men var som helst du har oönskade ärr!

Klar för att uppleva de fantastiska hälsofördelarna med avokadoolja för dig själv? För kvalitet och konsistens rekommenderar jag starkt denna 100% rena, kallpressade Organic Avocado Oil av Bella Vado, tillgänglig via Amazon.com!

10 Bästa Naturliga Hårbalsam För Mjukt & Silkigt Hår

10 Bästa Naturliga Hårbalsam För Mjukt & Silkigt Hår

Långt före förvärv av hårvårdsprodukter involverade en snabb resa till affären, män och kvinnor städade sina tresses med tvål gjorda av växt- eller animaliska oljor. Eftersom dessa rengöringsmedel ledde till att torka ut håret, var den konventionella visdomen från slutet av 1800-talet och framåt att sjunka endast sällan (var fjärde till sex veckor) för att förhindra skador.De tidigast kända

(Skönhet)

6 Hälsa & Skönhetsfördelar av Kokum Växten

6 Hälsa & Skönhetsfördelar av Kokum Växten

Bildkrediter: Ramnath Bhat @ FlickrGarcinia indica- växten, allmänt känd som kokum, är ett träd som är föremål för västra Ghats-regionen i Indien. Den producerar de högt värderade kokumfrukterna, som är ljusröda i färg och ungefär storleken av en liten plommon.Kokum är en del av mangostanfamiljen, en saftig frukt med en mildt söt köttig skal och ett surt vävigt inredningsmaterial. Det används ofta s

(Skönhet)