10 Himalaya-underverk med extraordinära hälsofördelar

Hem till de högsta regionerna på jorden inklusive den tibetanska platån med en genomsnittlig höjd på nästan 5 km över havet och majestätiska Mount Everest når en höjd av 8 848 meter (29 029 fot) Himalaya är också mogna med antika medicinska örter, oljor och mineraler - många av dem anses allmänt vara bland de hälsosammaste naturliga livsmedel på planeten!

Följande 10 himalaya-indianer är de bästa av de bästa när det gäller naturlig hälsa och livslängd. Läs vidare för att upptäcka hur dessa örter, oljor och mineraler kan förbättra alla delar av kroppen - inifrån och ut - så att du kan leva det längsta, lyckligaste och hälsosammaste livet möjligt!

1. Himalayan "Giant" Stinging Nettle

Himalayan "Giant" Stinging Nettle (Girardinia diversifolia), även känd som Allo eller Bichu Buti, är en flerårig växt som växer vild i hela fuktiga bergsområdena Nepal och Indien. Himalayan nässla är kanske mest känd som en källa till starka, lätta, hållbara naturfibrer. Men fördelarna med denna ört omfattar hela växten från rötter till krona och allt däremellan!

Nässlor har traditionellt använts som en naturlig diuretik och laxermedel. Det kan hjälpa till att lugna illamående och eliminera inre parasiter. Nässla har en positiv effekt på bukspottkörteln, vilket hjälper till att förhindra diabetes genom att balansera blodsockret och det bidrar till att reglera järnhalten. Nässla kan användas för att lindra huvudvärk och för att lindra ledvärk som det som orsakas av artrit. Det är känt att förbättra urinvägs hälsa och förhindra giktflare-ups genom att rensa urinsyra från lederna, liksom för att främja andningsskydd, förstärka immunsystemet genom att stimulera lymf och endokrina system.

En munvatten gjord med Nettle rensar bort bakterier, förhindrar plack och tandköttssjukdom, samt neutraliserar dåligt andetag. Nässla kan användas för att lindra hudförhållanden som eksem, för att förbättra hårbottenhälsan och eliminera mjäll, samt att främja tillväxten av tjockare och hälsosammare hår.

Ha en kopp nässle te första på morgonen före frukost för att rensa din kropp av toxiner. Eller njut av en skål med läcker näs soppa för något lite annorlunda och mycket hälsosamt!

2. Ashwagandha

Ashwagandha ( Withania somnifera), allmänt känd som indisk ginseng eller indisk vinterkörsbär är mest känd för sin kraftfulla sömninducerande egenskaper. Denna härdiga himalayaanläggning har dock många andra användbara förmågor inklusive, men inte begränsat till, ökad energi och bekämpa trötthet, minskad stress och ångest, avvärjer depression, förbättrar mentala prestanda och ökar minnet. Ashwagandha kan hjälpa till att balansera hormoner, minska symtomen på klimakteriet, stimulera bättre matsmältning och läka sköldkörteln, samt förbättra både sexuell prestanda och fertilitet.

Ashwagandha rot är tillgänglig i pulverform eller flytande form, som kapslar eller som lös torkad ört för olika sätt att förtäring.

Läs mer om de 13 anmärkningsvärda fördelarna med Ashwagandha och få fullständiga detaljer!

3. Kardemumma

Elettaria cardamomum - (aka elaichi, elathari eller "true" kardemumma) har varit en populär ingrediens i asiatiska och medelstora kök i tusentals år och är nu allmänt erkänd över hela världen för sin unika smak och arom. Mindre känt är att denna söta aromatiska kryddan är också en gammal naturlig botemedel med en lång lista med potenta hälsofördelar.

Kardemum stimulerar immunsystemet för att förebygga och bekämpa virusinfektion. Denna varma, doftande krydda är också känd för sin förmåga att öppna blockerade luftpassager, rensa huvudet och lindra kalla och influensa symtom, såväl som symtom på astma. Du kan också använda kardemumma för att lindra en upprörd mage, förbättra matsmältningen, neutralisera dåligt andetag, avgifta kroppen, främja känslor av välbefinnande och avvärja depression.

Vissa tror att kardemoms smak och arom även kan bli av med hicka!

Läs mer om Cardamom eterisk olja plus 9 andra fantastiska EO: er som kan saknas från din samling i den här stora artikeln: 10 Underrated Essential Oils du verkligen behöver börja använda.

4. Goji bär

Goji bär - även känd som "Wolfberries", gou qi zi och Fructus lycii - skördas från Lycium barbarum, en ständiggrön buske i familjen Solonaceae (som även omfattar trädgårds favoriter som potatis, tomater, äggplantor och paprika).

Goji bär har använts i stor utsträckning genom historien som en naturlig botemedel mot smärta och yrsel. De är också kända för sina förmågor att naturligt öka styrkan och energinivåerna, förbättra matsmältningen, balansera blodsockret och avvärja diabetes, öka immunfunktionen, främja livslängd, balansera hormoner och öka libido. Dessutom innehåller Goji bär kraftfulla antioxidanter som hjälper till att avvärja hjärtsjukdomar genom att skydda röda blodkroppar från lipidperoxidation. De skyddar levern genom att minska fetthalten (orsakad av överdriven alkoholkonsumtion, diabetes, kost osv.) Och kan också bidra till att förhindra vissa former av cancer, för tidig åldrande, kognitiv nedgång, oxidativ ögonskada och åldersrelaterad makuladegenerering.

Om du är redo att uppleva de fantastiska fördelarna med Goji bär själv kan du köpa ekologiska soltorkade Goji bär från Navitas Naturals från den här sidan på Amazon.

Ytterligare läsning: 11 Vetenskapligt bakade skäl till varför du bör lägga till Goji bär till din kost nu!

5. Himalayas rosa salt

Himalayas rosa salt (eller HPS för korta) är utvunnet från gamla saltavlagringar som bildades när de indiska och eurasiska tektoniska plattorna kolliderade med varandra för 250 miljoner år sedan - händelsen som förvandlade ett gammalt primordiala hav till vad han nu vet som den högsta bergen i världen - de majestätiska Himalaya!

Himalayas rosa salt säljs ofta som en exotisk krydda, men den har många fler användningsområden än att bara spiska upp maten! Hydratera huden samtidigt, smutsa ner din kropp med mineraler och lindra ömma muskler genom att blötlägga i ett Himalayan-saltbad. Du kan också använda Himalayan rosa salt för att avgifta dina organ, irrigera bihålar, minska hypertension, förbättra matsmältningen, balansera kroppens pH och minska surt återflöde och. ( Läs mer om det från dessa 10 otroliga sätt Himalayansalt kommer att förändra ditt liv! )

Om du är intresserad av att använda Himalayas rosa salt för att krydda dina måltider, hämta en HPS-kvarn till ditt matbord och använd den istället för tråkig gammal NaCl. Eller sätt Himalayan rosa salt för att fungera som en naturlig luftrenare genom att placera en Himalayan Pink Salt Lamp ( vår favorithälsostyget! ) I ditt sovrum, din, biblioteket, kontoret och alla andra rum i ditt hem

6. Neem Oil

Neem Tree, även känt som den indiska lila ( Azadirachta indica ) har fått smeknamnet "Tree of Life" av dem som förstår plantans många användningar och fördelar. Ta träd växer snabbt - så det är hållbart - även betraktas som en ogräs i vissa delar av världen, vintergröna, men skur lämnar under perioder med allvarlig torka (torktålig))

Neem olja - skördad från frukt och frön av trädet - är känt för sin förmåga att föryngra huden, snabb sårläkning, minska inflammation, lindra utslag och ta bort vårtor. Neem är antibakteriell, anti-svamp, antioxidant och anthelmintic. Det kan användas för att minska trängseln att hosta för dem som återhämtar sig från andningssjukdomar som bronkit. Neem olja hjälper också till att förhindra tandförfall och tandköttssjukdom, vilket gör det till ett utmärkt tillskott till hemlagad tandkräm och munsköljningar.

Dessutom är Neem-olja en högt effektiv insektsmedel. Neem kan användas i schampo eller andra hårvårdsprodukter för att naturligt avskräcka eller eliminera huvudlöss. Använd Neem olja i trädgården för att kontrollera bladlöss och andra skadedjur utan att skada dina växter. Det fungerar till och med mot den löjliga myggan!

Om du är redo att prova, kan du köpa 100% ekologisk matkvalitet Ta olja här.

Läs mer: 15 sätt att använda neemolja för hud, hår och hemma

7. Granatäpple

Bland de hälsosammaste frukterna på jorden är granatäpplen bär av Punica granatum, en infödd buske av Himalaya-bergen. Granatäpplen har studerats omfattande för deras hälsofördelar, inklusive förmågan att sänka LDL och öka HDL-kolesterol, förbättra hjärthälsan och minska risken för hjärt-kärlsjukdom, förebygga och bekämpa vissa former av cancer (inklusive bröst, prostata och kolon).

Pomegranate arils - de många små fröna som är tätt packade inom varje granatäpple - är höga i fiber, protein, vitaminer C & K, folat och kalium. Frukten är känd för att minska inflammation, bekämpa bakteriella och svampinfektioner, lindra artrit och ledvärk, förbättra minnet och öka koncentrationen.

Att dricka bara 2 ounces granatäpple juice dagligen (du kan köpa 100% ren granatäpplejuice här) räcker för att skörda de många hälsofördelarna med denna fantastiska frukt. Granatäpple finns också i kapselform för dem som inte tycker om smaken av frukten.

Anthocyaniner som de som är naturligt förekommande i granatäpplen är kända för sina positiva effekter på hjärt- och leverhälsa, kognitiv funktion, viktminskning och syn, för att bara nämna några. Läs mer om dem i den här artikeln: 7 Livsförändrande skäl att äta mer Anthocyaniner.

8. Sandelträ

Inbyggd i de halvtörda lövskogarna i det indiska subkontinentet odlas sandelträ nu också i Stillahavsområdet samt i norra Australien. Benämningen Sandalwood hänvisar faktiskt till alla arter som tillhör släktet Santalum, ett taxon av långväxande hemiparasitiska växter (vilket innebär att de får vatten och näringsämnen från en värdväxt men också har begränsade fotosyntetiska egenskaper) med mycket tydliga aromatiska egenskaper och kraftfulla arom- terapeutiska egenskaper.

Sandelträ eterisk olja är känd för sin förmåga att lindra ångest, ge känslor av lugn och kan även hjälpa dig att sova, ökar alertness (både fysiskt och mentalt) men kan ge dig jitters om du hittar lukten av oljan obehaglig, antimikrobiell och kan användas för att behandla akne (i kombination med salicylsyra), lindrar smärta, minskar inflammation (kan användas för att behandla solbränna, eksem, psoriasis, epidermala vartor och andra inflammatoriska hudsjukdomar), har potential att bekämpa cancer.

Indian Sandalwood ( Santalum album ) är en skyddad art och den essentiella oljan i detta vackra träd är mycket svårt att skörda ansvarsfullt. Som sådan är det en av de dyraste botaniska destillaten i världen. Av dessa skäl föredrar de flesta att använda eterisk olja skördad från det långt mer hållbara australiska sandelträdet ( Santalum spicatum ). Du kan beställa 100% terapeutisk kvalitet härrör från Autralian Sandalwood här.

Om du vill lära dig mer om Sandelträ, vill du definitivt läsa igenom vår artikel om 9 Magical Benefits & Uses av Sandelträ Essential Oil för att lära dig mer om denna otroliga botaniska olja.

9. Sea Buckthorn Berry

Konstant bombarderas av höga nivåer av ultraviolett strålning, extrema temperaturer, tunga snöar och torra, karga markförhållanden. Havtorn ( Hippophae rhamnoides ) växer främst i Spiti Valley, en torr region belägen högt i himalaya bergen mellan Tibet och Indien. Bären i den här snygga lövskogen har använts i kinesisk och ayurvedisk medicin i över ett årtusende, och är till och med påstådd att den har använts av den legendariska Genghis Khan som en av de mongoliska krigsherrens hemligheter för att lyckas för att hålla sin armé frisk och energigivad.

Innehåller en mängd olika aminosyror, essentiella fettsyror, vitaminer och mineraler samt över 60 antioxidantföreningar. Sea Buckthorn Berry har traditionellt använts för att behandla alla typer av sjukdomar i hela kroppen inklusive (men inte nödvändigtvis begränsat till) balansering av kolesterol, påskyndande läkning av sår, förbättring av kolons hälsa, lättnad och förebyggande av gikt genom förbättrad njureavgiftning och befästning av lever. Sea Buckthorn berry är antiinflammatorisk och kan användas för att lugna hudutslag och irritationer. Det är känt för sina förmågor att lugna trötta ont i ögonen och förbättra syn, öka mental klarhet, såväl som kognitiv och nervös funktion. Bären bidrar också till att avvärja sjukdomar och bekämpa infektioner genom att öka lymfcirkulationen, förbättra immunsvaret och underlätta den hälsosamma funktionen av slemhinnor genom luftvägarna.

Som om det inte var tillräckligt, är de väsentliga fettsyror som är naturligt förekommande i Sea Buckthorn Berry idealiska för att förbättra hälsan och utseendet på hud, hår och naglar, vilket minskar tecken på för tidig åldrande och ger djup fuktighet till intensivt torr hud. Sea Buckthorn Berry kan också bidra till att blekna epidermal (akne, eksem, etc) och sub-dermal (stretch marks) ärr, samt minska synligheten av hudförhållanden som hyperpigmentering.

Läs mer om Sea Buckthorn Berry plus 16 mer otroliga oljor med fantastiska fördelar för hälsa och skönhet i våra 17 anti-aging oljor för vacker hud + recept!

10. Shilajit

Shilajit bildades på ungefär samma sätt som Himalayas rosa salt och började livet i form av forntida träd och andra organiska material som för länge sen begravdes, krossades eller på annat sätt slogs upp av rörelserna av de indiska och eurasiska tektoniska plattorna. En gång konsumerad av stenen komprimerades detta material under miljontals år då de två plattorna fortsätter att förskjuta och utöva tryck mot varandra.

Varje sommar, när solen värmer upp stenarna och stenarna högt uppe i Himalaya-bergen, suger Shilajit - den näringsrika täta minerallägen, som är allt som återstår av de gamla skogarna - ut ur sprickor i stenen. Enligt Ayurveda och med stöd av modern vetenskap är Shilajit den enda bästa naturliga bäraren för energi och näringsämnen i människokroppen på grund av sina rika koncentrationer av humana och fulvinsyror.

Förutom att tillhandahålla ren ren energi har Shilajit använts i tusentals år för att stödja kognitiv funktion, matsmältning, hälsosamt blodsocker, hormonbalans och helkroppsavgiftning. Det normaliserar cirkadianrytmen för att förbättra både sömns kvalitet och konsistens, väsentligt accelererar regenerering av skadade vävnader genom hela kroppen och minskar inflammation i leder som drabbas av artrit eller gamla skador.

Förmodligen den mest otroliga av alla dess förmågor, ökar Shilajit effektiviteten av och minskar biverkningar från andra läkemedel som tas i samband med hartset - oavsett om det är naturläkemedel eller läkemedel.

Shilajits tjärliknande utseende kan avskräcka alla utom de mest äventyrliga, men om du bestämmer dig för att prova det själv, kan du köpa äkta Himalayan Shilajit här.

Läs mer om Shalijits anmärkningsvärda fördelar i vår senaste artikel: 10 skäl att försöka Shilajit: Moder Jordens största gåva till mänskligheten

Canker Sores: 10 Home Remedies För att bli av med dem snabbt

Även om det fortfarande inte är känt exakt vad som orsakar cancersår (ofta även kallad munsår), vet vi att de är extremt irriterande eftersom de kan vara ganska smärtsamma, att äta och prata en riktig utmaning. De flesta läker sig själv inom en vecka eller två, men när du lider av en, vill du nog inte uthärda det längre än du måste.Mayo Clinic , po

(Hälsa)

12 naturläkemedel för rastlös bensyndrom

Rostfritt benssyndrom (RLS) påverkar ungefär 10% av befolkningen i USA. Det är en grov uppskattning eftersom många människor med detta neurologiska tillstånd inte känner till att deras irriterande symptom har ett namn. Det är ofta avskedat som en mild irritation, men svåra fall kan vara ganska störande och ibland, rättvist smärtsamma. Eftersom e

(Hälsa)