sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

10 potenta livsmedel som snabbt dödar smärta

Smärta - den kemiska signalen som berättar för oss något i vår kropp har skadats - är oftare än inte en ovälkommen besökare. För dem som upplever smärta varje dag på grund av artrit, migrän, tendonit eller andra kroniska tillstånd kan det vara frestande att vända sig till kemiska smärtstillande medel för att befria dig från det pågående obehaget. Innan du gör, ta en titt på den här listan över naturliga smärtstillande medel från Mother Natures medicinskåp.

1. Mörka körsbär

performed at the John Hopkins Pain Treatment Center, anthocyanins – a group of bioflavonoids or plant pigments found in cherries and other dark fruits – are effective in blocking pain signals caused by inflammation. Enligt en studie utförd på John Hopkins Pain Treatment Center, är anthocyaniner - en grupp av bioflavonoider eller växtpigment som finns i körsbär och andra mörka frukter - effektiva för att blockera smärtsignaler orsakade av inflammation. Njut av en servering med 20 körsbär för att lindra ledvärk, gastrointestinalt obehag, PMS-symtom och annan smärta orsakad av inflammation.

2. Gingerrot

Gingerrot är en annan aspirinmimickande antiinflammatorisk. of powdered ginger has been shown to lessen aches and pains from physical exertion by suppressing the body's production of toxic compounds known to cause inflammation and tissue damage in the joints. Ett dagligt tillskott av pulveriserat ingefära har visat sig minska värk och smärta från fysisk ansträngning genom att undertrycka kroppens produktion av giftiga föreningar som är kända för att orsaka inflammation och vävnadsskada i lederna. En ingefär pasta kan vara lika effektiv när den appliceras topiskt på ömma leder och muskler.

Tugga på en skiva färsk ingefära roten är också super effektiv för att behandla magont och illamående orsakad av sjukdom, liksom för att förhindra morgon sjukdom under graviditeten.

3. Kallvattenfisk

to gain by adding cold-water fish like herring, mackerel, tuna, salmon, and sardines to your diet. Det finns många hälsofördelar att få genom att lägga till kallvattenfisk som sill, makrill, tonfisk, lax och sardiner till din kost. Bland dem är förmågor att bekämpa kronisk smärta från nackskador och för att hjälpa till att läka skadade leder. Dessutom förbättrar Omega-3-fettsyrorna i kallvattenfisk kardiovaskulär funktion och minskar inflammation runt skadat brosk, främjar läkning och generell god hälsa.

4. Tahini

Tahini är gjord av malda sesamfrön, en utsökt maträtt som ger en hög dos magnesium, ett mineral som de flesta inte får tillräckligt med. Magnesium har en lång lista med fantastiska hälsofördelar, inklusive förmågan att bekämpa muskelspänning. . För att behandla huvudvärk och ömma muskler, piska upp en sats rå tahini med hjälp av denna guide .

5. Gurkmeja

Curcumin, en naturlig fenol närvarande i gurkmeja rot, är en annan naturlig antiinflammatorisk. Lägg till denna doftande gyllene krydda till din lista över smärtlindande livsmedel för att öka smak och vacker färg.

6. Aloesaft

Vi vet alla att aloe vera gel är högst upp i listan när det gäller att behandla brännskador. Vad de flesta inte vet är att aloe juice är också ett utmärkt botemedel mot magsår. Orsakad av H. pylori bakterier, sår är smärtsamma lesioner i magen i magen som orsakar illamående, svaghet från blodförlust och extrem smärta. twice daily not only helps to relieve these symptoms, it has also been proven to speed the healing process of this painful condition. Att dricka aloejuice två gånger dagligen hjälper inte bara till att lindra dessa symptom, det har också visat sig att påskynda läkningsprocessen för detta smärtsamma tillstånd.

Rekommenderad läsning: 12 skäl att dricka Aloe Vera Juice varje dag

7. Papaya

Den enzympapain som finns i köttet av papaya frukt är en annan naturlig antiinflammatorisk som fungerar bra i samband med bromelain (finns i ananasjuice och stammar.) Papain används ofta efter operation för att minska smärta och svullnad., the fruit is also full of anti-oxidants and vitamins which support a multitude of bodily functions. Medan papaya extrakt kan tas som tillägg, är frukten också full av antioxidanter och vitaminer som stöder en mängd kroppsliga funktioner., salad, or salsa . Om du kan hitta färsk papaya, njut av det själv eller försök att lägga till en smoothie, sallad eller salsa .

8. Yoghurt

Mänskliga tarmar är hemma för miljarder mikroflora som är nödvändiga för matsmältnings hälsa. När dessa symbiotiska organismer blir obalanserade (kallad disbios) kan vi uppleva några hälsoproblem, varav många ofta verkar helt orelaterade med tarmarna (smärtsamma utslag, håravfall, hormonbalans etc.) Yoghurt som innehåller levande och aktiva kulturer hjälper till att repopulera och stabilisera dessa mikroflora som definitivt kan hjälpa till med problem som IBS, överdriven gas och smärtsam uppsvällning.

9. Heta paprika

Capsaicin, den kemiska som gör heta paprika varma är en vanlig ingrediens i många aktuella smärtstillande medel. Capsaicin överbelastar nerver, dränerar dem av substans-P - den kemiska budbäraren som bär smärtsignaler till hjärnan. Medan endast tillfällig lättnad erbjuds, är hetpipekstrakt ett snabbt och effektivt smärtstillande medel. . Köp capsaicinkräm från denna sida på Amazon, eller gör din egen . *** Var noga med att bära skyddshandskar och ögonslitage när du hanterar heta paprika för att förhindra oavsiktlig skada. ***

10. Pepparmynta

Mentolen i pepparmynta är utmärkt för att förhindra muskelspasmer. För ömma händer och fötter, applicera pepparmyntsolja till handleder och fotled. För att lindra en dålig huvudvärk, gnugga krossade pepparmyntsblad på dina tempel eller brygg lite pepparmintte för en avslappnande behandling av muskler.

50 bevisbaserade viktminskningstips som verkligen fungerar enligt vetenskapen

50 bevisbaserade viktminskningstips som verkligen fungerar enligt vetenskapen

Vill du gå ner i vikt efter en alltför avslappnad semesterperiod? Dessa 50 tips - bakom forskning - ser att du når ditt mål på nolltid!Ät från små tallrikar ... Forskning har visat att människor tenderar att underskatta det belopp de äter från stora tallrikar och skålar. När de gav samma mängd mat åt de mindre när de serverades på en liten tallrik istället för en stor. Forskare tror att

(Hälsa)

10 skäl att du borde alkalisera din kropp och hur man gör det

10 skäl att du borde alkalisera din kropp och hur man gör det

Det är svårt att tro att vår allmänna hälsa och välbefinnande i stor utsträckning beror på pH-värdet i vår kropp, men det är sant. Det ideala pH-värdet av blodet ligger ungefär 7, 4, en svagt alkalisk konstitution är hälsosam. Inte överraskande är komplexa homeostatiska mekanismer på plats för att hålla kroppens pH-värde inom ett begränsat intervall av 7, 3 till 7, 5. En ökning över 7, 7

(Hälsa)