sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

12 skäl att du ska ha en kopp rooibos te

Bara om alla vet nu att te erbjuder en mängd hälsofördelar, men de flesta inser inte att det finns en typ te som kan vara bättre än resten. Nej, det är inte grönt te eller till och med svart te, det är rooibos te.

Rooibos kommer från en ört som är infödd till Sydafrika. Faktum är att den enda platsen i världen det trivs är i regionen kring Kapstaden. Medan dess många fördelar har värderats i detta land i århundraden, blir det bara bara populärt i mycket av resten av världen. Men experter säger att det inte kommer att vara länge innan försäljningen överträffar det som är mer kända motparter.

Varför? Detta röda buske-te, som det också kallas, laddas med kraftfulla antioxidanter, inklusive quercetin, som är känt för att skydda mot all slags sjukdom och sjukdomar inklusive cancer, diabetes och hjärtsjukdom. Förutom denna potenta substans innehåller den också en hög koncentration av två mindre kända antioxidanter, aspalatin och nothofagin. Dessa polyphenolantioxidanter hjälper till att bekämpa fria radikaler som kan hjälpa till att sakta ner åldringsprocessen, vända synliga tecken på åldrande och skydda mot sjukdomar. Dessa föreningar erbjuder också nerv avslappnande egenskaper som kan till och med minska risken för Alzheimers sjukdom - det har sagts att det verkligen inte finns någon del av din kropp som inte kommer att dra nytta av rooibos och dess kraftfulla egenskaper.

Här är en närmare titt på varför du verkligen ska börja dricka det här söta smaksättande teet.

1. Det kan lindra matsmältningsansträngningar

Många människor som konsumerar den vanliga västerländska kosten lider av en mängd olika matsmältningssjukdomar som inte ens hörs av i andra delar av världen som äter mer hälsosamma, hela livsmedel. Matsmältningssystemet är särskilt mottagligt för ett brett spektrum av problem som förvärras på grund av kost av bearbetade livsmedel. Men tack vare detta tes höga nivåer av flavonoider, särskilt quercetin, har den förmågan att uppmuntra friskare matsmältning och stöder hela matsmältningssystemet på ett antal sätt. Rooibos kan hjälpa till att lindra diarré och kramper, lindra illamående, magbesvär och matsmältningsbesvär, förutom att minska inflammation och allergier. Det är också troligt att lindra kolik hos spädbarn, och eftersom det är helt koffeinfritt, är det också säkert för dem att konsumera.

Naturligtvis är det förutom att dricka rooibos också viktigt att undvika bearbetade livsmedel och fokusera på en diet som består av mer hela livsmedel som kommer direkt från jorden också. antispasmodic properties that prevent these problems. Om du kan göra båda, är det oerhört effektivt för att lindra kroniska matsmältningsfrågor som diarré, förstoppning och buksmärta på grund av dess multipla föreningar som ger antispasmodiska egenskaper som förhindrar dessa problem.

2. Rooibos förbättrar sömn

Rooibos te anses också vara ett säkert och effektivt sömnlösningsmedel. Enligt det sydafrikanska samhället för sömnmedicin, så många som 40% av vuxna lider av sömnlöshet någon gång i sina liv, och det finns många orsaker bakom det, såsom stress, för mycket koffein och underliggande sjukdomar, den goda nyheten Om du har problem med att sova är det att du kan förbättra din viloläge genom att dricka mer av detta te.

Eftersom teet saknar koffein men innehåller ett högt mineralinnehåll, inklusive magnesium, kalcium, mangan, zink och järn, är det känt att uppmuntra lugn och avkoppling förutom att minska sömnstörningar. European Neurology Journal showed that during your deepest levels of sleep, calcium levels are also higher. Forskning som publicerades i European Neurology Journal visade att under din djupaste nivå av sömn är kalciumnivåerna också högre. Enligt William Sears använder MD hjärnan kalcium för att tillverka sömnhormonet, melatonin, vilket förbättrar sömnens kvalitet. Andra studier har visat att en magnesiumbrist kan också leda till kronisk sömnlöshet. Magnesium, även kallat naturens lugnande medel, har en lugnande effekt på nervsystemet som främjar bättre sömn. Genom att smutsa ner rooibos te före sänggåendet, kommer du att leverera din kropp med mycket krävande kalcium och magnesium för en mer fredlig natts sömn.

3. Det kan hjälpa till med viktminskning

Rooibos innehåller ett antal föreningar som är kända för att bränna magefett, inklusive polyfenoler, antioxidanter och flavonoider. Därför är det utmärkt för alla som försöker gå ner i vikt. Om du är trött på att sippa svart eller grönt te, överväga att byta ut det för rooibos. Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology , researchers from South Africa looked into how the tea's nutrients can fight obesity and discovered that drinking it causes leptin levels to rise. Enligt fynd som publicerades i Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy och Phytopharmacology , undersökte forskare från Sydafrika hur teens näringsämnen kan bekämpa fetma och upptäckte att dricka det orsakar leptinivåer att stiga. Leptin är ett hormon som signalerar mättnad, det är hur kroppen vet att det har fått nog att äta. Experterna fann att det också hindrade nya fettceller att bildas och ledde till att befintligt fett metaboliseras snabbare.

4. Du kommer att ha en tydligare, vackrare hud

Detta te innehåller också alfahydroxidsyra som vanligen finns i de dyra hudprodukterna för att främja friskare hud. Det har visat sig att minimera akne när det appliceras direkt på huden två gånger om dagen, men dricka det kan också förbättra din hudfärg. Det kan också bidra till att hejda eksem, psoriasis, blöjautslag, liksom smärta och klåda av solbränna. Applicera bara en nybryggad och kyld tepåse till drabbade områden för att lugna och läka inflammation och medan du luta dig tillbaka, slappna av och låt den gå till jobbet vid läkning, nypa en kopp samtidigt för dubbla effekter. I Sydafrika har många hudvårdsprodukter på butikshyllor rooibos som en av ingredienserna.

5. Stödjer ett hälsosamt hjärta

De kraftfulla flavonoiderna i rooibos bidrar också till att reglera blodtrycket och förbättra kapillärartärernas stabilitet. Detta resulterar i en minskning av kolesteroluppbyggnad och blodproppar, vilket minskar risken för hjärtinfarkt och hjärtrelaterad sjukdom. Det innehåller också en potent antioxidant som kallas chrysoeriol, som kan förbättra cirkulationen genom att förebygga aktiviteten hos ett enzym som är känt för att utlösa hjärt-kärlsjukdom.

study from the Department of Anatomy and Histology at Daegu Haany University's College of Korean Medicine in Korea demonstrated in 2012 that rooibos tea can aid in lowering high blood pressure by helping to regulate hormones secreted by the adrenal gland. En studie från Institutionen för anatomi och histologi vid Daegu Haany University College of Korean Medicine i Korea visade 2012 att rooiboste kan hjälpa till att sänka högt blodtryck genom att bidra till att reglera hormoner som utsöndras av binjurarna.

Detta kan vara mycket viktigt för dem med diabetes, eftersom en av dess vanliga komplikationer är ateroskleros, vilket orsakar inflammation och härdning av artärerna på grund av högre blodsockernivåer. a spalathin and nothofagin, provide powerful effects on inflammation of the entire vascular system and are believed to be key in treating possible complications from diabetes related to the heart. Två komponenter som finns i rooibos te, en spalathin och nothofagin, ger kraftfulla effekter på inflammation i hela kärlsystemet och tros vara nyckel vid behandling av möjliga komplikationer från diabetes relaterad till hjärtat. Aspalatin är en mycket sällsynt antioxidant - den finns bara i detta te och ingen annan dryck eller mat. that in addition to protecting against vascular inflammation, it can protect the heart against oxidation, and a lack of blood to the heart, known as ischemia, which is a rather common complication of diabetes. Studier har funnit att förutom att skydda mot vaskulär inflammation kan den skydda hjärtat mot oxidation och brist på blod i hjärtat, vilket kallas ischemi, vilket är en ganska vanlig komplikation av diabetes.

6. Sänka risken för cancer

Att dricka rooibos te kan hjälpa till att förhindra vissa typer av cancer, tack vare växtpigmentet det innehåller, quercetin. Faktum är att många läkare sägs förskriva det i ett tillägg för att behandla cancer, eftersom det kan undertrycka malign tumörtillväxt genom att stoppa processerna som är involverade i cellmutation. have proven a connection between consumption of rooibos tea and a reduction of cancer-causing chemicals , thanks to its high level of antioxidants, some of which have anti-mutagenic (anti-cancer) properties, including quercetin , which means that they can protect cells and DNA against damage, and help prevent them from developing into cancer. Vissa studier har visat en koppling mellan rooiboste och en minskning av cancerframkallande kemikalier , tack vare dess höga antioxidanter, av vilka vissa har mutagena (anti-cancer) egenskaper, inklusive quercetin , vilket innebär att de kan skydda celler och DNA mot skador och förhindra att de utvecklas till cancer.

7. Stödja starkare ben

Som nämnts innehåller rooibos mineraler som kalcium och mangan, och dessa mineraler hjälper till att stödja starkare ben. studies to increase osteoblast activity. Faktum är att en av de mest kända fördelarna med alla typer av te är förbättrad benstyrka, eftersom te har visats i studier för att öka osteoblastaktiviteten.

Osteoblaster är celler som skapar benmassa, vilket innebär att ökad aktivitet i dessa celler resulterar i ben som är starkare, tätare och hälsosammare.

Förutom de allmänna fördelarna med alla te, är rooibos te ett utmärke för benhälsa tack vare dess två specifika flavonoider, orienterin och luteolin. Experter säger att detta är viktigt eftersom teet inte innehåller koffein, så det kan ges till patienter som normalt inte kan äta traditionella, koffeinerade teer.

8. Stöd i absorptionen av järn

Till skillnad från majoriteten av svarta teer, hjälper rooibos faktiskt absorptionen av järn. De flesta svarta teer hindrar faktiskt kroppen från att absorbera järn effektivt på grund av de tanniner de innehåller. Rooibos innehåller mindre än hälften av tanninerna av svart te.

9. Lätt allergi symptom

Roobios te hjälper till att stärka immunsystemet på grund av dess höga nivå av antioxidanter, vilket också kan hjälpa till med att behandla allergier. Dess quercetininnehåll är känt för att blockera mastceller, vilka är immunceller som anses vara nödvändiga för att utlösa en allergisk reaktion. Faktum är att vissa experter tror att det kan ha enastående allergiframkallande potential, inklusive att de är minst lika effektiva som vissa receptbelagda läkemedel, men utan biverkningarna.

Bioscience, Biotechnology and Biochemistr y, found that rooibos tea extract modulated levels of interleukins, which are hormone-like substances that act as signaling molecules in the immune system, in a pattern that promoted the ability of the immune system to form a highly specific response. En studie från K. Kunishiro et al från Immunokemiska institutionen, Farmaceutiska fakulteten, Okayama University, Japan, publicerad i Bioscience, Biotechnology and Biochemistry , fann att rooibos te-extraktmodulerade nivåer av interleukiner, som är hormonlika ämnen som fungerar som signalerande molekyler i immunsystemet, i ett mönster som främjar immunsystemets förmåga att bilda ett högspecifikt svar. Forskarna drog slutsatsen att deras resultat indikerar en potentiell fördel med rooibos vid allergi, infektion och cancerbehandling.

Intressant säger experterna att dessa flavonoider inte bara är effektiva för att behandla säsongsallergimekanismer utan livsmedelsallergier, hudreaktioner och astma.

10. Förebyggande av hjärtsjukdomar och fördröjning av hjärnans åldrande

Dricka rooibos te erbjuder också kraftfulla, positiva effekter på hjärnan. free radicals damage the brain cells and nerve tissue. Om du konsumerar det regelbundet kan det skydda mot en process som kallas lipidperiodisering, vilket uppstår när fria radikaler skadar hjärncellerna och nervvävnaden. studies . Om detta fortsätter att hända över tid kan det leda till en progressiv och försämrad hjärnsjukdom, som Alzheimers sjukdom, som visas i studier .

Andra fördelaktiga effekter på hjärnan är att fördröja åldrande och problem som demens. Det beror på att okontrollerad oxidation av lipider, som kan uppstå under matlagning såväl som inuti kroppen, leder till bildandet av avancerade lipidperoxidationsprodukter, eller ALE. Den här typen av ackumulering är en av de typer av skador som uppstår vid åldrande, men dricka rooibos kan hjälpa till att förhindra skadorna. Faktum är att i en studie där råttor fick teet istället för vatten ackumulerade djuren signifikant mindre åldrande skador i hjärnan än de råttor som fick vatten. De 24 månader gamla råttorna som konsumerade rooiboste för de flesta av deras liv hade hjärnor som liknade unga 5 veckor gamla råttor.

11. Bekämpa hiv

Ett extrakt av rooibos-te visade sig bidra till antigen-specifik antikroppsproduktion genom att öka interleukin-2 (IL-2) -produktionen in vitro och in vivo. study authors , the regular consumption of rooibos tea intake “may be of value in the prophylaxis of the diseases involving a severe defect in Th1 immune response such as cancer, allergy, AIDS, and other infections.” Enligt studieförfattarna kan den regelbundna konsumtionen av rooibos teintag "vara av värde vid profylaxen av de sjukdomar som innebär en allvarlig defekt i Th1-immunsvaret, såsom cancer, allergi, aids och andra infektioner."

Annan forskning visade att ett alkaliskt extrakt av rooibos teblad undertryckte HIV-inducerad cytopaticitet. Grönt teextrakt, å andra sidan, var ineffektivt. Författarna drog slutsatsen att hivinfektion kan undertryckas av det dagliga intaget av det alkaliska extraktet av rooibos te. Observera att extraktionsmekanismen är viktig här eftersom regelbundet rooiboste inte har anti-HIV-aktivitet.

12. Behandling och förebyggande av diabetes

Förutom att stödja hjärthälsa, vilket är särskilt viktigt för diabetiker, dricker rooibos te regelbundet också en mer direkt effekt på diabetes. Journal of Traditional and Complementary Medicine in 2013 demonstrated that when tested for both diabetes and cancer, rooibos tea showed “significant therapeutic potential for either the prevention of the onset of the two diseases or their progression.” Other research which focused specifically on the impact of aspalathin showed a very strong ability for it to be an anti-diabetic. Faktum är att forskning från Tokyo, Japan som publicerades i Journal of Traditional and Complementary Medicine år 2013 visade att när det testades för både diabetes och cancer visade rooibos te "signifikant terapeutisk potential för antingen förebyggande av uppkomsten av de två sjukdomarna eller deras progression . "Annan forskning som specifikt fokuserade på effekten av aspalatin visade en mycket stark förmåga att vara en anti-diabetiker.

Hur bli av dålig andedräkt: 14 hemreparationer som verkligen fungerar

Hur bli av dålig andedräkt: 14 hemreparationer som verkligen fungerar

Att ha dålig andedräkt, även känd som halitos, är inte bara en social stress men kan också innebära att det finns något som händer med din hälsa som behöver åtgärdas. Visst finns det saker som vi kan äta eller dricka som kan göra att vårt andetag luktar lite skraj, som vitlök, lök, kaffe och alkohol, men om du har dålig andedräkt är det bra att titta på orsaken till varför.Statistiskt sett drabb

(Hälsa)

Black Seed: 13 Extraordinära skäl du måste börja äta dessa potenta frön

Black Seed: 13 Extraordinära skäl du måste börja äta dessa potenta frön

Vem skulle någonsin ha trott att så mycket makt kan packas inuti ett så litet ödmjukt utsäde? Nigella sativa (aka svartfrö, svart kummin, svart karamell, svart sesam, lökfrön, romersk koriander) är en årlig blommande växt från familjen Ranunculaceae. Denna växt är infödd i sydvästra Asien och växer till att vara knappt en fot lång.therapeutic value

(Hälsa)