sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

10 Mind Blowing orsaker till att du behöver kokosolja i ditt liv

Av alla "super livsmedel" på marknaden kan kokosolja bara vara den regeringsmästare av dem alla med en oändlig lista över fördelar. Organisk jungfru kokosnötolja har positiva effekter för varje system i människokroppen, varav många har testats och bekräftats av vetenskaplig forskning. Från hudvård och viktminskning till hormonbalans och mental ackumulitet, här tittar vi på de tio otroliga fördelarna med kokosolja.

1. Ökad energi

Till skillnad från de flesta andra mättade fetter byggs kokosolja främst av mediumkedjiga triglycerider (MCT). Dessa fetter metaboliserar mycket annorlunda än deras långkedjiga kusiner som finns i överflöd i kött och mejeriprodukter. Digoxerade MCTs lagras inte som fett i människokroppen. I stället transporteras de direkt till levern där de snabbt omvandlas till energi.

Att förbruka ungefär två matskedar kokosnötolja varje morgon har visat sig öka energinivåerna med i genomsnitt 5% på en tjugofyra timmarsperiod!

2. Bekämpa infektion

Medelkedjig triglyceridlaurinsyra utgör ca 50% av den totala fettsyrahalten i kokosnötolja och är den viktigaste ingrediensen som gör denna olja så fantastisk. Bland alla sina andra mängder av hälsofördelar är laurinsyra en kraftfull antimikrobiell, dödande virus, bakterier, protozoer och svampar genom att lösa sina cellulära väggar. Lägga till en daglig servering eller två kokosolja till din kost kan öka kroppens motståndskraft mot sjukdom, förbättra matsmältnings hälsan och till och med hjälpa till att läka magsårets mage.

3. Normalisera hjärnfunktionen

När de smälts, går MCTs direkt till levern där de syntetiseras i keytone kroppar. Dessa kemiska föreningar har en positiv effekt på flera hjärnstörningar, framförallt epilepsi och Alzheimers (den vanligaste formen av demens.) Höga koncentrationer av keytone kroppar i blodet har visats minska beslag hos barn med läkemedelsresistent epilepsi. Keytone-kroppar tillhandahåller också en alternativ energikälla för celler i hjärnan som har förlorat förmågan att bearbeta glukos, en av huvudorsakerna till Alzheimers.

4. Minska hunger

Keyton kroppar som bildas av MCT har den extra fördelen att minska hunger och begär. När du ätit varje dag, är en servering eller två kokosolja ett bevisat effektivt verktyg för att hjälpa dig att känna dig snabbare, undvika övermålning och mellanmål mindre mellan måltiderna.

5. Viktminskning

Daglig konsumtion av kokosolja har visat sig hjälpa till med viktminskning, särskilt runt midsektionen. Genom att reglera aptiten och förbättra matsmältningen kan kokosolja göra det mycket lättare att minska ditt dagliga kaloriintag och gå ner i vikt i en hälsosam takt (cirka en till två pund per vecka.) Eftersom det är en naturlig humörförstärkare, kan kokosolja hjälpa dig att känna sig mer motiverad och energisk som också kan hjälpa till med viktminskning. Kokosolja hjälper till att balansera hormoner som minskar stress och ångest - två av de främsta orsakerna till överdriven magefett.

Kom bara ihåg att kokosolja är hög i kalorier. Begränsa ditt intag till en eller två matskedar per dag för att inte oavsiktligt sabotera dina viktminskningsinsatser.

För att lära dig mer om hur kokosolja hjälper till med viktminskning, läs av den här artikeln.

6. Minska risken för hjärtsjukdom

Undvik den gamla myten att alla mättade fetter är dåliga för dig och en ledande orsak till hjärtsjukdom. Kokosolja har visat sig förbättra det totala kolesterolet genom att samtidigt öka HDL (bra) och sänka LDL (dåliga) nivåer. Det gör det genom att hjälpa kroppen att omvandla kolesterol i blodflödet till en användbar form, vilket minskar plackuppbyggnaden i artärer. MCT i kokosnötolja kan också fungera för att minska triglycerider, förbättra blodkoagulering och utföra antioxidantfunktioner i blodflödet, vilket ytterligare minskar risken för hjärtsjukdom.

7. Hudhälsa / anti-aging

Full av antioxidant vitamin E, kokosnötolja är en underbar naturlig fuktkräm som kan hjälpa till att läka skadad hud, minska tecken på åldrande, stärka epidermis mot celluliter, blekna sträckmärken och eliminera keratospilaris. Kokosolja erbjuder naturligt skydd mot skadlig UV-strålning. Det kan även användas för att förhindra eller läka mikrobiella och svamphudsinfektioner som de som orsakar eller förvärrar knäckta klackar och akne. Applicera organisk virgin kokosnötolja direkt på huden för en lugnande terapuetisk upplevelse som också luktar fantastiskt.

8. Hårhälsa

Kokosolja kan, precis som för hud, skydda håret mot solskador och uttorkning. Massage organisk virgin kokosnötolja i hårbotten och arbeta genom håret innan du besöker stranden eller poolen för att skydda huden och håret från skadlig UV-strålning och kemikalier och täta i fukt. När det används regelbundet kan kokosolja också arbeta för att minska eller eliminera mjäll och andra irritationer i hårbotten. Kom ihåg att med kokosnötolja går en liten bit långt. Använd ca en matsked i taget tills du får en känsla för exakt hur mycket du behöver för att fuktar hårbotten och håret.

För att lära dig mer om hur kokosolja kan gynna ditt hår, läs den här artikeln.

9. Bättre näringabsorption

När du tar in kokosolja hjälper matsmältningsorganet att absorbera fettlösliga vitaminer A, D, E och K. Om du tar tillskott för dessa näringsämnen, överväg att tvätta dem med en matsked organisk jungfruolja. Om tanken på att svälja en sked olja gör att du kryper, försök att använda kokosolja i stället för olivolja eller smör när du lagar mat eller dressar dina vitaminerika grönsaker. Den unika smaken parar väl med många lummiga gröna och på grund av kokosoljans medellånga struktur kommer den inte att bryta ner när den utsätts för värme. Kokosolja gör också ett gott tillskott till bakade matar, smoothies och desserter.

10. Stabilisera sköldkörtel och blodsocker

MCT i kokosnötolja hjälper till vid omvandling av kolesterol till pregnenolon - ett av byggstenarna för syntes av humana hormoner som de som är ansvariga för sund sköldkörtelfunktion. En daglig servering av kokosolja kan också hjälpa kroppen att använda insulin mer effektivt och stabilisera blodsockernivån.

Som du kan se har kokosolja en kraftfull lista över hälso- och skönhetsvinster och är en ingrediens som alla borde ha i sitt hem. Har du inte någon än? Du kan köpa en burk kokosolja från den här sidan på Amazon.

*** Kom ihåg att uttalandena i denna artikel inte är avsedda att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med din läkare innan du ändrar någon ordinerad diet eller ordinerad behandling. ***

Läs nästa: Babassu Oil: 17 skäl till att denna "nya" olja bara kan vara bättre än kokosolja

Hemmagjord serum för att stimulera hårväxt och läka skadat hår

Hemmagjord serum för att stimulera hårväxt och läka skadat hår

De flesta hårvårdsprodukter och andra personligvårdsprodukter innehåller en praktiskt taget oändlig lista över ingredienser, och bland dem är vanligtvis en mängd skadliga toxiner och kemikalier. Inte bara det, men de kan också vara extremt dyra.Medan många vänder sig till silikon för att skapa illusionen av jämnt, friskt hår, som medför andra problem. Silikon beläg

(Skönhet)

9 skäl att lägga till aktivt kol till din skönhetsrutin + 17 sätt att använda den

9 skäl att lägga till aktivt kol till din skönhetsrutin + 17 sätt att använda den

Aktivt kol, även känt som aktivt kol, är ett pulver som tillverkas när vanligt träkol uppvärms så att det utvecklas mycket inre utrymmen eller "porer" som hjälper till att fälla kemikalier.Det här rena svarta pulvret, som används i gasmasker och vattenrenare, säljs också i kapselform och är en vanlig tillsats i många hudvårdsprodukter.Du behöver inte

(Skönhet)