sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

10 skäl att sluta använda butiksköpta tandkräm och naturliga alternativ för att försöka istället

De flesta av oss använder tandkräm eftersom det smakar gott, det är bekvämt och vi är verkligen rädda, vi kommer att lämnas tandlös om vi döljer sakerna.

Men med tanke på att vi borstar våra tänder upp till 1000 gånger om året, borde vi inte titta närmare på de produkter vi använder? Det visar sig att de flesta butiksköpta tandkräm innehåller ett antal oroväckande ingredienser, och kan orsaka mer än sin rimliga andel av obehagliga biverkningar.

Denna artikel listar tio övertygande skäl för att sluta använda konventionell tandkräm och utforskar några naturliga alternativ till det.

Provent Tand Damage

Med tanke på att vi använder tandkräm för att skydda vår hälsa och främja god munhygien är det chockerande att upptäcka att långsiktig tandkrämanvändning har kopplats till tandskador.

En 33-årig studie, publicerad i International Dental Journal, visar att tandkrämmissbruk orsakar tandskador och har i årtionden.

Om du använder mer än en pärlstorlek av tandkräm vid varje borstning (så många människor) så riskerar du att skada dina tänder på lång sikt, vilket gör att emaljen slits bort och ger en mörkare färgning till dina tänder .

Dessutom innehåller de flesta tandkräm hydratiserad kiseldioxid, ett slipmedel som bär bort tandytan och förhindrar återmineralisering - vilka båda kan leda till håligheter. Svårt slitage uppstår i slutändan, vilket medför att behovet av tandbehandling ska ersätta den förlorade emaljen.

Å andra sidan indikerar studien att borstning ensam, utan tandkräm, inte orsakar samma grad av slitage.

Hormonförstörare, bekämpningsmedel, cancerframkallande och irriterande ämnen

Tandkräm innehåller ett antal giftiga ingredienser, varav många utgör allvarliga hälsoproblem. Medan vi inte äter vår tandkräm faktiskt, säger Dr. Mercola att sätta kemikalier på huden kan vara värre än att äta dem, eftersom de går in i blodet utan att filtrera.

Några hårda kemikalier som finns i tandkräm inkluderar:

  • Triclosan - en registrerad bekämpningsmedel som har visat sig störa hormoner och bidrar till antibiotikaresistenta bakterier. Det har också varit kopplat till allergier, viktökning, inflammatoriska reaktioner, sköldkörtelfunktion och möjliga problem med fostrets utveckling hos gravida kvinnor. I 2008 undersöktes triclosan i urinen hos nästan 75% av de testade personerna.
  • Natriumlaurylsulfat (SLS) - störa smaklökarnas funktion, orsakar hudirritation och har i djurstudier orsakat ögonskador, depression, arbetad andning, diarré och jämn död.
  • Propylenglykol - en typ av mineralolja och ett känt hud-, ögon- och lungirritation som kan orsaka toxicitet hos organsystemet.
  • Diethanolamin (DEA) - kopplad till lesioner och lever- och njurtumörer hos möss, med andra djurstudier som konstaterar att oral exponering för DEA leder till testulär degenerering och minskad spermobilitet och spermier.
  • FD & C Blue Dye No. 2 - färgning som Center for Science i allmänhetens intresse säger kan vara relaterat till lärande och beteendemässiga problem, allvarliga allergiska reaktioner och andra hälsoproblem.

Smaksatt med artificiella sötningsmedel

Artificiella sötningsmedel såsom aspartam tillsätts ofta till kommersiella tandkräm. Tyvärr har många av dessa sötningsmedel väl dokumenterade biverkningar. Faktum är att aspartam är en av de mest kontroversiella FDA-godkännandena i historien, och sedan dess har över 10 000 aspartamrelaterade klagomål lämnats in hos byrån.

Över 90 biverkningar har kopplats till aspartam - allt från cancer och anfall till viktökning, utslag, depression, huvudvärk och illamående.

Forskare som studerar kroniska sjukdomar säger att tillstånd som Multiple Sclerosis (MS), epilepsi, Parkinsons sjukdom, Alzheimers, fibromyalgi och mer kan utlösas eller förvärras av aspartam.

Fluoriska problem

Även om fluor i vårt dricksvatten är ett stort hälsoproblem och är föremål för mycket kontrovers, läggs denna kemikalie också till över 95% av konventionella tandkräm för att förhindra tandförfall. Det är så potent att FDA kräver en varningsvarning på varje tub av fluorid tandkräm som säljs i USA.

Om du tar tandkräm som innehåller detta toxin riskerar du permanent missfärgning av huden (känd som dental fluoros), magontroller, akut toxicitet, hudutslag och problem som metaboliserar glukos.

Barn som använder fluoriserad tandkräm har ännu större risk att drabbas av negativa biverkningar. Forskning visar att det är vanligt att små barn svaler mer fluorid från tandkräm ensam än rekommenderas som en hel dags intag från alla källor!

Den här farliga ingrediensen är inte ens lika effektiv som tandkrämtillverkarna hävdar. En studie har visat att tandkräm som innehåller ett naturligt förekommande kakaoextrakt var effektivare än fluorid tandkräm vid reparation och re-mineralisering av tänder!

Munsår

Magsår, eller cancersår, är små grunda sår som uppstår i munnen vilket leder till smärta och obehag, särskilt när man äter eller pratar. Stress, vävnadsskada, vissa livsmedel eller näringsbrister anses vara huvudorsakerna.

Emellertid pekar en växande forskning på tandkräm som innehåller natriumlaurylsulfat (SLS) som en dold orsak till såren.

Forskning upptäckte att detta inträffar eftersom SLS avlägsnar munnen som skyddar huden, vilket naturligtvis gör det mer mottagligt för skada, sår och smärta.

Medan SLS-fritt tandkräm blir vanligare använder tillverkarna alternativa namn för denna frätande ingrediens som: monododecylester, natriumsaltsvavelsyra, natriumdodecylsulfat, svavelsyra, natriumsalt, aquarex-metyl och mer!

Tandkänslighet

Den som lider av känsliga tänder vet att detta tillstånd kan ta glädjen av att äta glass på en sommardag!

Människor som använder en vitare tandkräm kan drabbas av känsliga tänder mer än de flesta. Det beror på att ytterligare kemikalier behövs för att ta bort fläckar. Tandkänslighet kan också orsakas av vitare som utförs av din tandläkare eller av hemblekningssatser. Effekter kan vara korta, eller vara pågående.

Av denna anledning är det bäst att hålla sig till naturliga tandblekningsmetoder istället.

Miljöpåverkan

Små plastpellets i tandkräm (och ansiktsskrubb och kroppsvaskar) orsakar kaos på miljön.

Dessa mikrobitar går ner i avloppet och genom filtret vid vattenreningsverket, där de är för små för att avlägsnas. De släpps sedan i sjöar, strömmar och hav, som fungerar som en svamp för toxiner, bekämpningsmedel och tungmetaller. Eftersom de liknar fiskägg, är kulorna felaktiga för mat och intagas av små fiskar och andra marina djur - vilket leder till att dessa toxiner gör sig upp i livsmedelskedjan.

I en rapport från New Yorks advokatparti anges att upp till 19 ton mikrobitar kan släppas ut i statens vattenvägar varje år!

Microbeads kan hyra i dina tänder!

Dessa microbeads skadar inte bara vår miljö, de kan också skada tänder och tandkött.

Tandläkare har rapporterat att hitta mikrobollarna från Crest tandkräm i patientens tänder, vilket ger Procter & Gamble att ta bort pärlorna - även om många andra tandkrämstillverkare fortfarande använder dem.

Eftersom plasten kan få fastnat under tandköttsledningen lämnar de utrymme för mat och bakterier att arbeta sig in och orsakar tandköttssjukdomar.

Även om en hel del kosmetiska tillverkare har lovat att avveckla mikropärlor senast 2017, med flera amerikanska stater som också förbjuder användningen, har personvårdsrådet lobbyn att ha mikrobitar gjorda av biologiskt nedbrytbar plast kvar i personliga produkter.

Tandkräm är onödigt

Många tandläkare kommer att medge att medan tandkräm är snyggt och bekvämt är det inte absolut nödvändigt för god munhygien.

Att göra alternativ är enkelt och billigt

Även om du kan hämta ett tandkrämrör för en dollar eller två, varför störa när du gör din egen helt naturliga version är lätt, hälsosammare och kan göras för några få cent?

Naturliga sätt att njuta av friska tänder och tandkött

Medan det finns många anledningar att sluta använda konventionell tandkräm, kan du inte gräva dina munhygienvanor helt!

För starkare och friskare tänder, försök att äta en tandvänlig diet, överväga att dra i olja och välj en naturlig tandkrämsersättning. Fortsätt läsa för att få reda på mer om var och en av dessa steg.

Kolla din diet

Socker och raffinerade korn är den viktigaste kostfaktorn i dental sjukdom idag, med mängden och frekvensen av socker som konsumeras bestämmer allvaret av sönderfallet.

Undvik enkelt socker i alla dess former, inklusive sodavatten, godis, kakor, bakverk, fruktjuicer och vita bröd och andra raffinerade korn, tillsammans med dessa 25 överraskande källor till doldt socker.

Dessutom rekommenderar American Dental Association dig:

  • Drick mycket vatten.
  • Ät en mängd olika livsmedel från var och en av de fem stora livsmedelsgrupperna, inklusive:
    • fullkorn
    • frukt
    • grönsaker
    • magra proteinkällor, såsom magert nötkött, skinnfritt fjäderfä och fisk; torra bönor, ärter och andra baljväxter
    • fettfria och fettfria mejeriprodukter
  • Begränsa snacks hela dagen eftersom de kan orsaka mer skada än om samma mat äts som en del av en måltid. Detta sker för att mer saliv frigörs under en måltid, vilket skyddar tänderna. Om du måste snacka, välj frukt, grönsaker eller nötter.

Oljespänning

Denna gamla Ayurvedic-träning ser dig skölja din mun med en sked olja i upp till 20 minuter, flera gånger i veckan.

Studier har visat att oljedragning är lika effektiv som konventionell munvatten vid minskning av både dålig andedräkt och gingivit (mild tandköttssjukdom). Forskare erkänner också att det är en av de mest effektiva naturliga lösningarna för att förebygga tandförfall och tandförlust.

Förespråkare av praktiken säger att det minskar tandkänsligheten, vitare tänder och till och med ökar energin och immuniteten. Bäst av allt kommer det utan alla giftiga ingredienser som finns i konventionella munhygienprodukter.

För att lära dig mer om oljedragning - inklusive den specifika tekniken som ingår - läs den här artikeln.

Naturliga Hemlagad Tandkräm Recept

Att göra din egen tandkräm kunde inte bli enklare. Här är några av de bästa recepten där ute för att göra alla naturliga pastaer med näringsrika ingredienser som kokosolja, eteriska oljor, natron, kalciumpulver och jämn kanel.

Remineraliserande tandkräm - den här hemlagad pastaen gör dina tänder riktigt rena, minskar känsligheten och sätter viktiga mineraler som kalcium tillbaka i dina tänder. Ingredienser inkluderar kalciumpulver, diatoméjord (valfritt), natron, kokosolja och eteriska oljor för smak - mint, kanel och apelsin är alla bra alternativ.

Tre ingrediens tandkräm - för en lättare blandning, varför inte följa detta recept? Havssalt, pepparmyntaolja och naturgas ger en salt men effektiv rengöringsmedel vid blandning med filtrerat vatten.

Kokosolja Pasta - Blanda en sats med bakpulver, eterisk olja, stevia, glycerin och huvudrediens: Kokosolja - känd för dess antibakteriella och antivirala egenskaper, och dess förmåga att döda Candida, den jäst som orsakar oral tröst.

Kanel och klyfta tandpulver - du kan använda detta pulver som du skulle klistra in - bara testa lite på din tandborste. Gjord med bentonitlera, kalciumpulver, natron, havssalt, kanel, kryddnejlika och aktivt kol. Både kryddnejlika och kanel är kraftfulla antimikrobiella medel med kanel visat att döda bakterierna som orsakar dålig andedräkt.

DIY Tandtvål - Ja, du kan använda faktisk tvål i din mun! Det är det perfekta receptet för dem som inte gillar att använda bakpulver på sina tänder. Gjord med Dr Bronners osmältad eller pepparmint flytande castiltvål, smält kokosnötolja, Xylitol eller Stevia och eteriska oljor efter eget val.

Naturligt vitande tandkräm - med bara två ingredienser - aktivt kol och kokosnötolja - det här är mycket mindre slipmedel än konventionell vitare tandkräm och kommer inte att leda till känslighet i tänderna (i själva verket kan kokosoljan även minska känsligheten). Kolen arbetar genom att binda till många organiska föreningar som fläckar tänder, inklusive kaffe och rött vin.

Användning av baka soda på tänderna

Många människor har bekymmer för att natron kan vara för slipande för tänder och tandkött och oroa sig för att det kommer att bära bort emaljen över tiden.

Test har visat att bakpulver, när den används korrekt, är faktiskt mindre slitande än de andra tandkrämarna som testats när de används korrekt.

Tricket med bakpulver (som med någon tandkräm) är att endast använda en liten mängd - en nypa är mycket. Borsta dina tänder genom att börja med dina molarer och sedan flytta till ansikten och baksidan av de andra tänderna. Skölj munnen efteråt med vatten som normalt.

9 saker som händer när du sträcker sig varje dag

9 saker som händer när du sträcker sig varje dag

Inte många anser att stretching är en form av motion, förmodligen för att det är något vi gör mycket utan uppenbar ansträngning, till skillnad från styrketräning eller aerobics. Effekterna av sträckning är inte heller så uppenbara; det hjälper inte dig att svettas eller förlora megapounds. Stretching ge

(Hälsa)

6 Vitamin Vatten Recept som gör dricka vatten kul

6 Vitamin Vatten Recept som gör dricka vatten kul

Här på Natural Living Ideas har vi nyligen varit på en bit av en vattenspark. Faktum är att rådet att "dricka mer vatten" verkar hitta det på sätt i alla sätt att förbättra din hälsa. Självklart finns det en mycket bra anledning till det. Vatten är "magisk kosttillskott" för att bota alla sjukdomar - eller åtminstone att hjälpa till att bota dem alla. Tyvärr dricker

(Hälsa)