sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

15 Varningsskyltar Du har fått dålig cirkulation

Eftersom blod bär syre och näringsämnen i alla andra delar av kroppen, kan ett felfunktion i cirkulationssystemet göra att en persons hälsa minskar på olika sätt.

Ta en titt på följande femton varningsskyltar som är vanliga symptom på dålig blodcirkulation. Om de flesta av dem verkar gälla för dig så vet du att det är dags att vidta åtgärder och gå och se din läkare!

1. Numbness i dina extremiteter

Du har nästan säkert känt denna känsla innan - när någon del av din kropp "somnar" på grund av att blodflödet skärs av. Men om dessa episoder av nummenhet händer ofta, kan det vara en indikation på ett allvarligare cirkulationsproblem.

2. Minskad kognitiv förmåga

Precis som någon annan del av din kropp behöver din hjärna en hälsosam blodtillförsel för att fungera korrekt. När blodcirkulationen blir trög, sänker dina mentala förmågor med det. Om du har svårt att tänka klart eller om du har märkt att ditt minne inte är lika bra som det brukade vara kan det vara ett tecken på att du har dålig cirkulation.

3. Förlust av aptit

Ett annat mindre uppenbart symptom på ett funktionsstörande cirkulationssystem är förlust av aptit. Din mag-tarmkanalen behöver blod för att smälta mat och transportera näringsämnen från tarmen till resten av kroppen. När blodflödet minskar kan din matsmältning lätt bli nedsatt. Du kommer att känna dig mindre hungrig, men inte äta nog innebär att din ämnesomsättning kommer att drabbas också.

4. Oförklarliga matsmältningsproblem

Dålig cirkulation i matsmältningsorganet orsakar inte bara aptitlöshet. Det kan hämma din kropps förmåga att få näringsämnen från mat också. Utan tillräcklig blodtillförsel passerar mycket mat som du äter genom ditt system utan att helt smälta, vilket leder till illamående, lösa tarmrörelser eller andra matsmältningsproblem som lätt kan missdiagnostiseras och därmed bli obehandlade.

5. Frekvent utmattning

När ditt cirkulationssystem saktar ner, har det inte längre kapacitet att leverera syre, vitaminer och mineraler i hela kroppen som det ska. Som tidigare nämnts kan detta sakta ner din ämnesomsättning. Utan korrekt försörjning av näringsfyllt blod kommer hela kroppen att falla in i bevarande läge - en inbyggd försvarsmekanism där det sparar så mycket energi som möjligt tills det uppfattar att den svåra tiden har gått. Resultatet av detta energibesparande är att du kommer att känna dig utmattad varje dag, vilket gör det mycket svårt att utföra enkla dagliga uppgifter.

6. Försvagat immunsystem

Cirkulationssystemet är direkt ansvarigt för att upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar. När du har dålig cirkulation, kan de vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att bekämpa infektion inte levereras så snabbt eller i tillräckligt stora mängder som de skulle vara via ett hälsosamt cirkulationssystem. Dessutom kan vissa mineraler och aminosyror, som våra kroppar kräver för att syntetisera immunförstärkande enzymer, vara brist på grund av matsmältningsfel som ofta åtföljer dålig cirkulation.

7. Stramning av bröstet

När du har dålig cirkulation får ditt hjärta inte så mycket blodflöde som normalt. Detta kan få dig att känna åtstramning eller ökat tryck i bröstet - ett symptom som kallas angina. Medan trycket och smärtan slumpmässigt kan komma och gå, är detta ett säkert tecken på att ditt cirkulationssystem inte fungerar som det ska.

8. Släckt libido

Dålig cirkulation kan också leda till problem med reproduktionssystemet också. För både män och kvinnor behöver reproduktionsorganen mycket blod för att fungera ordentligt och när de inte klarar det, börjar de, som allt annat, stänga av sig. Hos kvinnor kan cirkulationsfel uppträda som oregelbundna månatliga cykler eller fertilitetsproblem medan män kan märka att deras kroppar plötsligt inte samarbetar i sovrummet. Vidare kommer båda könen sannolikt att uppleva slakad eller fullständig förlust av libido som ett resultat av dålig cirkulation.

9. Kalla extremiteter

Om du har dålig cirkulation har blodet en hårdare tid att resa till de yttersta delarna av din kropp som dina fingrar och tår. Eftersom blod också bär värme från din kärna till dina extremiteter, kan långsamt eller otillräckligt blodflöde få dessa delar av kroppen att känna sig mycket kallare än resten av dig.

10. Missfärgning av huden

När dina händer och fötter inte får tillräckliga mängder syreat blod kan du också märka missfärgning av huden som täcker dessa delar av kroppen. Om du ser att dina extremiteter har tagit en blå eller lila-ish ton kan du vara ganska säker på att ditt blodsirkulationssystem inte fungerar som det ska.

11. Mörka cirklar under ögonen

Medan finns flera andra möjliga orsaker för att områdena under ögonen blir mörka och puffiga är dålig cirkulation en av de vanligaste. För att ta reda på om dina mörka cirklar är ett problem med långsamt blodflöde, försök försiktigt mot huden där. Om området ser ljusare ut när du tar fingret bort, mörknar det långsamt igen efter en sekund eller två, orsaken är sannolikt relaterad till cirkulationen.

12. Skört hår och naglar

Också på grund av brist på näringsfyllt blod i kroppens extremiteter, kan ny tillväxt av hår och naglar bli svag och spröd. Om du börjar märka att dina naglar chip mycket lättare eller om ditt hår bryts och faller ut oftare än det brukade, kan dålig cirkulation vara skyldig.

Rekommenderad läsning: 10 Varningsskyltar som dina fingernaglar kan sända

13. Svullnad av fötter och händer

I extrema fall kan dålig cirkulation orsaka svullnad i händer och fötter - ett direkt resultat av näringsbalansen och kroppens oförmåga att hålla vätska i blodkärlen där den hör hemma. När cirkulationssystemet stör, kan vätska läcka ut och lösa sig i omgivande vävnader i extremiteterna, vilket får dem att verka svullna.

14. Legsår

Ett annat symptom på dålig cirkulation som lätt kan hänföras till någon annan orsak är utslagsliknande sår som kan utvecklas runt anklar och knän. Om du börjar se fläckar av ömt, inflammerad hud på dina ben som inte kommer att gå iväg, kan det vara ett tecken på att ditt cirkulationssystem är i fara.

15. Åderbråck

Förutom sår kan dålig cirkulation orsaka ådrorna precis under ytan av huden på benen för att bli svullna, vridna och mycket synliga. Dessa blå och lila fläckar är kända som åderbråck och förutom att de är lite fula, kan de också bli kliande eller till och med smärtsamma.

Samtidigt som du vidtar åtgärder för att förbättra din cirkulation hjälper till att åderbråck försvinner över tid, finns det några snabba lösningar (om än tillfälliga) för det här problemet, till exempel klädstrumpor (även kända som cirkulationsstrumpor.)

Alternativt är en otroligt effektiv och billig naturlig lösning för att minska storlek och svårighetsgrad av åderbråck genom vanlig användning av Witch Hazel! (Läs mer om denna fantastiska naturliga ingrediensen i den här stora artikeln!)

Upplever du några av dessa varningsskyltar?

Om så är fallet, bör du besöka din läkare och få rätt medicinsk rådgivning.

När du har gjort det, och om diagnosen är dålig cirkulation, läs sedan vår uppföljningsartikel: 16 enkla naturläkemedel för att förbättra cirkulationen.

14 skäl att du ska ha ett glas granatäpple juice

14 skäl att du ska ha ett glas granatäpple juice

Granatäpplejuice visar att juice inte behöver vara grön för att vara frisk. I själva verket kan det i vissa fall vara det hälsosammare alternativet. Denna härligt söta rubinröda dryck som kommer från granatäpplefrön innehåller över 100 fytokemikalier och är sylt fylld med imponerande hälsofördelar.Självklart gälle

(Hälsa)

14 tips, tricks och övningar för perfekt hållning

14 tips, tricks och övningar för perfekt hållning

Som jag författare spenderar jag mycket tid på att sitta bakom ett skrivbord - en aktivitet som toppar listan över "Orsaker till dålig hållning" - och en gång hade jag det eviga slouchet för att bevisa det! När åren gick, blev smärtan i ryggen och nacken stadigt värre. Jag visste att jag var tvungen att göra någonting eller möta verkligheten av en hernierad disk- och ryggoperation i min inte så långa framtid.Efter flera sam

(Hälsa)