14 skäl att ha en kopp kamille te just nu

Åh, ljudet av regn på ett tenntak, eller det rostiga bladet på en skarp eftermiddag. Båda dessa saker kan uppmana dig att vilja sitta och koppla av med en varm kopp te.

Sipping te är inte en ny konst och otaliga kulturer har gjort det i århundraden. Teets historia spänner tillbaka till sin födelseplats, Kina. En gammal legend säger att en kejsare, Shen Nung, en ivrig herbalist satt under ett träd medan hans tjänare kokte lite dricksvatten.

När bladen från trädet blåste i vattnet bestämde kejsaren att prova blandningen och blev positivt överraskad av smaken. Träet, Camellia sinensis är vad vi nu kallar te.

Vad är kamille te?

Till skillnad från grönt eller svart te kommer kamille te faktiskt, inte från ett träd men från en tusensköna växt. Växter i denna familj producerar te som är mest känt för sina avkopplande, sovande egenskaper. En flavonoid, chrysin, som finns i växten är delvis ansvarig för sitt rykte som ett sovhjälpmedel.

Detta ört har en fruktliknande smak lik apple och förutom att vara utsökt, har ett antal värdefulla terapeutiska egenskaper. 28 terpenoids and 36 flavonoid compounds including the bioactive components – coumarins, flavonoids, terpenoids and mucilage. Det har visat sig innehålla 28 terpenoider och 36 flavonoidföreningar, inklusive de bioaktiva komponenterna - coumariner, flavonoider, terpenoider och mukilage. Tillsammans ger dessa egenskaper den här delikata lilla blomman en stark helande beröring.

Den torra kamomillblomman är känd för dess antiinflammatoriska, antioxidant-, antifungala, antispasmodiska, anti-ulcer och astringerande helande egenskaper.

Här är några av de sätt som en varm kopp kamille te kan förbättra din hälsa och välbefinnande.

14 fördelar med att dricka kamomillte

Magskramper

De starka antispasmodiska och antiinflammatoriska egenskaperna som finns i kamomillte gör det till ett effektivt botemedel mot magkramper. Drick te två gånger om dagen, på morgonen och på kvällen för att lindra tryck och smärta.

Sömnhjälp

Lider du av sömnlöshet som miljontals andra amerikaner? Om så är fallet kan du hitta lättnad från en varm kopp kamille-te, som tas ungefär 30 minuter före sängen. Molecular Medicine Reports noter:

"Kamille anses allmänt som en mild lugnare och sömninducerare. Sedativa effekter kan bero på flavonoid, apigenin som binder till bensodiazepinreceptorer i hjärnan. Studier i prekliniska modeller har visat responskänsliga och CNS-effekter (centrala nervsystemet) respektive ... 10 patienter i hjärtat rapporteras ha omedelbart fallit i en djup sömn som varar i 90 minuter efter att ha druckit kamille te. "

migrän

Så snart du känner huvudvärk kommer du att dricka en kopp kamille te. Nyckeln är att dricka teet innan huvudvärk blir för dåligt.

Irritabelt tarmsyndrom (IBS)

Om du befinner dig med en otäck magebugg, försök en varm kopp kamille te. Det kan medföra lättnad från kramp och smärta som följer med IBS. Dessutom kan det hjälpa till att lindra överflödig gas och uppblåsthet.

Immunbooster

Om du lider av frekvent förkylning eller influensa, fångar varje bugga som kommer runt, kan du dra nytta av att dricka en kopp eller två kamille te dagligen. American Chemical Society's Journal of Agriculture and Food Chemistry found that when German chamomile (Matricaria recutita) tea was consumed five times a day for two weeks, markers of antibacterial activity increased in participants. En studie publicerad i American Chemical Society's Journal of Agriculture and Food Chemistry fann att när tyska kamille (Matricaria recutita) te konsumeras fem gånger om dagen i två veckor, ökade markörerna av antibakteriell aktivitet hos deltagarna.

Brännskador och skrapor

Kamille är inte bara en effektiv örtinfusion, men den kan också användas topiskt. wound healing . Egypten, romarna och grekerna använde alla en poultice gjord av kamomillblommor för sårläkning . Gnid en liten mängd starkt bryggt te på mindre skrapor och brännskador eller komprimera med en ren trasa. För att göra riktigt starkt te, brygga 3 påsar i en kopp kokande vatten. Var noga med att vänta tills teet har svalnat för att använda.

Mörka ringar

Om du hatar det trötta utseendet som kommer med mörka cirklar, kanske du vill prova lite kamille te. Teet minskar inflammationen och stramar huden, vilket gör att du ser ut uppdaterad och livfull. Doppa två tepåsar i varmt vatten och lämna dem där i fem minuter. När de är svala, placera dem på ögonen på natten för en lugnande kompress.

Lättare hud

Hud kan bli fläckig när vi åldras. För att hjälpa till att återfuka och till och med ojämna fläckar, använd kamille te. Koka bara 2 koppar vatten med 2 kamille tepåsar i den. Häll i en skål och lägg försiktigt ansiktet i ångan. För att intensifiera behandlingen, lägg en handduk över huvudet. Detta kommer att slappna av dig medan det stannar och ljusar din hud.

Akneförebyggande

Kamille är laddad med fördelaktiga antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler. Detta gör det användbart vid förebyggande av bakterier som orsakar akne. Använd samma ångmetod som nämnts ovan några gånger i veckan för att hålla dina porer rena och bakterier i sjön.

Minska svullnad och smärta

Svullnad från överanvändning eller skada kan vara mycket smärtsamt. Snarare än att titta på antiinflammatorisk medicinering som kan orsaka allvarliga biverkningar, prova lite kamille te. Teet laddas med naturliga antiinflammatoriska egenskaper som går till jobbet för att hjälpa din kropp att minska svullnaden. Drick ett par koppar te för att slappna av musklerna eller komprimera för det ömma området använder coolt te.

Minska blodsockret, håll syn, nerver och njurskador i bukt för diabetiker

nerve and kidney damage. Enligt forskning dricker en kopp eller två kamille-te efter måltider ett effektivt sätt för diabetiker att minska blodsockret och minska risken för syn-, nerv- och njurskador.

Molecular Medicine Reports

"Studier tyder på att kamomill förbättrar hyperglykemi och diabetiska komplikationer genom att undertrycka blodsockernivåer ... [och] ökning av leverglykogenförvaring ..."

Minska risken för sköldkörtel och bröstcancer

Många i Grekland njuter av ört, särskilt kamomillte. Inte överraskande har forskare funnit att graden av sköldkörtelcancer i Grekland är mycket lägre än de som finns i USA eller Europa. 80 percent lower risk. Det visade sig att personer som drack kamille-te sex gånger i veckan hade en 70 procent mindre risk att utveckla sköldkörtelcancer och de som konsumerade te regelbundet i trettio år hade en 80 procent lägre risk.

Det är misstänkt att flavonoider i kamille som apigenin, som också finns i selleri, frukt, örter och persilja, bidrar till dess cancer mot cancer. shrink cancerous tumors. I djurstudier har apigenin visat sig krympa cancer tumörer.

En studie från 2011 visade att apigenin fördröja bildandet av tumörer hos råttor med bröstcancer. En annan studie som genomfördes 2013 visade att apigenin blockerade bröstcancercellernas förmåga att stoppa sin egen död.

Hudirritation

Solbränna, utslag, eksem och insektsbett kan vara irriterande och smärtsamt. På grund av dess antiinflammatoriska egenskaper kan kamomill lindra smärtan och irritationen. hydrocortisone cream. I en studie konstaterades att kamille var 60 procent lika effektiv som hydrokortisonkrämen.

Muskelryckningar

muscle spasms. Kamille te höjer nivåer av glycin som har visat sig lugna muskelspasmer. anxiety and stress reliever. Glycin är en känd nervrelaxant, som också gör den till en effektiv ångest och stressavlastare.

Andra sätt att använda torkade kamomillblommor

Här är några förslag på sätt att använda torra kamomillblommor (tillgängliga för att köpa härifrån) för terapeutisk användning.

I badet: För inflammation och irriterad hud, tillsätt 2 uns torkade blommor till varmt badvatten. Tillsätt 15 droppar essentiell oljeträd till extra fördel.

Gargle: Häll 4 uns kokande vatten över ½ uns av torkade blommor och låt branta i tio minuter. Använd som en gurgla för att minska inflammation i munnen och halsen.

Inandning: För att minska inflammation i övre luftvägarna, häll 4 uns kokande vatten över ½ uns av torkade blommor. Lägg en handduk över huvudet och andas in i ånga 1-3 gånger om dagen.

Hur man gör en stor kopp kamille te

Finns det en riktig väg och en felaktig väg att göra en kopp te? Några säger att styrkan i något te vilar i hur bra det är gjort. Här är ett förslag på att göra den bästa koppen kamille te.

1. Häll friskt vatten i en ren kastrull (en som du reserverar för att göra te).
2. Koka vattnet medan du sköljer och rengör kamilleblommor (färskt eller torrt) i kallt vatten.
3. Sätt 2-3 teskedar blommor (för varje kopp vatten) i vattnet när det kommer att koka.
4. När vattnet blir färg och du kan lukta blommaromen, stäng av värmen.
5. Stryk te i en kopp.
6. Lägg till rå honung efter smak.

Obs! Kontrollera alltid med en kvalificerad vårdpraktiker innan du använder någon naturläkemedel hemma.

Ytterligare läsning: 10 skäl att du bör börja dricka Matcha Green Tea

19 Överraskande högsaltiga livsmedel som förstör din hälsa

Vi vet alla att äta för mycket salt kommer att leda till några otäcka hälsoproblem, som högt blodtryck, stroke, hjärtsjukdom, njureproblem och till och med fetma.Därför går de flesta av oss lätt på saltskakan och tror att vi gör mer än nog för att avvärja dessa natriumrelaterade sjukdomar.Så, varför äter

(Hälsa)

12 hemreparationer för UTI utan att använda antibiotika

Urinvägsinfektioner (UTI) orsakas generellt av bakterier som tränger in i urogenitalt området genom urinrörets öppning. Vår kropp har många försvarsmekanismer mot dessa invaderande mikrober, men ibland lyckas de komma in och multiplicera i urinblåsan, ta tag i fodret och orsaka inflammation. UTI kan

(Hälsa)