sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

10 skäl att ha ett glas av sockersjuice varje dag

Betor är en av de hälsosammaste matarna du kan juice, händer ner. Om du aldrig någonsin har provat betesaft, är det dags att börja. Bete betraktades av många forntida kulturer inte som mat utan som medicin, ett vittnesbörd om deras styrka.

I början värderades betor specifikt för sina löv, vilka är fyllda med näringsmässiga och terapeutiska värden. Men nu är det väl känt att rödbetor själva har mycket att erbjuda.

I samma familj som spenat och chard innehåller betor vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. De är också höga i vitamin C och B6, folat, mangan, betain och kalium.

Röda rika på en mycket unik källa till fytonäringsämnen som kallas betalains. Både betanin och vulgaxantin, två mycket undersökta betalaner finns i betor, har kraftfulla antioxidanter, antiinflammatoriska och avgiftningsegenskaper.

Näringsrik profil av råbetor

Här är en sammanfattning av vad en kopp råbitar innehåller:

  • 58 kalorier
  • 13 gram kolhydrater
  • 2 gram protein
  • ger 15 av vitamin A,
  • ger 2% kalcium
  • ger 11% av vitamin C
  • ger 6% av järn

Dessutom är betor en bra källa till folat, mangan, tiamin, riboflavin, vitamin B-6, pantotensyra, kolin, betain, magnesium, fosfor, kalium, zink, koppar och selen.

De anmärkningsvärda fördelarna med betor är mest effektiva när de njuts av råa i en frisk juice. Här är tio anledningar till varför du bör lägga till rödbetorjuice till din diet.

Betor hjälper till att sänka blodtrycket

Rötsjuicejuice kan sänka blodtrycket. Faktum är att när du konsumerar saften hittar du ditt blodtrycksfall direkt och blir sänkt i upp till 24 timmar. Forskare tror att denna inverkan på blodtryck beror på naturligt förekommande nitrater som finns i betor. Alla grönsaker innehåller nitrater, men en betor av medelstor storlek innehåller 20 gånger mer dietitrat än någon annan. Nitric Oxide production. Faktum är att betor är högst rankade för produktion av kväveoxider . Tänk på att naturligt förekommande nitrater är friska men de som finns i bearbetad mat som varmkorv och lunchmötet är inte.

I en studie fann forskare att bara ett glas betesaft sänkte systoliskt tryck med 4 till 5 poäng. for a month had a reduction in blood pressure, improvements in endothelial function, and reduced arterial stiffness. I en annan studie hade deltagare som konsumerade betsaft i en månad en minskning av blodtrycket, förbättringar i endotelfunktionen och minskad artärstyvhet.

Bisjuice är avgiftning

Bietjuice är en super effektiv detoxdryck som kan hjälpa din lever dumpa skadliga toxiner och stimulera leverceller. Detta beror på metionin och glycinbetain som hjälper till att hålla fettsyror från att byggas upp.

Beets Skydda från för tidigt åldrande

Även om det finns många produkter på marknaden som lovar att skydda din hud mot den skada som fria radikaler orsakar, gör rödbetorjuice ett fantastiskt jobb som skyddar från insidan ut. Antioxidanterna i satsningar skyddar huden genom att neutralisera fria radikaler. Lycopen i saften hjälper till att hålla huden elastisk samtidigt som den skyddar den mot solen.

Beets kan hjälpa till att skydda dig från cancer

På 1950-talet använde en ungerska läkare som heter Alexander Ferenczi rå rödbetorjuice för att hjälpa till att avhjälpa cancer. De patienter som han arbetade med hade redan genomgått kemoterapi och strålning och ansågs vara i sjukdoms sista skede. Denna terapi var så kraftfull att näringsämnena från betorna överbelastade patienternas lever.

Senare forskning med råbetor hittade positiva resultat, som liknar Ferenczi. cancerous tumors and leukemia. Forskare drog slutsatsen att betor kan hjälpa till att bekämpa både cancer tumörer och leukemi. I en annan nyare klinisk studie fick 22 patienter med avancerade, ooperativa cancerformer 10 oz. av sockerbetor i 3-4 månader och visade dramatiska förbättringar.

Dricka Röda Juice kan hjälpa till att förbättra digestionen

Att dricka betorjuice hjälper till att stimulera dina tarmar och nedbrytning av mat. Drick ½ kopp betorjuice före måltider eller när som helst du har ont i magen.

Bisjuice bekämpar inflammation

Beta i betor är ett kraftfullt näringsämne som skyddar celler, proteiner och enzymer mot miljöbelastning. Det minskar också inflammation, skyddar inre organ, minskar vaskulära riskfaktorer. En rapport från världens hälsosamaste mat berättar för oss följande:

"[Betain] ... närvaron i vår kost har förknippats med lägre nivåer av flera inflammatoriska markörer, inklusive C-reaktivt protein, interleukin-6 och tumörnekrosfaktor alfa. Som en grupp kan de antiinflammatoriska molekylerna som finns i betor i slutändan visas för att ge kardiovaskulära fördelar i storskaliga humanstudier,

Bietjuice ökar energin

Om du finner dig själv att dra genom dina träningspassar, kanske du vill ge betesaft en försök. I en studie kunde personer som drack sockerjuice strax före träning kunna driva sina träningspass 16% längre. valuable benefit of beet juice is most likely due to those naturally occurring nitrates which turn into nitric oxide and reduce the oxygen cost of low intensity exercise while increasing tolerance to high-intensity exercise. Denna värdefulla fördel med sockerbetor är sannolikt på grund av de naturligt förekommande nitraterna som blir kväveoxid och minskar syrekostnaden för lågintensiv träning medan ökad tolerans för högintensiv träning.

Kötsaft kan sänka blodsockret

Goda nyheter för människor som kämpar med blodsockerproblem, sockerbetorjuice kan faktiskt sänka mängden glukos i blodet. Denna fördel beror på de lösliga fibrerna som finns i betor.

Bietjuice kan förbättra sexuell prestation

På en gång i historien användes betor som primitiva Viagra. Forntida romare betraktade betor som medicin och drack juice och åt hela betor när de ville öka deras libido. Forskning har visat att betor är en rik källa till ett mineral som kallas bor som är direkt kopplat till produktionen av könshormoner. Dessutom är kväveoxiden som produceras i kroppen när du äter betor ökar blodflödet och ger din sexdrivning en kickstart.

Några andra kända fördelar med sockerbetor är:

  • Kan hjälpa till att minska smärta vid artrit
  • Kan hjälpa kognitiv funktion
  • Kan hjälpa syn (speciellt om du syr grönsakerna)

Några Delikat Råtsoppa att försöka

Oroa dig inte, om du inte är stor på att dricka betersaft rakt upp finns det ett antal sätt att du kan njuta av dess terapeutiska egenskaper. Här är några läckra recept att prova.

Enkel grön och röd juice

Denna saft är en perfekt start på vilken dag som helst!

Ingredienser:

  • 1 stor ekologisk betorskalad och kvartad
  • 2 organiska selleri hjärtan - sköljas med ändar skär
  • 2 organiska romaine sallad hjärtan
  • 8 organiska morötter

Lägg alla ingredienser i mixern och njut!

Köttfärsjuice

Gingerna i denna saft ger det en fin zippy smak och betorna gör det mycket sött.

Ingredienser:

  • 2 organiska mediumbitar, skurna i kilar
  • ½ citron med zest och pith avlägsnas
  • 2 stora organiska morötter
  • 1 "ingefära

Bete och Ananasglädje

Ananas i denna drink hjälper också till att bekämpa inflammation.

Ingredienser:

  • 1 medium organisk betor
  • Jag kopp färsk ananas
  • 1 organiskt äpple

Tvätta alla ingredienser och juice. Servera över isen.

C-vitamin ökar köttfärsjuice

Ge ditt immunsystem den spark som den behöver med denna läckra juice

Ingredienser:

  • 1 stor organisk betor
  • 2 medellånga apelsiner
  • 2 medelstora morötter
  • 4 isbitar

Juice alla ingredienser och njut!

Kan du köpa köttjuice?

Ja, du kan köpa det här Lakewood Organic PURE Beet Juice som är 99% sockerjuice och puré och 1% citronsaft. Samtidigt som du sparar en betydande tid, kan det vara dyrare att köpa betorjuice än att göra din egen.

Biverkningar av dricka biet juice

Råtsaft är mycket kraftfull så lite går långt. Börja med en liten mängd tills din kropp justerar. Du kanske märker att dricka sockerjuice gör din urin och tarmrörelser en rosa röd. Detta tillstånd är ofarligt.

Juice Storage Tips

Färsk juice, såsom rödbetorjuice, är inte avsedd att lagras under långa perioder. Det är bäst att förbereda saften dagligen och konsumera den inom 24 timmar för bästa resultat. Över tiden och på grund av oxidation minskade saftens styrka. Om du måste lagra saften längre än 24 timmar, var noga med att du lägger den i kylskåpet och tillsätt lite citron till det för att det ska vara friskt. Använd alltid en lufttät glasbehållare för förvaring.

Om du råkar hitta bägare i försäljning kan du också suga och frysa i små fryspåsar. Fryst juice bör hållas i minst en månad om det förseglas ordentligt.

Växande din egen

Betor är inte särskilt svåra att växa och det finns ett stort utbud att välja mellan. Varje sort har en unik uppsättning egenskaper och några är till och med odlade specifikt för sina greens som "Bull's Blood." Andra är odlade eftersom de kan lagras under lång tid.

Kött är i samma familj som spenat och chard. Förutom den vanliga röda sorten finns det många andra att överväga, inklusive:

  • Boldor: Denna sort har apelsinstammar, gult kött och ljusgröna löv.
  • Bulls Blood Scarletta: Köttet av denna betor är vibrerande rosa och stammarna, löv och yttre hud är alla mörka lila.
  • Subeto: Denna betttyp har djuprila röda rötter, gröna löv och lila stjälkar.
  • Chioggia: Inuti denna betsortiment är röd och vit och den har rödaktig rosa hud, rosa stjälkar och gröna blad.
  • Albina Verenduna: Denna sort har rena vita rötter och ljusgröna stammar.

Rötter växer bäst i full sol och kan planteras ungefär en månad före ditt senast förväntade frostdatum. Sera frön direkt i trädgården en halv tum djup och 2 tum från varandra och följ upp med en andra plantering två till tre veckor senare. Raderna ska vara 12 tum från varandra

Bietfrön föredrar kall mark. För höstskörd, plantera 10 till 12 veckor före förväntad första fall frost. Det är bäst att veta vilken odlingszon du bor i så att du kan plantera vid rätt tidpunkt. Betor som minst ett 1-tums lager av kompost, organiskt gödningsmedel och jord som har ett pH mellan 6, 2 och 7, 0. Var noga med att tänka ut dem så att det finns utrymme mellan varje beta.

Användning av köttjuice Topically

Bietjuice fungerar lika bra när det används topiskt som det gör att intagas internt. Råtsaft, när den appliceras topiskt kan göra följande:

  • Hjälpsjuice hjälper till att ta bort döda hudceller och håller huden smidig och glödande
  • Bietenjuice kan lätta på huden och hjälpa till med jämn hudfärg
  • Beet juice kan hjälpa till att ta bort mörka fläckar och fläckar
  • Råtsaft kan hjälpa till att minska irritationen hos en torr och kliande hårbotten
  • Bettjuice drar urenheter från huden och hårbotten
  • Applicera betesaft i ansiktet dagligen kan hjälpa till att minska mörka cirklar
  • Om du vill ha en fin naturlig nyans till dina läppar men inte vill använda läppstift, prova betesaft. Det kommer också att hålla dina läppar mjuka och smidiga
  • Bietenjuice kan hjälpa till att återfuka huden när den appliceras dagligen
  • Att använda betesaft kan hjälpa till att förbättra hårets styrka, glans och hanterbarhet

Skönhetsrecept med köttfärsjuice

Här är några sätt att du kan införliva betsjuice i din skönhetstid

Organisk Hårfärg

Om du vill ha ett naturligt sätt att öka hårfärgen och lägga till mjukhet och glans till dina lås, försök med rödbetorjuice. Detta organiska, naturliga färgämne innehåller inte de hårda kemikalierna som andra kommersiella produkter i allmänhet innehåller. För att göra hårfärgen, blanda 1 kopp betesaft med ½ kopp svart te och ½ kopp rosevatten. Skölj håret med denna blandning varje vecka för att behålla en vacker röd nyans till ditt hår.

Skin Lightening Mask

Din hud kommer att älska denna närande mask. För att göra denna naturliga ansiktsbehandling, blanda 1 msk betorjuice med en nypa gurkmeja, ½ matskedkräm och 1 msk garbanzo-bönsmjöl. Ta över ditt rena ansikte med masken inklusive nacke och hårlinje. Lämna i ansiktet i femton minuter och skölj med varmt vatten.

Beet Ginger Face Toner

Denna toner är lätt att göra och kan användas dagligen för att få huden att känna sig frisk och ren. Placera 1 medium betor och 1 liten gingerkniv i en mixer. Blanda väl och dra juice. Applicera saften i ansiktet med en ren bomullsboll. Skölj efter applicering och klappa torrt. Denna toner är bäst om den görs färskt dagligen och kan användas både dag och natt.

Obs! Tänk på att sockerbetor kan fläcka så var mycket försiktig där du använder den

8 bästa naturliga och organiska deodoranter som faktiskt fungerar

8 bästa naturliga och organiska deodoranter som faktiskt fungerar

Perspiration är kroppens sätt att förhindra överhettning, genom den underbara processen med förångande kylning. Även om svett huvudsakligen är vatten innehåller det också spår av zink, magnesium, koppar, järn, nickel, bly, kadmium, karbamid, sockerarter, proteiner, kalium, ammoniak och mangan. Det är en

(Hälsa)

7 skäl att du ska försöka en infraröd Bastu och hur man gör det hemma

7 skäl att du ska försöka en infraröd Bastu och hur man gör det hemma

Bastun har funnits i tusentals år, först populär i Finland, där kvinnor skulle leverera sina barn och finska skulle fira. Under de gamla tiderna var de i grunden underjordiska gropar som grävdes upp, med stenar uppvärmda till höga temperaturer och sedan kastades vatten på de heta stenarna för att producera ånga, vilket gjorde att kroppen svettade, hjälpte avgiften och gav andra läkande fördelar för.Varmluftsbad

(Hälsa)