sv.ezyguidance.com
Idéer För Hälsosamt Liv

18 Best Detox Drink Recept + Varför du borde dricka dem

Eftersom vår värld blir alltmer giftig, blir det allt viktigare att ta enkla åtgärder för att rensa våra kroppar och stödja vår immunhälsa.

Spärr av miljögiftiga ämnen, bekämpningsmedel, tungmetaller och livsmedelsbaserade kemikalier som vi utsätts för kan byggas upp i våra vävnader och celler, där de kan förorsaka kaos på vår hälsa, vilket bidrar till tillstånd som cancer, infertilitet, kognitiv dysfunktion, och metaboliska störningar.

Avgiftning behöver inte innebära veckolånga juicerengöringar och extrema kramdieter. Vi kan förbättra kroppens naturliga avgiftningssystem genom att näring det med hälsosamma livsmedel. Ett av de enklaste sätten att komplettera en balanserad diet är att njuta av en daglig detoxdryck.

Fördelar med Detox Drycker:

Bekämpa inflammation

Medan den typ av inflammation vi upplever som svar på vissa skador eller sjukdomar är en del av kroppens naturliga försvar, är inflammation som är onödig eller fortsätter för länge alltmer vanligt tack vare vår konstanta exponering för toxiner.

Denna typ av kronisk inflammation är kopplad till sjukdomar som astma, allergier, hjärtsjukdomar, cancer, för tidig åldrande och mer. Vissa anser att det är den främsta dödsorsaken i USA på grund av dess långtgående konsekvenser.

Ett av de viktigaste stegen du kan ta för att bekämpa inflammation är att öka ditt intag av frukt och grönsaker. Dessa innehåller antiinflammatoriska föreningar, antioxidanter, vitaminer och mineraler för att hjälpa din kropp att kväva inflammationen och minska risken för sjukdom.

Vilket bättre sätt att öka ditt intag av färskvaror än genom en hälsosam detoxdryck?

Ladda upp på näringsämnen

Med en minskning av markkvaliteten, ökad användning av bekämpningsmedel och utvecklande odlingsmetoder innehåller frukt och grönsaker bara inte samma nivåer av näringsämnen som de gjorde för 50 år sedan.

Som ett resultat måste vi äta ännu mer av dessa livsmedel för att nå vårt dagliga vitamin- och mineralintag - ännu visar forskning de genomsnittliga amerikanska kamperna att äta till hälften av det rekommenderade dagliga intaget av frukt och drygt hälften av det rekommenderade grönsakintaget !

Även om det är viktigt att äta hel frukt och grönsaker är det viktigt för fiberhalten, kan producerade förpackade juicer, smoothies och detoxvatten hjälpa till att kompensera bristen på vitaminer och mineraler som upplevs av många.

Hjälp viktminskning

Många detoxdrycker är fyllda med färsk frukt och grönsaker, vilket betyder att de håller dig fulla längre, hjälper till att balansera blodsockret och stoppa dina begär. Detox vatten är också ett fantastiskt och smakfullt alternativ till sodavatten, diet sodavatten och sockerbelastad take-away kaffe.

Alla dessa kan hjälpa dig att nå dina viktminskningsmål när du njuter av en balanserad kost.

Dessutom innehåller vissa frukter - som blåbär och grapefrukt - speciella enzymer som hjälper kroppen att utnyttja socker, vilket stöder en hälsosam metabolism och viktminskning.

Stöd levern och ta bort kroppsliga toxiner

Som vårt största avgiftningsorgan bryter levern inte bara näringsämnen från mat till material som kroppen kan använda, det reglerar hormoner och omvandlar eller utsöndrar giftiga ämnen så att de inte orsakar oss skador.

Stöd till levern är av yttersta vikt för övergripande hälsa och livslängd. Många detoxdrycker innehåller en hel mängd livsmedel - inklusive bladgrönsaker, citrusfrukter, potenta fräscha örter och rå äppelcidervinäger - som är kända för att rena levern naturligt, vilket hjälper oss med hjälp av vävnadstoxiner från kroppen.

Kolla in dessa tecken på att din lever inte fungerar till sitt bästa och upptäcka hur du försiktigt rengör det.

Njut av större energi

Näringsrika ingredienser i detoxdrycker hjälper till att minska inflammation, rengöra levern och fylla viktiga vitaminer och mineraler. Alla dessa fördelar ökar energinivåerna naturligt.

I själva verket är trötthet ett vanligt tecken på en överarbetad lever, eftersom kroppen arbetar hårdare för att utsöndra överflödiga toxiner. Dehydrering är en annan vanlig orsak till utmattning.

Få glödande hud

När levern kämpar för att hålla fast vid en växande giftig belastning, kommer kroppens andra elimineringsorgan att komma till spel - särskilt huden.

Därför följer hudutbrott så ofta efterlevnadsperioder i rik eller fet mat eller rikliga mängder alkohol.

Genom att hjälpa levern att fungera effektivare för att eliminera toxiner, och genom att naturligt minska inflammationen som går hand i hand med många hudförhållanden, kommer du att märka att huden blir klar och börjar glöda.

Detoxdrycker ger också mycket vitamin C - vilket är viktigt för syntesen av kollagen, proteinet som håller huden så ung, smidig och rynkfri.

Förbättra mental klarhet och humör

Trötthet, inflammation och giftig överbelastning kan alla leda till förvirring, "hjärndimm", ångest och perioder med låg humör. När du börjar regelbundet konsumera detoxdrycker utöver en balanserad diet bör du märka alla dessa villkor lyfta.

Dessutom är många ingredienser som citron och mynta kända för att uppmuntra skarp mental klarhet.

18 Fantastiska Detox Drink Recept:

1. Jordgubbar Vattenmelon Flush - En söt och läcker tre ingrediensdrink. Hydrerande vattenmelon innehåller lycopen, en kraftfull antioxidant som har hjärtskyddande fördelar, vilket perfekt kompletteras med jordgubbens sötma och skärmens skärpa.

2. Ginger Watermelon Smoothie - en potent antioxidant och antiinflammatorisk, ingefära är känd för att hjälpa matsmältningen och kväva illamående och uppblåsthet. Den här hälsosamma drycken innehåller också vattenmelon, lime, blåbär och bara ett streck Celtic Sea salt.

3. Allergier är borta Alkalisk grönjuice - med persilja, gurka, citroner, grönt äpple, ingefära och valfritt sötningsmedel, denna dryck är en fantastisk detoxer - särskilt eftersom persilja är känd för att förhindra uppbyggnad av tungmetaller, medan du bekämpar inflammation.

4. Jordgubbar Kiwi Vatten - läckra jordgubbar innehåller antiinflammatoriska antioxidanter som vitaminer A och C, tillsammans med anti-aging flavonoider som kan hjälpa till att sakta ner åldringsprocessen och skydda huden. Kiwi är en rik källa till vitaminerna A, C och E som är avgörande för hudens hälsa, bekämpar inflammation och hjälper till med avgiftning.

5. Gurka Apple Juice - en allgrön juice med äpplen, spenat, gurka och isbergssallat. Gurka i synnerhet innehåller kraftfulla polyphenolföreningar som bekämpar fria radikaler. Det är också ett diuretikum som hjälper till att spola toxiner från njuren och leveren. Var noga med att juice hela den organiska frukten, inklusive hud och frön, som det är där de flesta av dess näringsämnen ligger.

6. Citron Gurka Ginger Mint Vatten - denna juice är ett kraftverk av näringsämnen tack vare några bra ingredienser. Mynt är extremt rik på antioxidanter, är känt för att stimulera hjärnan och öka energi, och är också ett effektivt botemedel mot matsmältningsbesvär.

7. Rosemary Citrus Water - känt för att förbättra kroppens gallflöde, rosmarinhjälpmedel i fettmetabolism och hjälper till att omvandla eller förhindra giftig överbelastning. Denna Medelhavet ört anses också ha terapeutisk potential vid behandling av inflammatoriska sjukdomar.

8. Kiwi Spirulina Smoothie - Blågrön spirulina innehåller pigmentfycocyaninet som har antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper och ger flera fantastiska hälsoeffekter, bland annat stödja hjärnan och hjärtat, och skyddar mot oxidativ stress. Forskning har visat att det är en potent avgiftare som kan reversera symtomen på arsenförgiftning genom att ta bort toxinet från blod och lever.

9. Vinter Wellness Shot - för ett snabbt slag på hälsa, ner detta avtagande skott vid vakning. Förpackad med näringsrika ingredienser som citrusfrukter, ingefära, cayennepeppar, gurkmeja och äppelcidervinäger, det är inte för svagt i hjärtat!

10. Oh She Glows Hot Tonic - värma upp och bli energiserad med det här lätt att göra "pantry drink", vilket inte kräver några färska ingredienser (förutom citron), men är fortfarande väldigt närande och avgiftning. Innehåller ingefära te, kanel, jordgurkmeja, cayennepeppar, äppelcidervinäger och citronsaft.

11. Gurka och grapefruktjuice - ett enzym i grapefrukt (AMPK) kan hjälpa kroppen att använda socker, öka ämnesomsättningen och hjälpa till med viktminskning. Denna bittera frukt (som också är en utmärkt källa till vitaminerna A och C) är välbalanserad i denna juice tack vare hydratiserande gurka och söt färsk apelsinjuice.

12. Dr Axs Secret Detox Drink - en drink som lovar att rengöra, lätta, öka energi och hjälpa omvänd sjukdom, denna tonic består av äppelcidervinäger, citron, kanel, cayenne och honung.

13. Lemon Ginger Water - med bara två ingredienser, är denna enkla dryck perfekt för kylning på en varm sommardag.

14. Söt Äppelcider Vinäger Detox Drink - För dem som gillar lite sötma till sina drycker, innehåller detta Fall-inspirerade recept honungskallet äpple, äppelcidervinäger, äppeltoppspice, vanilj och stevia.

15. Dandy Maskros Juice - en bitter grön ört som ofta misstas för en trädgårdsgräs, den ödmjuka maskros har så många användningsområden. I denna dryck fungerar det för att hjälpa matsmältningen, rena levern, öka urinlösningen och ge flera viktiga näringsämnen.

16. Berry-Kale Vegan Detox Smoothie - en fem-ingrediens smoothie rik på antioxidanter, C-vitamin, folsyra och mycket mer.

17. Aloe Vera, Citron och Basil Blandning - Aloe Vera - Växten som borde finnas i alla hem - hjälper till att minska inflammation, hjälp matsmältning och bidra till hudens hälsa. Basil hjälper njurarna, hjälper till med avgiftning och har antimikrobiella egenskaper.

18. Cilantrosjuice - rik på fytonäringsämnen, antimikrobiell koriander hjälper till att chelera tungmetaller från kroppen. Detta recept blandar det med ingefära, citron, lime och gurka för en uppfriskande och avgiftande juice.

Hur Avsluta Socker: 10 Tricks From A Former Sugar Addict

Hur Avsluta Socker: 10 Tricks From A Former Sugar Addict

Att ge upp socker är en av de bästa sakerna du kan göra för att förbättra din hälsa. ( Om du inte redan har läst det, se till att läsa vårt tidigare inlägg: 10 Övertygande skäl du behöver ge upp socker, just nu! )Det är också en av de svåraste. Socker är beroendeframkallande och de flesta av oss har kopplat på det sedan barndomen. Att fatta beslute

(Hälsa)

6 skäl att lägga äppelcidervinäger till ditt nästa bad

6 skäl att lägga äppelcidervinäger till ditt nästa bad

Medan det kan låta som en konstig skönhet och hälsa rutin, kan ta ett bad i äppelcidervinäger (ACV) vara bara det du behöver för en fullständig kropp detox som är fantastiskt för din hud.Äppelcidervinäger stiger upp i hälsovärlden, nu i nivå med kokosolja och honung, kan denna mångsidiga ättika användas som en bas för salladsdressing, en varm dryck för att smutsa på på morgonen och så mycket mer. Medan de inneboende f

(Hälsa)