sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

11 Överraskande livsmedel som bekämpar celluliter

to combat cellulite, the sub-dermal fat stores that give an unsightly bumpy texture to the surface of skin. Det finns massor av naturläkemedel för att bekämpa celluliter, de sub-dermala fettbutikerna som ger en ojämn, ojämn konsistens till ytan av huden. Cellulit är vanligast hos kvinnor, men kan också påverka män i vissa fall. Även om vissa människor helt enkelt har en genetisk predisposition för denna typ av fett, kan celluliter också orsakas av hormonella problem, miljöförorening, rökning och uppbyggnad av toxiner i kroppen. Den vanligaste orsaken till celluliter är emellertid en dålig eller obalanserad diet.

Om du är en del av nittio procent av kvinnorna eller tio procent av män som drabbas av detta tillstånd, läs vidare för några bra matval som hjälper till att bekämpa celluliter.

1. Vatten

Människokroppen består av ungefär sextio procent vatten. Med detta sagt är det inte konstigt att dehydrering kan vara en ledande orsak till cellulituppbyggnad under huden. Vatten är en nödvändig del av din kropps avgiftningsprocess. Att inte få tillräckligt med vatten resulterar ofta i giftig uppbyggnad i fettcellerna, vilket kan göra dem mycket svåra för att kroppen ska metabolisera. Fettceller med hög toxicitet härdar i de pärliknande klumparna som bidrar till celluliterens "cottage cheese" -textur. Dehydrering leder också till tunnare hud med minskad elasticitet. När huden är försvagad har den en mycket större tendens att visa celluliter än när den är tjock och frisk. Så drick mycket vatten och hjälp din kropp att bättre metabolisera fett, rensa sig själva av toxiner och odla tjockare hud vilket kommer att minska celluliternas utseende.

to find out. Om du inte är säker på hur mycket vatten du ska konsumera varje dag, använd den här kalkylatorn för att ta reda på det.

2. Gurka

Fortsatt med hydratiseringsämnet innehåller gurkor mer vatten i vikt än någon annan fast mat. . Också en utmärkt källa till vitaminer och mineraler, gurka gör ett utmärkt tillskott till smörgåsar och sallader, eller för en sommarbehandla, prova några av dessa gurka smoothie recept .

3. Linfrö

Linfrö är full av essentiella fettsyror (EFA) som förbättrar hudens elasticitet. Linfrön innehåller lignaner, fytokemikalier som hjälper till att korrigera hormonets obalanser som kan leda till bildandet av celluliter. Även de många vitaminer och mineraler som finns i linfrö ökar hudens hälsa och tjocklek, vilket bidrar till att minska utseendet på celluliter. Slutligen kan den höga koncentrationen av fiber i linfrön hjälpa din kropp att snabbare metabolisera fettceller, minska deras storlek och göra dem mindre uppenbara.

Eftersom hela linfrön är svåra att smälta, rekommenderas att de konsumeras i förgrunden. from Bob's Red Mill . Prova denna fantastiska organiska linmjöl från Bobs Red Mill .

4. Tomatpasta

Tomater är höga i lykopen, ett näringsämne som förhindrar nedbrytning av kollagen i huden och främjar cellförnyelse. Medan du skulle behöva konsumera ungefär femton tomater dagligen för att få tillräckligt med lycopen för att påverka en märkbar förändring i din hud, äter bara tre eller fyra matskedar av tomatpasta kommer en dag att göra tricket.

5. Gelatin

is known to improve skin health and cell regeneration. En av de bästa kostkällorna för kollagen, gelatin är känt att förbättra hudhälsa och cellregenerering. Regelbunden förbrukning av gelatin främjar även friskare bindväv som fäster huden mot musklerna och bidrar till det ojämnliga utseendet på celluliter. Dessutom, eftersom det är högt i protein, fungerar gelatin som aptitskyddsmedel och kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

. Gör din egen gelatinrika benbuljong, kolla in den här snabba och enkla guiden med Nourished Kitchen .

Kom ihåg att använda högkvalitativa ben från organiska källor för att undvika att oavsiktligt konsumera mer toxiner med din buljong.

6. Sea Kelp

Fucoxanthin, ett sekundärt växtpigment som finns i havsborr har visat sig hjälpa kroppen att bättre metabolisera fett. Mindre fettceller innebär mindre synlig cellulit. . Alternativt, om du inte gillar tanken på att äta kelp, kan du också få fucoxanthin i tilläggsform .

7. Ananas

Ananas innehåller enzymet bromelain, en antiinflammatorisk som också bidrar till att minska celluliter genom att öka fettcellmetabolism. Njut av en halv kopp kubad ananas som en del av din frukost, för en uppfriskande mellandagsmiddag eller till efterrätt. Kom också ihåg att medan bromelain kan hjälpa dig att gå ner i vikt är ananasjuice fortfarande full av socker. När det gäller ananas (som med de flesta någonting) kan för mycket av en bra sak fortfarande vara dåligt för dig. Slutligen, medan ananasjuice innehåller bromelain, är att äta frukten det överlägset bättre val eftersom det också är en bra fiberkälla.

8. Citronsaft / Cayennepeppar

Vitamin C i citronsaft är utmärkt för att förbättra hudens hälsa medan capsaicin i cayennepeppar förbättrar cirkulationen, vilka båda bidrar till att minska celluliter betydligt. Om du kan mage det, dricker ett te citron och cayenne tre gånger om dagen i några veckor kommer det att märkas på mängden fettceller och texturen hos celluliter. Citron och cayenne-te hjälper också till att rengöra och avgifta kroppen, vilket gör den till en utmärkt mat som bekämpar celluliter.

För att blanda citron och cayenne-te, pressa saften av en halv citron i en kopp (ca fyra uns) varmt vatten och strö ett tunt lager av cayennepeppar på toppen. För bästa resultat, drick detta ungefär trettio minuter före varje måltid.

9. Grön te

Grönt te är en kraftfull termogen, vilket innebär att den hjälper till med accelerationen av fettcellerna. Även anti-oxidant EGCG (epigallocatechin gallat) som framträdande finns i grönt te har visat sig öka energinivån och mental klarhet, vilket gör det till ett utmärkt komplement till alla viktminskningsansträngningar.

– the same ancient powdered tea once used by monks and samurai for health and mental clarity! Den bästa formen av fettbrytande, energibesparande, antioxidantrika grönt te är matcha - samma forntida pulverformigt te som en gång använts av munkar och samurai för hälsa och mental klarhet!

for more information on the incredible health benefits of drinking matcha green tea. Kolla även in den här artikeln för mer information om de fantastiska hälsofördelarna med att dricka Matcha Green Tea.

10. Kokosolja

Daglig konsumtion av EFA-rik kokosolja kan hjälpa dig att smälta bort celluliter och minska dess utseende genom att öka ämnesomsättningen, minska hungern och stärka den överliggande huden. Kom ihåg att kokosolja är hög i kalorier. För att bibehålla sund vikt, begränsa dig till två matskedar per dag.

Läs mer om de fantastiska fördelarna med kokosolja här.

11. Dark Leafy Greens

För att stänga denna lista, låt oss återgå till hydratiseringsämnet (det är bara så viktigt.) Förutom deras överflöd av vatten som hjälper kroppen att spola ut toxiner, är mörka bladgröna grönsaker som spenat, chard och kale också rik på fiber, antioxidanter och mineraler som främjar friskare hud, snabbare cellregenerering, förbättrad cirkulation och effektivare fettmetabolism. För att skörda fördelarna med dessa kraftfulla grönsaker, njut av tre till fyra portioner (en kopp okokt, en halv kopp kokad) av mörka bladgrönsaker varje dag.

20 anmärkningsvärda skönhetsanvändningar för magisk baka soda

20 anmärkningsvärda skönhetsanvändningar för magisk baka soda

Revered sedan antiken, natriumbikarbonat eller bakpulver är mest känd idag som ett förtvålningsmedel eller rengöringsmedel. Denna alkaliska substans har emellertid faktiskt ett överraskande antal skönhetsapplikationer.Oavsett om du är i strävan efter mjukare hud, vitare tänder eller hälsosammare hår, läs vidare för att upptäcka hur ödmjuk natron kan hjälpa dig att uppnå dina skönhetsmål.1. Clarifying Shamp

(Skönhet)

66 Hemlagade gåvor som någon kan göra och varje kvinna kommer att älska

66 Hemlagade gåvor som någon kan göra och varje kvinna kommer att älska

Hemmagjorda gåvor är ett bra sätt att visa någon du bryr dig om. Ja, du kan popa till affären och välja något helt förgettable för dem för $ 10, men en handgjord present visar kärlek.Tyvärr är inte alla hemlagade presenter du hittar på internet helt önskvärda. Därför har vi samlat in 66 av de bästa hembakade badprodukterna, kroppsbrännare, lotioner, scrubs och soaks, läppbalsam, tvål, parfymer och doftprodukter som någon kvinna skulle älska.Så om det är för jul, f

(Skönhet)