11 skäl att dricka ett glas citron och honung vatten varje dag

Kanske har du hört att en citron- och honungsdrink på morgonen fungerar underverk för hälsan. Både honung och citron innehåller kraftfulla terapeutiska egenskaper som tillsammans ger en utmärkt hälsotonik.

Drycken är verkligen enkel att göra, och det tar inte mycket ansträngning att dricka det på en gång. Faktum är att de flesta börjar se fram emot denna energidryck inom några dagar från att börja med det. Ge det ett försök, och du kan bara bli en advokat.

För att göra honung-citron drycken:

1. Koka en kopp vatten och låt det svalna tills det är bara varmt att röra.
2. Lägg till en tesked organisk, obehandlad honung (vår favorit är Eco Bee Farms Raw, ofiltrerad, Unpasteurized Honung) och rör om för att lösa upp.
3. Krama saften av en halv citron i honungsvattnet, ge det ett rör och drick upp.

Det är viktigt att du dricker blandningen omedelbart efter att du har förberett det, helst i en tom mage, för att härleda alla fördelar. Uppvärm inte blandningen. Enligt ayurvediska principer gör upphettning honung det giftigt. Om det inte är meningslöst, kan vi åtminstone erkänna att uppvärmning av denna halvfördelade nektar kan förstöra bieenzymerna och andra fördelaktiga ämnen i den. De är det som gör honung en unik naturlig sötningsmedel.

Låt oss titta på några mycket bra skäl att börja dagen med denna drink.

1. Det är en hälsosam dryck med lågt kaloriinnehåll

Nästan alla behöver en morgondryck för att komma igång. Det är kaffe för vissa; Det kan vara te eller apelsinjuice för andra. Efter långa timmar av svält under natten kräver vår kropp, i synnerhet hjärnan, en ökning av energi för att komma igång.

Koffein är en stimulans som verkar på hjärnans nöjescentrum, vilket ger hjärnan en hög nivå. Detta följs vanligen av en mitt på morgonen, som många vanliga kaffedrinkare erkänner. Kaffe ökar surheten och orsakar matsmältningsstörningar. Det ökar hjärtfrekvensen och höjer blodtryck och blodsockernivåer.

Te innehåller också koffein, om än i mindre mängder. Theofyllin, Theobromin och L-theanin är tre andra psykoaktiva stimulanser i te. Koffein och dessa andra ämnen har några fördelaktiga effekter som att förbättra fokus och koncentration. Också, båda dessa drycker innehåller antioxidanter som skyddar vår kropp mot fri radikalskada. Dock dricker kaffe och te första på morgonen kan göra mer skada än bra.

Fruktjuice, särskilt apelsinjuice, kan erbjuda många hälsofördelar, men bara om de är färskpressade och konsumeras med massan. Men de har för mycket socker, även när osötad. Därför anses fruktjuicer nu inte lika hälsosamma som de en gång var tänkt att vara. Låt oss inte ens prata om läsk som innehåller höga mängder koffein och mycket socker, så mycket som 7-10 teskedar per 200 ml.

Citron och honungsvatten är en lättberedd dryck som ger precis rätt mängd kalorier från de naturliga sockerarterna i honungen, tillsammans med en mängd enzymer, aminosyror, vitaminer och mineraler. De är i relativt små mängder, men de räknar verkligen med en tom mage.

Drycken har inte mer än 20-25 kalorier, det mesta kommer från honungen (1 tsk = 7 g socker) och bara 1 kalori från citronsaften. Det är inte för surt, inte för sött. Det ger bara en trevlig vridning mot vanligt varmt vatten som de flesta av oss skulle hitta ännu svårare att smula ner.

2. Det hjälper matsmältningen

En av de första märkbara fördelarna med att dricka citron och honungsvatten är förbättrad matsmältning. Drycken ökar magsyraproduktionen och gallsekretionen. De underlättar nedbrytningen av livsmedelsmaterial och absorption av näringsämnen.

Osmält material som återstår i matsmältningsorganet orsakar ofta uppblåsthet på grund av verkan av tarmbakterier som försöker smälta dem. Deras snabbare eliminering från kroppen är också viktigt för att bibehålla matsmältningshälsan.

3. Det fungerar som ett diuretikum

Diuretika är ämnen som ökar produktionen av urin. Läkare ordinerar ofta diuretika för att behandla högt blodtryck och ödem orsakad av överflödig mängd vatten i kroppen.

Kroppsinflammatoriska reaktion mot skador resulterar i ackumulering av vätska i vävnader. Svullnad av fötterna och ansiktsödem är typiska symptom på denna vätskeretention. Extra vatten sätter en belastning på hjärtat och ökar blodtrycket. Lemon-honungsvatten kan hjälpa till att eliminera överskott av vätska och minska ödem och högt blodtryck

4. Det avgiftar kroppen

Många giftiga ämnen går in i vår kropp genom mat som är förorenad med kemiska bekämpningsmedel och gödningsmedel. Miljöföroreningar absorberas också genom huden och luftvägarna. De ackumuleras i vävnader, särskilt i lever och njurar, och stör deras funktion.

Citrusfruktjuicer är populära i avgiftande flytande dieter. Citronvatten blandat med honung är ett mildt, men kraftfullt avgiftningsmedel. Det är en levertonic, som förbättrar sin funktion av neutraliserande toxiner. Dess diuretiska effekt hjälper till att spola ut toxinerna genom urin.

5. Lemon-honungsvatten smälter ner fett

Viktminskningseffekter av citron och honungsvatten har utnyttjats av många med goda resultat. Citronsaft ökar kroppssekretioner, förbättrar blod- och lymfrörelsen. Detta, liksom den diuretiska effekten, eliminerar toxiner som ackumuleras i kroppen. Om du inte visste det redan, är ackumulering av toxiner en av de viktigaste orsakerna till fetma. Vår kropp tar bort dessa ämnen genom att fånga dem i fettvävnad.

Varm citron-honungsdryck ökar ämnesomsättningen också. Att dricka ett glas på tom mage får dig i fettförbränningsläget från början.

6. Det rensar huden av akne

Att ta citron och honungsvatten tidigt på morgonen är en av de bästa sakerna du kan göra för aknekontroll. Det kan hända att huden blir klarare inom 2 till 3 veckor från att börja med denna dryck. Vissa människor tycker att att applicera citronsaft i ansiktet hjälper till att kontrollera deras akne, men denna behandling är inte för alla.

Citronsaft har en oljeskärande effekt som kan hjälpa till att ta bort överflödig olja från huden. Citronsyra verkar som ett kemiskt exfolierande medel, avlägsnande döda hudceller och ackumulerade skräp som täpper till hudkörtlar, vilket gör att deras sekret kan flöda fritt. Trots dessa fördelar kan direkt applicering av citronsaft i ansiktet irritera eller bränna känslig hud.

Men att ta citronsaft indirekt hjälper till att klargöra huden utan att orsaka lokal irritation. Den exakta verkningsmekanismen kan vara för komplex för att analysera, men den avgiftande effekten av denna drink ligger bakom denna fördelaktiga effekt. Antioxidanter i citron och honung och deras antibakteriella egenskaper bidrar också till att klargöra huden.

7. Det ökar immuniteten

Den immunmodulerande effekten av citron-honungsdryck kan skydda dig mot säsongsinfektioner och allergier. Du kommer att hitta en markant minskning av förkylning och influensa om du fortsätter att ta denna drink varje dag.

Du vet säkert att honungsbehandling ofta rekommenderas när människor har allvarliga allergier mot pollen och andra miljöföroreningar. Älskling innehåller vanligtvis dessa ämnen i små mängder, så att de tar i kontakt med drycken hjälper till att desensibilisera kroppen.

8. Det är ett botemedel mot halsinfektioner

När du har ont i halsen, ger en varm drink med citron honungsvatten omedelbar lättnad. Men effekten är inte ytlig eller tillfällig. Peroxiderna i honung fungerar som desinfektionsmedel. Det är en av anledningarna till att älskling som appliceras på sår och brännskador bidrar till deras helande. Att dricka citron-honungsvattnet kan bidra till att minska bakteriell belastning i det infekterade området. Det kan också minska inflammation och därtill hörande smärta.

9. Det lindrar en hosta och bröstkonstruktion

Citron och honungssula och färdiga drycker rekommenderas ofta för hosta, men de matchar inte nyberedd honung-citronvatten. Honung har alltid använts i Ayurveda för att behandla alla problem relaterade till överdriven slem i kroppen. Det har egenskapen att minska slemproduktionen och torka upp luftvägarna.

Citron hjälper till att tunna slem, vilket gör det lättare att hosta upp. Samarbeta kan dessa två ingredienser effektivt minska överbelastningen i luftvägarna och ge relief.

10. Det lindrar förstoppning

Regelbunden konsumtion av varmt citron-honungsvatten på morgonen främjar regelbundenhet. Den gynnsamma effekten kommer inte bara från det varma vattnet som hjälper till att flytta maginnehållet tillsammans men från citronsaftens egenskap av lättare kroppsutsöndringar, inklusive slemutsöndring från tarmväggarna. Det gör saker som rör sig enkelt. Regelbunden voiding hjälper till att minska uppblåsthet och flatulens som medföljer förstoppning.

11. Det lindrar urinvägsinfektioner och njurstenar

Den diuretiska effekten av citronsaft och antimikrobiell effekt av honung arbetar tillsammans för att spola ut oönskade ämnen och sjukdomsframkallande bakterier från njurarna, urinblåsan och urogenitalt området.
Överdriven sur och koncentrerad urin är en av de vanligaste orsakerna till njursten och brinner under urinering. Natriumcitrat och kaliumcitrat ordineras ofta som en första behandlingslinje för dessa tillstånd. Citronsaft är sur på grund av dess citronsyrahalt, men det omvandlas till natriumcitrat i kroppen. Därför sägs att citronvatten är alkaliserande

17 örtte med extraordinära hälsofördelar

Långt prisat i östra medicinen som nyckeln till hälsa, lycka och livslängd är te ett av de äldsta dryckerna i världen.Med så många sorter på marknaden nu kan det vara svårt att veta vilka som ska väljas. Medan fruktiga tear som äpple och apelsin smakar gott och är ett bra alternativ till ohälsosamma sodavatten tenderar de inte att erbjuda de helande egenskaper som växtbaserade sorter gör.Fortsätt läsa fö

(Hälsa)

11 tecken på att du har tungmetalloxicitet och hur man förhindrar det

Det kan vara väldigt frustrerande att följa en hälsosam kost, få regelbunden motion och göra ganska mycket allt annat du kan göra för att optimera din hälsa och välbefinnande, men på något sätt känner du bara inte rätt. Kanske lider du av matsmältningsproblem, du känner dig trög eller trötthet mycket av tiden, eller är bara allmänt sjuk och sjuklig.Att inte veta varfö

(Hälsa)