sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

12 skäl att börja dricka gurkmeja (guld) mjölk + hur man gör det

Gurkmeja är den gyllene gula krydden som används i asiatiska karriärer. Curcuma longa , a tropical herb from India. Den erhålls från den gingerliknande rhizomen av Curcuma longa , en tropisk ört från Indien. De välundersökta antiinflammatoriska, antioxidant- och anticanceregenskaperna i gurkmeja gör det värt att inkludera i din kost. Om du inte är en curryfläkt är gurkmejsmjölk ett utmärkt alternativ.

Gurkmejsmjölk, även ibland kallad guldmjölk, är en infusion av antingen torrgurkpulver eller fräsch gurkmeja (rhizom) i mjölk. Det används traditionellt i indiska hushåll för att behandla specifika sjukdomar samt en tonic för allmän hälsa. Denna drink är lätt att förbereda och mycket välsmakande, mjölken tar det mesta av spiciness ur gurkmeja. Om det inte övertygar dig, skulle hälsofördelarna med denna drink vara.

1. Gurkmejsmjölk hjälper till att bygga immunitet

Gurkmejsmjölk är en utmärkt tonic för att förbättra din allmänna immunitet mot en mängd sjukdomar. Det är speciellt användbart under kalla och influensasäsongen, tack vare dess antivirala effekt. Om du är benägen att hämma smittsamma sjukdomar, gör du vana med att ha en kopp gurkmejsmjölk i tom mage på morgonen eller strax före sänggåendet på natten.

Detta är särskilt fördelaktigt för barn som brukar ta hem inte bara förkylningar och influensa, men vattkoppor och mässling från skolan och lekplatsen. Simmare och personer som tar kollektivtrafik eller på annat sätt engagerar sig i aktiviteter som ger dem nära kontakt med många andra människor skulle också dra nytta av en vanlig dos av denna hälsofrämjande dryck.

2. Ger lättnad från hosta och kyla

Gurkmejsmjölk är ett vanligt traditionellt läkemedel mot hosta, kyla och andra infektioner i luftvägarna. Gurkmeja ökar slemproduktionen, som naturligt spola ut mikroberna som har lyckats få fotfäste i andningsorganen. De antivirala och antibakteriella egenskaperna hos gurkmeja kan hjälpa till att bekämpa infektionerna medan den antiinflammatoriska egenskapen hjälper till att lindra symtomen. En kopp varm gurkmejsmjölk innan du lägger dig kommer att lindra natten och ge vilsam sömn.

3. Det är ett bra botemedel mot matsmältningsbesvär

Du kan hantera de flesta av matsmältningssystemet problem med gurkmeja. Det var därför som det var att betrakta som en viktig kulinarisk krydda. Det förbättrar matsmältningen, hjälper till att lindra gas och uppblåsthet samt halsbränna som orsakas av gastrisk återflöde. Gurkmeja ökar gallret, som hjälper till vid fettmassning. Förlust av aptit och matsmältningsbesvär kan med framgång behandlas med en kopp gurkmejsmjölk om dagen.

Gurkmeja kan förhindra och behandla gastrointestinala infektioner och bli av med maskar. I tropikerna där intestinala parasiter är mycket vanliga, särskilt hos barn, kommer gurkemjölk till räddning.

4. Det är en levertonic

Laboratorietester och kliniska studier har visat förmågan hos curcumin i gurkmeja för att förebygga och reversera levercirros och fet lever. Lever, som är den kemiska navet i kroppen, är ständigt engagerad i bearbetningen av kemiska ämnen som kommer in i kroppen. Det inkluderar miljöföroreningar, kemiska tillsatser i bearbetade livsmedel och läkemedel som tas för andra sjukdomstillstånd. Den hepatoprotektiva och avgiftande verkan av gurkmeja minskar påverkan av skador på levervävnad genom dessa giftiga ämnen. Att öka produktionen av gallan hjälper det också att avlägsna gallstopp.

5. Det är en utmärkt blodrenare

Gurkmeja har alltid betraktats som ett utmärkt avgiftningsmedel. Vår kropp måste hantera ett angrepp av toxiner som går in i blodet genom vår mat och dryck samt luftvägarna. De kan skada inte bara blodkärlen utan alla andra vävnader som det förorenade blodet når.

Toxiner i blodet är de bakomliggande orsakerna till många onormala hudförhållanden och andra sjukdomar. Gurkmeja hjälper till att eliminera blodföroreningar genom att förbättra leveransfunktionen som är uppdraget att identifiera dessa toxiner och hitta ett sätt att eliminera dem. Dessutom bidrar den diuretiska effekten av gurkmeja till att spola ut dessa toxiner genom urinen.

6. Klargör huden

Gurkmeja har använts externt som ett skönhetshjälp på grund av de synliga förändringar som det producerar på huden. Det gör huden mjuk, tar bort fina linjer och andra tecken på för tidig åldrande, minskar akne och lindrar ärr. Intern användning ökar ytterligare dessa effekter och gör huden klar från leverfläckar, rosacea och hudutslag.

Att använda gurkmejsmjölk ger regelbundet lättnad mot eksemsjukdomar. Eksem är ofta ansett som ett hudproblem, men det har djupare rötter, förmodligen problem med immunsvar och toxinackumulering i kroppen. Den immunmodulerande effekten av gurkmeja och dess avgiftnings- och antiinflammatoriska egenskaper lindrar symtomen och förhindrar uppblåsningar.

7. Ger lindring från autoimmuna sjukdomar

Autoimmuna sjukdomar stammar från vårt immunförsvars felaktiga verkan, som ska skydda oss från utländska agenter som patogena mikrober och giftiga ämnen. Av några oförklarliga skäl vänder immunsystemet mot våra egna vävnader och organ och det resulterar i autoimmuna tillstånd som reumatoid artrit, lupus, sklerodermi, psoriasis etc. Behandlingen av dessa sjukdomar i det vanliga läkemedlet är begränsat till undertryck av symtom eftersom exakt orsaker kan inte identifieras.

Människor rapporterar ofta inte bara lindring av symptom men långsiktiga remissioner, eller till och med fullständig botemedel, med alternativa behandlingar med örter. Gurkmeja poäng högt i detta avseende, speciellt vid problem med matsmältningssystemet, huden och lederna. Gurkmejsmjölk är ett bekvämt sätt att härleda de immunmodulerande fördelarna med denna underbara ört.

8. Det är en bra huvudvärkmedel

En kopp varm gurkmeja mjölk kan lindra huvudvärk om det beror på sinus trängsel eller stress. Gurkmeja ökar slemflödet såväl som mildrar dess konsistens, vilket främjar sinusdränering.

Blåförtunningseffekten av gurkmeja är välkänd, som du kan se från den frekventa varningen för att undvika det om du tar andra blodförtunnare. Förtunning av blod förbättrar naturligtvis blodcirkulationen, så att människor som lider av frekvent huvudvärk och migrän skulle göra det bra att dricka gurkmejkolja regelbundet.

9. Minskar artritisk smärta

Relief från artritisk smärta är en av de vanligaste orsakerna till att en stor majoritet av människor vänder sig till växtbaserade läkemedel som gurkmeja. Om extern applicering av capsaicin ger tillfällig smärtlindring kan det vara bättre att ta gurkmeja internt. Anti-inflammatorisk effekt av gurkmeja kunde vara på jobbet här, men om du hittar mejeriprodukter som förvärrar dina symptom, förbered dig gurkmeja med kokosmjölk istället.

10. Förbättrar kvinnors reproduktiva hälsa

Gurkmeja fungerar som en mild fytoöstrogen, som främjar kvinnornas reproduktiva hälsa. Det ökar fertiliteten hos kvinnor som har problem med att bli gravida på grund av hormonell insufficiens. Kvinnor med smärtsamma perioder finner lättnad med gurkmejsmjölk som tagits under veckans vecka. Det lindrar också postmenopausala symptom.

Även om gurkmeja minskar smärta associerade perioder, är det ett livmoder stimulans som främjar det fria flödet av menstruation. Av denna anledning bör gurkmeja i terapeutiska doser undvikas under graviditeten.

11. Det har anticancer egenskaper

Curcumin i gurkmeja har visat sig döda cancerceller (apoptos) och förhindra att de sprids till andra områden (metastasering) i laboratorieundersökningar. Det har visat sig vara effektivt mot cancer i bröstet, prostata, hud, tjocktarmen och lungan. Många cancerframkallningar blir oupptäckta och obehandlade i de inledande skeden när det skulle ha varit mycket lättare att stoppa dem i spåren. Att dricka gurkmejsmjölk regelbundet kan bidra till att förhindra ondartade tillväxter och stoppa deras framsteg i de tidiga stadierna.

12. Det är ett bra sovhjälpmedel

Att dricka varm mjölk vid sänggåendet är ett välkänt botemedel mot sömnlöshet på grund av aminosyran tryptofan som kan öka serotoninhalterna i hjärnan. Denna kemiska neurotransmittor är associerad med avslappning, lugn stämning och sömnighet. Mjölken innehåller tryptofan, men dess biotillgänglighet i hjärnan är vanligtvis låg på grund av andra konkurrerande aminosyror som finns i mjölken. Gurkmeja kan ändra det.

Gurkmeja är känd för att höja insulinhalterna i blodet, vilket i sin tur ökar intaget av konkurrerande aminosyror i kroppsvävnader. Det lämnar emellertid tryptofan ensam, vilket gör det tillgängligt för hjärnan för produktion av serotonin. Det kan förklara varför gurkmejsmjölk är ännu mer fördelaktig än vanlig mjölk för att framkalla sömn.

Hur man förbereder gurkmejsmjölk

Gurkmeja mjölk är idealiskt förberedd med fullmjölk mjölk. Du kan använda skummjölk, men mjölkfett, eller någon form av fett eller olja för den delen, hjälper till att absorbera gurkmeja beståndsdelar. Söt gurkmejsmjölk med socker för barn men en nypa krossad svartpeppar ökar smaken. Dessutom ökar piperin i svartpeppar biotillgängligheten av curcumin.

Förbereda gurkmeja mjölk med gurkmeja pulver

  • ½ tsk gurkmeja
  • 1 kopp mjölk
  • ½ kopp vatten
  • 2-3 svarta pepparkornar

Varm mjölk och vatten över låg värme och rör i gurkmeja pulver. Koka upp och låt sjuda i 10 minuter. Detta kommer att minska mjölken till en kopp. Stäng av värmen och tillsätt krossad svartpeppar. Drick mjölken varm eller varm.

Med färsk gurkmeja rot (rhizom)

  • 1 "bit färsk gurkmeja
  • 1 kopp mjölk
  • ½ kopp vatten
  • 2-3 svarta pepparkornar

Skaka eller krossa gurkmejan och lägg till mjölk och vatten. Koka och simma i 10-15 minuter. Tillsätt krossad peppar och håll åt sidan i 5 minuter. Stam gurkemjölk i en kopp och drick det varmt.

Snabb fixa gurkmejsmjölk

Du behöver inte undanröja din gurkmeja fixa även när du är hårt pressad för tiden. Detta snabbkorrecept är för sådana tillfällen.

Ta 1 tsk smör eller kokosnötolja i en liten panna (en stor ladle kommer att göra) och tillsätt ½ tsk gurkmeja pulver till den. Håll det över låg värme, rör om blandningen kraftigt tills fettet smälter helt. Rör om det i en kopp varm mjölk och dryck.

Kan du köpa gurkmejsmjölk?

Du kan köpa denna Gaia örter Golden Milk som är en blandning av gurkmeja, kardemumma, ashwagandha att du helt enkelt rör i en kopp varm mjölk.

Nästa gång du skannar över dina kryddor i skåpet, glöm inte att komma ihåg gurkmeja och alla dess fantastiska terapeutiska egenskaper.

12 tecken på att du har SIBO och 7 sätt att minska SIBO-symtom

12 tecken på att du har SIBO och 7 sätt att minska SIBO-symtom

Att hantera en uppblåst tarm bör inte ingå i det dagliga livet. Om du börjar tänka att det inte är normalt att känna fem månader gravid några timmar efter att ha ätit, kanske du bor med ett odiagnostiserat matsmältnings problem som SIBO.Det är ingen skam att erkänna att du hanterar matsmältningsfrågor. I själva verk

(Hälsa)

10 Miracle Natural Ingredients som borde vara i varje hem

10 Miracle Natural Ingredients som borde vara i varje hem

Av alla tillgängliga naturläkemedel finns det tio som står ut över resten som det hälsosammaste och mest användbara att ha till hands. Läs vidare och upptäck tio underbara naturliga ingredienser som vi tror borde vara i alla hem.För varje ingrediens inkluderar vi en kort sammanfattning, men följ länkarna till artiklar runt vår sida för att utforska de otroliga fördelarna och användningarna av varje ingrediens.1. Äppelciderv

(Hälsa)