sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

10 Underrated Essential Oljor du verkligen behöver börja använda

Om du redan äger några eteriska oljor är lavender, Tea Tree, Eucalyptus, Pepparmint, Söt Orange och Citron förmodligen bland dem. De individer med en något större uppsättning kan inkludera rosmarin, sandelträ, patchouli, tall och bergamot som en del av deras samling. Alla dessa oljor är mycket populära och otänkbart användbara, men du hittar dem inte på den här listan.

Sedan vi började jobba med dem har vi försökt och experimenterat med över 50 olika eteriska oljor (och antalet växer fortfarande!) Som ett resultat har vi upptäckt dussintals oljor som omfattar ett brett utbud av spännande användningsområden, solid hälsa fördelar och fascinerande aromer som inte får nästan den uppmärksamhet de förtjänar. För några minuter, låt oss sätta bort den kända för att titta närmare på 10 av dessa mest undervärsta eteriska oljor och ta reda på varför ingen samling är komplett utan dem!

1. Björk

Björkolja destilleras från barken av den Appalachian bergsbefolkningen Betula lenta, även känd som det söta björk- eller körsbärbjörkträdet. På grund av sin höga koncentration av metylsalicylat har björk-eterisk olja många av samma egenskaper som vintergreenolja, inklusive men inte begränsat till dess söta och milda minty doft.

Björkolja kan i princip användas som uppvärmningsmedel eller för att svalna feberisk hud. Berkolja är, liksom pepparmint och eukalyptus, också en naturlig smärtstillande, men det är mycket mildare vilket gör den idealisk för personer med känslig hud. Också på grund av sin milda doft erbjuder björkolja en mer avslappnande aromaterapiupplevelse än andra mer potenta mintoljor.

Torka 1 - 2 droppar Birch eterisk olja med en uns bärarolja som söt mandel eller kokosnöt för att göra en lugnande smärtlindring balsam för ömma muskler och leder. Gnid en droppe eller två av liknande utspädd björkolja bakom öronen eller över dina tempel för att underlätta spänningshuvudvärk. Du kan också njuta av humörhöjande och lugnande egenskaper hos björkolja i din eteriska oljediffusor med Sleeping Roots, ett av recepten från vår samling av falldiffusionsblandningar:

3 droppar Bergamot
2 droppar ingefära
2 droppar frankincense
2 droppar björk

70 ml vatten

Eller gör din egen diffusionsblandning genom att kombinera björkolja med dina favorit citrus-, blommiga eller träiga eteriska oljor.

Om du är redo att prova björkolja kan du köpa den här.

En försiktighetsåtgärd : Metylsalicylat - den primära beståndsdelen i Birch (och Wintergreen) eterisk olja är nästan kemiskt identisk med den aktiva substansen i aspirin. En 5 ml flaska av någon av dessa eteriska oljor innehåller cirka 7000 mg salicylat (cirka 20 tabletter med regelbunden styrka) och kan vara dödlig vid förtäring. Av denna anledning och på grund av deras godislika aromer borde björk och vintergreenoljor alltid hållas väl utom räckhåll för barn .

2. Kardemumma

Precis som krydden kommer kardemomme eterisk olja från frön från det tropiska ständiga Elettaria kardemomumet . Känt för både dess unika smak och kraftfulla hälsoeffekter, har det torkade kryddan varit en populär ingrediens i asiatiska och Mellanöstern-kök för tusentals år. Medan kardemumeterolja är betydligt mindre vanligt är det verkligen lika användbart som örtets fasta form.

När tillsats till diffusionsblandningar ökar kardemomoljan minne och koncentration. Det kan också bidra till att minska stress och ångest utan att du känner dig trött. Om du är utsatt för matsmältningsbesvär eller illamående, har kardemommeolja också en lugnande effekt på matsmältningsorganet.

För vintertid kall eller influensa buggar, diffunderande Cardamom eterisk olja kan hjälpa till att rensa huvudet och näspassagen. Också i motsats till några andra decongestantoljor (eucalyptus, pepparmynta, etc) är kardemom skonsam nog för användning med barn.

Kardemum essentiell olja blandar väl med blom-, citrus-, kryddig och söt olja.

Prova det i vår Warm Chai- diffusionsblandning från 10 essentiella oljeblandningar för att göra ditt hem luktar som fall.

3 droppar kardemumma
2 droppar kanel
1 droppe klöver
1 droppe muskotmjölk
2 droppar ingefära

70 ml vatten

Du kan köpa Cardamom eterisk olja här.

3. Morotfrö

Morot Fröolja destilleras från Daucus carota, den vilda moroten (även känd som Queen Anne's spets), från vilken våra domesticerade morötter ursprungligen odlades. Denna herbaceous och jordnära olja har en lång lista över användningar, vilket gör den till en av de bästa och mest underrated på vår lista.

Morot Fröolja kan användas i aromaterapi för att minska stress och rensa ditt sinne. Det är också en kraftfull depurativ, som har en rengörande effekt på nästan varje organ i människokroppen - inklusive men inte begränsat till matsmältningskanalen, lever, njurar, skelettmuskulatur och hud.

Morot Fröolja är anti-mikrobiell förutom att det är rengöring. Om du får en förkylning eller om du har problem med luftburna allergener, försök diffusa en blandning av 2 droppar morotfrö med 1 droppe varje frankrenings och grapefrukts eteriska oljor för att avgifta din miljö och dina lungor. (naturliga tekniker som hjälper dig att andas lättare här .)

Mestadels är Carrot Seed en av de absolut bästa oljorna när det gäller att läka och föryngra huden, liksom för att behandla tillstånd som psoriasis och eksem. (Läs mer om det i 17 anti-aging oljor för vacker hud som innehåller några bra recept att prova! )

När du är redo att prova det själv kan du köpa Carrot Seed eterisk olja här.

En försiktighetsåtgärd : Eftersom det är känt att stimulera muskelkontraktioner, bör Carrot Seed-olja inte användas av gravida kvinnor.

4. Klyfta

Krämen essentiell olja destilleras från aromatiska blomknopparna i Syzygium aromaticum, ett träd i Myrtle-familjen (tillsammans med eukalyptus och allspice.)

Precis som med kardemum är torkade kryddnejlika mycket vanligare än den eteriska oljan. Men i detta fall är oljan faktiskt mer användbar än krydden själv.

Aktuell applicering av utspädd kluvenolja är en effektiv behandling för akut värk och smärta - framför allt som en naturlig behandling för tandvärk.

Eftersom Eugenol är den aktiva ingrediensen i klyppolja en kraftfull avskräckande mot myror och andra insektsskadedjur, är det en vanlig ingrediens i många naturligt resistenta recept. Klyftaolja används till och med i veterinärmedicin för att bedöva fisk. ( Försök inte detta hemma!)

Om du gillar smaken av kryddnejlika i din matlagning, kommer du troligen att älska doften av Clove essentiell olja i din diffusor också. På grund av dess naturliga uppvärmningseffekt är klöverolja ett utmärkt val för kallvädersblandningar. Blanda i en droppe eller två med dina favorit söta, kryddiga och citrusoljor för att skapa din egen unika aromaterapi-upplevelse, eller prova på engelska Pomander från 10 essentiella oljeblandningar för att göra ditt hem luktar som fall.

3 droppar söt orange
1 droppe Bergamot
1 droppe kanel
2 droppar kluven
2 droppar sandelträ

70 ml vatten

Om du är redo att lägga till Clove-olja i din samling, kan du köpa den här .

5. Frankincense

Medan Frankincense-hartset är känt med en dokumenterad historia som går tillbaka till omkring 3000 f.Kr., är den eteriska oljan överraskande inte. Med sin imponerande kontrolllista över helande krafter och det faktum att Frankincense är en av de få basnoterna som blandar sig rättvist till utmärkt med nästan vilken som helst annan arom, bör denna eteriska olja vara en häftklammer i varje samling .

Frankiskens essentiell olja destilleras från olibanum, det aromatiska hartset som produceras av träd i genusen Boswellia . Det finns många hälsofördelar, bland annat förmågan att minska inflammation, slappna av spända muskler, lugna smärta och klåda, rensa huden och skynda på läkning av sår.

I aromaterapi verkar frankincense eterisk olja, vilket innebär att det harmoniserar med och stabiliserar andra mer flyktiga oljor - och kan användas för att minska stress och ångest, höja och balansera humör, uppmuntra bättre sömn, öppna blockerade luftvägar och stimulera immunsystemet .

Pure Frankincense essentiell olja har en ny, jordig och något balsamisk arom. Det är subtilt, så långt som basnotor går och blandar bra med nästan allt. (För dig som är ny eller nybörjare för att blanda eteriska oljor, plocka upp en liten blandning 101 - inklusive skillnaden mellan toppar, mellanmål och basnotor - samt några bra eteriska oljeprecept i den här stora artikeln !)

Om du bara ska hämta en ny eterisk olja från listan (och förutsatt att du inte redan äger en flaska) är "Frankie" den enda! Du kan beställa en flaska 100% ren Frankincense eterisk olja här.

Ytterligare läsning: 14 Genius använder sig av Frankincense Essential Oil

6. Ingenting

Ginger essentiell olja destilleras från de färskt rhizomer av en av våra favoritväxter: Zingiber officinale . (Det är bara roligt att säga!) Oljan har en mild, söt och något jordartad arom, liksom några kraftfulla hälsoeffekter som gör den perfekt för ett brett spektrum av diffusionsblandningar.

Inom aromaterapi erbjuder Ginger Oil en uppvärmning, stämningsupplyftande och energibesparande upplevelse. Det anses också av många att vara en afrodisiakum.

I huvudsak kan du använda Gingerolja för att hjälpa digestionen genom att massera ett par droppar över magen eller i fotsolen.

Endera tillförd till din diffusor eller appliceras topiskt vid låg utspädning, Ängelolja är en av de bästa naturläkemedlen för att minska morgonjuka och andra former av illamående.

Gingerolja blandar bra med piney, jordnära, söta, citrus och kryddoljor, liksom några blommiga oljor.

Prova det i vår Warm Citrus diffuser blandning - en ny twist på det gamla favorit Orange Spice receptet:

4 droppar söt orange
2 droppar ingefära
1 droppe Patchouli

70 ml vatten

När du är redo att prova, kan du beställa Ginger essentiell olja här.

7. Grapefrukt

Etappolja av grapefrukt är en annan mycket underrated och underanvändad eterisk olja med mycket potenta helande egenskaper. Oljan är kallpressad från skaftet och bär samma skarpa, söta citrusarom som du får från en nyskivad frukt.

I huvudsak är grapefruktens eteriska olja underbar för hud och hårhälsa. Det kan användas för att klargöra hud- och hårbottenförhållandena, avlägsna uppbyggnad av hårvårdsprodukter, balansera en fet hud och hjälpa till med spolningstoxiner ur kroppen. Används som en muskelspridning, utspädd Grapefruktolja för att underlätta styvhet och kramper. På liknande sätt är grapefruktens eterisk olja känd för att effektivt lindra obehag hos menstruationskramper.

I aromaterapi är grapefruktolja uppfriskande och upphetsande. Använd den i din diffusor för att öka både dina mentala och fysiska energinivåer, avvärja depression och förbättra hjärnans funktion. Grapefruktolja rensar och stimulerar också immunsystemet, vilket gör det till ett välkommet tillskott i förkylning och influensa-diffusionsblandningar som vår höstsoluppgång :

2 droppar Grapefrukt
2 droppar söt orange
2 droppar rosmarin
2 droppar ingefära
2 droppar Eukalyptus
1 droppe kanel
1 droppe klöver

70 ml vatten

Du kan också göra din egen blandning genom att kombinera Grapefrukt med dina äkta olivolja med din favorit, kryddig, minty, piney, blom och jord.

Om du är redo att prova, kan du beställa olivolja här.

En försiktighetsåtgärd : Grapefruktolja - som med alla citrusoljor - ökar din huds känslighet mot solljus. Undvik att utsätta behandlade områden för direkt solljus i flera timmar efter appliceringen.

8. Juniper Berry

Juniper Berry eterisk olja destilleras från frukten av Juniperus communis, den gemensamma enbären. Bären i denna vidsträckta tempererade vintergröna har länge använts av många olika kulturer runt om i världen för deras helande och renande effekter, liksom deras starka smak. Den eteriska oljan får emellertid inte den uppmärksamhet som den förtjänar.

Juniper Berry är en kraftfull rensande och renande olja. När det läggs till din eteriska oljediffusor kan det bidra till att avvärja sjukdom genom att döda skadliga luftburna mikrober. Typiskt applicera en utspädning av Juniper Berry eterisk olja till huden som påverkas med akne för att rensa porer och minska svärmen av fläckar.

I aromaterapi reducerar Juniper Berry-oljan stress, förbättrar mental klarhet och kan bidra till att balansera negativa humör som de som orsakas av emotionellt trauma eller abrupta livsförändringar.

Juniper Berry smälter väl med citrus, piney och blommiga oljor. Testa blanda Juniper och Grapefrukt eteriska oljor tillsammans i din diffusor för en extra spark av luftrenande kraft under kall och influensasäsong. Du kan beställa härlig olja av Juniper Berry här.

9. Myrra

Myrra eterisk olja destilleras från det aromatiska hartset av träd i släktet Commiphora (i samma familj som Bosweilla från vilken Frankincense är härledd) . Mjukhaltens myrra har varit mycket användbar i tusentals år, liksom mycket välkänt för sin helande kraft. Emellertid är den oerhört användbara Myrra-essentiella oljan överraskande frånvarande från många samlingar.

Myrraolja är i huvudsak antiseptiskt och kan användas för att desinficera små sår och främja snabbare helande. Det kan också användas som en lugnande balm för att lindra muskel- och ledvärk. Myrraolja är rengöring och det är antioxidant, vilket gör det idealiskt för att klargöra och föryngra huden, särskilt områden som påverkas av tillstånd som eksem

När det används i en essentiell oljediffusor, mildar Myrrh-oljan kolsyra och influensasymtom som hosta, trängsel och ont i halsen. Det lugnar också för nerverna, främjar emotionellt välbefinnande och ger lättnad från matsmältningsfrågor.

Som frankincense är Myrra eterisk olja en varm jordisk basnot som blandar sig snyggt med många andra eteriska oljor. Prova att blanda Myrra med dina favoritspicy, jordnära, örtartade, woody och citrusoljor för att ge sina balanserings- och rengöringsegenskaper till dina diffusionsblandningar.

När du är redo att prova Myrra eterisk olja, kan du beställa det här .

10. Neroli

Neroli eterisk olja är min absoluta favorit ur de över 60 eteriska oljorna i min samling. Medan det också är den dyraste, skapar bara 1 - 2 droppar till en ounce bärare en hudhälsande kroppsolja med en absolut himmelsk blommig doft.

Destillerad från de känsliga blommorna av Citrus aurantium (aka Bitter Orange Tree). Neroliolja lukar inte bara fantastiskt, det har också många potenta läkningsproblem.

Topisk kan en låg utspädning av Neroli eterisk olja användas för att minska utseendet på ärr och rynkor, lugn inflammation, lindra spänningen, balansera matsmältningen, stimulera cirkulationssystemet och främja snabbare cellulär regenerering.

I diffusionsblandningar reducerar Neroliolja stress och ångest, balanserar stämningar och främjar bättre sömn. Det är också känt för sina förmågor att behandla högt blodtryck och minska nivåerna av kortisol (stresshormon) i blodet.

Prova en diffusörblandning av 3 droppar Lavendel, 2 droppar Kamomill, 1 droppe varje Ylang Ylang och Neroli eteriska oljor för en verkligt avkopplande aromaterapi-upplevelse.

För att skapa din egen anti-aging oljeblandning, lägg 1 - 2 droppar Neroli, Frankincense och Carrot Seed eteriska oljor till 1 uns av en hudnärande bärolja som aprikoskärnor, rosenkräm eller söt mandel och applicera dagligen. Också, kolla in våra 17 anti-aging oljor för vacker hud att plocka upp mer bra tips och idéer.

När du är redo att uppleva den magiska Neroli-oljan för dig själv, kan du beställa den här .

Rekommenderad läsning

Om du inte äger en viktig oljediffusor eller om du inte är säker på att du verkligen behöver en, så är det 10 skäl till varför vi tycker att alla borde ha en diffusor. Låt oss hjälpa dig att hitta din perfekta diffusor med våra fem bästa viktiga oljediffusorrecensioner.

Också, var noga med att läsa igenom dessa 50 aromatiska essentiella oljepreparat för att få några bra idéer för året runt diffusor godhet!

12 skäl till att alla bör börja växa citronbalsam

12 skäl till att alla bör börja växa citronbalsam

Listan med anledningar att älska citronbalsam är praktiskt taget oändlig. Faktum är att det en gång till och med kallades "Årets ört" av International Herb Association. Inte undra på att den här anläggningen, även känd som Melissa (tekniskt Melissa officinalis), kan klara av allt och allt.Citronbalsa

(Eteriska oljor)

10 skäl till att echinacea borde växa i varje trädgård

10 skäl till att echinacea borde växa i varje trädgård

Echinacea är vanligtvis kallad coneflower, ett härligt tillägg till någon trädgård i USDA-zonerna 3-8. Det vanliga namnet kommer från den konformade centralskivan som framträder tydligt bland det enkla skiktet av kronblad. Kronbladen själva är något reflexerade eller droopy, en gemensam egenskap som delas av de flesta echinacea arter.E. purpure

(Eteriska oljor)