13 skäl att du ska brygga en kopp maskros te

Det är dags att titta på din gräsmatta på ett nytt sätt. Där du en gång såg bara en invasion av ogräs, bör du nu förutse en stark cocktail av näringsrika föreningar, eftersom hälsoeffekterna av maskros te inte bör ignoreras.

Native to Europe, maskroser korsade Atlanten med europeiska invandrare för fyra århundraden sedan, och de har tagit över miljoner bakgårdar sedan dess. Men den här banan av många landskapsarexeks existenser spränger med hälsofördelar för de upplysta nog att äta den.

Faktum är att maskrosor prisades för sina medicinska egenskaper över tusen år sedan. Deras rötter och löv innehåller betydande mängder vitaminer och spårämnen, vilket gör dem till ett bevisat sätt att öka dina näringsämnen och återställa hälsan i kroppen.

Idag är denna trädgårdsgräs återupptäckt, och maskros te snabbt blir ett favorit sätt att avgifta din kropp, minska uppblåsthet och förstoppning, lindra en upprörd mage och till och med sänka risken för sjukdom.

Ska du lägga till denna undervärderade weed till din kost? Fortsätt läsa för att lära dig mer!

Vad är maskros te?

Som namnet antyder tillverkas maskros te från att införa maskrosrötter, löv eller blomningar i varmt vatten för att släppa ut sina fördelaktiga föreningar i den.

Ditt te varierar i smak och näringsvärde beroende på den del av plantan du använder. Till exempel, maskrosrot tenderar att vara bäst för att behandla leverkänslor, bladen fungerar för njurarna, och blommorna erbjuder den mest subtila smaken och fördelarna.

Inte intresserad av att skörda dina egna gröna? Du kan också köpa ekologiska maskros te påsar för att fortfarande njuta av hälsofördelar.

13 Hälsofördelar med att dricka maskros Tea

Om du kan få dina smaklökar förbi den lite bittra smaken, öppnar du din kropp upp till en värld av fördelar genom att sippa på maskros te

1. God källa till näringsämnen

Infusioner maskros grönsaker i vatten fyller bryggen med kalcium, järn, kalium, vitaminer K, A och B6, liksom riboflavin och tiamin. Du får också en ökning av antioxidant flavonoider som karoten och lutein.

Bättre än, du kan äta bladen själva! Ounce för uns, de har högre näringsvärde än både spenat och broccoli.

2. Håll sockersjuka i kontrollen

Undersökningar visar att nypa på maskros te kan sänka dina blodsockernivåer, vilket är viktigt för att hålla diabetes i kontroll. Även om forskningen fortfarande är igång för att bestämma de långsiktiga fördelarna för diabetespatienter, är dessa initiala resultat lovande.

3. Koffeinfri kaffe alternativ

Sjukt att söka kaffe på alla vaggar i din dag? Rostad maskrosrotte erbjuder ett tillfredsställande, koffeinfritt alternativ som ser ut och smakar lik den riktiga saken. Du får en kraftfull ökning av antioxidanter och mineraler utan den oundvikliga energikraschen som kommer med kaffe.

4. Minskar inflammation

Kronisk inflammation kan orsaka en mängd oönskade hälsosymtom, inklusive värkande leder, muskelmjukhet och till och med huvudvärk. Maskros te antioxidanter fungerar som antiinflammatoriska medel för att minska smärta och svullnad i smittad vävnad för att hålla dig bekväm.

5. Minskar vattenvikten

Trött att känna uppblåst? Maskros te fungerar som en naturlig diuretik som kan öka din urinering frekvens så att du förlorar lite av din vattenhalt. En studie visade att två 1-kopps portioner var allt som krävdes för att få deltagarens system att flyta snabbare.

6. Hjälper dig att gå ner i vikt

Bevis från en koreansk studie visar att maskrosor kan vara lika effektiva som viktminskningsläkemedlet Orlistat. Hur åstadkommer det detta? Maskrosblad kan naturligtvis hämma pankreaslipas, vilket är ett enzym som din kropp släpper ut vid matsmältningen, vilket sätter din kostfett i långtidsförvaring i kroppen. Detta innebär att bryggen kan hjälpa till att hindra din kropp från att hålla fast vid fett så att du kan förlora det snabbare.

7. Förhindrar kroniska sjukdomar

Tack vare den kraftfulla blandningen av antioxidanter som den innehåller kan en kopp maskros te hjälpa din kropp att kämpa mot fria radikaler, vilket minimerar oxidativ stress som kan leda till cancer och andra kroniska sjukdomar. Likaså hjälper dessa antioxidanter till att stärka ditt immunförsvar för att minska risken för att infektera en infektion.

8. lugnar matsmältningsbesvär

Många kan gå fel med ditt matsmältningssystem idag, men maskros te fungerar som en naturlig diuretikum, matsmältningsstimulans och mildt laxermedel för att hålla saker som fungerar. Det innebär att en kopp te efter en måltid kan påskynda matsmältningen, eliminera förstoppning och minska kramper och uppblåsthet.

9. Främjar leverhälsan

Denna klassiska levande tonic av folkmedicin har vetenskaplig forskning för att backa upp århundraden av användning. Maskros te tror på att öka gallret i din lever vilket innebär att det kan hjälpa till att avgifta levern och minska symtomen på leversjukdom. Forskning från China Pharmaceutical University visar även att de naturliga polysackariderna i maskrosor kan förbättra leverfunktionen.

10. Potentiella cancer-bekämpande egenskaper

Initiala resultat från studier av maskros förmåga att avvärja cancer är lovande, eftersom de avslöjar att växtens rottextrakt kan döda cancerala melanomceller utan att skada friska. Antioxidanterna bekämpar också naturligt skadorna mot fria radikaler som kan leda till cancerceller i första hand. Så brygg en kopp för din hälsa

11. Hjälper till att förhindra urinvägsinfektioner

På grund av maskros tes naturliga diuretiska effekter, det gör en effektiv behandling för urinvägsinfektioner, speciellt när parat med örtbärbäret (uva ursi). Ökad urinering från teet kommer att fungera för att städa ut njurarna, vilket gör det svårare för en infektion att utvecklas.

12. Byggar starka ben

Tack vare spårmineralerna som kalcium, zink, magnesium och järn innehåller den, maskros te förser vad din kropp behöver för att skapa starka ben och förhindra osteoporos. Detta är särskilt viktigt när du ålder, eftersom benmineraltäthet naturligtvis börjar minska utan konsekvent tillskott.

13. Ökar cirkulationen

Maskros teets rika järninnehåll ger din kropp många fördelar, bland annat bättre blodflöde. Detta förbättrar dina röda blodkroppsantal och säkerställer att hela kroppen förblir grundligt syresatt.

Så här samlar du in dina egna maskrosor

Foder för vilda maskrosor för en hemgjord hälso tonic kan låta som ett äventyr, men ditt te kan innehålla mer herbicider än hälsoeffekter om du inte är försiktig med källan till din försörjning. Tänk på att inte alla maskros växer under optimala förhållanden, så undvik alla växter som sannolikt kommer att vara smittade av vägarna föroreningar eller gräsdödare. Öppna områden i skogsområden är vanligtvis en säker satsning, såväl som din trädgård om du behåller det naturligt. Oavsett, var noga med att du tvättar noggrant varje växt du skördar bara för att vara säker.

Maskrosblad blåses typiskt på våren när de är mest anbud, medan rötterna tenderar att vara sötaste när de skördas på hösten eller vintern. När du letar efter kvalitet maskros grönsaker, välj de yngsta, ömaste bladen för den minst bittera bryggan. De ska vara i upp till en vecka i kylskåpet om du förvarar dem i en fuktig pappershandduk.

Att skörda rötterna kommer att kräva att du gräver ner djupt nog för att dra ut hela taprooten, som vanligtvis har flera stammar som kommer ut från den. När roten är noggrant tvättad, kan du använda den som eller sakta rista den vid 300 grader i två timmar för att göra maskros 'kaffe'.

Kom ihåg att inte samla alla maskrosor för dig själv. Maskrosor fungerar som en av de första matvarorna för bin på våren så se till att du lämnar gott för att dessa underbara varelser ska kunna njuta av.

Hur man gör maskros te

Att göra maskros te kunde inte vara enklare. Häll bara hett vatten över små bitar skivad gröna eller rostad rot och låt den branta tills den når din önskade styrka (vanligtvis fem till tio minuter) innan du spänner ut växtmaterialet och njuter av drycken.

Maskros te brukar vanligtvis bäst fräscha. Om den naturliga bryggan är för bitter för dig, servera den med en citronskiva eller söt den med honung för att ta av kanten.

Du kan också torka ut bladen för att förlänga hållbarheten. Det är möjligt att använda en dehydrator, en ugn inställd till 250 grader Fahrenheit, eller till och med solens värme på en svällande dag. När bladen eller rötterna har torkats ordentligt, kan du förvara dem i lufttät glasburkar på ett svalt, torrt ställe ut ur solljus.

Eventuella biverkningar av maskros te

Även om de flesta medicinska experter anser maskros te för att vara säker, det finns några sällsynta biverkningar att vara medvetna om.

Vissa människor lider av magont och diarré, troligen på grund av gräsets naturliga laxerande effekter. Andra upplever ibland allergiska reaktioner på växten, och vissa receptbelagda läkemedel (som Cipro) kan interagera med det. På samma sätt kan maskrosgröns höga K-vitamininnehåll göra din blodpropp snabbare, vilket kan leda till komplikationer om du tar blodförtunnare.

Om du inte är säker på hur du ska reagera på maskros te, är det bäst att börja med en liten kopp medan du är hemma så att du kan mäta ditt svar i ett säkert utrymme. Det är också en bra idé att prata med din läkare innan du dricker te regelbundet för att se om det kommer att påverka någon av dina vanliga mediciner.

För många maskrosor? Andra sätt att sätta dem i bruk

När det gäller hälsosamma användningsområden för maskros greens är maskros te bara början.

Du kan överväga att dessa vilda gröna är som spenat eller arugula och sätta dem till användning i en mängd olika recept, bland annat som salladsingrediens, smörgås eller sauterade sidoprodukter. Tänk bara på att bitter smak av vilda gröna kan överväldiga smakprofilen för ett recept, så du kanske vill blanda dem med en mildare grönsak för att hålla sakerna balanserade.

Nedan följer några receptidéer som inspiration.

• Blanda färsk basilika med maskrosgrönsaker för en antioxidantfylld pesto-variation.
• Saute maskros grönsaker för en skaldjur topper för att lägga till några zest till blander sorter av fisk.
• Förhöja näringsprofilen för morgonen smoothie genom att kasta i en handfull mjuka maskrosgrönsaker.
• Inför grönsakerna i en grönsaksbuljong med svamp och vit miso för en lätt sommarsoppa.
• Gör "maskrosflis" genom att döda grönsakerna med olja och havsalt innan de torkas ut vid 350ºF i åtta till tio minuter tills det är skarpt till ett gott alternativ till den stekta potatisorten.

Börja experimentera med recept för maskros löv idag, och du kommer snart hitta dussintals sätt att införliva dem i dina vanliga måltider. På nolltid kommer du helt och hållet att förvandla dina tidigare synpunkter om denna irriterande weed och börja söka efter de hälsofrämjande egenskaperna.

Letar du efter fler sätt att använda maskrosor? Ta en titt på vår totala guide: 25 Anledningar att du ska gå och välj maskrosor just nu

30 Kraftfulla örter och kryddor som snabbt dödar smärta

Visste du att lösningen på tandvärk, muskelsmärta eller magbesvär kan sitta i ditt kryddstativ eller fönsterlåda?Det är sant! Bortsett från det faktum att örter och kryddor har använts medicinskt i tusentals år visar otaliga vetenskapliga studier att de flesta har unika helande egenskaper och antiinflammatoriska fördelar.Innan du går

(Hälsa)

Metabolism Döda livsmedel: 10 saker som alla äter som DESTROYSar metabolism

När vi tänker på ämnesomsättningen, tänker vi omedelbart på hur snabbt vi kan bränna fett och kasta pounds. Men vår metabolism är så mycket mer än så.Metabolism innehåller allt som kroppen gör för att hålla oss vid liv ... som att andas, cirkulerande blod, kontrollerar kroppstemperatur, eliminerar avfall, håller hjärnan och nerverna fungerar och förstår naturligtvis mat och näringsämnen.Eftersom varje enskild

(Hälsa)