17 naturliga sätt att förvisa huvudvärk snabbt

Huvudvärk kan vara resultatet av något av ett antal orsaker. Sinus tryck, öroninfektion, muskelspänningar i käken eller nacken, sömnbrist och högt blodtryck är några av de vanligaste källorna till mindre till måttlig huvudvärk. Migrän, de mycket allvarligare och ofta försvagande kroniska huvudvärk som vissa människor upplever kan orsakas av miljöföroreningar, hormonella förändringar eller genetiska faktorer. Medan det finns många kemiskt bearbetade droger på marknaden för att hantera huvudvärksmärta finns det också ett stort antal alla naturliga lösningar.

Denna artikel delar sjutton av de bästa sätten att förhindra huvudvärksmärta snabbt och naturligt.

1. Cayennepeppar

Capsaicin, den kemiska föreningen i cayenne peppar som gör dem heta, är en naturlig smärtbehandling som också kan fungera på huvudvärk. Medan appliceringen av cayennepeppar för att bekämpa huvudvärk kan verka lite för obekväma för att många människor ens kan överväga, överför denna naturliga botemedel smärtsensorer så att de stoppar de budskap de bär till hjärnan.

För att använda cayennepeppar för att lugna mild till måttlig huvudvärk, blanda ¼ tesked organiskt cayennepulver i ca 4 uns varmt vatten. Använd bomullspinne för att gnugga försiktigt blandningen precis inuti näsan och låt pepparets värme göra sitt arbete.

På en sidoanteckning är det bäst att ha en vävnad klar eftersom detta medel sannolikt kommer att stimulera slemflödet.

2. mandlar

För dem som lider av spänningshuvudvärk byt ut din ibuprofen för ett par handfuller av råa organiska mandlar. Den kemiska förening salicin som finns i mandel beter sig mycket som aspirin när det gäller att bekämpa smärta.

3. Willow Bark

En annan ört som innehåller smärtkämpande salicin, torkad pilbark har länge använts för att göra ett te för lugnande huvudvärk.

*** Salicinmedel rekommenderas inte för dem som är allergiska mot aspirin. ***

4. Feverfew

Feverfew är en ört som är användbar för lugnande av migrän. Branta två teskedar av torkad feverfew i varmt vatten i ungefär tio minuter för att göra ett te som kommer att minska inflammation och krama blodkärl i huvudet som kan lägga onödigt tryck på nerverna. Du kan använda denna åtgärd upp till två gånger om dagen.

Observera att personer som är allergiska mot ragweed, tusenskönor, mödrar, vinrör eller andra relaterade växter bör undvika denna ört.

5. Butterbur

En naturlig antiinflammatorisk som fungerar genom att normalisera blodflödet till hjärnan, butterbur är en annan ört som kan hjälpa till att lindra eller förebygga migrän. Rådgör med din läkare innan du byter till Butterbur som en naturlig lösning i stället för eller i kombination med andra mediciner. Också vara säker på att du får PA-gratis tillskott eftersom denna ört innehåller pyrrolizidinalkaloider som kan skada levern om de inte avlägsnas före konsumtion. För att behandla och förebygga migrän med butterbur kapslar är 50-100 mg per dag den rekommenderade dosen.

6. Omega-3 oljor

Om en hälsosam daglig dos omega-3 inte redan ingår i din kost, kan det här vara något du bör överväga. Omega-3-fettsyror hjälper inte bara till cirkulation, de kan också minska inflammation i och runt kraniala blodkar som kan orsaka huvudvärk. Prova att äta mer kallvattenfisk som lax, makrill och sardiner eller tillsätt organisk linfrömåltid till din kost för att förhindra alla former av huvudvärk.

7. Undvik MSG

Vi har alla hört talas om MSG tidigare. Bortsett från huvudvärk kan denna kemikalie också orsaka viktökning, leverinflammation och hjärnskador. Trots hälsoriskerna är mononatriumglutamat fortfarande ett populärt livsmedelstillsats som ingår i många förpackade livsmedel som smakförstärkare. Ännu värre är nyheten att många livsmedelsproducenter nu gömmer MSG inom andra ingredienser. Se upp för alla förpackade livsmedel som innehåller gelatin, jästextrakt, texturerat protein och allt "hydrolyserat". Eller ännu bättre, handla de färska matavdelningarna i din lokala mataffär och undvik de inre gångarna så mycket som möjligt.

8. Klipp tillbaka på koffein

Medan koffeinavdrag är en vanlig orsak till mild till måttlig huvudvärk kan konsumera för mycket koffein också orsaka högt blodtryck. Hypertoni skapar tryck i blodkärlen i huvudet vilket också kan vara en stor orsak till huvudvärk. Om du måste ha ditt morgonkaffe, försök att begränsa dig till åtta ounces per dag.

Nästa sida >>>

Sidor: 1 2

11 tecken på att du har tungmetalloxicitet och hur man förhindrar det

Det kan vara väldigt frustrerande att följa en hälsosam kost, få regelbunden motion och göra ganska mycket allt annat du kan göra för att optimera din hälsa och välbefinnande, men på något sätt känner du bara inte rätt. Kanske lider du av matsmältningsproblem, du känner dig trög eller trötthet mycket av tiden, eller är bara allmänt sjuk och sjuklig.Att inte veta varfö

(Hälsa)

13 skäl att du ska brygga en kopp maskros te

Det är dags att titta på din gräsmatta på ett nytt sätt. Där du en gång såg bara en invasion av ogräs, bör du nu förutse en stark cocktail av näringsrika föreningar, eftersom hälsoeffekterna av maskros te inte bör ignoreras.Native to Europe, maskroser korsade Atlanten med europeiska invandrare för fyra århundraden sedan, och de har tagit över miljoner bakgårdar sedan dess. Men den här banan

(Hälsa)