sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

10 Kokosmjölksfördelar för hår, hud och hälsa

Kokosnötter odlas i överflöd i södra Asien, Malaysia och Polynesien. Medan de ofta är förvirrade för att vara en mutter är en kokosnöt egentligen en enfröad drupe, en frukt som består av en yttre hud och ett vävt, suckulent mellanskikt med ett hårt träaktigt inre skal som omsluter ett enda frö. I sanskrit kallas kokospalmen Kalpavriksha, vilket betyder "trädet som ger allt som behövs för att leva", som nästan alla delar av det kan användas, vatten, mjölk, kött, socker och olja. Även skinkor och löv används som material i inredning och dekoration.

Kremad kokosnöt och kokosmjölk görs på ett överraskande sätt till deras mejeriprodukter. Köttet är revet och blött i varmt vatten, och kokoskrämmet stiger upptill och kan skummas av. Den kvarvarande vätskan pressas sedan genom en ostklaff för att extrahera en vit vätska som är kokosmjölken. När du spricker öppna en ny kokosnöt, är den mjölkvita substansen som suger ut naturligt kokosnötvatten, men när det blandas med kokosnötköttet och spänd, är resultatet en tjockare kokosmjölk.

Kokosnötter är mycket näringsrika, fyllda med fiber och rik på vitaminerna C, E, B1, B3, B5 och B6 samt mineraler, inklusive järn, selen, natrium, kalcium, magnesium och fosfor. Till skillnad från mjölk är kokosmjölken laktosfri så att den kan användas som mjölkersättning. Det är ett bra alternativ för alla som är allergiska mot mjölk och nöt- eller spannmålsbaserad mjölk, plus det är vegan och bra för växtbaserade ätare.

Med tanke på allt det är det verkligen inte förvånande att kokosmjölk kan gynna dig från insidan och ut!

1. Behandla torrt, skadat hår

Kokosmjölk är en utmärkt fuktkräm. Det kan användas för att behandla torrt, skadat hår samt att lugna en kliande, irriterad hårbotten. Placera en burk otätad kokosmjölk i ditt kylskåp över natten så att den kommer att härda. På morgonen dela torrt hår i 3 till 5 sektioner, och använd sedan kokosmjölksektionen efter sektion, hela vägen från rötterna till ändarna av ditt hår. Sätt ett duschlock över ditt hår och låt sedan masken ställa in i ca 20 minuter. Skölj därefter i duschen. Detta är en utmärkt behandling, inte bara för att återställa torrt, skadat hår, men för att reparera delade ändar.

2. Förhindra håravfall och uppmuntra hårväxt

Kokosmjölk innehåller alla nödvändiga näringsämnen som krävs för friskt hår. Det kan till och med öka folliklarna och främja hårväxten. För detta ändamål, blanda ca en kvart kopp kokosmjölk med en halv kopp vatten. För ytterligare fördelar, lägg till några droppar lavendel eterisk olja, som inte bara ger en trevlig arom, men förbättrar blodcirkulationen, och kan också förhindra håravfall samtidigt som hårväxten främjas. Massage blandningen i hårbotten och låt den sitta i ca två timmar. Efteråt sköljes väl i duschen.

3. En hårspärr och balsam

Kokosmjölk gör inte bara en bra organisk hårbalsam som hjälper till att mjuka ditt hår och göra det tjockare och längre, men det fungerar som en naturlig detangler. Du kan enkelt gnugga lite av mjölken i hårets längd samtidigt som du kammar ut det för att enkelt kamma genom tanglar. Ett annat alternativ är att använda den som ett inloppskonditioneringsmedel. Det ger extra volym utan att lämna håret oljigt. Lägg en liten mängd kokosmjölk i handflatan och gnid sedan ihop händerna. Böj framåt, så att ditt hår rinner mot golvet och sedan gnugga mjölken på håret och jobba från rötter till ändar.

4. Förhindra för tidig åldrande

Kokosmjölk kan också förbättra hudens utseende och hälsa. Eftersom den är laddad med C-vitamin, bidrar det till att bibehålla hudens elasticitet och flexibilitet, samtidigt som den är rik på koppar, det hjälper också till att förhindra åldersfläckar, slingrande hud och rynkor. Använd den som ingrediens i ansiktsmask genom att kombinera en halv kopp kokosmjölk med en matsked rå honung och fem droppar eukalyptusolja. Applicera det med en ren bomullsplatta i ansiktet och andra områden i huden där rynkor är närvarande. Låt det sitta i ca 10 minuter och skölj sedan med ljummet vatten. Det hjälper din hud att hålla hydratiserad och ser år yngre ut.

5. Lugna solbränna

Om du har solskadad eller solbränd hud applicerar du bara ett tunt lager av kall kokosmjölk till det drabbade området. Oljan och fetterna i mjölken hjälper till att återställa fukt, minska rodnad och lindra smärtan. Du kan använda den när som helst på dagen, men var noga med att applicera den strax före sängen, lämna den över natten och skölja bort den på morgonen.

6. Förhindra akne

Om du har akne utsatt hud, använd kokosmjölk som rengöringsmedel. Dess antibakteriella egenskaper bidrar till att förebygga utbrott, men oljan och fetterna i mjölken täpper inte till porerna.

7. En övergripande hudfuktighetskräm

Du har nog hört talas om mjölkbad, och kokosmjölk är ännu mer fördelaktig än traditionell mjölk på grund av dess otroligt lugnande egenskaper. Lägg en kopp kokosmjölk i ditt bad när vattnet rinner - du kan också lägga en halv kopp rosevatten för extra fördelar och en trevlig arom. Blötlägg i badet i ca 15 minuter för att återställa fukt i torr hud och kom ut silkeslen. Du kan också gnugga kokosmjölk direkt på din hud för att främja friskare, glödande hud och strida torrhet.

8. Stöd hjärthälsa

Kokosmjölk är ett bra sätt att främja bättre övergripande hälsa genom att konsumera den också, bland annat förbättra hjärthälsan. Det beror på att kokosnötter är en av de bästa källorna till laurinsyra, vilket ger antivirala och antibakteriella egenskaper samt att vara en hälsosam fettsyra som kan förbättra kolesterolhalten. En studie från 2013 visade att deltagare som konsumerade kokosmjölgröt i fem dagar i veckan under en åtta veckorsperiod upplevde lägre LDL-nivåer (de "dåliga" kolesterolhalterna) och ökade HDL (det "bra" kolesterolet). De drog slutsatsen att kokosnötfettet i kokosmjölk faktiskt är fördelaktigt för den totala kolesterolnivån i stället för att orsaka en skadlig effekt.

Kokosmjölk har också visat sig bidra till att sänka blodtrycket och frigöra plackuppbyggnad från blodkärlen, ytterligare stödja hjärthälsan och till och med sänka risken för hjärtinfarkt.

9. Viktminskning

Kokosmjölk är bra för viktminskning, det bidrar till att bygga muskler och minska fett. Efter träning behöver musklerna många näringsämnen, inklusive de som finns i kokosmjölk som kalium och magnesium, vilket hjälper till att reparera bruten vävnad och uppmuntra den att växa starkare. Eftersom kokosmjölk är hög i friska fetter hjälper det dig att känna dig mer nöjd, fylla på dig snabbare och förhindra att äta och snacka hela dagen så att du kan gå ner i vikt också lättare.

10. Sänkt inflammation

De medelkedjiga fettsyrorna, eller MCT, i kokosmjölk är kända för att minska inflammationen. Inflammation är förknippad med många typer av hälsoproblem, inklusive artrit, muskelsmärta och gemensamma smärtor, vilket innebär att tillsätta kokosmjölk till din kost kan bidra till att minska både svullnad och smärta.

11 Naturliga fusk för att bli av med cellulosa en gång och för alla

11 Naturliga fusk för att bli av med cellulosa en gång och för alla

Cellulite - sub-dermal fettbutiker som ger huden en signatur "cottage cheese" eller "orange peel" -textur som gör att kvinnor kryper och når efter jeans istället för shorts - beror vanligtvis på ett antal faktorer. Vissa människor har en genetisk predisposition för celluliter. För a

(Skönhet)

12 saker som ditt hår försöker att berätta om din hälsa

12 saker som ditt hår försöker att berätta om din hälsa

Har din borste plötsligt blivit täppt med vad som verkar som hundratals nya strängar av dyrbart hår? Eller kanske du märker att dina en gång snubblås låser är prydda med gråtande wisps?Medan dessa ofta är oskyldiga förändringar (trots allt brukar de flesta normalt 50 till 100 hår per dag och kaukasier och asiater tenderar att bli gråa på 30-talet) det kan ibland vara en mer oroande orsak.Från näringsbri

(Skönhet)