sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

10 skäl att du ska ha ett glas ingefärav vatten varje dag

Ginger är en blommande växt som kommer från Kina. Det är en del av familjen Zingiberaceae och är en nära släkting till kardemumma, gurkmeja och galangal.

Den underjordiska delen av stammen, som kallas rhizom, är den del som oftast används som kryddor, det kallas ofta gingerrot.

Ginger är ingen främling till den homeopatiska och traditionella medicinska scenen. I århundraden har dess helande krafter blivit omhändertagna av otaliga kulturer. Denna rot packar en kraftfull näringsstans och laddas med mineraler inklusive kalium, mangan, koppar och magnesium. Det är också högt i vitaminerna C, A och E.

Ginger har länge varit van att hjälpa till att åtgärda en upprörd mage och hålla illamående i bukten. Dessutom har det använts för att bekämpa smärta, elda upp metabolism, minska inflammation, öka hjärnkraft, förbättra kognitiv funktion och stärka immunförsvaret.

Du kanske känner till Ginger Ale, Ginger Tea och Ginger Candy, men en annan otroligt fördelaktig tonic är en blandning av några kraftfulla men ändå super enkla ingredienser.

Ginger vatten är gjord av fyra ingredienser, vatten, citron, rå honung och ingefära. Det är så enkelt.

Ingredienser:

  • 2-tums ingefära
  • 3 koppar filtrerat varmt vatten
  • 1 citron
  • 1 tsk ekologisk rå honung - Natur Nates Unfiltered Raw Honey är vår favorit.

Instruktioner:

Skaka ingefära och tillsätt 2-3 koppar vatten och juice från citronen. Rör i honungen. Lägg till mer efter smak. Njut av flera gånger hela dagen.

Vad gör gingervatten så speciellt?

Låt oss gräva lite djupare in i de härdande fördelarna med denna lättillgängliga elixir.

Läkningsmedel i ingefära:

Kalium: Kalium har det primära jobbet att reglera vätskebalansen och kontrollera hjärtat och andra muskler. För att stödja viktiga kroppsfunktioner behöver vi cirka 100 mg kalium dagligen. Att ha tillräckligt med kalium har kopplats till en 20% minskning av risken att dö från alla orsaker, minskad risk för stroke, bevarande av ben- och mineraldensitet, minskning av bildandet av njursten och minskat blodtryck.

Mangan: Detta element är avgörande för bildandet av bindväv, ben, blodkoagulationsfaktorer och könshormoner. Det är också mycket viktigt i metabolismen av fett och kolhydrater förutom kalciumabsorption, hjärn- och nervfunktion och blodsockerreglering.

Koppar: Koppar är ett mycket viktigt spårmineral som hjälper till att bilda hemoglobin och kollagen i kroppen. En kopparbrist resulterar i dåligt bildade röda blodkroppar, som kallas anemi. Det är också en antioxidant som hjälper till med eliminering av fria radikaler.

Magnesium: Magnesium spelar en kritisk roll i vissa biokemiska processer som alltid händer inom våra celler. En brist i magnesium kan påverka många system, inklusive hjärnan, musklerna, hjärtat och blodkärlen.

Vitamin C: Vitamin C är också känt som askorbinsyra och finns i koncentrerade mängder i grönsaker och frukter. Det är en potent antioxidant som hjälper kroppen att bibehålla bindväv. C-vitamin hjälper också till att öka immunsystemet, minska hypertension, kan hjälpa till vid behandling av cancer, blygiftighet och stroke.

Läkningsmedel i citroner:

Citroner är laddade med C-vitamin, citronsyra och flavonoider. De är också en bra källa till B-komplexa vitaminer, kalcium, koppar, järn, magnesium, fosfor, kalium och fiber. Här är några sätt att citroner och färsk citronsaft kan förbättra din hälsa:

B-komplexa vitaminer : Denna grupp av B-vitaminer innefattar B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 och B12. Känd som naturliga immune-busters kan denna grupp av B-vitaminer också bidra till att förbättra hjärthälsan, minska ångest, lätta på hudproblem och förbättra eller eliminera depression. Vitamin B2 är viktigt för nervsystemet och matsmältningssystemet, B5 och B12 och behövs för normal tillväxt och utveckling. B7 är avgörande för produktionen av hormoner och B9 hjälper cellerna att skapa och underhålla DNA.

Kalcium: Kalcium är det viktigaste mineralet i kroppen. Varje cell i människokroppen behöver kalcium för något. Kalcium hjälper oss att ha starka ben och tänder. Det spelar en roll i muskelkontraktion, överföring av meddelanden genom nerverna och frisättning av hormoner.

Koppar: Koppar är viktigt vid bildandet av röda blodkroppar. Det håller också blodkärlen, immunsystemet, nerverna och benen sunda förutom att hjälpa till vid järnabsorption.

Järn: Järn är en nyckelkomponent i hemoglobin (substansen i röda blodkroppar som bär syre från lungorna till resten av kroppen).

Fosfor: Fosfor, bredvid kalcium, det näst vanligaste mineralet i människokroppen. Dess nyckeljobb är i bildandet av ben och tänder. Fosfor behövs också för tillväxt och reparation av celler och vävnader.

Kalium: Kalium har flera jobb inom kroppen, inklusive att bygga proteiner och muskler, kontrollera hjärtens elektriska aktivitet, bryta ner kolhydrater och kontrollera syra-basbalansen.

Hela citroner och juice från färska citroner har visat sig användbara på följande sätt:

  • Hjälp återställa kroppens pH
  • Hjälp rensa levern
  • Hjälp att bekämpa infektion
  • Hjälp avvärja virus
  • Hjälper lägre blodsocker
  • Hjälp rensa tarmar
  • Hjälp minska allergier

Förutom alla dessa fördelar innehåller citroner 22 anti-cancer egenskaper inklusive limonen. Detta ämne har visat sig bromsa tillväxten av tumörer hos djur. Citroner innehåller också ett ämne som heter flavonolglykosider som stoppar celluppdelning i cancerceller.

Läkningsmedel i rå honung:

Rå honung är en av naturens finaste energikällor. Denna läckra present från bina är laddad med näringsmässigt och terapeutiskt värde. Honung innehåller protein, kalcium, järn, C-vitamin, folat, kalium och kolin.

Till att börja med har rå honung kraftfulla svampdödande och antibakteriella egenskaper. Forskning visar att honung, applicerad topiskt, kan påskynda sårläkning. Detta antioxidantrika flytande guld har visat sig bidra till att kontrollera blodsockret, förbättra kolesterolet, reducera säsongsallergysymtom och öka immuniteten.

Hur kan gingervatten öka min hälsa?

När du kombinerar sådana kraftfulla föreningar som de som finns i ingefära, citron och honung i ingefäravatten, är du bunden att få ganska dramatiskt terapeutiskt värde. Här är några av fördelarna:

  1. Minska inflammation
  2. Minska och förebygga illamående
  3. Skydda mot fria radikaler
  4. Skydda mot cancer
  5. Öka immunförsvaret
  6. Öka energi
  7. Balans kropp
  8. Förbättra digestionen
  9. Boost metabolism
  10. Förbättra cirkulationen

Njut av denna enkla tonic hela dagen för att förbättra din övergripande hälsa och välbefinnande.

14 mest effektiva naturläkemedel för att lindra gemensam smärta

14 mest effektiva naturläkemedel för att lindra gemensam smärta

För alla som någonsin har upplevt kronisk smärta - särskilt i lederna - vet du värdet av en effektiv smärtbehandling. Följande lista med naturliga smärtstillande medel innehåller flera örter som erbjuder omedelbara resultat samt en komplett samling av mer permanenta (om än långsammare) lösningar för att läka dina leder och lindra smärta.1. Gurkmeja &am

(Hälsa)

Leaky Gut: 8 tecken du har det, 7 skäl till och 15 sätt att läka det

Leaky Gut: 8 tecken du har det, 7 skäl till och 15 sätt att läka det

Leaky gut syndrom är ett vanligt men ofta odiagnostiserat tillstånd som inte bara påverkar matsmältningssystemet, utan också många andra kroppssystem och funktioner.I följande inlägg börjar vi med de 8 vanligaste tecknen på läckande tarmar. Därifrån går vi vidare till 7 av de främsta orsakerna till denna skadliga matsmältningsstörning. Slutligen sluta

(Hälsa)