13 bästa hem rättsmedel för att minska rynkor

För många människor är strävan efter yngre hud ett ständigt slag. Läkemedelsföretag har producerat otaliga dyra piller, lotioner och masker som skryter förmågan att förebygga eller minska tecken på åldrande, men till vilken kostnad?

Bombardera hudceller med hårda kemikalier kan ha kontraproduktiva effekter som kanske inte förekommer i många år, men så småningom uppvisar skadan sig i form av hudsjukdom, ökad åldrande och giftig uppbyggnad i andra organ.

Lyckligtvis finns det naturliga alternativ för att bekämpa rynkor som är effektiva, billiga och 100% bättre för din kropp.

1. Säg "Nej" till tvål

Om du är någon som gillar att tvätta ansiktet på morgonen för att vakna, använd endast varmt vatten och skicka tvålen. Efter arbetet, efter träningspass eller efter sängen väljer du en fuktgivande rengöringsmedel i stället för tvål som kommer att ta bort din hud av naturliga oljor, det behöver vara hälsosamt.

Det finns en annan anledning att du borde sluta lägga tvål på ditt ansikte också. Din huds naturliga barriär består av sur mantel. När pH-skalan visar 7 är den neutral. Något under det är surt och över det är alkaliskt. Hudens pH-balans är vanligen mellan 4 och 6, 5, även om huden är mycket fet. Tvål, å andra sidan, är extremt alkalisk och går mot den andra ytterligheten. Så, om du använder tvål på din hud, klarar det med sin pH balans och syra mantel, vilket kan göra huden svårare.

Alternativt kan du använda en rengöringsmedel som häxhasel eller te-trädolja för att ta bort smink, smuts och andra föroreningar från porerna. Eller, om du absolut måste tvätta ansiktet med en favorit tvål, var noga med att fuktas efteråt för att hålla huden så ung och fri från rynkor.

2. Överhett inte

Tanken att man ska tvätta sitt ansikte flera gånger varje dag för att behålla ett vackert, ungdomligt utseende är något vi nu vet att vara osannolikt. Kemikalier i de flesta kranvatten kommer att ta bort ditt ansikte av skyddande oljor utan hjälp av tvål. Även om din hud känns fet och du hoppas kunna kämpa för en breakout, kan du fortfarande övervinna ditt ansikte, och du kan till och med orsaka infektion. Som övertvätt avger naturliga oljor hamnar det motsatsen till vad du vill ha hänt - huden producerar ännu fler oljor, så du kommer att hitta dig själv med en slående kamp.

Försök att hålla på en eller två tvättar om dagen.

3. Exfoliate klokt

Huden på ditt ansikte är känslig. Om du skrubbar för hårt, kommer det att lämna det rött och ont. Du behöver inte skrubba hårt för att exfoliera, använd bara mjuka cirkulära rörelser med din tvättduk och det får ditt ansikte rent, utan att strippa det av alla naturliga oljor. Alfa-hydroxisyror, inklusive citronsyra, vinsyra, mjölksyra, äppelsyra och gycolinsyror, är alla enastående exfolieringar som finns i många vanliga livsmedel, som apelsiner, citroner, druvor, yoghurt, äpplen, päron och till och med socker. När de appliceras, hjälper alfa-hydroxisyror att lösa upp bindningarna mellan gamla och nya hudceller, vilket gör att den gamla döda huden flirar bort. I sin tur kommer du att avslöja ny hud som visar färre fina linjer och har vanligtvis ett yngre utseende.

4. Hydrera med friska oljor

Torr hud är mycket mer benägna att skada än frisk, fuktad hud. Med det sagt, att välja rätt fuktkräm, något naturligt och lätt som inte lämnar ditt ansikte, känner sig fet, är mycket viktigt.

För dem som är negativa för tanken på att sätta någon form av olja på huden, är rypad fröolja hög i naturligt vitamin A, lätt, och har ingen lukt. Arganolja är hög i vitamin E, antioxidanter och omega-3-fettsyror som tillsammans skyddar och föryngrar huden genom att hjälpa hudcellerna att göra friska membran, minska inflammation och främja kollagenproduktion. Kokosolja är speciellt bra för känslig hud, den innehåller också viktiga fettsyror för hydrerande hud och erbjuder antibakteriella och antifungala egenskaper. Avokadoolja är en rik mjukgörande, vilket gör den idealisk för dem med torr, kliande eller åldrande hud.

5. Har några högkvalitetsproteiner

Protein används varje dag för att hålla kroppen igång. Eftersom det är vanligt att utveckla, växa och underhålla nästan alla delar av kroppen, inklusive vår hud. Om din hud är matt, läker långsamt och behåller rynkor, kan din kost vara skyldig. Protein innehåller aminosyror L-lysin och L-prolin, som är mycket viktiga för att skapa kollagen i kroppen. Kollagen ger struktur till hudens vävnader. När du blir äldre, bryter din kollagen ner, vilket kan leda till rynkor. Det innebär att äta en diet som är högre i protein hjälper till att stärka dina kollagennivåer och därmed göra din hud tjockare och mindre benägen för rynkor.

Livsmedel som ägg, kyckling, benbuljong och kallvattenfisk som lax, makrill, tonfisk och sardiner samt vissa vegetabiliska livsmedel som hampfrön är utmärkta källor till proteiner av hög kvalitet som vår kropp behöver regenerera starkt, friska hudceller. Du kan också köpa kollagenpeptider för att avsevärt öka ditt kollagenintag. Här är ett bra recept för att göra din egen kollagenrik drink.

6. Få din C-vitamin

Jordgubbar, tomater, kiwifrukter, paprikor, kale, broccoli och de mest uppenbara apelsinerna är bara några av de livsmedel som är höga i L-askorbinsyra - även känd som vitamin C - som våra kroppar behöver syntetisera kollagen. Utan kollagen, förlorar huden elasticitet vilket leder till rynkor och sagging. Det rekommenderade dagliga intaget av C-vitamin är 75 mg för kvinnor och 90 mg för män - om du röker behöver du 35 mg mer varje dag.

Förutom att få mer C-vitamin i din kost, kanske du vill tillämpa det lokalt också. När den appliceras på huden direkt, neutraliserar antioxidanten fria radikaler som bidrar till skador och för tidig åldrande. Fria radikaler är molekyler med en opparad elektron, och när de stjäl en elektron från ett av proteinerna i en kollagensträng skapar det en liten paus i strängen. Ju fler raster som uppstår, ju mer skada du ser i din hud, inklusive rynkor. Eftersom vitamin C är en elektrondonator kan det hjälpa till att vända och förhindra de tecken på åldrande.

Naturligtvis finns det massor av dyra C-vitaminkrämer, men du kan skapa ditt eget naturliga C-vitamin som är ännu mer effektivt utan den höga prislappen.

Här är vad du behöver:

• 1 tsk vitamin C-pulver
• 1 tsk destillerat eller filtrerat vatten
• 1 tsk glycerin, valfritt
• 1/8 tsk vitamin E, valfritt
• 1 liten mörk glasflaska

Här är vad du gör:

1. Blanda alla ingredienser i en liten skål tills granulerna har löst sig. Om du väljer att inte använda E-vitamin eller glycerin, lägg till en extra tesked vatten så att serumet inte är för starkt.
2. Överför blandningen till din mörka glasflaska.
3. Använd en gång om dagen, helst på kvällen efter rengöring och toning, och före fuktgivande. Låt det suga in och applicera sedan din fuktkräm.

7. Undvik cigarettrök

Studier har visat att cigarettrök skadar din hud, bland den mycket långa listan över andra skadliga effekter. Om du ofta utsätts för begagnad rök, hitta sätt att undvika det. Secondhand är faktiskt sämre än att röka eftersom det inte finns något filter mellan de giftiga kemikalierna och dina lungor.

, in fact, research has found that on average, smokers look 1.4 years older than non-smokers. Rökning accelererar åldrande , i själva verket har forskning visat att i genomsnitt ser rökare 1, 4 år äldre än icke-rökare. Det beror på att det hämmar den blodtillförsel som håller dina hudvävnader snygga och friska. Cigarettrök bidrar inte bara till rynkor, men det kan orsaka att huden ser grå ut och stöter på. Den innehåller kolmonoxid, som förskjuter syre i huden och nikotin, vilket minskar blodflödet och lämnar huden torr och missfärgad. Rökcigaretter tömmer också många näringsämnen, liksom det viktiga C-vitamin som skyddar och reparerar hudskador.

Om du för närvarande röker och vill sluta för att minska tecken på åldrande, prova att tugga på lakritsrot för att minska begär. Det finns en mängd information som kan hittas online för att hjälpa, göra lite forskning och du kommer sannolikt att hitta en som fungerar för dig. 14 natural ways to stop smoking that can be found here . Today.com erbjuder en utmärkt artikel på 14 naturliga sätt att sluta röka som finns här .

8. Bär en hatt

Medan vissa solstrålar är bra för vitamin D-produktion kan för mycket exponering för skadlig UV-strålning leda till solskadad hud. Innan du slänger dig själv med solskyddsmedel, gör ditt ansikte en tjänst och plocka upp en bred brimmed hatt innan du går utomhus.

9. Investera i glasögon

Oavsett om du använder dem för att läsa eller skugga dina ögon från solen, kan du ha glasögon som hjälper dig att se yngre ut längre. Repeterande rörelser som skur kan övervinna dina ansiktsmuskler, vilket gör att spåren bildas under huden. Dessa spår översätter sig till rynkor på ytan.

10. Sova på din baksida

Det finns inget som att falla ned i sängen efter en lång utmanande dag, men om du sover som denna natt efter kvällen, med ditt ansikte grävt djupt in i din kudde, kan det leda till permanent rynkning. Tänk på de linjer du vaknar på morgonen och föreställ dig vad det skulle se ut om de var permanenta. have proven that sleeping in any position other than on the back eventually leads to wrinkles. Studier har visat att sömn i någon annan position än på ryggen leder till rynkor. För de som sover på deras sida bildar veckform i kinderna och hakan från att komprimeras under längre perioder. Ansiktsvängare har en tendens att ha fönstiga pannor av samma anledning.

American Academy of Dermatology has warned against side and stomach sleeping and recommends sleeping on your back instead. American Academy of Dermatology har varnat mot sida och mage sömn och rekommenderar att du sover i ryggen istället. Du kanske också vill investera i en silk örngott som de är mer försiktiga på ditt ansikte. silk fibers can help the skin retain its moisture overnight, which is a plus for smoother, unwrinkled skin. Dermatologer har sagt att dessa silkefibrer kan hjälpa huden att behålla sin fukt över natten, vilket är ett plus för mjukare, oskrämd hud.

11. Njut av lite mörk choklad

Katekiner, som är antioxidanter som naturligt finns i kakao, är bra för din hud, så här är din ursäkt för att njuta av lite mörk choklad! Forskare har funnit att kakaobönor - en viktig ingrediens i choklad - erbjuder en extra fördel genom att de hjälper till att förhindra rynkor.

study out of Seoul National University in Korea suggested cacao could “significantly” reduce wrinkles on the skin caused by exposure to the sun. En nyligen genomförd studie av Seoul National University i Korea föreslog att kakao kunde "avsevärt" minska rynkor på huden orsakad av exponering för solen. Forskarna rapporterade att kakaoxtraktet kan ge en skyddande effekt mot rynkor eller mörka fläckar på huden genom att stoppa nedbrytningen av hudmatrisen, vilket leder till en generell minskning av rynkbildning. Det fungerar för att öka huden genom att öka blodflödet samt förbättra hydrering och hudtäthet.

Njut av en liten bit mörk choklad som mellanmål, efterrätt eller till och med som varm kakao - var noga med att den innehåller minst 70% kakao för att få fördelarna.

12. Lägg till mer gurkmeja till dina måltider

Solskador är en säker väg till för tidig åldrande, med exponering för solens strålar vilket leder till alla slags problem. Det orsakar inte bara skrynkelse, men slingring, minskad hudelasticitet, mörka fläckar, fräckande och spindelvener. Medan du bär på en hatt och sätter på solskyddsmedel när du går utanför är ett måste för att stödja hudens hälsa och förhindra rynkor, har gurkmeja hittats i vetenskapliga studier för att förhindra många av dessa biverkningar.

, which included exposing rodents to long-term, low doses of UVB rays and then applying a turmeric extract to their skin twice a day, showed that the mice didn't suffer the consequences they normally would from chronic UVB light. Forskning på hårlösa möss , som inkluderade exponering av gnagare till långvariga, låga doser av UVB-strålar och sedan applicering av ett gurkmejaxtrakt till huden två gånger om dagen, visade att mössen inte drabbade de konsekvenser som de normalt skulle ha från kroniskt UVB-ljus. De hade ingen av de effekter som förväntas, inklusive rynkor, förtjockning av huden, förlust av elasticitet, förändringar i hudpigmentering och större blodkärl. because radiation increases the expression of an enzyme called MMP-2. Forskarna noterade att det var så effektivt eftersom strålningen ökar uttrycket för ett enzym som heter MMP-2. Det enzymet, när det är aktivt, är känt för att bryta ned kollagen mellan mitten och det yttre skiktet på huden. inhibit levels of MMP-2 from increasing. Bottom line är att gurkmeja förhindrar solskador på grund av dess förmåga att hämma nivåerna av MMP-2 från att öka.

Medan denna ljusgula kryddan vanligtvis används i karry, kan du lägga den till dina ägg på morgonen eller använda den i stekpannor.

13. Klipp tillbaka på socker

Du har förmodligen redan hört att socker är en av de största bidragsgivarna till många av de hälsoproblem vi står inför idag - du vet att det är kopplat till fetma och diabetes, men visste du att det även kan orsaka rynkor? Det är så illa att forskning har visat att en diet hög i socker och raffinerad kolhydrater kan vara mer åldrande för huden än att spendera en livstid som lounger i solen.

, a physician specializing in aging skin, explains that the link between sugar and premature aging lies in a process called 'glycation, ' which is a chemical process that occurs when blood sugar levels become excessively high. Dr Patricia Farris , en läkare som specialiserar sig på åldrande hud, förklarar att länken mellan socker och för tidig åldring ligger i en process som kallas glykation, vilket är en kemisk process som uppstår när blodsockernivåerna blir alltför höga. Sockermolekyler cirkulerar sedan i blodet och binder till andra komponenter för att bilda substanser som kallas protein-sockerkomplex eller avancerade glykationsändprodukter (AGE). Dessa kan hittas i praktiskt taget alla organsystem runt kroppen och utlösa ett inflammatoriskt svar, vilket orsakar vävnadsskada och för tidig åldrande.

Att minska ditt sockerintag kan därför bidra till att skydda kollagen och elastin i huden, vilket vid skador leder till rynkor. Kom ihåg att socker finns på många olika ställen, inte bara bordssocker, läsk och godis, men det är ofta i bearbetade livsmedel, inklusive soppor, såser, bröd och många andra ställen. Genom att äta en diet riktade mot hela livsmedel från jorden, kommer du naturligt att sänka ditt sockerintag.

Hur man gör en revitaliserande Peppermint Foot Scrub

Det är varmt ute och dags att sätta på dina flip-flops. Om du är som jag har du väntat hela vintern för att frigöra fötterna från strumpor och skor. Det enda problemet är att dina fötter kan behöva lite TLC innan du bar dem till världen.Jag älskar att gå barfota eller i sandaler så mycket jag kan. Den enda biver

(Skönhet)

Arganolja: 17 Skäl behöver alla en flaska av denna "Miracle" Oil

Populariteten av Arganolja har exploderat eftersom de många fantastiska hälsofördelar som erbjuds av denna "mirakelolja" har blivit offentliggjorda. Oljan är kallpressad från frukten av det marockanska Argan-trädet (Argania spinosa), vilket är så näringsrikt att getter klättrar träden bara för att äta dem. Inuti den f

(Skönhet)