sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

10 Sinnligt Coola sätt att använda Avokado i din skönhetsrutin

Avokado är en av världens hälsosamma livsmedel - de är också ganska läckra, billiga och mångsidiga. Du kan kasta avokado i en näringsrik smoothie, lägg en sallad med den eller tillsätt lite till en taco. Och om du blir trött på att äta dem, kan du också använda avokado i din skönhetsrutin. Egentligen, med tanke på de många olika fördelarna, kommer du förmodligen att fortsätta att göra båda.

Denna fröna frukten innehåller en häpnadsväckande mängd väsentliga näringsämnen, inklusive vitaminer, mineraler, antioxidanter och viktiga enomättade fettsyror som kan göra underverk för din kropp, inifrån och ut. Därför har du förmodligen sett avokado som anges i ingredienserna i så många skönhets- och hälsoprodukter.

Dra fördel av de många fördelarna med den fantastiska avokado genom att införliva den i din skönhetsrutin - alternativen är praktiskt taget oändliga.

1. Vrid det till en fuktkräm

De friska fetterna i en avokadofrukt är bra för fuktgivande hud, och eftersom oljorna är mycket liknade de naturliga oljorna i huden, är det också väldigt närande och hjälper till att skydda huden mot dagens stress.

De naturliga oljorna i avokado kan penetrera djupt in i huden för att mjukna och hydrera de irriterande fläckiga torra fläckarna. Bara mash upp köttet av en helt mogen avokado och sedan skumma på torr hud. Låt den vara på i ca 15 minuter och sedan duscha, eller skölj den helt enkelt i ljummet vatten innan du torkar torrt.

Om du har mycket torr hud, gör en extra närande, fuktgivande ansiktsmask som återställer den ungdomliga glöden genom att kombinera en avokado med msk köttfärs med en matsked rå honung och en matsked vanlig yoghurt. Låt den sitta i 10 minuter och skölj sedan bort döda hudceller och låt huden känna sig mjuk, mjuk och smidigare.

2. Täm krusigt hår

Fettsyrorna och andra näringsämnen, särskilt E-vitamin, tillsammans med de naturliga oljorna i avokado gör den utmärkt för att tämma skadat, krusigt hår, vilket generellt orsakas av värme och fuktighet, även om det också kan uppstå genom användning av uppvärmda stylingverktyg som en platt järn och hårtork. Ett av de mest effektiva sätten att använda avokado för att tämja frizz är att göra en avokadobaserad hårmask.

För att göra så mash upp köttet av en mogen avokado och blanda sedan i ungefär en matsked extra jungfruolja. Massage blandningen i hårbotten och genom hela håret och låt det sitta i 15 till 20 minuter. Skölj därefter och skölja som vanligt. Om ditt hår är speciellt grovt, kanske du vill gnida ett par droppar av uppvärmd avokadoolja på ändarna av ditt hår också. Resultatet? Ditt hår kommer att vara smidigt, mer hanterbart och ha en bra glans åt det också.

3. Avlägsna ojämn mjäll

Män och kvinnor i alla åldrar kan uppleva mjäll. Det orsakas generellt av den massiva flakningen av döda hudvävnader när död hud avges från en torr, mycket oljig eller mikrobeinfekterad hårbotten. Resultatet är rodnad, klåda, flaking och irritation. I ett försök att återställa fukt, producerar hårbotten överskott av talg, som då blockerar hårsäckarna och leder till bakteriella och svampinfektioner.

Mjölk är speciellt irriterande under hösten och vintern när vädret är torrare - och eftersom vi brukar ha på dig chic, ofta mörkare kläder denna årstid, visar varje sista fling på dina axlar. Den goda nyheten är att det inte behöver vara så, tack vare avokado. Eftersom mjäll älskar en torr hårbotten är fuktgivande nyckeln till att förhindra dessa flingor. Det hjälper till att föryngra och återfuktas, medan dess rika tillförsel av proteiner, aminosyror och vitaminer arbetar för att lugna hårbotten.

Förutom avokado har denna hårmask också andra ingredienser som arbetar tillsammans för att utrota den ljuva mjäll för gott, inklusive tea tree oil. Tea Tree Oil, som är ett antisvamp, antiseptiskt och antibiotikum, har använts i århundraden för att behandla allt från svampinfektioner till kalla sår, med dess helande egenskaper väl dokumenterad.

För att göra det, mash upp en avokados kött i en skål tills det inte finns några stora bitar kvar. Tillsätt 2 matskedar rå honung, 2 droppar tea tree olja och 10 droppar argan olja. Blanda tills det blir krämigt och smidigt. Använd handskar för att applicera masken direkt på hårbotten. Tryck in den medan du försiktigt masserar med fingertopparna. Låt det sitta i ca 20 minuter och skölj sedan noggrant före schamponering som vanligt.

4. Solskydd

Den höga andelen av omättad fett i avokado gör den utmärkt för användning som solskyddsmedel eftersom fetterna bildar ett skyddande skikt över huden. Faktum är att avokadoolja sägs ha den högsta naturliga SPF bland alla vegetabiliska oljor. Det skyddar mot UVA- och UVB-strålar och skyddar huden mot miljöskador på grund av sin höga nivå av kraftfulla antioxidanter. Tack vare den höga palmitinsyrahalten absorberas avokadooljan också lätt av människans hud, vilket hjälper till att hålla den fast och jämn.

5. Behandling av solbränna

Om du inte använde avokadoolja eller något annat för att skydda dig och hitta dig själv med en otrolig solbränna, kan du fortfarande använda avokado för att lindra smärtan och förhindra skavning. Blanda hälften av en helt mogen avokado och applicera den direkt på de drabbade områdena. Eller du kan också blanda i en matsked aloe vera gel för att ytterligare hjälpa till att lugna brännskador och rehydrera huden.

6. Bekämpa rynkor och andra tecken på för tidig åldrande

De flesta av oss avundar de praktiskt taget felfria komplexen av vackra kändisar, men få har råd med de dyrbara hudvårdssystemen de flesta använder. Anti-rynk krämer kan springa upp i flera hundra dollar, och många av dem är inte så effektiva och kommer med en mängd potentiellt skadliga ingredienser också. I stället spendera ett par dollar på en bra avokado för att göra din egen potenta antioxidant, aminosyrarik mask som hjälper till att kämpa bort tecken på åldrande som kråka fötter och fina linjer.

Avokado kan appliceras som en mask direkt på huden, och du kan antingen använda dem vanligt eller blanda dem med andra friska ingredienser. Ett av de enklaste sätten att göra det är att mash upp köttet och låt det suga in i huden i ca 10 minuter före sköljning, det är det! Ett av de friska fetterna i avokado, oljesyra, bekämpar inte bara rynkor, men det bidrar även till att minska inflammation och minska rodnad också.

För en super kraftfull anti-skrynkare, kombinera det mashed köttet i en mogen avokado med en matsked kokosolja i en skål. Applicera det på ditt ansikte och låt det sitta i 30 minuter före sköljning. När det har tagits bort kommer din hud att känna sig otroligt mjuk - och över tiden kommer dessa tecken på åldrande att minska.

Kom ihåg att inkludera mycket avokado i din kost också, eftersom denna frukt, som nämnts, fungerar från insidan och hjälper till att bekämpa åldringsprocessen inifrån. Dess antioxidanter hjälper till att avlägsna kroppen, vilket hjälper till att minska utseendet på rynkor och fina linjer, samt att göra huden mjukare och smidigare.

7. Kämpar med akne

Medan avokado är en utmärkt fuktkräm, är den också utmärkt för att kämpa mot akne, eftersom det hjälper till att minska inflammation och torkar inte ut huden, vilket kan orsaka att huden producerar ett överskott av olja vilket förvärrar problemet. Det innehåller vitamin C och K som hjälper till att öka immunsystemet och bekämpa akne-orsakande bakterier, medan E-vitamin inte bara hydrerar huden, det bidrar till att bekämpa akne också. Slutligen fungerar dess omega-6-fettsyror, inklusive linolsyra, som ett antiinflammatoriskt medel som minskar irritationen och håller huden fuktad.

Om du lider av akne, är det en annan anledning att äta mer avokado också, eftersom dess rika näringsämnen kommer att fungera från insidan ut för att minska det. Använd dessutom denna avokadobaserade mask tre till fyra gånger varje vecka som en aknefighter för bästa resultat.

Citronsaften innehåller syror som arbetar för att minska bakterier såväl som inflammation, medan havre hjälper till att suga upp bakterier samtidigt som man sänker inflammation. Koka upp en avokados kött i en skål och tillsätt saften från en citron tillsammans med en matsked valsad havre. Applicera det på huden och låt det sitta i 30 minuter före sköljning.

8. En fuktgivande rakkräm

Köttet av en avokado gör också en fantastisk fuktgivande barberkräm, vilket resulterar i ben som är mjuka och silkeslena. Det lugnar och lugnar för att förhindra att rakhyvelstötar också. Medan du bara kan smida avokado direkt på din hud och raka med det, är detta recept som innehåller avokadoolja förmodligen en av de mest fantastiska DIY-rakningskrämerna som finns.

Du behöver en kvart kopp avokadoolja, en tredjedel kopp kokosnötsolja och en tredjedel kopp orefinerad sheasmör. Börja med att smaka kokosnötoljan och sheasmöret på låg värme över kaminen. När det smält, häll det i en behållare och lägg sedan till avokadooljan. uppståndelse. Placera blandningen i kylskåpet och låt det härda. När det är fast, ta det ur kylskåpet och lägg det i en skål. Det ska se ut som en kub av smör. Piska det bra i flera minuter, eller tills det är lätt och krämigt.

Nu kan du använda den precis som om du skulle ha någon annan rakkräm. Vad som än är kvar ska förvaras i en lufttät behållare på en sval, mörk plats för att förhindra att den blir dålig.

9. En närande handskrubba

Många av oss lider av torra, grova händer, särskilt under vintermånaderna när luften är så torr. Men tack vare de praktiskt taget mirakulösa fördelarna med avokado kan du använda den för att ge näring och fuktighet i händerna för att få dem att känna sig snygga och mjuka igen. Det är snabbt och enkelt att blanda upp och resultaten är omedelbara. Dina händer kommer snart tillbaka till deras mattiga, fuktiga, midsommar bästa - även i hjärtat av vintern.

Allt du behöver är hälften av en mushy avokado, lite extra olivolja, socker och eterisk olja av patchouli. Blanda upp det bästa du kan, eliminera klumparna så mycket som möjligt. Lägg i en matsked olivolja och rör om tills den är grundligt blandad. Lägg nu ca 5 droppar patchouli eterisk olja, som har en underbar varm doft och är perfekt för läkning och närande torr hud. Lägg sedan till om en åttonde kopp socker. Blanda väl.

Det är allt som krävs för att göra denna kraftfulla handskrubba. Självklart måste du tillämpa det också. För att göra så, skrubba dina händer med det och låt alfa-hydroxisyrorna i sockret mjuka de gamla döda hudcellerna medan avokado, olivolja och patchouli-eterisk olja samarbetar för att återfuka och närma dina händer underifrån. Skrubba i flera minuter, koncentrera sig på de torra områdena och skölj sedan väl med ljummet vatten. Torka dina händer torra och använd sedan din favorit fuktkräm. Placera återstoden av blandningen i en glasbehållare och förvara i kylskåp i upp till tre dagar.

Upprepa ansökan en till två gånger varje dag i tre dagar, och i slutet av den tre dagarsperioden kommer du att bli förvånad över hur mjuka dina händer är.

10. Njut av friskare, starkare naglar

Tack vare alla dess rika näringsämnen, inklusive växtprotein, folat, E-vitamin och alla de fina fetterna, kan äta avokadoer faktiskt hjälpa dig att växa starkare och friskare naglar. Faktum är att de är en av de bästa matvarorna du kan äta för bättre naglar. Du kan också applicera avokadoolja direkt till dem för hälsosammare naglar som lyser. Bara massage både naglarna och naglarna med avokadoolja varje natt, och inom några dagar kommer du att märka en signifikant skillnad. Ta en titt på dessa varningsskyltar dina fingernaglar kan skicka dig.

10 enkla naturläkemedel för att fixa en järnbrist

10 enkla naturläkemedel för att fixa en järnbrist

Med över 2 miljarder drabbade globalt är järnbrist den vanligaste näringsbetingade sjukdomen i världen. Medan järn anses vara ett spårämne och den genomsnittliga personen behöver bara 8-18 mg dagligen (beroende på kön och ålder) är järn ett av de svåraste näringsämnena att smälta. Även om din mag-tarmkanal fungerar perfekt absorberar din kropp mindre än 20% av det totala bio-tillgängliga järnet från maten du äter.Även om det är omöjligt

(Hälsa)

16 hemreparationer för omedelbar hjälp från magsäckar

16 hemreparationer för omedelbar hjälp från magsäckar

Oavsett vilken typ av magont eller buksmärta du har, från illamående och halsbränna till irritabelt tarmsyndrom och allt däremellan, oftast, kommer ett naturligt hemmedel att leda till lättnad från det obehag som gör dig eländig.Fortsätt inte lida onödigt, försök med ett av dessa försök och sanna alternativ att känna dig bra igen istället.1. Rooibos Tea M

(Hälsa)